"Spécial jeûne" Questions / Réponses

Bonjour, c'est un vrai plaisir de vous retrouver pour cette dernière de cette série qui devait durer une semaine et puis finalement qui s'est étendue à 15 jours. On en est à 15 jours quasiment de vidéos sur le jeûne.

Et vraiment, j'ai été extrêmement touché. Et d'autant plus que cette série de vidéos s'est révélée petit à petit à moi aussi. En fait, c'était une série de vidéos qui a beaucoup porté sur la notion de jeûne sec.

S'il y a 2 ans, on avait beaucoup insisté sur le jeûne, avec la série de vidéos où je sais que vous aviez beaucoup plébiscité, Mais là maintenant, c'est vraiment le jeûne sec qui a été mis en lumière avec toute la physiologie spécifique au jeûne sec, ses avantages, ses risques aussi.

On a essayé de mettre tout en lumière en montrant que finalement ce n'était pas une pratique qui était dangereuse à partir du moment où elle était faite de façon sensée. C'est vraiment la notion avec le jeûne.

Et je voulais répéter, cette série sur le jeûne est là avant tout pour que vous compreniez que pour devenir un spécialiste du jeûne, il ne s'agit pas de faire des écoles extrêmement précises et ainsi de suite, il s'agit d'abord de jeûner et de s'y mettre.

et puis comme quand vous allez commencer à nager, vous ne sautez pas dans le grand bain sans bouer, sans aucune protection, vous y allez progressivement sur la première marche, sur la deuxième marche, sur la troisième marche, et petit à petit vous bâtissez une connaissance intime de la réaction de votre physiologie qui va vous permettre de comprendre ce qui se passe et après d'appréhender le jeûne de façon très simple.

Et donc j'avais envie de terminer cette série de vidéos par un petit question-réponse. Petit, alors là, j'espère que vous allez m'autoriser à dépasser quand même la limite des 10 minutes parce que faire en question-réponse en moins de 10 minutes, Tout ça, physiologiquement et psychologiquement, je ne peux pas, j'en suis certain.

Mais voilà, on a 5 questions sur YouTube, il y a Pierre Dufraisse qui a sélectionné pour moi 5 questions sur Facebook, et avec ça, on a choisi celles pour lesquelles il y avait le plus de votes, et je vais essayer d'y répondre de la manière la plus efficace qui soit.

Donc on commence tout de suite, on ne va pas perdre de temps, si je veux rester dans un format acceptable. Donc une question de Gilles. Bonjour Thierry, voici ma question. Est-ce que le jeûne sec intermittent peut être pratiqué comme hygiène de vie ?

C'est-à-dire pratiqué tous les jours. Ou est-il préférable de le pratiquer de temps en temps sur une période de données ? Merci encore pour tout ton travail. Déjà, entendons-nous bien, jeûne sec intermittent, ça dépend de ce que tu entends par jeûne sec intermittent.

Est-ce que c'est un jour sur deux de jeûne ? C'est un jour tu jeûnes, un jour tu ne jeûnes pas. Est-ce que c'est du jeûne intermittent dans lequel tu ne manges pas le matin et tu manges à partir de midi ?

Quelle est la fenêtre sur laquelle tu vas manger ? Donc ça c'est autant de questions. Moi ma réponse elle est simple, c'est que si ça ne dépasse pas ta capacité adaptative, il n'y a aucune raison que tu ne le fasses pas au quotidien.

Et si ça dépasse ta capacité adaptative, il n'y a aucune raison que tu le fasses même une seule fois. Donc c'est toujours pareil, la réponse c'est si ça ne dépasse pas ta capacité adaptative, alors à ce moment-là, d'après la loi de l'hormèse, ça ne va faire que renforcer ton organisme et il n'y aura pas de phénomène d'usure, ça ça n'existe pas.

Si tu dépasses la capacité adaptative, alors à ce moment-là, il y aura dégradation dès le départ. Donc il s'agit juste de voir si le régime, la saise que tu as choisi, cadre bien avec ce que ton corps peut, donc ça c'est vraiment toi qui va le savoir, voir comment tu te sens, est-ce que tu es plus nerveux ou pas, est-ce que tu perds du poids ou pas, tu vois, question, si tu commences à perdre trop de poids, trop régulièrement, il y a un moment où ça aura une fin,

et ça veut dire que c'est un petit peu trop, soit tu n'arrives pas à manger assez, soit tu n'arrives pas à assimiler assez, soit la fenêtre de nourriture n'est pas assez large, Enfin voilà, l'un ou l'autre, mais si ça ne marche pas, tu t'en rends compte, si ça ne dépasse pas ta capacité adaptative, c'est bon, et tu peux le continuer comme une hygiène de vie autant de temps que tu veux, de toute façon, c'est vraiment la règle absolue.

Voilà, super, première question, si je l'ai fait toute à cette vitesse-là, on est bon pour les 10 minutes. Élodie, un jus de légumes est-il un bon moyen de sortir du jeûne ? Si oui, quelle composition ?

Alors là aussi tu vois Élodie, et vous avez été nombreux à voter pour une question comme ça, Alors, est-ce que c'est un bon moyen ? Là, tu sais, c'est marrant parce qu'on raisonne vraiment la notion de bon et de mauvais dans un absolu.

Or, au niveau physiologique, ça ne marche pas comme ça. C'est-à-dire qu'il n'y a de bon que ce qui est adapté à un individu donné à un moment donné. Est-ce qu'un jus de légumes est un bon moyen pour sortir d'un jeûne ?

Je dirais, dans l'absolu, il y a des grandes chances que pour une grande partie des gens, oui. Pourquoi ? Parce que ça va hydrater tout en apportant des minéraux.

mais si tu commences à t'avaler un litre de jus d'un seul coup, ça ne va pas le faire, ça ne va pas le faire du tout. Donc il s'agit de trouver la juste mesure qui va te permettre de t'hydrater sans te refroidir, sans ralentir trop ton métabolisme.

Vous l'avez vu, j'ai mis un vrai warning, surtout quand il s'agit du jeûne sec, sur le fait de trop boire d'un seul coup, d'y buver progressivement. Pensez bien que le jeûne c'est comme un huis clos, c'est un huis clos du corps dans lequel il régule tout lui-même, il s'équilibre tout lui-même.

Donc si d'un seul coup vous rentrez dans cette huis-clos un petit peu comme un éléphant dans un magasin de porcelaine en balançant des grandes quantités de liquide, ça ne va pas marcher, que ce soit de l'eau ou des jus.

Donc un jus est-il le bon moyen ? Il pleut là, je ne sais pas si on va pouvoir continuer longtemps comme ça, parce que pourtant c'est beau le paysage derrière, je voulais vous réserver un beau paysage, mais on va peut-être aller se réfugier dans la grange, je tente encore un petit peu.

Donc un jus de légumes dans l'absolu, oui ça apporte de l'eau, ça apporte des minéraux à condition que le volume ne soit pas trop important, à condition, pareil, que tu ne le boives pas trop rapidement, à condition que ça ne te refroidisse pas trop, à condition que ça taille bien.

Alors tu vas me dire, comment je peux le savoir a priori ? Tu ne peux pas le savoir a priori, c'est ça qui est fabuleux avec le vivant, c'est qu'on peut avoir des guides, des lignes directrices, mais de là à savoir exactement ce que ça va donner, c'est impossible. C'est impossible parce que chacun a des paramètres physiologiques qui sont différents.

Essaye, tu fais un jeûne, tu sors avec un jus, tu vois comment ça se passe et tu tires tes conclusions, Et à partir de ces conclusions, tu pourras rebâtir une expérience et une compréhension, tu diras la prochaine fois je ne ferai pas comme ça, ou ouais c'était super et je ferai comme ça.

En sachant aussi que la prochaine fois elle ne sera peut-être pas exactement la même chose que maintenant. C'est vraiment garder ce rapport au vivant qui est un rapport d'interrogation. C'est-à-dire, l'intérieur de nous, ce qui se passe à l'intérieur, c'est un peu un continent inconnu, on en perçoit des manifestations au travers de la symptomatologie.

Et de garder ce côté humble, interrogatif et quelque part plein de révérence, plein d'émerveillement par rapport au vivant pour dire de quoi as-tu besoin ? Qu'est-ce que tu me demandes à la sortie de ce jeûne ?

Et vraiment arriver à sentir, je ne peux pas te dire autrement. Donc oui, dans l'absolu on pourrait imaginer qu'un jus est généralement bien adapté, mais parfois non. Alors si oui, quelle composition ?

Alors là, je dirais globalement évite le céleri branche, évite les choses trop, trop, trop aqueuses qui vont avoir tendance quand même à refroidir à part que tu sois en plein été. Tu ne vas pas te faire du concombre céleri branche menthe par exemple à part que tu sois en plein été parce que ça va être un jus très refroidissant donc il va avoir tendance à ralentir le métabolisme.

Mais à part ça, des classiques carottes, betteraves, un peu de pommes, un peu d'orange, pas trop de fruits pour ne pas faire exploser la glycémie.

Surtout que tu as une sensibilité à l'insuline qui est assez élevée puisque tu as des niveaux très bas d'insuline, donc voilà, un jus classique, là aussi ce que tu as envie, ce que tu aimes, en faisant confiance à ton goût, ça me paraît intéressant.

Question de Guilhem, Bonjour Thierry, voilà deux questions, est-il bon de se baigner et de pratiquer la natation en jeûne sec ? Est-ce que le corps ne va pas absorber l'eau par la peau ?

Deuxième question, est-il bon d'utiliser le sauna à jeûne en jeûne sec quelques heures avant le rond pour le jeûne sec dans le cadre d'un jeûne sec intermittent ? Merci infiniment pour cette série de vidéos, je me suis mis au jeûne sec intermittent la semaine dernière, et c'est impressionnant le taux d'énergie que j'ai, je te comprends.

