Trampoline Bellicon
Le trampoline Bellicon n'est pas réservé aux sportifs confirmés : cette série montre comment l'adapter à des profils très différents, avec des séances concrètes filmées et commentées par Thierry.
Vous y trouverez des entraînements spécifiques pensés pour trois publics distincts : les femmes, avec une attention particulière portée au plancher pelvien ; les personnes âgées, pour qui l'accent est mis sur l'équilibre et la coordination ; et les profils sportifs, qui cherchent un renforcement musculaire efficace. Chaque séance est présentée avec ses repères pratiques, ses adaptations possibles et ses points de vigilance, pour que vous puissiez vous positionner dans le bon programme sans vous tromper d'intensité.
Que vous débutiez sur le Bellicon ou que vous souhaitiez affiner votre pratique, cette série vous donne les bases pour utiliser cet outil de façon cohérente avec votre condition physique et vos objectifs.
4 épisodes
-
1
● Vidéo
Entrainement au trampoline pour femmes – plancher pelvien- Bellicon
Marie présente une séance de renforcement du plancher pelvien sur trampoline Bellicon, avec trois positions progressives et des exercices adaptés à la grossesse.
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2
● Vidéo
Trois entrainements trampoline bellicon (sportifs, femmes et personnes agées)
Marie Fallu présente trois séries d'exercices sur trampoline bellicon adaptées aux sportifs, aux femmes post-accouchement et aux personnes âgées, avec un focus sur l'équilibre et le plancher pelvien.
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3
● Vidéo
Le trampoline pour les personnes agées – équilibre & coordination- Bellicon
Thierry présente le trampoline Bellicon comme outil de travail de l'équilibre et de la coordination pour les personnes âgées, avec une démonstration pratique en compagnie d'un participant.
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4
● Vidéo
Entrainement sportif sur le trampoline Bellicon- renforcement musculaire
Une séance d'entraînement sur trampoline Bellicon filmée avec Frédéric, coureur régulier, pour travailler le renforcement musculaire, le bas du dos et les épaules.
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