Unettomuuden perimmäinen syy

Bonjour, je sais qu'il y en a pas mal parmi vous, c'est un problème un petit peu récurrent, ou alors vous avez des proches, des amis, qui vous ont parlé de le problème de sommeil, des difficultés à l'endormissement, voire d'insomnie chronique.

Alors ça se traduit par impossibilité à s'endormir, on reste pendant des heures à cogiter, ou on se réveille en pleine nuit, impossible de se rendormir, ou on se réveille très très tôt au petit matin, Et on a beau faire, on ne s'en sort pas.

Alors cette personne, c'est peut-être vous, c'est peut-être un proche. On va garder un petit peu le format qu'on avait utilisé précédemment, que j'aime bien finalement.

OK, on rencontre un ami dans la rue. Un ami, jeune, vieux, peu importe l'âge. Parce qu'en fait, ces mots, ces troubles divers qu'on décrit dans ces vidéos, ils sont valables quels que soient les âges.

Donc de 10 à 90 ans, c'est valable. et cette personne a des problèmes d'insomnie. On s'assoit avec elle et on a quelques minutes pour lui faire passer le message, pour lui faire comprendre quelle est la cause profonde, la base même des problèmes d'insomnie. Plouf, plouf, on est parti.

On se rencontre dans la rue, on se dit salut, comment ça va, tu parles... En ce moment, ce n'est pas possible, je n'arrive pas à dormir, je n'arrive pas à m'endormir ou je me réveille dans la nuit...

J'ai beau faire, j'ai beau faire, et qu'est-ce que tu fais ? J'ai pris des cachets, des gélules pour dormir, puis franchement, ça ne va pas aller, ça ne va pas marcher.

Écoute, tu as deux minutes là où on s'assoit ? Ok, écoute, je vais essayer de t'expliquer quelques trucs que j'ai compris, comment fonctionne le corps humain, je pense que ça pourrait t'aider vraiment.

Alors je vais te dire, quand on parle d'endormissement, Souvent, on parle toujours de forcer le corps à s'endormir. On prend quoi pour ça ? On prend des somnifères.

Les somnifères seraient des composés chimiques qui sont là pour endormir le corps. Alors, on va d'abord passer sur les causes communes. Dis-moi, le soir avant d'aller te coucher, ça se passe comment ? Tu es devant un écran ?

Ouais, non, ça t'as arrêté. Parce que tu sais très bien que si tu es devant un écran, si tu es soumis à beaucoup de lumière, beaucoup de stress, beaucoup de stress sonore, que tu es dans des conversations qui sont très excitantes, tu vas avoir plus de difficultés à t'endormir.

Tu sais pourquoi ? Surtout par rapport à la lumière. Tu as déjà entendu parler de la glande pinéale. C'est une petite glande qui se situe ici derrière la tête, à l'arrière de la partie cérébrale, et qui sécrète une hormone qui s'appelle la mélatonine. Ça va te dire quelque chose, la mélatonine. Tu en as peut-être déjà appris pour essayer de dormir.

Et cette hormone, la mélatonine, est produite par la glande pinéale en fonction de l'intensité lumineuse. Et si tu ne baisses pas l'intensité lumineuse, parce que normalement, dans un contexte naturel, la lumière, tu n'en aurais pas.

Quand tu vas bivouaquer dehors, ça se passe comment ? Eh bien oui, le soir, tu es crevé plus rapidement, c'est normal. C'est normal, tu as juste le feu de camp au besoin, une petite bougie au besoin, une petite loupiote frontale, c'est tout. Et puis finalement, quand la lumière baisse, ta glande pinéale produit normalement de la mélatonine. Et oui, tout notre éclairage artificiel que nous avons dans nos maisons,

dans nos rues, perturbe la production normale de mélatonine et va à l'encontre d'un endormissement de qualité. Les écrans aussi perturbent énormément la production de mélatonine.

Donc, tu l'as remarqué, ne va pas particulièrement regarder un film juste avant de t'endormir si tu as des difficultés à l'endormissement. Particulièrement si tu veux voir un film avec Bruce Willis qui pousse des cris dans tous les sens, c'est clair que l'endormissement va être plus compliqué. Donc, ça, tu l'avais compris, éviter les stimulants.

