Podcast - Purge et nettoyage du foie : régénération ou ... intoxication ?

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans les podcasts de Régénère. Dans un premier temps, merci pour votre accueil la semaine dernière, c'était mon premier podcast avec Régénère et je vous avoue avoir eu pas mal la pression.

Alors, votre enthousiasme m'enchante et me pousse à m'améliorer encore. On va voir d'ailleurs si c'est le cas avec ce second podcast. Je me présente, je suis Pascal, je suis un coach régénère formé par Thierry.

Je suis un enseignant et formateur en yoga formé à la médecine traditionnelle indienne, la Ayurveda. Enseignant d'art du déplacement de Yamakasi, plus connu sous le nom de parkour, adepte du mouvement naturel.

Et je suis aujourd'hui votre hôte sur ce podcast. Avant de commencer, j'ai le plaisir de vous annoncer également que c'est moi qui vais reprendre les live questions réponses sur le site Régénère TV pour les abonnés à partir du mercredi 28 mai.

Ceci étant fait, c'est un plaisir de vous retrouver aujourd'hui pour ce deuxième épisode de notre série consacrée au foie, à la détoxification et à toutes les idées, fantasmes, vérités et dérives qui gravitent autour. La semaine dernière, on a exploré en profondeur ce que le foie gère réellement, au quotidien, sans relâche. On a parlé de toxines, bien sûr, mais surtout de surcharge interne invisible, endotoxémie, infections froides, déchets hormonaux, résidus du stress chronique… bref,

un travail de titan. Souvent sous-estimé, toujours vital. Mais aujourd'hui, on entre dans un territoire un peu plus sensible. Plus controversé aussi, celui des fameuses cures de nettoyage du foie.

Que veut dire vraiment nettoyer le foie ? Est-ce une pratique naturelle ? Est-ce un fantasme moderne ? Est-ce une bombe à retardement pour les plus fragiles ? On va explorer tout ça avec enthousiasme, avec la profondeur qui fait la signature REGENER.

Et je vous le dis tout de suite, ce que vous allez entendre ici n'est qu'un minuscule aperçu de la richesse du nouveau parcours 7 sur le foie, tout juste sorti sur REGENER TV ce lundi 19 mai. C'est un parcours de 9 modules parmi les plus aboutis que nous ayons créé actuellement disponible avec un abonnement exceptionnel à 20 euros par mois, résiliable à tout moment.

Et ceci, au lieu de 35 euros, 20 euros par mois. On ne peut pas faire mieux. Alors ce n'est pas tout, sur Régénère TV, ce sont déjà 6 autres parcours qui sont en ligne. 10 formations exclusives inspirées des enseignements de Thierry Casasnovas, des blogs, un forum, une communauté vivant, tout un écosystème au service de votre santé naturelle et de votre autonomie.

Et puis des lives question-réponse pour encore un peu plus approfondir ces notions comme je vous l'annonçais en début de podcast. Alors parlons du foie, de nouveau le foie, vous allez dire tu en as parlé toute la semaine dernière. On l'a vu la semaine dernière, c'est vrai, le foie a énormément de produits à traiter, endotoxémie, exotoxémie, ces notions ne devraient à présent plus vous être étrangères.

Et même si nous n'avons fait que survoler ces questions, on y reviendra largement dans d'autres podcasts et surtout dans les parcours proposés sur le site Régénère TV. Normalement, vous avez compris avec moi que le foie a une charge toxique immense à gérer au quotidien.

Donc le filtre s'encrasse, c'est logique. Mais est-ce que c'est pour cela qu'il faut le décrasser ? Le problème c'est que le foie, ce n'est pas un filtre, on l'a assez dit la semaine dernière.

Alors que faut-il faire et pourquoi ? Vous en avez forcément entendu parler de ces protocoles de nettoyage du foie, peut-être même, vous les avez déjà expérimentés, type purge à l'huile et au citron, cure-clac, mono-diète, jus de radis noir et artichaut, jeûne sec ou intermittent, hydrothérapie du côlon, lavement, plantes médicinales spécifiques.

