PODCAST - « Relier ma régénération à un sens plus grand : l’ikigaï du vivant »

Bonjour à toutes et à tous, c'est Pascal, Coach Régénère, très heureux de vous retrouver une nouvelle fois dans ce dernier épisode spécial dédié au programme Un Été pour se régénérer et tout changer.

Avant tout, je voulais vous remercier, merci pour vos retours, votre enthousiasme, vos messages. Je parle particulièrement de vos retours sur le nouveau programme de l'été que nous vous proposons sur Régénère TV.

21 jours d'accompagnement pour changer durablement de cap en ce qui concerne votre santé avec des vidéos, des audios inédits de Thierry et surtout un groupe d'entraide. Mais je vous en parle en fin de vidéo car aujourd'hui c'est le dernier jour de promo exceptionnel sur l'abonnement à Régénère TV. Franchement, quand on lit tous vos retours, je peux dire avec assurance que c'est vous qui donnait du sens à ce qu'on fait.

Et aujourd'hui justement, on va parler de sens. Souvent, on entame une régénération parce qu'on est fatigué, parce que le corps ne suit plus. Mais si on va plus loin, pourquoi se régénérer ?

Pourquoi vouloir la santé ? Est-ce qu'on fait tout ça juste pour aller mieux, pour avoir plus d'énergie, plus de concentration, plus de muscles, plus de souplesse?

Non. Non. On le fait pour vivre pleinement. Retrouver la santé, la vitalité, c'est poser à nouveau les fondations. Mais les fondations ce n'est jamais une fin en soi, c'est pour construire quelque chose dessus.

Et cette chose, c'est ce qu'on appelle le sens. Parce qu'on peut avoir retrouvé l'énergie et pourtant sentir un vide. On peut avoir des marqueurs au top, dormir mieux, digérer mieux, mais si on ne sait toujours pas pourquoi on est là, alors au fond, rien n'a vraiment changé.

Et j'aimerais justement vous raconter quelque chose de très personnel. Enfin, personnel pour Thierry, mais comme il le partage souvent et que je le connais bien, je me permets de vous le transmettre ici.

Thierry a découvert les principes de santé naturelle en 2007 alors qu'il était littéralement en train de mourir. Plus rien ne fonctionnait, son corps était à bout, il n'y avait plus d'espoir médical.

Et puis, petit à petit, à force de changements alimentaires, de changements globales de mode de vie et de compréhension du vivant, il est remonté. Il a regagné du terrain, regagné du souffle.

Un an, un an et demi plus tard, il avait retrouvé une forme de santé. Mais là, il s'est passé quelque chose de très étonnant. Au lieu de continuer à progresser, il a stagné, puis il a commencé à régresser et il ne comprenait pas. Lui qui avait mis toute son énergie à se relever, voilà qu'il replongeait.

Il allait mieux, oui, mais au fond, pourquoi faire ? Il s'était rendu compte d'un truc fondamental. Il avait reconstruit son corps, mais pas sa direction.

Il avait retrouvé de l'énergie mais aucune cause à servir et ça c'est comme remplir le réservoir d'essence d'une voiture sans jamais tourner la clé. A quoi bon l'ascender si elle ne sert à rien ? Si elle ne s'inscrit dans d'aucun élan plus grand que soi ?

C'est là que Thierry a vécu un vrai tournant, dans une forme de désespoir lucide. Il est parti, il a tout quitté. Direction l'Asie, seul, une forme de fuite peut-être, mais il ne le savait pas, quelque chose l'attendait là-bas.

Et c'est là-bas, quelque part, au nord de la Thaïlande, que quelque chose a germé. L'idée qu'il devait transmettre, qu'il ne pouvait pas garder pour lui ce qu'il avait compris, qu'il y avait peut-être des gens, quelque part, qui avaient besoin de ces clés, de cette vision du vivant.

Alors, il a commencé, d'abord avec son téléphone portable, quelques vidéos filmées à la main, sans savoir si quelqu'un allait regarder, mais à partir de ce moment-là, sa santé a de nouveau grimpé.

Pas parce qu'il a changé d'alimentation, mais parce qu'il avait trouvé un sens. Ce n'est pas un détail, c'est un basculement. Thierry n'a pas seulement récupéré la santé, il a trouvé une raison de vivre, une mission. Et cette mission justifiait sa santé, elle lui donnait une direction, un élan. Il n'était plus juste en train de guérir, il était au service du vivant.