Alors, est-il bon de se baigner et de pratiquer la natation en jeûne sec ? Alors, il est certain que des expériences des personnes qui pratiquent le jeûne sec de manière assez soutenue, au bout de quelques jours la perméabilité de la peau se voit modifier, c'est-à-dire qu'au bout de quelques jours de jeûne sec, on commence à absorber beaucoup plus d'humidité par la peau.

Dans le cas d'un jeûne intermittent, ça n'aura pas d'incidence. Je te dis ça parce que j'avais fait l'expérience quand j'ai fait mes 40 jours de jeûne sec alterné, c'est-à-dire un jour de jeûne sec, un jour de pas jeûne, je m'étais retrouvé durant cette période de 40 jours, donc 80 jours en tout, à aller dans les bains chauds, on a des bains chauds dans les Pyrénées au-dessus de chez moi, et je m'étais posé la question de voir

si les jours où je me baignais dans les bains chauds, j'y restais une bonne heure, une heure et demie, est-ce que j'avais plus d'urine que d'habitude ? Il n'y avait aucune modification du volume d'urine.

Donc à l'échelle d'un jeûne alterné ça n'a aucune incidence, et tu peux tout à fait te baigner. Bon, juste pratiquer la natation à jeûne, pense bien quand même que dans la plupart des piscines c'est blindé de chlore, donc ça que tu sois à jeûne ou pas, ce qui passe par la peau, ça va dans la circulation générale, c'est comme si tu le mangeais, méfiez-vous de ces piscines qui sont remplies de... Je sais que maintenant il y a de plus en plus de piscines à l'ozone, à l'oxygène, ça c'est top,

mais sinon méfiez-vous vraiment. Est-il bon d'utiliser le sauna à jeûne quelques heures avant de rompre le jeûne sec ? Alors ça je sais qu'il y a des personnes qui le font, moi je l'ai eu fait aussi.

Bon, sur un jeûne intermittent, il n'y a pas trop de risques. On pourrait te dire que le risque c'est d'augmenter la déshydratation de manière un petit peu trop rapide. Dans le cadre d'un jeûne sec intermittent, ce n'est pas le cas.

Et puis, je pense même que ça peut augmenter le stress. Alors, toujours pareil, si ça ne dépasse pas la capacité adaptative de ton corps, je pense que ça peut augmenter un peu le stress en te faisant perdre un petit peu d'eau, et augmenter la lipolyse, et puis finalement l'autophagie des cellules qui sont les plus dégénérées dans ton corps.

Donc oui, ça peut donner un coup de boost à condition pareil, toujours pareil, de ne pas aller trop loin, de ne pas trop en faire, de ne pas aller trop loin, c'est la seule règle que je vois, mais sinon aucun problème.

On va rentrer dans la grange, on fait une petite pause, on rentre dans la grange parce que le matériel ne va pas aimer. Je vous retrouve, ne bougez pas.

Bon, on s'est mis à l'abri, le papier il a pris un peu cher, mais bon ça va, je vais encore réussir à lire les questions sans les déchirer. Donc on a été resté à la question de Guilhem, donc il reste encore deux questions, vous avez vu des questions courtes, c'est bien, on va se faire une petite question réponse relativement rapide.

Alors Sarah qui me dit, bonjour, merci pour toutes tes vidéos depuis toutes ces années, et double merci pour ces vidéos courtes. J'ai vu qu'il y a beaucoup de gens qui plébiscitaient les vidéos courtes, c'est un vrai effort d'adaptation pour moi, je suis en pleine hormèse, sérieusement, j'ai fait tous mes efforts, je vous promets, des fois je voyais 13 minutes, j'étais désespéré, mais voilà, j'ai fait de mon mieux.

On va essayer de faire des vidéos courtes, et en même temps je vous comprends, j'ai échangé avec un ami tout à l'heure, et je lui disais c'est vrai que moi quand je vois une vidéo de 30 minutes, j'ai tendance à dire...

Alors je sais qu'il y a des gens qui aiment bien les vidéos de 30 minutes, j'ai promis que pour les 10 ans des vidéos, je faisais 24 heures en direct, 24 heures de vidéos de questions-réponses en direct, vous le croyez ça ?

Paris, Paris-Tenu en 2021, le 11 février 2021 on se fera 24 heures de vidéos en direct live avec des questions, il faudra que vous veniez pour poser des questions aussi, il faudra que vous vous teniez, en jeûne, en jeûne et dans un bain froid.

Non, ça on ne va pas pousser parce qu'on va faire l'hypothermie, mais voilà, en tout cas là je vais essayer aussi de faire des vidéos plus courtes. Donc, qui tombe à point nommé ? Pour ma part je rencontre une problématique que ce soit au bout de quelques jours de jeûne intermittent ou 2-3 jours de jeûne d'affilée, j'ai mes poisons qui m'appellent très fortement, j'ai beaucoup de mal à y résister, cela me provoque irrémédiablement des crises de boulimie qui détruisent tous mes efforts. Je sais ne pas être la seule

dans ce cas, quelles en sont les raisons physiologiques ? Comment y remédier ? Comment sortir de ce cercle vicieux ? Car même si la décision est prise, les choses mises en place etc.

ça devient plus fort que tout le reste et c'est une vraie souffrance. Merci pour ton avis. Alors, c'est marrant ce que tu racontes, là on est entre nous, vous n'allez pas le raconter parce que sinon je vais me faire incendier.

Mais je me souviens, moi je ne vais pas dire qui c'est, comme ça je ne vous ferai pas... une personne très proche de moi qui avait fait son premier jeûne, et qui lors de ce jeûne m'avait dit je vais en plus y mettre une dimension vraiment spirituelle, je veux vraiment profiter de ce temps pour approfondir ma recherche spirituelle, ma quête spirituelle et tout.

Et au sortir du jeûne je vais la voir, et puis je dis alors comment ça s'est passé sur le plan spirituel, ce jeûne, tu parles ça a été l'horreur, j'ai vu passer des poulets frites devant mes yeux pendant les 3 jours, donc au niveau spiritualité zéro.

Et c'est vrai que souvent en jeûne on peut avoir des pulsions comme ça et certains produits même auxquels on était très accro qui ressortent. Alors c'est difficile de donner une explication physiologique carrée on va dire, mais la plus simple des choses que je pourrais te dire c'est qu'il y a énormément de produits toxiques qui sont remis en circulation, il est possible que parmi ces produits toxiques qu'il y ait des molécules spécifiques de certains aliments et le fait qu'ils ne soient pas éliminés de

manière correcte, c'est-à-dire qu'ils restent dans la circulation, peut provoquer ces pulsions délibérées vers certains produits. De toute façon pour moi ça ne parle que d'une seule chose, c'est un défaut d'élimination, c'est-à-dire qu'il y a des produits qui restent en circulation, cet état de nervosité, de tension, je veux dire, c'est simple, quand tu es habitué à jeûner, quand ton corps a fait le job, le gros nettoyage,

ça veut dire que du nettoyage il n'y a toujours affaire, mais quand il a fait le gros nettoyage, globalement que tu passes un jeûne, tu ne t'en rends même pas compte. Je veux dire, au quotidien, je sais que moi il y a eu une époque où c'était difficile pour moi de jeûner à la journée, à la fin de la journée j'arrivais, j'étais en tension, maintenant je jeûne à la journée, je n'ai pas une capacité propre, je me suis juste entraîné, je me suis pratiqué,

mon corps s'est adapté, il a fait le job, il a fait le nettoyage, et maintenant ça ne pose aucun problème. Je peux manger, je peux ne pas manger, je peux boire, je peux ne pas boire, ça n'a aucune influence sur ma capacité à me concentrer, sur ma capacité à travailler physiquement, voilà, ça n'a aucune influence.

Donc ça c'est le fruit de l'entraînement, c'est aussi le fruit d'un travail qui a été fait, c'est le fruit d'une amélioration des émonctoires. Donc le jeûne améliore la capacité éliminative, c'est certain, mais préalablement moi quand tu me témoignes de ça je te dirais essaie de faire le forcing sur ton système émonctoriel, vraiment, même préalablement au jeûne.

Ton foie en particulier qui est vraiment l'organe de détoxification du sang, tu peux mettre le paquet dessus, pour mettre le paquet dessus du jeûne, mais si tu me dis que le jeûne pose problème, Jeûne intermittent, bien sûr, ça va le faire bien.

Tu peux te faire des cataplasmes d'huile de ricin, tu as des plantes qui sont très bonnes pour le foie, il y a un mélange chez Régénérescence que j'aime beaucoup qui s'appelle Hépato. Sinon, tu peux aussi blinder avec le mélange Purélimination qui va cibler tous les émonctoires, tu t'en fais une bonne cure et tu vois comment ça se passe.

Il y a des grandes chances que ça se passe beaucoup mieux. Question de Biome. Bonjour Thierry, merci pour les vidéos. J'ai deux questions. Est-ce qu'il y aurait une astuce pour dormir en période de jeûne ?

J'ai déjà fait 2 jeûnes de 7 jours sans problème mis à part les nuits difficiles et une boulimie à la reprise alimentaire. La seconde question est peut-on développer une addiction au jeûne ? À la fin de mes 2 jeûnes j'ai été fier de ce qui a été accompli mais à chaque fois une frustration de ne pas avoir été plus loin. J'aimerais aussi dissuader les gens de se peser en période de jeûne car il y a un côté malsain à jubiler devant une masse grasse qui s'évapore.