Alors aujourd'hui on va faire ce que personne ne prend vraiment le temps de faire, mettre tout ça à plat avec discernement et lucidité. Parce que oui, nettoyer le foie, ça peut avoir du sens, mais pas n'importe comment.

Et surtout pas pour n'importe qui et à n'importe quel moment. Nettoyer le foie, de quoi parle-t-on au juste ? Le mot « nettoyage » en lui-même pose problème. Il évoque un acte ponctuel, une opération de ménage, un coup d'éponge dans un organe considéré comme encrassé.

Mais le foie n'est pas un siphon, le phale n'est pas un filtre, ce n'est pas un tuyau qu'on débouche, un filtre qu'on remplace, une machine à détartrer. Non, il est nécessaire à ce stade de vous faire quand même un bref récapitulatif de ce que recouvre cette notion de détoxification hépatique.

On dit que le foie détoxifie l'organisme, mais c'est tout sauf un processus unique. Bien au contraire c'est un processus complexe en trois phases successives que nous détaillons en profondeur dans le parcours 7 sur la santé du foie disponible sur Régénère TV.

Alors voici un résumé essentiel pour bien comprendre la suite. D'abord petit rappel qu'est ce qu'une enzyme ? On va les évoquer en long et en large quand on parle de détoxification du foie. Une enzyme c'est une protéine active qui joue le rôle de catalyseur biologique.

Elle permet à des réactions chimiques très spécifiques de se produire plus vite. Dans la détoxépathique, chaque phase repose sur des enzymes différentes qui transforment les toxines étape par étape jusqu'à leur élimination finale. Phase 1.

Activation. Transformer pour préparer. C'est la porte d'entrée du processus. Le foie commence par modifier chimiquement les toxines grâce à des enzymes spécialisés notamment les cytochromes P450. Ces enzymes rendent les molécules plus réactives, c'est une étape d'oxydation.

Mais attention, cette phase rend souvent les toxines plus dangereuses qu'avant. On passe d'une toxine dormante à un métabolite intermédiaire souvent plus toxique, plus instable et capable de générer des radicolipes très agressifs.

C'est une phase pro-inflammatoire. Stimuler la phase une seule, par exemple avec certains jus, plantes ou compléments dits détox, peut être risqué, en particulier si les deux autres phases ne suivent pas, et ça arrive plus souvent qu'on ne le croit.

En particulier chez des personnes qui prennent certains extraits végétaux sans suivi, je vous donne quelques exemples, le millepertuis, le curcuma, le chardon-marie, le romarin ou la menthe, ça ne veut pas dire qu'il ne faut pas les utiliser, mais surdoser ces substances sans soutenir la phase 2 et 3.

De la même manière, c'est prendre un risque de suractiver la phase 1 au détriment des autres. Ça arrive également souvent chez des personnes qui forcent un jeûne ou une purge sans soutien nutritionnel adéquat.

Résultat, production massive de déchets que le corps ne peut pas gérer, une mobilisation et une activisation des toxines sans sortie possible qui va amener une inflammation silencieuse et peut-être conduire à un effondrement progressif.

Bon ça c'était la phase 1 ok ? La phase 2, conjugaison, en gros neutraliser et rendre soluble. Heureusement, la phase 2 est là pour neutraliser les toxines rendues instables en phase 1.

Le foie les associe à d'autres molécules naturelles, telles que le soufre, le glutlation, le glycine, la taurine, pour les rendre hydrosolubles, donc prêtes à être éliminées. Cette phase est la clé de la sécurité biologique, mais elle dépend entièrement de notre statut nutritionnel. Vitamine B, B6, B9, B12, magnésium, acides aminés soufrés, antioxydants, flavonoïdes. Sans cela, les toxines de phase 1 stagnent dans un état hautement réactif et endommagent les cellules, les tissus et le foie lui-même.

