Terra Incognita 2017 - Episode 19 - Massage de la tête et du visage

On va pouvoir commencer l'atelier de massage du visage et de la tête qui a pour but d'aider à l'endormissement et c'est un massage qui est très pratique aussi pour couper le mental. Donc quand on a des cogitations un petit peu incessantes, c'est des massages qu'on peut faire assez facilement.

Donc avant de prendre contact avec les personnes que vous allez masser, je vais inviter les masseurs à venir se recentrer sur soi en prenant trois aspirations profondes. Vous pouvez, si vous le souhaitez, fermer les yeux.

Et je vous invite à venir ressentir toute la bienveillance possible pour la personne que vous allez masser. Car la base d'un massage est vraiment l'intention qu'on va mettre dedans, au-delà de toute la technique.

On peut avoir la meilleure technique du monde, si l'intention est neutre ou complètement détachée de la personne, l'efficacité sera réduite. Et à chacun son rythme, je vous laisse rouvrir les yeux.

Je vous invite à venir prendre, à frotter vos mains avant de prendre contact avec la personne. Pour les personnes qui sont au sol, vous pouvez vous mettre en tailleur avec le coussin sur sur vos jambes pour être au plus près de la personne.

Si jamais c'est une position trop difficile, vous vous mettez vraiment comme vous êtes le plus à l'aise. C'est bien ? Oui. J'ai un peu la tête qui penche à droite. Oui, c'est bien.

Encore un peu. Je vous invite à venir poser, dans un contact très léger, vos doigts sur l'étampe. Tous les massages sur le visage sont toujours dans un contact très léger, comme en général ce n'est pas des zones très charnues, on évite de mettre trop de pression. Je vous invite à venir choisir deux doigts, soit deux mains différentes, soit les deux de la même main.

Et vous allez venir poser vos doigts à ce niveau. Et vous allez effectuer trois pressions légères, trois cercles dans un sens et trois cercles dans l'autre. Et venir chercher les points suivants qui se situent juste au-dessus, on vient glisser les doigts, et au niveau de la crête sourcilière, juste au-dessus, vous allez tomber dans un creux.

Tous les points que je vais vous montrer sont des points d'acupuncture ou d'acupression et tous les points d'acupression sont toujours situés dans une dépression anatomique. Et même procédé, vous allez effectuer trois pressions, trois cercles dans un sens et trois un cercle dans l'autre.

Les points suivants se situent à peu près au niveau du milieu des sourcils. Je vous invite à venir placer vos pouces et vous allez lisser les sourcils et sentir un creux. Et même procédé, les trois pressions, les trois cercles dans un sens, et les trois cercles dans l'autre.

Les points suivants se situent en descendant le long des sourcils à la fin des sourcils juste au niveau de l'angle de l'œil. Vous allez voir, vous allez venir et vous allez buter. Et même chose.

... Les points suivants se situent juste en dessous des yeux, au niveau des sinus inférieurs. Vous allez venir sur le haut des pommettes, et en général ce sont des points qu'on sent assez facilement.

Il y a vraiment un gros creux, juste vraiment dans l'axe en dessous des yeux, quasiment dans la continuité avec les points qui étaient au niveau du milieu des sourcils. Les points suivants se situent au niveau de l'angle des ailes du nez.

Soyez vraiment vigilants à avoir un contact très léger, car c'est une zone qui peut être assez sensible, surtout avec les ongles. Et même chose, les trois pressions, les trois cercles dans un sens et les trois cercles Je vais faire un peu de bruit.

Je vais faire un peu de bruit. Maintenant que vous avez vu tous les points qui se situent autour des yeux et du nez, Je vais vous montrer un petit enchaînement. Avec vos pouces, vous allez venir placer vos doigts, faire un cercle autour des yeux en allant à rebrousse sourcil, trois cercles autour des yeux, descendre le long du nez, rejoindre les pouces sous le nez, sur le menton, et venir lisser avec les doigts en remontant.

et trois fois de suite. On vient poser les pouces sous les yeux, le part et d'autre du nez, et on vient effectuer trois cercles autour des yeux. Descendre le long du nez, rejoindre les pouces sous le nez, Rejoindre sur le menton et remonter en lissant le long du visage.

C'est un mouvement qui se fait assez légèrement et assez rapidement, c'est très léger. Et on recommence une deuxième fois. Trois cercles autour des yeux. Descendre le long du nez, rejoindre les pouces sous le nez, faire le tour de la bouche, le et on remonte en lisant.