Au contraire, favoriser ce qui va être relaxant. un petit bain chaud avec du bicarbonate de soude, par exemple, et ça on va voir l'intérêt tout à l'heure... Tu peux demander à ta compagne ou à ton mari, selon le sexe que tout le monde s'y retrouve, de te faire un petit massage, du dos... Je sais bien qu'elle ne s'est pas massée, mais ça n'a aucune importance.

L'important c'est juste un truc empathique, juste passer les mains si elle met un peu d'huile essentielle de basilic, ou si elle met un peu d'huile essentielle de basilic, c'est encore mieux. Là, tu vas déjà favoriser les bonnes conditions.

Il y a un truc, tu as déjà pensé aussi ton dernier repas du soir ? Non, parce que, je vais te dire simplement, si tu es en train de digérer, si tu es en pleine digestion, ton système va carburer à l'extrême et franchement, ce n'est pas les meilleures conditions pour s'endormir. Donc t'endormir avec le bide plein de nourriture, nourriture grasse, ça ne va pas marcher.

Donc là, soyons clairs, ça ne va pas marcher. Donc, ça c'est les grosses choses à éviter. Repas plutôt léger le soir et pas de stimulation. Pas de stimulation, peu de stimulation.

D'autant plus si tu as des difficultés à t'endormir. Tu ne peux pas mesurer l'impact de ça. Fais une expérience. Tu ne vas pas me croire, mais fais une expérience. Un soir, tu appuies sur le disjoncteur avant le coucher du soleil.

Et tu fonctionnes juste avec une petite bougie ou deux. Faites cette expérience, ça va être rigolo en famille. Tu vois un petit peu ce que ça donne. Tu vas voir le vrai endormissement, tu vas voir la fatigue monter.

parce que là au moins tu as toutes les machines, toutes les stimulations qui vont être coupées. Donc ça c'est une chose. Bon après il y a des trucs, je ne sais pas si tu as vérifié quand même, mais si tu as des lignes électriques qui passent à côté de ton lit, ton téléphone portable allumé à côté de toi, tu as une borne wifi qui est juste dans ton appartement, ça peut compliquer, ça peut fortement compliquer ton endormissement.

Tout ça, couper tous les facteurs perturbants. Ok, toi tu l'as fait ? Je m'en doutais, je sais que tu as déjà bien cherché. Donc là, on était sur les facteurs perturbants extérieurs. Alors maintenant, je sais, tu as l'impression que tu as tout bien fait, tu ne comprends pas, tu ne dors toujours pas.

Maintenant, je vais te parler de ce qui est certainement la cause des causes de la difficulté d'endormissement. On a parlé de tous les facteurs perturbants extérieurs. Ils sont importants, c'est vrai, mais il y en a de bien plus importants et ils sont intérieurs.

C'est les facteurs perturbants intérieurs à ton corps. De quoi je te parle ? Je vais te parler d'un mot que tu as peut-être déjà entendu, l'inflammation. Quand un corps est en inflammation, l'inflammation est une réaction spontanée du corps.

C'est une réaction de défense qui se traduit par une dilatation des tissus, par une accélération du métabolisme, de manière à ce que les éléments nettoyants et réparateurs, qui sont les globules blancs, les globules rouges, tous les éléments, les nutriments qui se trouvent dans le sang, puis s'affluer dans certaines zones pour réaliser des nettoyages et des réparations.

Voilà ce qui se passe quand il y a une inflammation. Je sais qu'on passe son temps... Tu m'en as parlé encore, ton gamin qui a pris des anti-inflammatoires. C'est embêtant quand on prend des anti-inflammatoires, c'est même très embêtant parce que l'inflammation est un processus régulateur dans le corps qui permet de guérir, de nettoyer, de réparer et de reconstruire.

Si on l'empêche, effectivement, il va y avoir un problème. Alors moi j'ai envie de te dire quelque chose. Pour moi, on confond deux choses, il y a inflammation et enflammation. Inflammation, c'est la résultante des produits enflammants sur ton corps.

Inflammation, c'est la réaction de ton corps à cette agression. Tu me suis là ? Qu'est-ce qui pourrait être enflammant pour ton corps ? Je t'expliquais, tu as la plainte toute la journée.