Pourquoi c'est malsain ? Si tu as trop de graisse, moi je trouve ça plutôt jubilatoire, enfin moi ça ne me pose pas de problème. Oui, c'est peut-être pas cool pour la masse graisseuse, mais bon, voilà, je pense que ça se gère.

Alors, une astuce pour dormir en période de jeûne, très intéressant ce que tu dis, c'est vrai que souvent on raconte que dans les centres de jeûne les gens sont KO pendant la journée, et le soir tout le monde marche dans les couloirs, on se demande toujours comment ça se fait.

Alors, ça se fait que pendant la nuit c'est là où le système nerveux parasympathique est le plus actif, Or, je vous l'ai dit dans la deuxième ou troisième vidéo de cette série, une expérience de nettoyage et de détoxification du corps est une expérience d'activation du système nerveux parasympathique et du repos.

Donc quand tu te mets au repos, c'est là où il y a le maximum de symptômes de détoxification. D'ailleurs, ce n'est pas pour rien que par exemple les crises d'épilepsie surviennent la plupart du temps en fin de nuit, dans la nuit.

Ce n'est pas pour rien que souvent on a des pics de température, on a des pics symptomatiques qui se passent au petit matin, parce que c'est vraiment le moment où le corps a digéré jusqu'à 1h-2h du matin si tu as mangé le soir, et puis là il rentre vraiment au jeûne.

Le jeûne on dit c'est 6 heures physiologiquement, c'est 6 heures après le dernier repas. Donc 6 heures après le dernier repas, ça démarre, et donc en pleine nuit c'est là où tu es le plus agité. Alors là toujours pareil, si tu es agité, système menctoriel, à booster, à soutenir, je ne vois pas grand chose d'autre à dire, et puis ça passera, ce n'est pas grave, tu dors pendant la journée.

et c'est pour ça que c'est important aussi durant les premiers jeûnes d'avoir un cadre dans lequel tu puisses accéder à ce repos, parce que sinon c'est vrai que c'est un petit peu épuisant.

Je vois que la balance des lumières n'est pas top, attendez, je vais baisser un petit peu, je vous le fais en live. Non, on va dans ce sens-là, c'est mieux ?

Ouais, sinon j'étais tout jaune, on aurait dit que j'avais une jaunisse. Ah voilà, c'est plus, ça fait belle grange, vous savez c'est notre belle grange, ça fait grange à l'américaine, il faudrait mettre un peu de musique country et tout.

Donc les nuits difficiles, ça passera, t'inquiète, il y a pire dans la vie, voilà ce que j'ai envie de te dire. Puis je te dis voilà, fais en sorte de pouvoir te reposer pendant la journée.

Peut-on développer une addiction au jeûne ? Alors, tout dépend. Alors déjà le jeûne n'est pas de l'anorexie, et c'est clair que si tu caches une anorexie en jeûnant, effectivement il y a un problème, donc ça c'est un cadre particulier.

Mais si on n'est pas dans ce cadre-là, je ne pense pas qu'on puisse développer une addiction au jeûne, de toute façon c'est simple, est-ce que le jeûne est bon pour toi, tu regardes comment tu te sens.

Après, si tu es en train de devenir cadavérique, que tu es sur les nerfs, que tu agresses tout le monde, il y a un problème. Si par contre tu es plein d'énergie, que tu as un poids qui est relativement stable, que tu as l'énergie, le développement musculaire, physique, moral, mental, spirituel auquel tu aspires, c'est top et tu peux jeûner autant que tu veux.

Moi par exemple, tu vois là je me suis bien équilibré dans un repas par jour, est-ce que je suis accro ? Oui, je suis accro à la sensation de bien-être, oui, ça c'est clair, on est accro au bien-être.

Mais à part ça, je ne pense pas qu'on puisse... Et alors, tu me dis que tu as une frustration à ne pas être allé plus loin, moi je trouve ça pas mal aussi, l'esprit un petit peu de compétition, le challenge, tant que c'est un challenge avec toi-même, moi l'esprit de compétition j'aime beaucoup.

Le problème c'est qu'on passe notre temps, que ça soit la guerre aussi, je vous parlais la dernière fois du djihad, ce terme-là qui a été complètement galvaudé, mais moi je suis un djihadiste du vivant, c'est-à-dire que personnellement je mène un combat intérieur, et je suis un compétiteur, j'adore la compétition.

Sauf que quand j'étais jeune je me suis abîmé dans une compétition dans laquelle il s'agissait de dépasser l'adversaire, alors que la seule compétition qui vaille c'est une compétition contre soi-même, et ça je trouve ça fabuleux, c'est ce genre de défi.

Il y a mon ami Pierre Dufraisse qui me dit toujours, qui m'avait dit la dernière fois, il me dit voilà, c'est quand c'est inconfortable que ça devient intéressant, et c'est là où il y a le vrai challenge, c'est là où il y a la vraie compétition.

Il y a deux jours de ça, par exemple je rentrais, j'étais allé en forêt, on est allé couper du bois, il fallait qu'on ramène un peu de bois, pas pour se chauffer, ne vous inquiétez pas, il ne fait quand même pas froid à ce point, et je suis renvitré, je suis trempé et ainsi de suite, et je ne sais pas, je discutais comme ça avec mon épouse, et puis à un moment elle me dit tu n'as pas fait ton bain froid ce matin ?

Et là je regarde dehors, il faisait petite pluie, il faisait 13-14 degrés, et là tu vois, je dis en fait je n'ai pas du tout envie d'y aller, mais alors pas du tout.

du tout, et dans ma tête il y a cette petite phrase qui est venue qui dit non mais c'est quand tu n'as pas envie, c'est quand tu es dans l'inconfort qu'il faut y aller, s'il n'y a pas d'inconfort ce n'est pas intéressant.

Et j'y suis allé, et il y a eu une jubilation, là le combat intérieur a été mené, là j'ai fait mon djihad vivant, là je l'ai mené, et c'est toujours pareil, c'est là où il y a un gros engagement, il y a un reward comme dirait les anglais, il y a une récompense qui est à la hauteur, donc c'est toujours pareil.

Si tu ne veux pas de gros engagements, tu n'auras pas de grosses récompenses, ça paraît simpliste mais c'est vraiment ça, c'est là où il y a ton engagement, là où il y a de la mise, c'est comme au casino, si tu mises gros tu prends des risques mais par contre tu récoltes gros, et c'est exactement la même chose, à condition de ne pas dépasser la capacité adaptative du système, c'est toujours le même le même leitmotiv.

Et bien voilà, j'ai fini les questions YouTube, alors par contre j'ai un petit souci, monsieur Pierre Dufraisse m'avait promis que j'aurais mes questions Facebook donc pour les traiter, et je n'ai rien.

Thierry Coulon-Roland "- Non, c'est bon, je suis là. Thierry Coulon-Roland "- Ah, la classe ! Oh, mais c'est service à la maison. Thierry Coulon-Roland "- Depuis Avignon, bon j'avoue je me suis un petit peu arrêté pour faire un bain froid, mais j'ai quand même...

Thierry Coulon-Roland "- Tu as testé les rivières catalanes ? Thierry Coulon-Roland "- Je suis désolé, je suis un peu à la bourre, mais elles sont là. Thierry Coulon-Roland "- Super, super. Dans l'intimité on l'appelle Ice Pit, le pire de glace.

Thierry, tu les fais avec moi ? Thierry, tu restes avec moi ? Thierry, il m'en restait 2. Alexandre, si je régénère ma cueille. Thierry, oui, je régénère ta cueille. Alors, je les lis, en plus tu as mis des pouces bleus, alors la question à 23 pouces bleus, top ! Je tente en ce moment même mon premier jeûne, j'en suis au troisième jour, c'est une question d'Isabelle.

Je voudrais juste savoir que devient notre flore bactérienne intestinale pendant un jeûne ? Elle disparaît par manque d'alimentation ? Alexandre, elle est partie. Thierry, elle est partie, elle est par là.

Si oui, y a-t-il des aliments particuliers pour la retrouver à la rupture du jeûne ? En tout cas merci pour tout ce que vous faites pour nous aider à retrouver la santé et la joie de vivre. Pierre, que devient notre flore bactérienne intestinale pendant un jeûne ?

Pierre. Eh bien Thierry, c'est une très bonne question. Thierry. C'est vrai. Pierre. C'est une question qu'on me pose souvent. Thierry. Et qui est lourde d'implication parce qu'on peut parler aussi des parasites, ce qu'on appelle les parasites et tout, il y a quand même un affamement qui se passe.

Pierre. Oui, bien sûr. Alors, il y a plusieurs phénomènes qui peuvent se passer quand on prive une flore bactérienne notamment des prébiotiques dans ce qui la nourrit, ce qui est en fait les fibres qu'il y a dans vos fruits et dans vos légumes.

Et quand c'est sur du trop long terme, on peut voir que les bactéries, elles ne sont pas folles, elles veulent rester vivantes et elles se mettent à manger le mucus même qui est sur la bordure de vos intestins.

Ça peut devenir problématique donc si on a une alimentation qui est complètement dépourvue de fibres comme malheureusement on peut trouver dans certains pays où le fast-food est très ou la nourriture industrielle est développée, le coq il est d'accord avec moi.

C'était une bonne réponse. Donc dans le cadre du jeûne, moi, comme on ne va pas jeûner pendant 3 ans ou 4 ans, je ne pense pas que la flore bactérienne disparaisse, ça c'est sûr.

Je pense qu'il y a beaucoup de choses qui se passent, mais je pense surtout que c'est un rééquilibrage de la flore bactérienne, parce que c'est un écosystème vivant, comme une forêt amazonienne que tu laisserais tranquille sans aucune intervention, il y aurait toutes les régulations qui se mettraient en place.