Et c'est là qu'on comprend quelque chose de profond. La santé ne suffit pas. Ce qui compte, c'est ce qu'on en fait, ce qu'on sert avec, ce qu'on porte, ce qu'on transmet.

Et quand cette clarté-là émerge, quand on sait pourquoi on se lève, alors tout devient plus simple. On mange autrement, on respire autrement, on se repose autrement, parce que ce n'est plus une contrainte.

C'est un choix, un engagement, une joie. Dans la tradition japonaise on parle d'ikigai, la raison de se lever le matin, ce qui donne envie de vivre, ce qui nous relie, ce qui donne un cap.

Mais attention, on a souvent tendance à traduire à tort ikigai par mission, comme s'il fallait forcément découvrir une mission de vie unique, grandiose, presque héroïque, Comme si chacun d'entre nous devait avoir un appel gravé dans le marbre avec un grand M majuscule.

Mais ce n'est pas ça l'ikigai. L'ikigai c'est le sens, ce qui justifie que tu te lèves le matin, ce qui te pousse doucement en avant, même les jours de doute, ce qui t'anime, même si c'est discret, modeste, intime. Et bien souvent, ce n'est pas un ikigai, c'est DESIKIGAI, multiple, vivant, évolutif. Ce peut être tes enfants, un geste de tendresse, une passion, un projet que tu fais grandir, puis un autre,

une cause qui t'appelle, un sourire que tu veux offrir. C'est tout ça qui te tient debout, qui te remet en mouvement, et c'est ça qui fait qu'à un moment tu choisis de régénérer ton corps, parce que tu veux avoir l'énergie pour aimer plus fort, transmettre plus juste, créer plus librement.

J'y régénère, on pourrait l'appeler l'Ikigai du vivant, pas une quête de performance, pas une course, mais une réponse à cette question, à quoi suis-je appelé une fois debout ?

Quand le corps va mieux, quand la fatigue se dissipe, quand le cœur retrouve de l'espace. C'est là que ces questions reviennent. Et elles reviennent fort. La vitalité ce n'est pas le sommet, c'est la base.

Et c'est là qu'on touche à une idée fondamentale, que Thierry répète souvent d'ailleurs, et qui vient bousculer un des grands mythes modernes. Vous l'avez sûrement entendu mille fois, quand on veut, on peut. C'est beau, c'est motivant, c'est culpabilisant aussi parfois, mais c'est surtout faux.

Parce que dans la vraie vie, dans les corps épuisés, dans les esprits en survie, dans les terrains engorgés, on veut souvent sans pouvoir. Et Thierry, lui, l'a toujours exprimé autrement, quand on peut, on veut. C'est quand le corps retrouve des capacités, quand l'énergie revient, quand les systèmes internes sortent du mode d'urgence, quand la digestion s'apaise, quand la respiration s'ouvre, quand le cerveau cesse d'être noyé dans l'inflammation,

alors naturellement l'envie revient. Et c'est un fait biologique. Le vouloir n'est pas une force magique qui jaillit du néant, c'est une émergence, une conséquence directe de l'état de ton système nerveux, de tes neurotransmetteurs, de la qualité de ton sommeil, de ton microbiote, de ta circulation.

Quand tu es en stress chronique, en mode sympathique dominant, ton cerveau active les circuits de survie. Ça se manifeste par moins de créativité, moins de motivation profonde, moins de régulation émotionnelle.

Tu n'es pas paresseux, tu es en mode survie. Le cortex préfrontal, cette zone qui te permet de faire des choix éclairés, de projeter, de planifier, de t'enthousiasmer, se déconnecte partiellement.

Et les centres de la motivation, comme le striatum ou l'air tegmental ventral, sont sous-alimentés en dopamine, en énergie, en oxygène. Donc non, ce n'est pas quand on veut qu'on peut, c'est quand on peut, quand le terrain se revitalise, quand les systèmes se relancent, qu'on veut. La volonté, l'enthousiasme, la joie, la clarté. Tout cela naît, émerge même d'un terrain vivant, d'un corps dans lequel ça circule, d'un cerveau qui respire.

Et c'est exactement ce qu'on propose dans la régénération. Donner au corps les moyens de retrouver ses capacités pour que le vouloir suive. Pour aimer, pour créer, pour transmettre, pour porter des projets qui ont du sens, pour tenir la main de ceux qui n'en peuvent plus, pour répondre à l'appel de la vie. C'est ce qu'exprimait Georges Hébert quand il disait « être fort pour être utile ».