Alimentation. Tu te souviens de notre dernière conversation sur le banc ? Il y a des produits qui sont acidifiants, il y a des produits qui sont alcalinisants. Tous les produits acidifiants vont créer une inflammation dans le corps et qui va générer une réaction d'inflammation pour se défendre contre cette situation, venir nettoyer, venir reconstruire.

Qu'est-ce qu'il va être ? Eh bien, le stress. Le stress est extrêmement acidifiant et va créer une réaction d'inflammation dans ton corps. Une chose très importante à laquelle on ne pense pas et à laquelle on pense beaucoup trop peu, c'est qu'à force de consommer des produits qui sont complètement inadéquats...

Inadéquats, ça veut dire quoi ? Ça veut dire principalement des cols. Toutes les cols à tapisserie que tu manges... Oui, tu n'aimes pas que je te dise ça, mais les céréales particulièrement raffinées, le riz qui colle dans tous les sens, les pâtes qui collent dans tous les sens, si on ne met pas beaucoup d'huile pour ne pas qu'elles se collent, avec l'amidon, et ainsi de suite...

Tout ça, ça vient se coller le long de tes intestins. Ça vient se coller le long de tes intestins, Ça commence aussi à coller tous les morceaux de viande que tu manges, tous les produits animaux que tu manges, les produits laitiers, tout ça vient se coller sur la paroi de l'intestin, ça fermente, ça putréfie, et je te signale que tes intestins sont censés être la séparation qui va permettre de passer dans le sang, donc de faire une sorte de filtre pour séparer le mauvais du bon.

Si ça commence à putréfier et à produire des produits, des déchets directement dans la muqueuse intestinale, qu'est-ce qui va passer dans le sang en permanence ? Qu'est-ce qui va passer dans le corps ?

Des déchets, des produits. Le corps doit se défendre contre cela en permanence. Le corps doit se défendre contre cette auto-intoxication qui vient la plupart du temps des intestins en permanence. Et donc, qu'est-ce qui se passe-t-il ?

Eh bien, il doit se défendre. Ça se traduit comment ? Eh bien, tu sais, à ce niveau-là, à la base, on a une glande...

On t'a peut-être entendu parler, on appelle ça la thyroïde. Oui, tu as vu, beaucoup de gens qui se la font enlever en ce moment. Comme si c'était quelque chose dont on pouvait se passer.

Non, c'est un organe vital, on ne peut pas se passer de la thyroïde. On ne peut pas s'en passer pour une bonne et simple raison. La glande thyroïde, c'est la glande du métabolisme.

C'est elle qui va faire que ton métabolisme, la vitesse de fonctionnement dans ton corps va accélérer ou va ralentir. Par exemple, c'est elle qui va te faire transpirer quand tu as le métabolisme qui s'élève. C'est elle qui va te faire avoir de la fièvre, Non pas parce que c'est quelque chose qui te tombe sur le coin du nez, mais parce que c'est quelque chose qui est bon pour le corps à ce moment-là pour permettre un nettoyage adéquat.

C'est elle qui va élever ou ralentir le métabolisme. Tu sais à quoi correspond l'endormissement ? Tu sais ce qu'il se passe quand tu t'endors ? Ta glande thyroïde descend en activité. En fait, l'endormissement c'est comme une hypothyroïdie ponctuelle. C'est-à-dire qu'au cours de ta journée, tu as des moments d'hyperactivité thyroïdienne quand le métabolisme envoie, et puis tu as des moments d'hypoactivité thyroïdienne.

D'ailleurs, c'est la glande du métabolisme, elle gère aussi la température globale du corps, et tu auras remarqué, c'est quand tu dors que ta température est la plus basse. C'est la température basale du corps, la température minimale du corps est atteinte pendant que tu dors.

Alors imagine une situation... Tu commences à voir où je veux en venir ? Imagine une situation, tu as tes intestins qui sont pleins de produits toxiques, pour ne pas dire de déchets, de choses en putréfaction, noséabo qui fermentent, qui putréfient et qui en permanence produisent des déchets toxiques qui vont venir passer à l'intérieur de ton organisme.

Mais qu'est-ce qu'il va se passer ? L'urgence, c'est d'empêcher les réactions d'agression par ces produits-là et donc d'élever le métabolisme en permanence de manière à répondre à cette égasion permanente.

