Podcast – Reboot métabolique
Trois épisodes pour comprendre pourquoi votre métabolisme dysfonctionne et ce que vous pouvez faire concrètement pour y remédier.
Thierry Casasnovas y aborde les mécanismes qui sabotent silencieusement votre capacité à brûler de l'énergie : le grignotage et ses effets sur la régulation hormonale, le rôle du timing alimentaire (faut-il vraiment manger le matin ?), et un angle moins attendu, celui du confort physique comme facteur de dégradation métabolique. Chaque épisode s'appuie sur des données physiologiques concrètes, sans protocole miracle ni promesse vague.
Ce format podcast est pensé pour ceux qui veulent comprendre avant d'agir : pourquoi certaines habitudes apparemment anodines finissent par bloquer la régénération métabolique, et quels leviers activer en priorité. Que vous soyez débutant sur ces questions ou déjà familier des approches naturelles, vous repartirez avec des repères clairs et applicables.
3 épisodes
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1
● Vidéo
PODCAST – Reboot métabolique – 1 – Le grignotage détruit votre métabolisme !
Nina explique comment le grignotage perturbe l'insuline, bloque la lipolyse et désactive les mitochondries, et comment espacer les repas permet de relancer la combustion.
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2
● Vidéo
PODCAST – Reboot métabolique – 2 – Chrono nutrition métabolisme : manger le matin, le midi ou le soir ?
Nina explore la chrononutrition et explique comment le timing des repas influence la combustion, le stockage et le sommeil selon votre terrain métabolique.
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3
● Vidéo
PODCAST – Reboot métabolique – 3 – Le confort est votre pire ennemi métabolique
Lina explique pourquoi le confort permanent affaiblit le métabolisme et comment réintroduire froid, faim et effort pour relancer l'adaptation cellulaire.
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