Semaine spécial jeûne
Sept épisodes pour faire le tour du jeûne sans raccourcis ni approximations. Thierry Casasnovas y aborde les mécanismes réels qui expliquent pourquoi le jeûne fonctionne, deux vertus que la plupart des gens ignorent complètement, et les questions pratiques que tout le monde se pose sans toujours trouver de réponse claire : combien de temps jeûner, quand s'arrêter, et quelle forme choisir entre jeûne hydrique et jeûne sec.
La série va plus loin que les généralités habituelles, puisqu'elle traite aussi du jeûne sec et de ses effets spécifiques sur la combustion des graisses, avec les explications concrètes derrière ces résultats. Le dernier épisode s'adresse à ceux qui pensent ne pas pouvoir jeûner, pour des raisons médicales, de fatigue ou de contexte de vie.
Que vous soyez débutant ou que vous jeûniez déjà, cette série vous donne les bases et les nuances pour le faire avec discernement.
7 épisodes
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1
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Semaine spécial jeûne n°1 : Les deux plus grandes vertus ignorées du jeûne
Thierry ouvre sa semaine spéciale jeûne en identifiant les deux vertus fondamentales que la plupart ignorent : l'engagement délibéré et la foi placée dans les ressources intérieures du corps.
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2
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Semaine spécial jeûne n°2 : Pourquoi est-ce que le jeûne fonctionne si bien ?
Thierry explique les deux modes de fonctionnement du corps, catabolisme et anabolisme, et pourquoi le jeûne active les mécanismes de nettoyage et de régénération cellulaire.
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3
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Semaine spécial jeûne n°3 : Combien de temps jeûner ? (Jeûne court vs jeûne long)
Thierry explique la différence entre jeûne court et jeûne long, et comment choisir la durée adaptée selon votre niveau de vitalité et vos objectifs.
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4
● Vidéo
Semaine spécial jeûne n°4 : quand doit-on stopper le jeûne ?
Thierry identifie les signaux qui doivent vous faire interrompre un jeûne, en distinguant l'arythmie cardiaque des crises d'élimination classiques comme les vomissements ou les diarrhées.
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5
● Vidéo
Semaine spécial jeûne n°5 : Jeûne hydrique ou jeûne sec ?
Thierry explique pourquoi boire de l'eau pendant un jeûne peut perturber l'équilibre minéral du sang et fatiguer l'organisme, et ce que le jeûne sec change concrètement.
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6
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Semaine spécial jeûne n°6 : Brûlez votre graisse trois fois plus vite (LE secret du jeûne sec)
Thierry explique pourquoi le jeûne sec brûle les graisses plus vite que le jeûne à l'eau, et comment le corps produit sa propre eau à partir des lipides.
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7
● Vidéo
Semaine spécial jeûne n°7 : jeûner pour celles et ceux qui ne peuvent pas jeûner
Thierry passe en revue les situations qui compliquent le jeûne (travail, grossesse, enfants, personnes âgées) et explique comment adapter la pratique à chaque cas concret.
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