C'est-à-dire que tu as beau ne rien faire, tu as beau être assis, couché, T'as beau être allongé, en train de te balader avec tes gamins, en permanence, tu as beau ne rien manger, tu as des produits toxiques qui passent depuis tes intestins dans ton milieu intérieur, t'es en train de t'auto-intoxiquer, en permanence, t'es en train de t'auto-intoxiquer, et donc que fait ta glande thyroïde ?

Elle ne se met pas au repos, elle ne peut pas se mettre au repos. Il faut lutter contre ça, il faut lutter contre cette intoxication. La glande thyroïde ne se met pas au repos, le métabolisme ne descend pas.

Tu auras beau essayer de t'endormir, t'es toujours perché dans l'activité. Ton corps est à fond. Pourquoi ? Parce qu'il doit lutter contre cette quantité de poison qui passe directement depuis tes intestins dans ton milieu intérieur. Même si tu n'as pas mangé, ça passe depuis tes intestins dans ton milieu intérieur. Alors après, on t'a dit...

J'imagine qu'on t'a dit que si tu ne t'endorms pas, c'est parce que tu cogites trop. On te l'a dit, tu penses trop. La plupart du temps, c'est faux. C'est parce que tu ne peux pas t'endormir que tu commences à penser.

Et surtout, je vais te dire une chose très importante. L'inflammation, l'acidité qui passe de tes intestins dans ton milieu intérieur va venir enflammer tout ton corps, augmenter le fonctionnement de ta glande thyroïde pour lutter contre cette inflammation, mais ces acides aussi qui passent Ils vont venir enflammer quoi ?

Ils vont venir enflammer toutes tes neurones. Les neurones ce sont des cellules, les neurones ce sont des cellules nerveuses. Ils vont venir enflammer tes cellules et qu'est-ce qu'elles vont faire ? Ta pensée va être aussi enflammée.

Tout ton corps est enflammé, enflammé, enflammé, pourquoi ? Parce qu'il y a tous ces acides qui passent en grande partie dû à l'alimentation, aussi liés aux relations, au stress que tu as pu vivre, au rayonnement électromagnétique, mais en grande partie à l'alimentation.

Donc tu ne mesures pas à quel point notre alimentation est complètement inappropriée et nous rend malades en permanence. Si tu ne peux pas t'endormir, c'est que tu es en alerte permanente due à cette toxicité.

Qu'est-ce que je ferais, moi ? Oui, c'est vrai, le tableau n'est pas... Qu'est-ce que je ferais ? Tu as envie de dormir la nuit prochaine. Le premier truc, c'est que je sais que pour répondre à cette acidité, il y a quelque chose qui peut venir neutraliser ces acides directement, c'est ce qu'on appelle les minéraux.

Les minéraux, tu connais ma soupe, tu vois où je veux en venir. Les minéraux, c'est tous les fruits et légumes. Les fruits et légumes en sont chargés. Tout ce qui est acidifiant, c'est tout le reste.

Tout ce qui est alcalinisant, il contient énormément de minéraux, c'est les fruits et les légumes. En particulier, les légumes contiennent énormément de minéraux. Moi, tu sais, j'ai un truc, je me fais des jus de légumes en quantité, et ça, ça participe à diminuer toute cette acidité dans le corps.

Je favorise aussi l'élimination de ces acides. Ça, ça participe aussi énormément. Je favorise l'élimination de ces acides qui sortent par les reins, par les intestins. Et pour ça, j'utilise des plantes médicinales, je favorise la sortie, toujours excréter les acides remplacés par des minéraux.

Ça, c'est une première des choses. On t'a parlé de plantes qu'il faut favoriser. Oui, il y a des plantes qui vont être calmantes, qui vont ralentir l'activité de la glande thyroïde. Mais en même temps, je vais te dire, si cette glande thyroïde reste en hyperactivité, c'est pour une bonne raison.

C'est parce que tu es toxique et qu'elle a besoin de maintenir ce métabolisme haut. C'est pour ça que les somnifères ne marchent pas et ne pourront jamais marcher. Parce que qu'est-ce que font les somnifères ? De toute façon, ils ne te donnent pas un sommeil réparateur.

