Stress & pression, une affaire de croyance ? émotions & comportements part 2

Bonjour, on se retrouve pour notre seconde partie de cette série de vidéos consacrée à l'agitation dans notre tête. Troubles émotionnels, troubles comportementaux en lien avec une dysfonction de notre système spirituel, spirituel étant relatif à l'esprit.

Je vous l'ai dit, on va parler de système de croyance, on va parler de l'esprit, on va parler de spiritualité, mais non pas dans une version partisane, religieuse, puisqu'il tend à défendre un parti, mais au sens de besoin de l'esprit, sur quoi se fonde notre esprit.

On avait vu la dernière fois que nous choisissons la plupart du temps de croire en notre imagination plutôt qu'en la réalité. Et parce que nous méconnaissons la réalité, nous nous laissons emporter par une imagination délirante, absurde, nous nous laissons emporter par notre intelligence mal dirigée qui nous conduit à être en anxiété permanente puisque comment ne peux-tu pas être anxieux dans ce monde ?

Si tu n'as rien sur lequel te fonder, comment ne veux-tu pas être anxieux ? Alors, quand on parle d'anxiété, on parle automatiquement de la pression. Et quand on parle de pression dans notre monde, on parle de stress.

On ne va pas parler de stress, on va parler de pression, parce qu'en fait, le stress est souvent utilisé à mauvaise essence. On dit, oh, il m'a stressé.

En vérité, le stress est la réponse physiologique du corps à une pression, une contrainte, une tension qui est exprimée. D'ailleurs, le terme de stress est d'abord apparu dans la métallurgie pour exprimer la réponse d'une pièce d'acier à la pression qu'on pouvait exercer dessus.

Donc, le stress, c'est la réponse à une pression, c'est une réponse adaptative qui est parfaite, comme toutes les réponses dans le corps, c'est une réponse adaptative parfaite à une pression ponctuelle.

Le corps s'adapte, il mobilise des ressources. Et cette pression, il faut bien comprendre qu'elle est toujours évaluée par notre esprit. Il n'y a pas de pression dans l'absolu.

La pression est toujours évaluée par notre esprit. Exemple. Et donc au travers de son système de croyance. Exemple. Je pense, je crois que sur mon compte en banque, j'ai 100 000 €.

D'un seul coup, il y a quelqu'un qui vient me voir, il me dit « Oh, tu te souviens, tu me dois 250 €. » « J'ai 100 000 € sur mon compte en banque, je pense, je crois que j'ai 100 000 € sur mon compte en banque, parce que je ne les vois pas la plupart du temps, je crois que j'ai 100 000 € sur mon compte en banque, la personne me demande 250 €, aucun problème, je vais retirer 250 € au guichet ou au distributeur automatique,

je lui donne les 250 € dans la joie, je me crois généreux, en vérité, je sais simplement que j'ai de la réserve derrière, que 250 € sur 100 000 €, ça ne représente pas un vrai danger pour moi, je l'ai évalué avec mon esprit.

A l'inverse, si je crois que sur mon compte en banque, j'ai 275 euros, et la personne vient me voir et me dit « tu me dois 250 euros », vous imaginez la pression que je vais subir, l'inquiétude que je vais subir.

En réalité, nous ne voyons jamais la quantité d'argent qu'il y a sur notre compte en banque. C'est la représentation imaginaire, la croyance de ce que nous avons qui nous permet d'apprécier la pression qui est exercée sur nous.

Et ça, c'est toujours valable dans notre vie. C'est-à-dire que quand il y a des demandes, quand il y a une pression qui vient de l'extérieur, et bien notre réponse, la réponse en termes d'adaptation et de stress, va dépendre de notre système de croyance.

Par exemple, si on me demande, on me dit « Tiens, tu dois soulever 100 kg, là tu dois soulever 100 kg, maintenant, là, tout de suite. » Automatiquement, si je ne m'en crois pas capable, Si je demande que ce n'est pas capable par rapport à mon système de croyance, automatiquement je vais le subir comme une pression extrême et la réponse va être un stress, une réaction adaptative importante dans le corps.

