Cet épisode suit en intégralité un atelier animé par Rome, praticien du Tuazon Blau, un art qui associe respiration, mobilité articulaire et calme de l’esprit. Il intervient régulièrement dans les stages de Thierry Casasnovas depuis plusieurs années, et cette session filmée en extérieur lors de Terra Incognita 2017 permet de suivre la progression de l’atelier avec les participants.

Rome commence par expliquer pourquoi ces trois dimensions sont indissociables : une mauvaise posture contraint la respiration, et une respiration mal conduite entretient les tensions corporelles et mentales. L’atelier s’ouvre sur une séquence de percussions corporelles pour activer les zones clés, puis enchaîne sur des mobilisations articulaires progressives, des chevilles jusqu’à la nuque, en insistant sur la fluidité du mouvement plutôt que sur l’amplitude brute.

La partie centrale porte sur les quatre mouvements respiratoires de base : Terre, Montagne, Ciel et Univers, chacun ciblant une zone respiratoire différente (abdominale, thoracique, claviculaire). Rome détaille le placement de la langue au palais à l’inspiration nasale, l’expiration buccale puissante, et l’intention du geste, c’est-à-dire la visualisation d’une respiration qui passe par les paumes et les pieds autant que par les voies aériennes.

L’atelier se termine par trois mouvements en déplacement issus du Tan Long (école Nam Son Viet Vo Dao) : Offrande, Hommage et Rassemblement, qui appliquent les mêmes exigences de verticalité et de respiration en mouvement. Rome conclut en encourageant une pratique régulière à domicile et invite ceux qui ne trouvent pas de club Tan Long à explorer le Qi Gong ou le Tai Chi comme alternatives proches.

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