Mais cette phrase, ce n'est pas juste une maxime bien tournée, elle vient d'un choc, d'un moment de vérité. Georges Hébert, avant de devenir l'un des plus grands précurseurs de l'éducation physique naturelle au XXe siècle, était officier de marine.

Et en 1902, alors qu'il est en poste dans les Antilles, à Saint-Pierre, de la Martinique, un événement terrible survient, l'éruption de la montagne Pelée. Un véritable cataclysme, le navire de guerre sur lequel il se trouve est tout près du port lorsque la ville est littéralement rasée par un nuage brûlant. 30 000 morts en quelques minutes.

Et dans cette situation d'urgence extrême, Hébert est frappé par un constat. La panique, la peur, l'impossibilité d'agir de nombreuses personnes, faute de conditions physiques, faute de sang-froid, de capacité à se déplacer, à aider, à porter, à grimper, à nager.

Là, dans ce chaos, il comprend que la force physique n'est pas un luxe, c'est un devoir, une responsabilité. Il comprend que la santé, la mobilité, l'agilité, la force doivent être au service de quelque chose, au service de la vie, au service des autres.

C'est à partir de cette expérience qu'il développe sa méthode. Une méthode d'entraînement fonctionnelle, naturelle, fondée sur des mouvements utiles dans la vie réelle. Courir, grimper, porter, nager, sauter, ramper.

Pas pour performance sale, pas pour faire du chiffre ou du muscle pour le miroir, mais pour répondre présent quand la vie appelle. Et c'est exactement ce que ça nous dit aujourd'hui. La santé, ce n'est pas un objectif narcissique.

Ce n'est pas un capital à faire fructifier pour soi. Ce n'est plus un objectif narcissique. C'est un socle. Un socle pour une vie reliée, pour une action juste, pour un amour incarné.

Parce qu'un corps en santé, c'est un corps qui peut servir. Quand on se sent inutile, déconnecté, sans rôle, le corps se met en veille. Ce n'est pas juste une belle idée, c'est biologique, c'est mesurable et c'est observable.

Les recherches en psychoneuroimmunologie, cette discipline qui étudie les liens entre le cerveau, le système nerveux, le système immunitaire et les émotions, l'ont démontré de manière frappante.

Lorsqu'une personne se sent utile, reliée à quelque chose de plus grand qu'elle, engagée, active dans une relation ou un projet, alors son corps change littéralement d'état. Voici ce qui se passe concrètement d'ailleurs. Une activation du nerf vague, ce grand nerf parasympathique qui relie le cerveau au cœur, aux poumons, aux intestins.

Il est le chef d'orchestre de l'apaisement, de la régénération, du repos profond. Il ralentit le rythme cardiaque, relance la digestion, stimule la sécrétion d'enzymes et régule les inflammations.

Il y a ensuite la stimulation du système parasympathique, celui du calme, du recentrage, de la sécurité intérieure. Le contraire du mode combat-fuite dans lequel vivent des millions de gens aujourd'hui. Il y a aussi l'augmentation de la dopamine, motivation, l'élan, la clarté d'action.

Également de l'ocytocine, l'hormone du lien, de l'attachement, de la confiance. Deux molécules qui transforment la manière dont on perçoit le monde. Tout semble plus fluide, plus ouvert, plus engageant.

Et il y a aussi le renforcement de la cohérence cardiaque, c'est-à-dire l'alignement entre notre respiration, notre coeur et notre cerveau. C'est un indicateur clé de santé émotionnelle et physiologique.

Et puis, il y a le renforcement de l'immunité innée, grâce à une meilleure production de cellules tueuses naturelles, les NK cells, de cytokines anti-inflammatoires, et à une baisse du stress oxydatif.

Autrement dit, le simple fait de se sentir utile dans sa famille, dans une équipe, dans un projet, dans un jardin, dans une écoute, régénère profondément. Ce n'est pas symbolique, c'est cellulaire. Et à l'inverse, quand on se sent inutile, isolé, déconnecté, les effets sont tout aussi nets, mais délétères.

Il y a une élévation du cortisol, l'hormone du stress, qui en hexachronique altère la la mémoire, la thyroïde, le système immunitaire, les intestins, le foie… Il y a une diminution de la variabilité cardiaque, ce marqueur fin de résilience physiologique, moins il y a de variabilité, plus le système est rigide, incapable de s'adapter… Et puis il y a la hausse du risque de mortalité, toutes causes confondues.

Oui, tu as bien Bien entendu, des études longitudinales ont montré que l'isolement social ou la perte de sens augmente autant, voire plus, le risque de maladie cardiovasculaire ou de cancer que le tabac ou la sédentarité.