Donc ce que je voulais vous montrer par là, c'est que toute pression, toute demande de notre environnement est d'abord évaluée par notre pensée, par notre esprit. Alors, si notre système d'évaluation est déréglé ou erroné, l'évaluation est fausse.

Imaginons, si tu penses avoir 350€ sur ton compte en banque ou 300€ sur ton compte en banque alors que tu en as 100 000 mais tu ne le sais pas et qu'on vient avec une demande de 250€, tu vas te mettre une pression colossale alors qu'en vérité tu as largement de quoi répondre à cette demande.

Donc si notre système d'évaluation est faux, notre appréciation de la pression va être lui aussi faux. Alors, on va faire un petit topo sur ce que c'est que la réponse adaptative à la pression. La réponse adaptative à la pression, c'est ce qu'on appelle le stress.

Ça passe par un système qui s'appelle le système l'utophite, qui est caractérisé principalement, en simplifiant à l'extrême, par la production de deux hormones qu'on appelle le cortisol et l'adrénaline. L'adrénaline étant une neuro-hormone qui joue aussi le rôle de neurotransmetteur.

Et globalement, le cortisol en particulier, réalise une forme de résistance à la nutrition. C'est-à-dire qu'ils bloquent tous les phénomènes digestifs, le péristaltisme intestinal, on ne digère plus, on ne produit plus d'enzymes.

Et d'une certaine manière, on va se nourrir de l'intérieur plutôt que de l'extérieur. Quand on est soumis à une pression importante qui est évaluée comme importante par notre esprit, et donc qui a une réponse de stress importante, globalement, on va se manger de l'intérieur.

Par l'intermédiaire du cortisol en particulier. Par l'intermédiaire de l'adrénaline aussi qui va augmenter le rythme cardiaque, qui va augmenter la vitesse des échanges à l'intérieur du corps, donc la production d'acide, et ainsi de suite.

Globalement, pour faire très simple, ou alors je vous renvoie à toute la série de vidéos que j'ai faites il y a un peu plus d'un an sur le stress, le stress chronique, le cortisol, où vous venez en stage et on en parle largement, en tout cas, on peut reprendre que sous la pression, quelque part, on va se manger de l'intérieur.

Alors, quand la pression est ponctuelle, réduite dans le temps, pas de souci, ça ne pose pas de problème. Par contre, si la pression est permanente et chronique, parce que nous avons un système d'évaluation dans notre esprit qui est faux, qui est faussé et qui est sur des bases fausses, alors à ce moment-là, on va littéralement se manger de l'intérieur en permanence.

Qui dit se manger de l'intérieur, dit aussi, chaque fois que l'on consomme, production de déchets. Donc il va y avoir ce qu'on appelle un hypercatabolisme, donc une hyperconsommation de nos réserves. Nos organes vont tourner à toute vitesse, beaucoup trop vite, et on va aussi produire beaucoup trop de déchets.

à la fois nos réserves minérales, tissulaires, etc. vont être trop vite consommées, on va être affaibli à ce niveau-là, et on sera saturé de déchets. Alors, quels sont les symptômes liés à une exposition chronique à la pression et au dépassement de nos mécanismes d'adaptation, je dirais, d'une certaine manière ?

Alors, c'est l'anxiété chronique, les insomnies, les phobies, les troubles obsessionnels du comportement, les obsessions, la sudation excessive, un témoignage de la production d'adrénaline, des troubles digestifs, assimilatifs, du péristaltisme intestinal aussi, donc constipation et ainsi de suite, l'appétit qui peut être soit très élevé, soit très rabaissé avec une forme d'anorexie, la boulimie, en réponse souvent à la privation de nourriture liée à l'anorexie, la dépression, l'irritabilité, les crises de panique,

on va y revenir. Mais il faut bien comprendre que la libération d'adrénaline, par exemple quand on subit une pression importante, Elle est là, normalement, cette adrénaline, pour nous permettre une action motrice, pour nous permettre de nous enfuir, par exemple, ou de nous battre.