Nous on voit ça à l'échelle du corps humain qui se rééquilibre au niveau hormonal etc. Mais au niveau bactérien je pense qu'il y a tous les témoignages, en tout cas je ne pense pas qu'on ait beaucoup d'études sur ça, mais je pense qu'il y a beaucoup de témoignages qui disent que j'avais une candidose et c'est passé, etc. Thierry Laleu Alors il y a une étude, mais ils ne le savent pas, en fait je vais te dire pourquoi, parce qu'il y a quelques années il y a une étude qui a fait grand bruit qui

disait que 3 jours de jeûne rééquilibrait complètement ton système immunitaire. Or si tu mets ça en regard du fait que 90 % du système immunitaire est un système immunitaire microbien, tu te dis ok, donc si ça rééquilibre le système immunitaire et que notre système immunitaire est microbien, ça veut dire que ça rééquilibre la flore endogène microbienne, le microbiote propre à l'être humain.

A.K.L. – Sans doute. T.M. – Donc oui, je suis complètement d'accord avec toi, non ça ne disparaît pas, je dirais même que d'après moi, enfin d'après ce que je comprends, la loi de l'homéostasie prévaut, et on va avoir les espèces les plus normales du corps humain qui vont prendre le dessus, Franchement, entre nous soit dit, on parle toujours de candidose et puis de produits anti-candidat et ainsi de suite,

je n'ai rien vu d'aussi efficace que le jeûne pour lutter contre les surproliférations de candidats. En jeûne, tu fous la paix au corps et il se gère, c'est un peu comme si d'un seul coup tu sais tu as la reine, tu fermes les portes et là tu dis les cocos finissez de vous entretuer, puis moi je reviens dans 3 jours et je vois ce qui se passe.

Et quand tu reviens, tu te rends compte que ceux qui étaient naturellement là, les bactéries de souches on va dire ont pris de dessus automatiquement. Y a-t-il des éléments particuliers pour retrouver à la rupture du jeûne la flore intestinale ? A.B.C.C. Comme on a dit, c'est vrai que les fibres c'est avant tout ce qui représente les prébiotiques pour nourrir les bactéries, donc pourquoi pas privilégier une alimentation riche en fruits et légumes, ce serait étonnant non ?

T.M.C.C. Ça serait top ! A.B.C.C. Par exemple. T.M.C.C. Bon, tu viens de gagner tes 23 premiers pouces. A.B.C.C. Yes !

T.M.M. Alors question à 16 pouces bleus, Je dis bien 16 pouces bleus de Anne Lizot. Bonjour, quelle est la fréquence des jeûnes secs ou non que vous préconisez ? Est-ce une fois par mois, par trimestre, etc.

? Où est-ce à l'envie ou au ressenti de chacun ? Merci pour vos vidéos. Moi je remercie Pierre aussi pour vos vidéos, voilà. Et alors quand Pierre fait ça c'est parce que c'était un petit sigle qu'on avait, une petite convention qu'on avait pendant le stage qu'on a donné à Miramon de Guyenne, parce que j'avais dit un jour il faudra que je me fasse un t-shirt avec marqué ça dépend. Et alors à chaque fois que quelqu'un me posait la question je faisais ça, moi je disais voilà, ça dépend, parce qu'effectivement ça dépend,

on ne peut plus, c'est impossible. A.B. De quel est ton terrain, de quel point de départ tu commences cette pratique du jeûne ? T.M. Quelle durée de jeûne ?

A.B. Et pourquoi tu jeûnes ? C'est pour une pathologie, peu importe s'il y a un but, déjà c'est pas très bon de jeûner, mais... T.M. Pourquoi s'il y a un but ce n'est pas très bon ?

A.B. Non, ce n'est pas ça que je veux dire, tu l'avais très bien dit dans une autre vidéo, mais tu avais dit quand je t'avais interrogé sur le jeûne intermittent, justement quand tu avais fait 80 jours avec 40 jours, un jour tu jeûnes, un jour tu manges, tu avais bien dit c'est la première fois où je ne jeûnais pas pour mon foie, où je ne jeûnais pas pour ceci, je n'avais pas une problématique, je jeûnais parce que j'avais vraiment

ressenti ce besoin-là de jeûner. Et ça pour moi c'est vraiment le jeûne. Oui, le vrai jeûne est un jeûne de joie. Je pense que si on se dit je vais jeûner parce que je ne sais pas, moi j'ai une candidose et je veux éradiquer ça, déjà on fait fausse route parce que c'est complètement illusoire de croire qu'on va diriger l'action du jeûne.

Thierry Leclerc Et puis on risque d'être déçu. Alexandre Asselineau Et on risque d'être déçu, il va se passer plein de choses qui sont sans doute très positives et bénéfiques pendant le jeûne, mais avoir un objectif très précis, voilà, c'est là où je voulais en venir.

Thierry Leclerc Oui, c'est comme prétendre pouvoir gouverner le corps et lui dire non, mais là, attends, moi ma priorité c'est telle partie, et puis le corps dit non, mais attends, t'es gentil, mais moi je veux d'abord réparer le foie, les reins et ainsi de suite, et puis on s'occupera de ta candidose, après moi la candidose c'est un micro phénomène pour moi.

Alexandre Asselineau Exactement, donc c'est dans ce sens-là que je vous ai dit, sa question précise c'était... Thierry Macron Quelle est la fréquence des jeunes secs ou non que vous préconisez ? On ne peut pas répondre.

Alexandre Asselineau Non, on ne te connaît pas, c'est le travail que tu dois faire sur toi-même, c'est analyser ton quotidien et analyser surtout ton terrain. Thierry il donne, dans les plus de 1000 vidéos qu'il a faites, vous avez toutes les clés pour analyser votre terrain. commençons mes émonctoires, commençons mes niveaux d'énergie, etc. Si vous avez besoin de coucher ça sur papier avant de jeûner, faites-le, et à partir de là vous expérimentez petit à petit,

si vous y allez progressivement il n'y a pas de souci. Thierry Samitier-Richard. Et quels pourraient être les critères qui nous feraient penser que quelqu'un jeûne trop ? Alexandre Asselineau Alors, tout l'inverse, baisse du métabolisme, Thierry Samitier-Richard. Baisse du moral, Alexandre Asselineau Baisse du moral sur l'humain, Thierry Samitier-Richard. Perte de poids, perte de masse musculaire, une perte d'énergie, une perte d'alent, là ça veut dire que tu en fais trop.

Là ça veut dire que tu en fais trop. Alain Ducrochette je t'avais déjà dit, mais bon Albert Einstein pour moi c'est un de mes mentors, il disait vraiment la folie c'est de faire toujours la même chose en attendant un résultat différent. Si vous voyez que ça ne marche pas votre façon de faire, mais changez-la, parce qu'une équipe qui gagne on ne la change pas, mais une équipe qui perd on la change tout de suite.

Thierry Samitier C'est marrant ce que tu dis, parce que moi j'ai rencontré une personne il n'y a pas longtemps qui me dit moi j'ai jeûné et ça n'a pas marché pour moi, Et je lui dis mais qu'est-ce que tu as fait ? Et il me dit je me suis mis à jeûner un jour sur deux pendant un mois.

Et je lui dis qu'est-ce qui s'est passé ? Et il me dit j'ai perdu trop de poids et tout. Et je lui dis mais tu as mis combien de temps pour te rendre compte ? Et il me dit déjà au bout de la première semaine ça n'allait pas.

Et je lui dis pourquoi tu as continué ? Pourquoi tu as continué pour ensuite me dire que le jeûne ne marchait pas ? Ta façon de jeûner, ton approche du jeûne qui n'était certainement pas intuitif, parce qu'en fait pour moi la certitude c'est que Si on apprend à être à l'écoute du vivant, il ne peut jamais y avoir d'échec, le vivant est toujours dans le bon.

Tu vois, on te demandait qu'est-ce que c'est que le bon, le bon c'est les besoins du vivant, et arriver à sentir, alors c'est souvent paraissait erreur, moi je dis souvent c'est un peu comme si tu étais dans un tunnel, et puis tu vas taper à gauche, tu vas taper à droite, et puis petit à petit tu apprends à l'ouvrier.

Donc tu vas te prendre des limites, et si on n'intègre pas que l'erreur est inhérente au processus d'apprentissage, si on refuse l'erreur en espérant que quelqu'un va nous dire mais là il ne faut pas faire plus de deux jours, on refuse le processus d'apprentissage.

Et vraiment le principe dans ces vidéos c'est n'ayez pas peur des erreurs, n'ayez pas peur de l'inconfort lié aux erreurs parce qu'elles signaleront que vous êtes lancé dans une démarche d'apprentissage. Alexandre Asselineau Exactement.

Thierry Macron Question à 12 pouces bleus, tu es prêt ? Alexandre Asselineau Je suis prêt. Thierry Macron Voilà, 23 et 16, là on est à 49, ça envoie. 49, donc question pour 12 pouces bleus de Corinne.

Bonjour à tous les deux ! Ah, elle savait ! Alors là tout de suite on passe dans le surnaturel, attention nous avons basculé, elle voyait déjà l'avenir. Je viens de voir la dernière vidéo de Thierry concernant le jeûne sec, ma question est peut-on rompre un jeûne sec avec un jus ?

Donc là on y a déjà répondu, si oui lequel ? Car j'ai rarement de l'eau de coco fraîche comme Thierry l'a suggéré. Merci, donc ça on a déjà répondu, on a déjà répondu oui tu peux rompre avec un jus, si oui, de quel, on a déjà répondu, enfin j'ai déjà répondu.