En ne te donnant pas un sommeil réparateur, qu'est-ce qu'ils vont faire ? Ils vont faire que le niveau d'acidité dans ton corps va encore augmenter. Et de toute façon, si tu ne t'endors pas, c'est parce que tu es trop toxique, tu es trop acide à l'intérieur...

Je ne suis pas en train de taper sur les doigts, c'est un constat, on ne le savait pas. Mais tu es trop acide à l'intérieur pour que ton corps puisse vraiment se reposer. Et il y a trop de boulot !

Imagine, quand tu es à l'usine, d'un seul coup, il y a un afflux de commandes. Les gens ont beau être fatigués, et ainsi de suite, il faut les traiter ces commandes, il faut faire quelque chose !

Là, c'est un petit peu pareil. Tu es fatigué, ton corps est fatigué. Ok, j'imagine, tu es fatigué, mais il y a des urgences ! Il y a toute cette acidité dans le corps, il y a toute cette toxicité qui est passée dans le corps.

Alors qu'est-ce qu'on fait avec ça ? Qu'est-ce qu'on fait avec ça ? Et bien, ta glande thyroïde a dit non, écoutez-moi les gars, la priorité est à nettoyer, nettoyer et maintenir le corps en activité.

Et donc, tu vas avoir beaucoup, beaucoup plus de mal à tendons. Il y a des plantes qui vont aider, il y a des plantes relaxantes, tu peux essayer la valériane, tu peux essayer le houblon, tu peux essayer la passiflore, ce sont des plantes qui vont vraiment beaucoup t'aider à diminuer un petit peu.

Mais de toute façon, la priorité des priorités, c'est de diminuer la toxicité dans ce corps, la toxicité qui passe dans ce corps. Alors moi, si j'étais à ta place, qu'est-ce que je ferais ?

Premièrement, le soir, j'éviterais de manger lourd. Et au contraire, je me prendrais par exemple des jus de légumes. Il y a un jus qui marche pas mal, que j'ai essayé avec différentes personnes, et puis ça avait un bon effet, c'est le pomme céleri-branche.

Tu vois, le céleri-branche, ça contient beaucoup de minéraux. La pomme, c'est très adoucissant, c'est calmant pour le tube digestif. pomme, céleri, branche. En plus, le céleri-branche a pour principe de pousser un peu la glande thyroïde en hypoactivité.

C'est ce qui fait qu'il nous donne froid des fois quand on boit du céleri-branche, on a un peu de frilosité. C'est aussi parce qu'il pousse la glande thyroïde en hypoactivité. Donc ça, ça va permettre de calmer.

Surtout, tu manges assez tôt. Tu supprimes les stimulations nerveuses et ainsi de suite, tous les stimulus, toutes les lumières que tu peux avoir. OK, mais avant tout, tu te lances dans un projet à long terme de diminution de cette toxicité qui passe en permanence. Ça passe par un nettoyage des intestins. Il y avait un professeur de médecine qui s'appelait Alexis Carel, dont tu as peut-être entendu parler, qui disait que la mort commence dans le côlon.

Et tous les grands hygiénistes ont parlé de cette mort, de cette toxicité, de cette putréfaction qui se situe dans nos intestins et qui passe en permanence à l'intérieur de notre organe.

Tu sais, on s'occupe toujours de... est-ce qu'on est bien peigné, est-ce qu'on a la peau qui brille, est-ce qu'on a les mains comme ceci, les mains comme celles-là, est-ce qu'on est bien habillé...

Mais attends, tu sais ce dont on devrait s'occuper, c'est l'état de nos intestins. Est-ce que tu imagines l'état de putréfaction, l'état nauséabond de nos intestins que chacun de nous avons ? Non, simplement. Pourquoi ?

Parce qu'il y a toutes ces coles que nous consommons, il y a tous ces produits qui viennent s'y coller, et tout ça, ça fermente et ça putréfie. Donc la première des choses que je ferai, c'est déjà apporter un maximum de produits désenflammants à mon organisme, donc un maximum de fruits et de légumes.

Le légume particulièrement sous forme de jus, parce que ça va te permettre d'en consommer plus. Plus de légumes verts, plus de légumes en racines, des carottes, des jus de carottes, des jus de persil, des jus d'épinards, des jus de betterave, des jus de blette, des jus de tout ce que tu veux, tu passes du vert, du vert, du vert, du vert, des jus de mâche...