Sauf que si on est rivé dans notre fauteuil et qu'on joue à se faire peur avec le monstre sous le lit, tu es en train de travailler, et puis d'un seul coup tu te dis « Oui, mais si mon travail n'était pas assez bien, peut-être que mon patron va me renvoyer, et s'il me renvoie, comment est-ce que je vais payer mon crédit à la fin du mois, et ma femme va me rejeter, et ainsi de suite ?

» Tu te fais tout ce film dans ta tête en permanence. Mais sauf que tu es à ton table de bureau, tu as de l'adrénaline qui est rejetée dans ton corps en permanence. Cette adrénaline, quand elle attient des seuils critiques, elle déclenche des phénomènes qu'on appelle des attaques de panique.

Panique, colère, pareil, niveau chroniquement élevé d'adrénaline, éruption cutanée liée à l'accumulation de déchets, etc. Ce qu'il faut bien comprendre, c'est que si on représente l'être humain de façon schématique, comme un pont avec deux pieds.

Un pilier qui est le corps, et un pilier qui est l'esprit. Si un pilier ne porte pas sa charge de manière adéquate, tout le poids est réparti sur le second pilier. Comme nous sommes déficients, immatures, spirituellement parlant, puisque nous sommes dans une société qui a rejeté le fait spirituel, eh bien, tout le poids est porté par notre corps. Et notre corps lâche, il n'en peut plus.

Donc notre corps doit porter beaucoup trop si notre système de croyance est erroné. Alors, la discipline permet de renforcer ces piliers. La discipline du corps, qu'est-ce que c'est ? C'est une alimentation adéquate, en quantité et en qualité, on en parle largement dans ces vidéos, on va y revenir dans la seconde partie de ces vidéos. c'est du repos en suffisance, souvent il fait fortement défaut, c'est de l'exercice aussi physique en suffisance, parce que le repos n'est pas tout, il faut aussi solliciter le corps,

d'après la loi de l'hormèse, le faire travailler, du soleil, voilà, ça c'est les besoins physiologiques du corps qui permettent par la discipline de l'armer et de le renforcer.

Mais pour les corps, pour l'esprit, qu'est-ce qui permet de renforcer l'esprit ? Qu'est-ce qui permet de résister au délire de notre imaginaire ? Qu'est-ce qui permet de résister aux demandes incessantes de notre environnement ? Aux inquiétudes qui jaillissent de partout ?

Qu'est-ce qui permet ça ? C'est une seule chose, c'est la méditation. Méditer sur ce qu'est la réalité. C'est-à-dire fixer son esprit non pas sur notre imagination et les délires de notre imagination, mais sur ce qu'est la réalité exactement.

S'en imprégner de cette réalité. et fixer ses pensées dessus. Alors, toujours pareil, pour citer des textes spirituels, je ne donne pas obligatoirement les références, mais quand Jésus a été au désert et qu'il a été tenté par le diable, il a jeûné pendant 40 jours, et à ce moment-là on lui a dit « Écoute, reconnais que je suis tout-puissant » Le diable lui dit « Reconnais que je suis tout-puissant et je te donnerai du pain » Et que répond Jésus ?

Il dit qu'il est écrit, donc déjà, il s'appuie sur une réalité qui n'est pas la sienne, il s'appuie sur quelque chose, c'est-à-dire qu'il contre l'imaginaire et la tentation de l'imagination par la réalité.

Il est écrit, l'homme ne vivra pas seulement de pain, mais de toute parole qui sort de la bouche de Dieu. Et je pense que c'est très important à comprendre ce verset, ça veut dire que le corps physique a ses besoins, le pain, le pain représente les besoins du corps physique, mais l'homme ne vit pas simplement des besoins du corps physique, C'est-à-dire qu'un homme qui se contente de nourrir son corps physique de manière adéquate n'est pas un homme qui est en santé, n'est pas un homme qui est structuré,

n'est pas un homme qui est fort. L'homme ne vivra pas simplement de pain, mais de toutes paroles qui sortent de la bouche de Dieu. Et les paroles qui sortent de la bouche de Dieu, telles que c'est présenté là, ce sont ces promesses qui sont faites pour nous, qui correspondent à la réalité.