11... Alexandre Asselineau Tu veux que je te dise ? Thierry Samitier Vas-y, rajoute, c'est une deuxième version. Alexandre Asselineau Parce que sur les jus, moi j'ai énormément de patients et de clients qui s'accompagnent qui font des grosses erreurs par rapport à ça, ils ont vu une vidéo de quelqu'un bizarre sur YouTube, et non je rigole, Thierry Samitier Ah non, ce n'est pas moi, de toute façon le mec il a les cheveux longs, donc déjà ce n'est pas moi,

déjà ce n'est pas moi. Il est tout maigre, il a les cheveux longs, il n'a pas dedans, ce n'est pas moi. Déjà, ce n'est pas moi.

Mais tu l'as très bien dit tout à l'heure, ne pas faire d'erreur avec le jus, ne pas en boire trop, etc. Et moi, ce que j'adore, c'est les disciplines qu'on peut se mettre en place. Et une discipline que je dis tout le temps à mes patients qui viennent me voir en me disant, les jus, ça ne me réussit pas, quand j'en bois, j'ai trop froid ou je vois bien qu'ils en boivent trop. Ils me disent qu'ils en boivent 2 litres par jour,

etc. Je leur dis, vous faites votre jus et vous le coupez avec 50 % d'eau, obligatoirement, vous le diluez. Oh c'est frustrant, je coupe, je sors, je sors, une gousse d'ail tout de suite.

Tu coupes avec 50 centilitres, c'est clair que ce n'est pas la même chose. Donc vous coupez avec de l'eau et surtout vous chauffez, mais tout doucement, vous ne faites pas bouillir évidemment, et vous rendez ça presque chaud, enfin chaud quoi, pas bouillant, et vous le buvez à la cuillère.

Et tu mets les couteaux ? Obligatoire, mais vous faites une soupe de légumes si vous voulez. Alors attends, je veux juste mesurer ton niveau de perversité là, donc tu coupes ton truc avec de l'eau, et pourquoi tu le chauffe, pour que ça soit moins bon ?

Non, pour que ce soit buvable à la cuillère comme une soupe en fait, parce qu'une soupe froide à la cuillère ça peut être très fun en fait. Thierry Laleu-Malarde D'accord. Thierry Laleu-Malarde Mais si c'est tiède, pas brûlant. Thierry Laleu-Malarde Oui, parce que si tu la commences à faire bouillir c'est vrai que tu perds beaucoup.

Thierry Laleu-Malarde C'est uniquement pour instaurer une discipline de ne pas le boire trop vite, et de l'apprécier tout doucement quoi. Thierry Samitier-Richard. Thierry Samitier-Richard. Toi tu es du genre à poser tes couverts entre chaque bouchée quoi.

Thierry Samitier-Richard. Et voilà, l'explicator. Thierry Samitier-Richard. Oh là là, mais je savais le mec, tu ne t'engouffres pas, mais tu ne vis pas toi.

Thierry Samitier-Richard. Ah bah si, justement, parce que quand on prend le temps de savourer les choses, c'est là où vraiment on les apprécie bien, et ça, ça empêche justement tous les problèmes dont tu as parlé tout à l'heure, élever la glycémie etc.

etc. et puis si vous voyez que les jus ça ne vous réussit pas, demandez-vous bien si vous le faites bien, si votre méthodologie n'est pas à revoir. Thierry Laleux-Rachette Non, moi je ne poussais pas jusque là, mais c'est vrai que par exemple moi j'avais pris comme habitude de ne pas me faire des grandes quantités de jus.

Thierry Laleux-Rachette De ne pas faire un litre et demi d'un coup en disant je le mets au frais et puis je le bois, non, parce que tu ne le feras pas, c'est tellement bon, tu vas le boire comme ça.

Moi je dis je me fais un verre, et puis dans 2 heures je m'en refais un verre, et je ne fais jamais plus que ce que je dois consommer, et c'est vrai parce que c'est vraiment intéressant, parce que tu vas pouvoir dire les jus ça m'a fait du mal, alors qu'en vérité c'est bien utilisé, c'est un outil formidable, mais c'est comme tous les outils, c'est comme les dates, les dates c'est très bon, si tu te manges 2 kg de dates par jour tu risques d'avoir des problèmes assez rapidement.

Donc voilà, super, tu vois tu as rajouté. Bon, mais donc tu as gagné tes 12 pouces. Alexandre A.: 10 pouces si tu veux. Thierry Leclercque Allez, 10 pouces, je garde 2 pour moi.

Allez, 11 pouces bleus avec Alex. Bonjour les amis, je vais bientôt être papa, super, je suis adepte du jeûne intermittent et ma compagne aussi, sauf que depuis qu'elle est enceinte le régime alimentaire a été quelque peu chamboulé.

Sans doute par crainte de ne pas donner assez au bébé, mais j'aimerais savoir si le jeûne est adapté aux femmes enceintes et aux enfants nourrissons. Alors attention, c'est une question spéciale pour la myvilude, donc attention, voilà comment Pierre Dufraisse va finir en prison, Vas-y, conseille le jeûne sec pendant 40 jours d'affilée à une femme enceinte et à l'étante, et là c'est fini, je te mets des bracelets et tu es parti pour Floride et Régis.

Jean-Louis, je laisse tout, vas-y, faire tout. Thierry Coulon-Rechercheur & Éditeur du Labo Jeûne intermittent. Thierry Coulon-Rechercheur & Éditeur du Labo Pour les femmes déjà, ce qui est sûr et certain c'est que vous avez une proportion, vous avez une sensibilité plus forte aux hormones de la faim qui sont la grénine et la leptine.

De toute façon. Donc ça va être beaucoup plus dur à la base en théorie de faire un jeûne. Ouais, et puis c'est une question de volonté aussi. Oui, c'est une question de volonté.

Alors j'avais dit qu'il allait sortir une connerie, donc je ne l'ai pas sorti. C'est sûr que la volonté de mettre en place, je croyais que c'est ça que tu voulais dire, mais la volonté de mettre en place sera peut-être la même.

Voilà, nous on parle de jeûne intermittent tous les jours, donc il y a plein de femmes qui ont sûrement envie d'essayer, mais ce qui est certain c'est que ça va être plus dur, et quand on est en période d'enceinte, pendant des cycles etc., les hormones font le yo-yo, donc ce n'est pas facile.

Moi c'est du vécu, en tout cas en tant que mec, si je peux te donner, puisque Alex tu as presque que j'ai compris, c'est pour ta compagne, ne lui met pas surtout la pression, et ne lui donne pas l'impression qu'elle a échoué si elle n'y arrive pas.

Deuxièmement, attention quand même à ne pas pousser l'expérience trop loin, c'est surtout pendant les 2 ou 3 premiers mois, ça devient un petit peu compliqué de gérer à ce niveau-là. Attends, alors ça clignote là, pourquoi ça clignote ?

Je mets en 24 minutes, ça devrait aller bien, je ne devrais pas couper. Donc, attention pendant les premiers mois à ne pas en faire trop, à ne pas y aller avec trop de volontarisme.

Voilà ce que je pourrais dire. – Oui, bien sûr. – Ça clignote, ça m'effraie, je vais relancer le truc. Je ne sais pas pourquoi il clignote. Non, d'habitude il ne clignote pas, là il ne clignote plus.

Moi j'aime bien les caméras qui ne clignotent pas, parce qu'une caméra qui clignote ça me stresse, et puis je dépasse ma capacité adaptative. Donc voilà, on était avec les femmes enceintes, Donc allaitement, je n'ai pas dit que le jeûne intermittent chronique était possible avec l'allaitement, j'ai dit qu'on pouvait imaginer jeûner avec l'allaitement et que ça ne coupait pas la lactation.

Ça ne veut pas dire que j'encourage les personnes à jeûner tous les jours pendant qu'elles allaitent, je pense que ça serait une erreur. D'ailleurs je suis tombé sur une étude très intéressante qui a été faite en Israël, et des études qui ont été faites aussi sur les femmes qui allaitent pendant la période de Ramadan.

Cette étude conclut avec le jeûne du ramadan qui est un jeûne intermittent sur 30 jours, il conclut qu'il n'y a pas d'altération massive du contenu micronutritionnel du lait, mais qu'il y a quand même des petites baisses, et leur conclusion c'est qu'il vaudrait mieux éviter. Donc ça veut dire que ce n'est pas catastrophique, et une femme qui a lait ou une femme enceinte peut avoir besoin à un moment physiologiquement de jeûner.

C'est juste pour lui dire c'est possible, tu peux le faire, mais ne va pas en faire trop. Ce n'est pas le moment pour se lancer dans une discipline de jeûne, me semble. Alexandre Asselineau Oui, bien sûr, dans ces périodes-là c'est quand même avant tout le ressenti, et surtout tisser des liens déjà avec le bébé qui grandit et avec le papa, c'est vraiment avoir un cocon familial qui est agréable et pas se faire, s'autoflageller, se rentrer dans une forme de culpabilité parce qu'on n'arrive pas

à jeûner, c'est tout ce qu'il faut éviter. Donc encore une fois la réponse c'est toujours au ressenti. Thierry Marcetti. Non, et puis il faut vraiment intégrer un truc, alors c'est sans faire de sexisme aucun, mais alors déjà une vraie révélation, les hommes sont différents des femmes.

Aléluia ! Non, mais c'est clair, c'est bon à préciser des fois, parce que je crois qu'on est une époque où des fois il y a des gens qui doutent, donc oui, il y a une vraie différence, il y a une différence physiologique au niveau fonctionnement, et l'homme est capable dans l'absolu par la structuration de son mental d'une discipline, d'ailleurs des fois d'une discipline qui va au détriment du ressenti et des besoins du corps que la femme ne peut pas.

C'est-à-dire, non mais pour le meilleur... Alexandre Asselineau Je m'étonne de ceci totalement. Thierry Samitier Mais non, mais c'est vrai, c'est vrai. Alexandre Asselineau Attention, la pente est raide.