Je vous invite maintenant à venir placer un pouce qui va lisser en remontant sur le sur la ligne médienne, un pouce après l'autre, jusqu'à la base des cheveux. Et petit à petit, augmenter l'amplitude de plus en plus loin vers l'arrière de la tête.

Vous pouvez maintenant venir placer vos deux pouces côte à côte au milieu du front pour venir tout simplement lisser jusqu'au temple. Maintenant que le front a bien été lissé, je vais vous montrer une technique qui se masse avec la partie charnue de la base du pouce.

Donc vous allez poser cette partie sur le front, une main, l'autre main va servir à stabiliser la tête et le mouvement va être très simple, c'est comme si on faisait coucou. Donc c'est un mouvement du poignet, comme si on faisait coucou, on pose le muscle sur sur tout le front et on fait coucou Vous pouvez vous déplacer sur tout le front...

C'est vraiment un mouvement ample du poignet. C'est vraiment comme si on faisait coucou à une personne. En gardant toujours le contact avec le front. On garde le contact, il faut toujours garder le contact et c'est vraiment un mouvement ample du poignet.

En se déplaçant, on garde toujours le contact, on reste sur le front et on se déplace en glissant. C'est une technique qui va vraiment permettre de détendre toute l'asphère cérébrale. Et en plus de ça, en Chine, c'est une technique de massage esthétique qui sert d'antiride.

Je vais maintenant vous inviter à venir chercher des points qui se situent au-dessus des oreilles. Ces points sont assez faciles à trouver. il suffit de plier légèrement l'oreille, jusqu'à voir une petite pointe se former, et le point se situe juste au-dessus, à peu près un doigt au-dessus de l'oreille, au niveau de la pointe.

On replie légèrement l'oreille, il y a une petite pointe qui se forme, un doigt au-dessus. Donc je vous invite à venir chercher une dépression anatomique. Oui monsieur. Une fois que vous les avez trouvés, même procédé que tout à l'heure, les trois pressions, trois cercles dans un sens et trois cercles dans l'autre.

Le point suivant se situe tout au sommet du crâne, ce point par lequel pendant les exercices de cohérence cardiaque, on imagine qu'il y a le fil qui nous tire. Donc, pour le chercher, c'est vraiment sur la ligne centrale.

Il va y avoir une légère petite bosse juste avant et une légère petite bosse juste après. Et en le cherchant, soyez vigilant parce que c'est un point qui peut être très sensible. Donc allez-y doucement.

En général, la personne le sent, comme vous y êtes. Et donc sur ce point, comme vous l'avez trouvé, je vous invite à on va venir masser dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.

C'est un point qui va vraiment servir à disperser l'énergie. C'est la porte du mental. Et donc le soir, pour favoriser le sommeil, on vient le masser dans le sens contraire pour disperser. Et le matin, c'est un point qu'on peut utiliser pour favoriser l'éveil et la concentration, mais cette fois dans le sens des aiguilles d'une monte. Ça c'est un point qu'on peut masser pendant plusieurs minutes.

Pour disperser c'est toujours dans le sens contraire. C'est un massage qui est un peu plus avec un peu plus de pression que pour tonifier. La tonification dans le sens des aiguilles d'une montre est assez léger en douceur, mais pour disperser, c'est une pression un peu plus accentuée.

Pour une personne qui est très agitée, on peut même y aller franchement avec une phalange d'un coup sec. Je l'ai testé une fois sur mon petit frère, ça a très bien marché. Il n'a pas aimé, mais ça a marché.

Et maintenant, avec tous vos doigts, vous allez venir au niveau de la base des cheveux pour lisser en arrière jusqu'à ce que vos jambes bloquent ou que la tête de la personne et vous lissez plusieurs fois de suite en englobant bien tout le crâne, ce qui va permettre de lisser tous les méridiens.

... Et pour terminer, Vous allez venir utiliser bien la pulpe des doigts, pas les ongles, effectuer des petits tapotements très légers sur toute la tête, donc pas le visage, vraiment juste sur les cheveux.

Délégez tapotement, n'hésitez pas à croiser vos bras pour avoir plus d'amplitude et bien balayer tout le crâne. Ce qui va permettre de venir disperser toute l'énergie. Et vous allez pouvoir venir terminer en posant vos doigts sur l'étampe.

... Et quand vous le voulez, vous allez pouvoir intervertir.... Ce sont des massages qui sont assez simples à trouver et à faire soi-même, qu'on peut pratiquer tous les soirs pour les problèmes d'insomnie.

N'hésitez pas à le faire chez vous, à le pratiquer sur vous-même ou sur vos proches. Et les personnes qui sont allongées, relevez-vous évidemment à votre maison.