On a tellement de poids sur nos épaules. Actuellement, on a un poids colossal sur nos épaules. Travail, santé, famille... Obligatoirement, la pression qui s'exerce sur nous est monstrueuse. Par contre, il y a des poids que nous ne sommes pas censés porter.

Exemple, le monstre sous le lit. Si tu passes ton temps à te faire peur avec le pseudo-monstre qu'il y a sous ton lit, ou si tu passes ton temps à te faire peur avec ton épouse qui pourrait te tromper avec un tel, un tel, un tel, et que tu es mangée par la jalousie, à ce moment-là, c'est une pression que tu surajoutes à une pression qui est déjà présente.

Et la pression qui s'exerce sur les piliers est très importante. Et si elle augmente encore, il y a un moment où tout va casser. La dépression, l'abattement, le désespoir correspondent à un effondrement du pont, de l'individu, de la structure que tu es.

Pourquoi ? Parce qu'il y avait trop de pression. Il y a un mot que j'aime bien utiliser, que j'aime bien réhabiliter. Même s'il est très connoté, je l'utilise à dessein, Je sais que ça écorche certaines oreilles, mais j'explique aussi pourquoi je l'utilise dans ce sens-là.

C'est le terme de péché. Péché, étymologiquement parlant, ça veut dire rater la cible. Ça veut dire rater la réalité, la vérité. Et il faut bien comprendre qu'il y a des pressions qui sont exercées de l'extérieur et des pressions qui sont exercées de l'intérieur.

Je veux dire, cette inquiétude permanente, Cet choix de croire en notre imagination plutôt qu'en la réalité, déjà, c'est une pression intérieure qui est très importante.

Et puis, tout ce qui est péché, au sens propre du terme, le mensonge, par exemple, réalise une pression extérieure. Et comment on le sait ? Parce que les détecteurs de vérité, par exemple, détectent le niveau de stress dans l'individu.

C'est-à-dire qu'on te dit par exemple, « Dites-nous la vérité sur tel élément. » Si tu parles et qu'on voit que ta pupille se dilate, par exemple, que tu as beaucoup plus de sudation, donc beaucoup plus d'adrénaline, donc que ton système d'alerte est en action, on dit que ce qu'il dit est faux.

Ça veut dire que dans ton corps, il y a quelque chose qui est indexé sur la vérité puisque quand tu prononces un mensonge, ton corps réagit avec du stress, avec de l'adaptation. S'il doit s'adapter, c'est donc qu'il y a quelque chose au centre de toi qui s'appelle la conscience, qui connaît la vérité.

Parce que sinon, s'il n'y avait pas quelque chose qui était indexé sur la vérité et qu'ils connaissaient la vérité, à ce moment-là, il n'y aurait pas de stress quand tu parles et que tu dis un mensonge.

Le mensonge, la tromperie, les pensées illicites de meurtre, d'adultère et ainsi de suite, tout ça crée une pression intérieure extrêmement importante. Et puis, notre culture aussi fait que nous avons des comportements qui exercent une pression sur nous-mêmes.

Par exemple, on est dans une société où la justice c'est œil pour œil, dent pour dent. Et ne me dis pas le contraire. Tu vois comment ça se passe devant les tribunaux. On te dit un tel est innocent, un tel est coupable, et puis tu vas te venger et puis on va demander réparation. On a écrasé ton gamin et tu vas faire condamner le mec qui a écrasé ton gamin à 15 ans de prison.

Ça, c'est du œil pour œil et dent pour dent parce que jamais ça ne ramènera ton enfant. Au contraire, ça va briser une autre famille parce que le gars avait peut-être aussi des enfants. Donc tout ça, ça n'a rien à voir avec de la justice.

C'est œil pour œil, dent pour dent. œil pour œil, dent pour dent, la justice que l'on se fait actuellement est une justice qui crée une pression extraordinaire parce qu'elle ne correspond pas à la réalité de ce que nous devrions vivre et elle crée du stress en chacun de nous.