Thierry Samitier Mais non, mais ce n'est pas ça. Non, mais attends, je veux dire des folies mentales, les hommes sont plus promptes, alors à la fois ça leur donne une force à s'engager dans un truc, mais ça leur donne aussi une folie, c'est-à-dire à nier réellement ce qui se passe dans leur corps qu'une femme ne va pas faire.

Moi je le vois avec mon époux, j'ai vu avec des nombreuses femmes qui me disent non mais ça ce n'est pas pour moi. Et moi je dis ouais, non mais le mental ce n'est pas pour moi, ça ne marche pas, ça ne le fait pas.

Donc bien penser quand on est dans un couple et qu'on se lance dans une démarche comme ça de jeûne qui a aussi des différences dans le couple, et surtout ne jamais connoter ça de manière négative, parce que c'est vraiment trop dommage.

On fait une expérience pour la joie, si ce n'est pas de la joie ça ne rime à rien. Tu es ok ? Thierry Roland. Oui, parfait. Thierry Roland. Bon alors on fait moitié-moitié, 11 pouces bleus, j'en prends un peu plus quand même, 6 pour moi et 5 pour toi.

Allez, 8 pouces bleus, on va terminer avec Jonathan. Salut Thierry, quand tu jeûnes en intermittent et que tu souhaites respecter les combinaisons alimentaires, alors déjà les combinaisons alimentaires, je te le fais comme je le fais en stage parce que j'aime bien ça parle souvent aux gens, je leur dis voilà, vous savez avant vous mangez normalement comme tout le monde et vous ne posiez pas de problème, et vous étiez invité en soirée et ainsi de suite, puis un jour où tu deviens végétarien,

donc déjà c'est compliqué, les copains te regardent en drôle d'œil et tout, mais bon, ils arrivent à s'adapter, et puis quelque temps après tu deviens végétarien crudivore. Alors là, tes copains poursuivent, déjà tu as ton cercle d'amis qui commence à se raréfier, mais bon, ils font encore un effort, et il y a un jour pour ton anniversaire tu as un copain, il prépare un grand buffet pour toi et tout, il a regardé toutes les recettes de...

sur YouTube je n'ai plus les noms en tête, enfin toutes les recettes de cuisine, il a cuisiné pendant des jours et des jours pour t'accueillir, et là quand tu arrives tu regardes le truc et tu lui dis mais est-ce que tu as respecté les combinaisons alimentaires ?

et là tu peux être certain d'un truc, c'est que tu n'as plus personne dans ton entourage. Donc cette question de combinaison alimentaire, je me permets parce que ça c'est un truc que j'ai beaucoup à cœur, comme avec la question des allergies, est-ce qu'il faut s'adapter à nos faiblesses ou est-ce qu'il faut viser à se renforcer ?

La question des combinaisons alimentaires est d'autant plus cruciale pour des personnes qui ont une digestion qui est faible. Et je ne veux pas dire que c'est une bêtise, je veux juste dire que penser qu'on a soigné le corps parce qu'on respecte les combinaisons alimentaires alors qu'on n'est pas capable de mélanger deux choses sans être malade, qu'on est quasiment presque parfois obligé de faire du mono-aliment, c'est un signe de faiblesse et non pas de force.

Moi je vois les enfants, ils font des mélanges pas possibles, ils dorment comme des bébés, ils n'ont pas de gaz, ils digèrent bien. Donc plus tu auras de potentiel enzymatique, moins la question des combinaisons alimentaires sera importante.

Théo ? Théo – Alors moi, c'est toujours mon petit truc, tu en as parlé juste avant, avant de parler de combinaisons alimentaires et de ce que tu mets dans ton assiette, c'est comment tu manges ?

Thierry – Oui, en plus, comment tu mastiques ? Théo – Mastication, moi c'est toujours la règle, comme j'ai dit justement une des règles d'or pour moi c'est Masticator, c'est-à-dire tu poses tes couverts si tu as quelque chose dans la bouche, et tu peux reprendre tes couverts une seule fois que tu as avalé.

Ça c'est une discipline que je mets de tous les jours, sinon je garde mes couverts, je mange comme ça, et je me remplis quoi. Thierry Laleu Ah moi j'aime bien.

Alex Vizorek C'est clair, donc après si vous mastiquez convenablement, Thierry Laleu A la japonaise. Alex Vizorek 6 ans de Japon, donc j'ai été formaté. Thierry Laleu Tu as vu combien il mange vite, c'est de la folie.

Alex Vizorek Non mais je te dis, je viens de ça, Donc c'est pour ça que si je ne me mets pas de ce forme de discipline, je vais tomber là-dedans. Après les combinaisons alimentaires, si vous voulez, c'est vraiment se torturer l'esprit pour peu de résultats alors qu'il y a des choses à voir en amont, en amont de ça, et se renforcer évidemment.

Thierry Leccet. Et donc la question c'est comment trouver 2000 calories à manger ? Comment tu as trouvé 2000 calories ? Alexandre Asselineau. Alors déjà les kilocalories il faut arrêter, vraiment ça date des années 70, il faut vraiment arrêter.

Thierry Leccet. Et c'est marrant parce qu'en fait, moi aussi je dis qu'il faut arrêter et je n'arrête pas de m'y référer, on est pollué par ce machin-là. A.B.M. Non, mais évidemment, demi-kcal c'est aussi pertinent que compter le grammage que tu as dans ton assiette.

Si à la fin de ta journée tu te dis ah, j'ai mangé 1,5 kg, donc si j'ai mangé 1,5 kg et que j'ai pris sur la semaine 300 grammes, j'ai grossi, ça veut dire que si je mange 1,5 kg tous les jours ça me fait grossir.

C'est aussi pertinent que si on tirait des conclusions comme ça, qu'on pesait etc. etc. Ce qui est important c'est comment ton corps réagit, comment l'organisme vivant réagit face à la nourriture que tu lui donnes.

Donc, il faut connaître le système hormonal, il faut connaître le système nerveux, le système digestif, il faut écouter les ressentis et analyser les signes cliniques, gaz, sel, Thierry Samitier-Leclerc Prise de poids ou perte de poids, Thierry Samitier-Leclerc Urine, Thierry Samitier-Leclerc Énergie, Thierry Samitier-Leclerc Mental, Thierry Samitier-Leclerc Frilosité, tout ce que tu dis dans tes vidéos et c'est ça qui est important, ce n'est pas le nombre de kilocalories,

Parce que si tu ne mastiques pas bien et que tu digères mal, tu vas assimiler, c'est-à-dire ce qui va rentrer dans ton sang, autant ce sera seulement 10%. Mais si tu mastiques bien, si tous les autres facteurs sont là, autant tu vas assimiler 40%.

Donc ça ne veut rien dire en fait, 2000 kcal, ça ne veut absolument rien dire. Si tu veux bien manger, fais-toi des bons repas, fais une bonne mastication, et là tu auras beaucoup plus de nutriments qui passeront dans ton sang.

ils arrêtent de compter les kilocalories. Moi je ne fais plus que 2 repas, je suis actif toute la journée, je fais du sport, etc. Il me faut des aliments denses, et franchement les 2 000 kilocalories si je m'amuse à les compter mais je les dépasse mais 10 fois quoi, je mange de l'avocat, de la graisse de coco, des algues. Thierry Laleu-Malotta.

Oui, ce qu'on peut dire quand même c'est qu'effectivement souvent les personnes qui shift sur 2 repas, voire sur un repas ont tendance à dire j'ai augmenté ma portion de produits gras parce qu'ils sont denses.

Où ils ne l'ont pas fait, et ils pensent qu'ils mangent 1 kg de carottes, ils ont d'autres commentaires et ils disent le jeûne intermittent ça ne marche pas. Thierry. Non, mais c'est horrible.

Ah non, mais si tu commences à vouloir te nourrir le soir un seul repas par jour en mangeant que des salades ça ne va pas le faire, c'est clair. Alexandre. C'est pour ça, mais ils se disent moi j'ai fait un seul repas par jour mais je n'arrive pas à 2000 kcal, j'ai des gaz, ce n'est pas possible, etc. Donc c'est toujours la méthodologie qui a à revoir et à changer si ça ne marche pas. Thierry.

Oui, et puis un truc qui est important aussi c'est que quand on parle de jeûne intermittent ou de un repas le soir, moi j'aime bien parler en termes de plage alimentaire. Et en termes de plage alimentaire, moi par exemple tu vois, je ne mange pas avant 18 heures généralement, et ma plage alimentaire est de 3-4 heures, ça veut dire que sur 3-4 heures je vais me faire deux prises alimentaires, tu vois, tranquillement et bien, et je te donne mon petit coup, régulièrement à 10 heures du soir si tu viens chez moi,

tu risques de me trouver dans le cellier en train de me finir à la date des graisses de coco. Thierry Ricardo. J'irai voir Stéphane. Thierry Ricardo. Tu prends une date, tu l'ouvres, tu enlèves le noyau, moi j'y vais avec le doigt dans la graisse de coco, et tu passes le doigt dans la graisse de coco, comme ça ça fait comme les petits trucs de beurre, et tu mets ça dans la date.

Et là je peux te dire qu'en termes de calories, ça dépote, et puis je dors comme un bébé. Non, mais je veux dire, tu as énormément de moyens d'avoir suffisamment de calories, que tu manges cru ou que tu manges cuit, mais même en cru tu as suffisamment moyen d'avoir suffisamment, alors on ne va pas parler de calories mais de nutrition, mais sans aucun problème, et de ne pas perdre de poids en mangeant un seul repas par jour.

et puis je te dis, c'est toujours pareil, si tu te rends compte que tu n'arrives pas à manger assez pour des tas de raisons sociales, psychologiques et ainsi de suite, tu élargis ta plage alimentaire jusqu'à trouver le bon réglage de ce moment, un réglage qui peut changer.