Oui, plus que le tabac et la sédentarité. Et ce n'est pas réservé aux personnes âgées ou malades. C'est vrai aussi pour des jeunes adultes, pour des cadres, pour des mères de famille, pour des soignants, pour ceux qui donnent, mais qui ne se sentent plus reliés.

Conclusion, ce n'est pas égoïste de prendre soin de soi, ce n'est pas un luxe de chercher du sens, c'est une nécessité biologique, une urgence pour le vivant en nous. Et c'est pour ça qu'on régénère, pas pour durer plus longtemps, mais pour se reconnecter à ce qui vaut la peine d'être vécu.

Ce n'est pas de la philosophie, ce sont des données cliniques. Le lien, le sentiment d'appartenance, de contribution, ce sont des activateurs biologiques puissants. Quand je me sens utile, même un peu, même modestement, je me remets à respirer, je digère mieux, je dors mieux, je fais des choix plus alignés.

Et je ne parle pas de grandeur héroïque. Être utile, c'est parfois simplement être là, tendre la main, semer une parole, écouter, aimer. Et dans ce vécu-là, tout devient cohérent.

Mon alimentation se transforme naturellement, mes rythmes s'ajustent, mon corps devient un lieu habité et vivant, pas une machine à optimiser. Ce qu'on voit dans le parcours un été pour se régénérer et tout c'est que souvent, ce n'est pas la fatigue le problème premier.

C'est l'absence de cap. Quand je sais pourquoi je me relève, pourquoi je respire, pourquoi je prends soin de mon corps, alors tout change. C'est ce changement de cap qui transforme la régénération en révolution intérieure.

Et c'est pour ça qu'on a créé ce programme. Pas pour vous dire quoi faire, mais pour vous accompagner dans ce retour au vivant. Et aujourd'hui, c'est le dernier jour pour profiter de l'abonnement exceptionnel. Et concrètement, ce programme de 21 jours, un été pour se régénérer et tout changer, qu'est-ce qu'il contient ?

C'est bien plus qu'une série de vidéos. C'est une expérience guidée. Pensez pour vous accompagner pas à pas, jour après jour, dans une vraie transformation intérieure et corporelle. Chaque jour, pendant 21 jours, vous avez une vidéo pédagogique tournée dans des lieux magnifique avec des enseignements vivants et concrets.

Vous avez un texte d'accompagnement pour approfondir, réfléchir et intégrer les notions vues. Un défi pratique à réaliser dans la journée, simple mais engageant, parce que c'est par l'action que tout change. Vous avez également un exercice d'introspection ou d'auto-évaluation pour apprendre à mieux se connaître, se comprendre, s'écouter.

Un audio inédit de Thierry Casasnovas pour nourrir la motivation, ouvrir des perspectives reconnectées à l'élan vital. Vous avez une vidéo d'EFT guidée par Patricia pour débloquer les émotions et les tensions enfouies.

Et puis une vidéo de coaching de moi-même, Pascal, pour vous aider à ancrer tout ça dans la vie réelle avec bienveillance et clarté. Mais ce n'est pas tout. Vous rejoignez aussi un groupe d'entraide sur Telegram, un espace pour partager vos ressentis, poser vos questions, ne pas rester seul, parce que la régénération ce n'est pas un chemin solitaire, c'est un chemin vivant et partagé.

En clair, c'est un programme qui ne vous donne pas juste des infos, mais qui vous donne des clés pour incarner une nouvelle manière d'être, de vivre, de vous nourrir, de vous reposer, de vous aimer.

Et c'est accessible dès maintenant. Pour ce dernier jour, l'abonnement à Régénère TV est à 20 euros. 20 euros par mois au lieu de 35 d'ailleurs. Et vous accédez non seulement à ce parcours de l'été mais à tout le site Régénère.

Et tout le site Régénère sont des formations, des parcours sur le foie, les dents, sur le système nerveux, la régénération profonde et depuis des centaines d'heures de contenu unique, incarné, utile. Vous avez 21 jours pour changer votre cap.

Et potentiellement, votre vie. Alors, pourquoi tu te lèves le matin ? Qu'est-ce qui te fait dire oui à la vie ? Qu'est-ce qui en toi a besoin d'énergie pour s'exprimer ? Tu n'es pas né pour te réparer.

Tu es là pour vivre, pour rayonner, pour transmettre et peut-être que tout commence ici, maintenant. Allez, à très bientôt. C'était Pascal, Coach Régénère, au service du vivant.

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