Tu te fais des jus avec un maximum de verdure dedans, avec quelques légumes en racines, et là déjà, ça va permettre de diminuer cette inflammation, ça peut vraiment t'aider dans ton sommeil. Nettoyer cette serre intestinale, on parlera de ça dans une autre vidéo, mais il va falloir vraiment y aller, il y a des moyens mécaniques, il y a une graine qu'on appelle le psyllium par exemple, on le boit avec de l'eau et ça fait comme une espèce de gel qui gonfle et qui va venir nettoyer les intestins.

Et puis il y a la bonne vieille technique, je sais que ce n'est pas glamour, mais des grand-mères, le lavement ou plus moderne, l'irrigation colonique. Tout ça, ça aide à nettoyer le côlon, nettoyer les intestins.

Il y a des formules de plantes aussi qui jouent le rôle de balai intestinal et qui vont permettre de décongestionner, décongestionner, décongestionner encore. Et ce n'est qu'en diminuant cette toxicité intestinale vraiment que tu vas pouvoir retrouver le sommet, je te garantis.

En tout cas, l'insomnie chronique, ce qui s'installe de façon chronique, c'est uniquement ça. L'insomnie ponctuelle, c'est le stress, et là les plantes y répondent de manière adéquate. Le massage et les plantes y répondent de manière adéquate.

Mais l'insomnie chronique, c'est juste la toxicité. Tu ne vas pas pouvoir faire l'économie de t'occuper un de ces jours vraiment de tes intestins. Mais je t'assure, moi je l'ai fait, c'est vrai que ça me paraissait une montagne.

Je l'ai fait, je m'en suis occupé, j'ai commencé à nettoyer et j'ai vu, j'ai vu vraiment les effets, fatigue chronique, dégagé, allergie, dégagé, problème de peau, dégagé, problème d'insomnie, dégagé. Eh ouais, ça a commencé dans le côlon, c'est là que ça a joué.

Ah non, tu peux avoir confiance, tu peux avoir confiance, il y a quelque chose qui va se passer. Des jus, de l'alcalinité, et tu vas voir si ta vie va changer. Voilà, je ne sais pas combien de temps on a mis là...

J'ai regardé mon petit compteur... 19 minutes ! Record battu ! Ça vaut le coup, 19 minutes ! Réellement, tout se passe à ce niveau-là.

L'insomnie chronique est liée à cet état d'auto-intoxication par le côlon, par les intestins et par le côlon. Il m'a fallu pas mal de temps pour le réaliser vraiment profondément, mais j'ai vu à quel point finalement ce n'était pas une question tant de mélatonine.

C'est pour ça que les gens qui sont en insomnie chronique qu'ils ont beau prendre de la mélatonine, ça les scotche un petit peu. Ils prennent 2 mg de mélatonine, ça les scotche un petit peu, et puis tout de suite ils se réveillent.

Pourquoi ? Parce qu'il y a cet état permanent d'alerte dans le corps. Pourquoi le corps est en alerte ? Parce qu'il est enflammé. Le seul moyen, c'est de désenflammer le corps.

Désenflammer le corps en permanence, désenflammer en faisant des choix de vie qui vont dans le sens de l'alcalinisation, de l'apport de minéraux, qui vont dans le sens de cette désinflammation du corps.

Mais surtout, commencer à nettoyer, ce qui fait qu'en permanence, en s'auto-intoxiquer. C'est le seul chemin, et l'avantage, c'est qu'il ne va pas simplement jouer sur les problèmes d'insomnie, c'est que c'est au global.

Tout va en profiter, parce que cet état d'auto-intoxication se traduit par des problèmes d'endormissement, il se traduit aussi par tous les autres phénomènes, je vous ai dit problème de peau, problème d'haleine, problème de nerveux, agressivité, dépression, tout ça, c'est la résultante de cet état d'acidité.

Et là, on a un moyen colossal de jouer sur la cause des causes des causes et d'arrêter d'être victime de notre propre système d'auto-intoxication, de ce système que nous avons tous collectivement bâti ensemble et qu'il s'agit maintenant de changer.