D'ailleurs c'est ça qui est important, tu vois, c'est marrant ce qu'on te dit là, parce que je te disais, moi généralement je ne mange qu'un repas par jour, mais c'est généralement, et la dernière fois il y avait un copain qui était à la maison, et puis il arrive, il était 16h30, et je lui dis, je t'offre une coco.

Et là le copain me regarde et me dit, mais tu bois une coco à cette heure-là ? J'ai dit, mais attends, j'ai la joie de t'accueillir, tu vois, si tu ne la veux pas il n'y a pas de souci, les enfants vont la boire, il n'y a pas de souci.

Mais voilà, je sais que je fonctionne mieux quand je ne fais pas de repas à midi, et que je ne peux pas manger le matin, c'est évident que je n'ai pas faim, mais je sais que je fonctionne mieux si je ne mange pas de repas à midi.

Si mes parents par exemple viennent manger à la maison, je vais manger à midi avec eux, je vais les honorer en mangeant à midi avec eux, pour moi c'est l'évidence. Une dernière petite phrase, puisque toi tu me parlais du Japon, une phrase qui m'a souvent marqué quand j'étais jeune d'un très grand calligraphe peintre chinois qui s'appelait Shi Tao, qui disait la règle n'est pas un modèle fixe, c'est le souffle inspirateur qui structure. La règle n'est pas un modèle fixe, c'est le souffle inspirateur

qui structure. On va dire globalement que l'arèque c'est un squelette, mais si tu ne t'autorises pas à broder autour de ça, globalement tu es rentré en religion, et ça c'est terrible, tu es rigide, tu es bloqué sur une forme qui ne doit pas évoluer, et ça ce n'est pas la vie.

Le vivant n'est pas une approche religieuse, ça pour moi c'est une évidence. Thierry Laleu-Morinier-Boulanger C'est bien raison, c'est beau ce que tu as dit. Thierry Laleu-Morinier-Boulanger Moi j'aime beaucoup Lao Tzu, Thierry Laleu-Morinier-Boulanger Je m'émeut moi-même. qui dit ma voie est simple et c'est tout.

Thierry Leccerci Ah, mais c'est un Covid que lui aussi, là au-dessus il était belge. Donc on est bon là-dessus sur les 2000 calories ? Alexandre Asselineau On a tous les pouces, on a tout ce qu'il faut.

Thierry Leccerci D'accord, alors maintenant il y a les questions subsidiaires, ça c'est les questions du chef, c'est moi qui les ai prises pour moi, on va se taper l'heure quand même, ça te va ?

Alexandre Asselineau Je suis là, je suis là. Thierry Leccerci Alors après je vous préviens, là moi pendant une semaine ou deux semaines j'ai beaucoup de travail d'enregistrement vidéo, donc on va aller à Paris donner le stage avec Ice-P, ça va être cool, ça va être rigolo.

J'ai beaucoup de travail vidéo à préparer pour la rentrée de septembre, vous allez voir, enfin bon, je ne dis pas plus. Donc là pendant 15 jours il n'y a pas trop rien à voir, donc regardez-le par fraction, faites de la vidéo intermittente, et puis voilà, celle-là va durer un petit longtemps.

Question, alors il y avait beaucoup de questions sur l'haleine pendant le jeûne. Alexandre Asselineau-Lalaine, d'accord. Thierry Richard-Lambert Oui, l'haleine, l'aha, voilà. Il y a des personnes qui se plaignent de vraiment puer du clapet pendant le jeûne.

Pourquoi tu me regardes quand tu dis ça ? Thierry Samitier Non, non, je te pose la question. Comment se fait-ce ? Alexandre Bah ouais, c'est sûr que le jeûne c'est une période de détox très intense, on va parler d'ammoniaque, on va parler de beaucoup de produits qui ressortent, comment faire pour régler ça ?

On s'attaque aux symptômes ou on fait en sorte que les relations sociales sachent qu'on se sent mauvais parce qu'on jeûne ? Ce n'est pas facile, c'est sûr. Alors, au niveau symptomatique on peut mâcher un brin de persil, c'est souvent ce que je dis aux gens.

Thierry Coulombe Ou de la menthe. Thierry Coulombe Ou de la menthe oui, c'est vrai, de la menthe. Thierry Coulombe Ça va très vite, ça parfume. Thierry Coulombe Mais tu mâches et tu recraches.

Thierry Coulombe À part donner des conseils comme ça, qu'est-ce qu'on peut dire, c'est les accotés, c'est... Thierry Coulombe Oui, puis alors globalement quand même ce que je peux dire moi c'est que le système digestif il est 1 pour moi depuis la bouche jusqu'à l'anus, Globalement si ça sent les ornumbres au niveau de la bouche, ça signale quand même qu'à l'intérieur c'est...

voilà. Et soit content, ça veut dire que c'est en train de bouger, c'est en train de sortir. A.B. – C'est peut-être un très bon signe, donc il faut se réjouir même si ce n'est pas très agréable.

T.M. – Il faut expliquer à ton entourage qu'il faut se réjouir. A.B. – C'est clair. T.M. – Alors autre question qui est très souvent revenue, quels aliments coupent le jeûne ?

A.B. – Ah, là on est dans des... T.M. – Ah ouais, là au-dessus c'est le soleil. A.B. – Ah, punaise. un couple jeûne ?

Alors les amis, pourquoi vous jeûnez déjà ? Parce qu'il y a plein de vertus à jeûner dont le repos digestif, dont les bas taux d'insuline pour... Les taux bas, parce que les bas taux d'insuline, je rame là, pour le coup je rame.

C'est clair, on va tous ramer. Les taux relativement bas d'insuline pour perdre du poids, alors est-ce que vous voulez un repos digestif parce que vous pensez que votre estomac, parce que votre foie, on vous a diagnostiqué ceci, cela, il faut avoir un repos digestif.

C'est une chose, vous voulez perdre du poids, ou vous voulez par exemple construire de la masse musculaire. Alors on va prendre les trois grands trucs, c'est perdre du poids, faire du muscle et repos digestif qui sont souvent cités comme objectifs.

Si vous prenez du café, du thé, une infusion, quoi que ce soit qui ne soit pas de l'eau, obligatoirement le repos digestif il s'arrête parce que les principes actifs qui sont dans la boisson, de la plante, du café, du jus de légumes, de ce que vous voulez, le foie, ça passe par le foie, il faut qu'il se réveille, il faut qu'il détoxique tout ça.

Donc de toute façon, il se réveille et ça enclenche une chronobiologie des organes qui dure à peu près 12 heures. Donc vous mettez tout le monde au réveil. Tu ne fais pas un distinguo entre ce qui contient des macronutriments et ce qui n'en contient pas ?

Non, parce que ça... Ah, tu es dur ! Non, mais ça c'est une chose... Tu es dur ! Moi j'ai tendance à dire un petit kawa, ça va quoi.

Non, mais ça va, ça ne touchera pas aux taux d'insuline, ça ne touchera pas aux deux autres, c'est bien fait. Sauf si vous abusez du thé et du café, parce que des hauts taux de thé et de café ont un des effets excitateurs sur les glandes surrénales, alors on va avoir le cortisol, etc. Le pic des cortisol, les résistances à l'insuline, etc. Le cortisol qui sort, ça veut dire le glycémie qui augmente, et donc l'insuline.

Donc, si vous abusez, alors qu'est-ce que c'est abuser, qu'est-ce que c'est trop boire ? au-dessus de 15 cafés par jour, voilà. Thierry Laleux-Roland ça c'est clair, mais... Thierry Laleux-Roland J'ai fait l'expérience.

Thierry Laleux-Roland On n'a pas Venus ? Thierry Laleux-Roland Non, j'ai fait l'expérience après 2 jours de jeûne sec de me prendre 2 cafés d'affilé. Je m'en souviendrai toujours parce que je devais rejoindre un copain, j'étais en jeûne sec et je devais rouler de nuit, et je me suis dit je suis crevé et tout, et je me suis pris 2 cafés, je suis arrivé le matin, sérieusement je faisais des bons, j'étais en lévitation, j'étais comme ça, il m'a dit mange là,

parce que j'étais dans un état de nervosité. Donc là le repos nerveux laisse tomber. Thierry Laleu C'est clair. Thierry Laleu C'est marrant parce que quand on pense jeûne, on pense toujours jeûne digestif uniquement, alors qu'effectivement du café ça va venir perturber tout le système nerveux et endocrinien. Thierry Laleu Oui, bien sûr, si c'est une petite dose, bon ton corps peut-être il n'y aura aucun effet, mais voilà, après tout ce qu'on a jus de fruits, jus de légumes, Bon, là laisse tomber.

Thierry Coulombe Évidemment que ça fait une réponse métabolique du corps, évidemment, l'insuline augmente, c'est presque un repas, donc il n'y a pas de questions à se poser. Thierry Macron Bon, et après le poulet basquaise, donc là ça rôle jeune, ça rôle jeune.

Les infusions ? Thierry Coulombe Les infusions c'est pareil. Thierry Macron Principes actifs. Thierry Coulombe Mais principes actifs, donc le foie de toute façon il détoxe tout ça. Thierry Macron Et les jeunes, si vous voulez jeûner venez chez moi, parce que là il n'a pas aucun rôle du tout, il est tout jeune, il a l'air cool comme ça, ces petits brushings et tout, les muscles et tout, mais alors sérieusement, moi vous aurez un café chez moi,

vous venez à la maison, café, café croissant, voilà. – C'est clair, avec la torsine de beurre qui va avec. – Vas-y c'est bon, non mais ça, l'alimentation n'a aucune influence sur votre état de santé monsieur, allez-y, faites-vous plaisir, on ne vit qu'une fois et on meurt qu'une fois aussi. – Saucisses frites.