Le mécontentement et l'orgueil sont des sources de stress extrêmement importantes et de pression extrêmement importantes. « Je n'ai pas ce qu'il me faut. Si j'avais ceci, ce serait comme cela.

» Alors, le problème c'est que tu as ce que tu as. Ça paraît un truisme, mais passer son temps à se dire si j'avais ceci, je serais comme ça, c'est faire tourner son esprit en boucle pour rien, à vide.

C'est s'exercer une pression, une pression de mécontentement et d'orgueil qui n'est pas censé reposer sur nos épaules. Parce que de toute façon, tu as ce que tu as. On te dit souvent dans les cercles spirituels, Réjouis-toi de ce que tu as, rends grâce pour ce que tu as.

Mais je vais te dire, d'abord, parce que si tu ne le fais pas, tu vas te manger de l'intérieur, littéralement. Parce que si tu ne te réjouis pas de ce que tu as, si tu es toujours en train de te dire « Oui, il me faudrait ça pour être comme ceci, si j'avais cela, ça serait comme cela », et bien littéralement tu vas suractiver ton système de stress et tu vas te manger de l'intérieur. Rendre grâce même pour les petites choses, Rendre grâce même quand tu n'as pas grand-chose.

Rendre grâce simplement pour la joie d'être vivant, pour la joie d'être présent, pour la joie d'avoir quelque chose à manger ce jour-là. Rendre grâce dans les petites choses. Pourquoi ? Parce que c'est physiologiquement, biologiquement bon pour toi avant même de parler de spiritualité.

Mais bon, si tu fais ça sans y croire, un peu comme un truc, ça ne va pas tenir longtemps. Et c'est là où on va vraiment parler de système de croyance. Et puis on va toujours te sortir des exemples extrêmes. On va te dire que c'est bien joli de te réjouir, de rendre grâce et d'être satisfait, mais imaginons qu'on tue ou qu'on viole ton enfant, qu'on fasse de même sur ta femme.

Imagine que toute ta famille meurt. Qu'est-ce que tu vas faire ? Est-ce que tu vas pouvoir te réjouir, rendre grâce et accepter cela ? Je vais te dire que j'espère que je pourrai accepter cela, parce que de toute façon, c'est ce que j'aurai.

Et si je ne l'accepte pas, je vais surajouter du stress et de la destruction à quelque chose qui était déjà du domaine du stress et de la destruction. L'attitude contraire à l'acceptation te détruit. L'insatisfaction permanente par rapport à notre vie dans laquelle nous vivons nous détruit littéralement. On n'a pas le choix, il va falloir l'abandonner.

Et souvent on me dit, est-ce que tu crois qu'une personne a un problème physique ou un problème spirituel ? Et à chaque fois, je dis qu'elle a les deux ! Nous avons obligatoirement tous des problèmes spirituels car notre système de croyance est erroné.

C'est ce qu'on va voir dans la prochaine vidéo. Vraiment, ce que j'ai envie que vous reteniez, c'est de se rendre compte à quel point on vit sous pression parce qu'on ne choisit pas la réalité. Et la simple acceptation de la réalité nous permet de nous libérer de toute cette pression excédentaire.

Choisissez la vie, choisissez-la délibérément, non seulement parce que c'est bon pour vous, mais parce qu'en plus, c'est la seule réalité. On va voir dans le troisième volet de ces vidéos comment on peut s'effondrer et surtout, comment on peut remonter.

J'espère que ces vidéos vous apportent énormément d'éléments. C'est le fruit de pas mal de travail de ma part. Je me suis beaucoup aussi inspiré, je rends grâce, au travail de quelqu'un qui s'appelle Jim Berg, qui est un médecin, psychanalyste, psychiatre américain qui a fait un travail extraordinaire sur les systèmes de croyances.

Et vraiment, je m'en suis délibérément inspiré. Si vous avez aimé ces vidéos, faites en sorte qu'elles soient plus visibles. Mettez-moi un petit pouce levé, ça augmentera leur visibilité dans la mesure où on ne prend pas les pubs sur ces vidéos, elles perdent en visibilité.

Je vous souhaite une bonne journée, choisissez la vie, bonne régénération.