– Voilà, d'accord, donc tout coupe le jeûne. – Mais comme je l'ai dit, il y a différents bénéfices au jeûne, et par exemple une infusion de plantes va te faire perdre le bénéfice repos digestif, c'est une chose, mais après tu auras toujours les bénéfices de la perte de poids et la prise de masse musculaire, là on n'aura pas d'influence au niveau hormonal.

Thierry Samitier-Richard, si tu en as besoin pour continuer. Thierry Samitier-Richard Non, mais bien sûr, si on est dans une phase de transition, c'est toujours ce que je dis, vous partez d'un point de départ où vous faites 7 repas par jour, c'est clair, il y a petit déjeuner, il y a snack à 11 heures, il y a midi, puis il y a le goûter, puis il y a le soir, 7 ou 8 quoi,

Non, mais tu rigoles toi, parce que tu vis dans ta montagne, mais tout le monde est comme ça un de nos jours. Tout le monde fait des snacks au bureau, tu n'as pas un petit truc et puis tu prends un café.

Thierry Lecce. J'ai remarqué qu'autour de moi les sangliers mangent tout le temps, les ânes mangent tout le temps, en fait je leur ai dit c'est de la junk food. Alexandre Kelly. Il y a des ânes même en ville. Thierry Lecce. D'accord, mais ils mangent tout le temps, c'est de la junk food, j'ai dit le mec jeûnait quoi, il fait du jeûne intermittent, je suis en train d'essayer d'évangéliser les chevreuils. mais si tu les mets à du sucre à mon avis ils mangeraient vraiment toute la journée.

Non, mais ce n'est pas ça que je veux dire, c'est que si vous partez de 3 repas par jour et que vous voulez passer à 2, vous pouvez faire très bien une transition avec supprimer le petit déjeuner en prenant par exemple un jus de légumes, c'est déjà super bien.

Thierry Leclerc En stage je me souviens de quelqu'un qui me dit voilà, moi pour le jeûne il y a un truc dont j'ai absolument besoin sinon je ne vais pas y arriver, c'est de mâcher un chewing-gum, est-ce que ça vaut le coup que je jeûne ?

Moi j'ai dit non mais attends, si tu as vraiment absolument besoin mâche ton chewing-gum, parce qu'il vaut mieux mâcher un chewing-gum et jeûner, ou quelqu'un la dernière fois qui me disait moi je fume du cannabis et j'ai encore besoin de fumer du cannabis, je veux dire, je ne vais pas te dire que c'est idéal de fumer du cannabis pendant le jeûne, par contre c'est mieux de fumer du cannabis et de jeûner que de fumer du cannabis et de ne pas jeûner, enfin c'est mieux,

ça va aller dans une démarche de santé qui peut peut-être te faire quitter le cannabis un jour. Thierry. Exactement, il ne faut pas trouver derrière ça des formes d'excuses entre guillemets, moi j'ai eu des questions du genre est-ce que le jeûne intermittent ou est-ce que le jeûne...

Oui, le jeûne intermittent c'est un homme sur le long terme. Alors si moi je dis non, si je réponds non, la personne va me dire je ne le fais pas, ce n'est pas ton homme sur le long terme, mais qu'est-ce qu'on s'en fout, tu n'as qu'à jeûner pendant un mois, tu fais ton jeûne intermittent et après tu reprends tes habitudes de ne pas faire de jeûne intermittent, Thierry Le Penhier.

Et puis tu vas voir la différence aussi. Et peut-être que tu continueras, peut-être que tu arrêteras, mais tu vois, c'est l'excuse, ce n'est pas ton homme sur le long terme parce que Thierry ne l'a pas dit.

Thierry le Penhier l'a dit. trop d'eau par exemple aussi apporte une charge sur les organes au niveau du traitement de l'eau, et trop d'eau, même juste de l'eau plate, ça perturbe le processus de jeûne.

A-T-on ? A-T-on ? Mettre formine et jeûne, jeûne sec et eau pour prendre des médicaments ? Ça dépend. C'est toujours un petit peu la même histoire, là nous on n'est pas médecin donc on ne va rien dire sur les médicaments, on n'a pas le droit.

Par contre, je ne connais pas moi d'ailleurs, je ne connais pas. Ce qu'on peut dire c'est si moi j'étais à votre place, si je prenais des médicaments, Je jetterais tout.

Déjà ouais, je jetterais tout d'en prendre, mais si j'étais dans l'obligation d'en prendre parce que j'étais vraiment dans un état où il faut que j'en prenne, ben j'expérimenterais quand même le jeûne, d'abord avec les médicaments.

Et puis après, si je vois que ça passe petit à petit en réduisant les doses, eh ben ça partirait, sans doute, mais j'expérimenterais. Je resterais pas sur un état d'échec.

Ça, je supporte pas. Tu me connais. Moi, c'est toujours la remise en cause. Je vois que ça marche pas. Je prends mon médicament et mon état de santé ne s'améliore pas.

Ben je vais tenter le jeûne, d'abord avec le médicament, et puis petit à petit voir si ça passe. Parlez-en, autant vous avez un médecin traitant qui a un état d'esprit ouvert et qui va vous accompagner vers la réduction, la diminution des médicaments, et dites-lui que vous voulez tenter le jeûne intermittent, mais changez les choses, vous voyez bien que ça ne marche pas, donc changez, essayez.

Thierry Lecce Moi ce que j'ai tendance à dire aussi souvent c'est que c'est deux mondes différents, pour moi le monde du médicament c'est le monde du traitement de la maladie, c'est le monde de la maladie, c'est un monde à part, ce n'est pas mes compétences, ce n'est pas mon domaine d'activité.

Et à côté de ça il y a le monde de la santé, donc moi je te dis quand je te parle de jeûne je te parle du monde de la santé, le monde de la santé ce n'est pas le monde de la maladie, c'est deux trucs, donc tu peux faire vivre les deux en même temps, je vais te dire que si tu cultives la maladie tu seras de plus en plus malade, si tu cultives la santé tu seras de plus en plus en santé, et si tu es en santé tu n'es pas en maladie.

Donc automatiquement les médicaments que tu prenais un jour ils vont s'avérer obsolètes complètement, mais quelque part faites en sorte par vos choix de vie de rendre votre médication qui est comme une espèce de béquille qui empêche les symptômes, de la rendre inutile.

Si par hasard tu as des anti-inflammatoires parce que sinon ton corps fait des réactions inflammatoires massives qui ne sont pas contrôlées, fais en sorte de renforcer ton système de manière à ce que les anti-inflammatoires ne sont plus nécessaires, et à ce moment-là les médicaments tu n'as plus à la prendre.

Si tu es en santé tu n'es pas malade, et si tu n'es pas malade tu n'as pas besoin de prendre ces médicaments anti-maladie. Donc c'est deux mondes différents, donc effectivement c'est à chacun de voir à quel moment c'est juste de le faire.

Souvent, vous savez, c'est des questions qu'on se pose avant, c'est toutes les questions qu'on se pose avant d'y aller, vas-y et intuitivement tu vas le savoir, c'est évident. Combien de personnes m'ont dit au bout d'un moment j'ai senti qu'il fallait que je diminue, là je me suis dit non, c'est bon. Fais confiance, dans le jeûne c'est un moment de connexion parfaite avec ton intérieur, et à l'intérieur n'oubliez pas que quand tu dis la vérité est en vous,

la vérité est en vous, la vérité est en vous. Et c'est fabuleux, c'est vraiment fabuleux de penser ça, c'est que la vérité, la santé, la plénitude, la joie, tout est en vous, ce n'est pas à l'extérieur.

Et c'est vraiment ça qui est fabuleux dans l'expérience de jeûne, c'est de réaliser que dans l'expérience de jeûne on a la foi à l'intérieur, c'est-à-dire qu'on dit je sais qu'il y a tout pour ma suffisance à l'intérieur, et je choisis de miser là-dessus.

Donc si vous choisissez de miser là-dessus faites confiance, Alors que vous êtes dans un mode de raisonnement extérieur, ne commencez pas à projeter ce qui va se passer, vivez l'expérience, et dans l'expérience les réponses viendront.

Parce que la vérité est là, la vérité est à l'intérieur, elle nous attend, et le jeûne c'est stairway tout vérité quoi, on y va direct. Pierre Joliotte. Tu as tout dit.

Thierry Samitier. Je te remercie Pierre. Pierre Joliotte. C'est moi qui te remercie. Thierry Samitier. Merci d'avoir amené les questions jusqu'ici. Pierre Joliotte. Ça fait un peu loin depuis Avignon. Thierry Samitier. Tu restes pour le week-end ? Pierre Joliotte.

Oui, avec plaisir. Je fais un petit prime, Pierre va nous proposer en petit comité deux jours de formation autour de l'hormèse dans le but de l'intégrer dans les futurs stages régénères.

J'ai dit à moi je veux voir la cave avant, je veux goûter, je veux juste savoir avant de m'engager. Donc c'est bien, on va s'amuser, on va aller se plonger dans l'eau froide, on va se faire une sweat lodge, une hutte de sudation, on va aller courir tout nu dans la montagne avec de la boue.

Thierry – Tout nu ? Thierry – Si, si, tout nu dans la montagne, il n'y a personne ici. il n'y a personne. Je t'offre une petite coco ?

Allez, on va se faire une petite coco. Allez, bonne régénération, on se retrouve, laissez-moi une semaine ou deux peut-être, mais par contre entre temps vous pouvez aller voir les vidéos de Vérif'z-moi Télé.

Thierry Coulon-Recherche.fr