Alors voici quelques aliments et produits qui soutiennent activement cette phase 2 de la détoxépathique. Les acides aminés souffrés, nécessaires à la conjugaison, augmentation, à la méthionine, à la taurine.

On y retrouve dans cette catégorie l'ail cru, l'oignon, le poireau, l'échalote, les radis noirs, le brocoli, le chou, le navet, les œufs, en particulier le jaune d'œuf, la spiruline. Les vitamines B, B6, B9, B12.

B6, on en trouve dans la banane, l'avoine, le saumon, les graines de tournesol, la b9, les folates, l'épinard, salade romaine, légumineuse, betterave. B12, le foie en petite quantité, les oeufs, les produits fermentés ou compléments si végétaliens.

Le glutathion et ses précurseurs, l'avocat, l'asperge, le brocoli, l'ail, le curcuma en synergie avec le poivre noir, bien connu dans la médecine ayurvédique, la N-acétélycystéine, en complément si besoin. Le magnésium, on en trouve dans les amandes, les graines de courge, le cacao cru, les sarrasins, bananes, l'eau de source, riche en magnésium bien sûr.

Les flavonoïdes, les baies en règle générale, les myrtilles, cassis, mûres, les pommes, carcétine, le thé vert avec sa catéchine, cacao, des flavanols en puissance, agrumes, aspéridine et narangénine qui sont les principes actifs des agrumes.

On en trouve également dans le persil et le romain. Alors les cholines soutiennent la méthylation. Le jaune d'œuf, les germes de blé, les graines de lin, le soja fermenté et en particulier le tempeh.

Donc pour résumer, la phase 2 ne se soutient pas avec des plantes détox agressives mais avec des nutriments spécifiques issus d'aliments simples, vivants, riches en cofacteurs qui donnent au foie les briques dont il a besoin pour neutraliser les toxines de manière sûre.

Phase 3, excrétion, sortie du corps. Une fois modifiée la phase 1, puis neutralisée la phase 2, les toxines doivent encore quitter l'organisme. Et c'est le rôle de la phase 3, l'excrétion. Les toxines liposolubles passent dans la bile, puis l'intestin, puis les sels.

Les toxines hydrosolubles passent dans le sang, puis les reins, puis les urines. Liposolubles, bile, intestin, sel, hydrosolubles, sang, reins, urine. Si cette phase est négligée, bile stagnante, constipation, déshydratation, les toxines peuvent être réabsorbées dans l'intestin relançant le cycle toxique, ce qu'on appelle la circulation entérohépatique.

Alors comment soutenir cette phase 3 ? Ce travail repose sur des gestes simples mais fondamentaux. Favoriser la fluidité de la bile, mettre du mouvement, hydratation, plantes amères douces type romarin et artichaut par exemple, soutenir le transit des fibres solubles, des massages abdominaux, du mouvement, des jus de légumes, activer l'élimination rénale, de l'eau pure, des tisanes drainantes douces, reine des prés,

orto-siphons par exemple, des jus verts, des fruits diurétiques comme la pastèque et la respiration, respiration profonde. Relancer l'élimination par la lymphe et la peau, activités physiques douces, toujours, du sonar, du brossage à sec, de la cohérence cardiaque.

D'ailleurs, c'est tout le sujet du parcours 6 déjà disponible sur Régénère TV, éliminer et nettoyer le corps. Principe, méthode, terrain, un parcours complet dédié à l'ouverture des aimantoires et à l'art de la détoxification naturelle, il est paru en avril dernier. Sans phase 3 fonctionnelle, aucune détox n'est complète et parfois elle devient même complètement contre-productive.

Savoir ouvrir les portes de sortie avant de mobiliser, c'est vraiment la base. Ce qu'il faut retenir surtout, c'est que la détoxification hépatique est un processus en plusieurs phases et que le déséquilibre des phases induit des effets indésirables.

Une phase 1 trop rapide, une phase 2 ou 3 déficientes et c'est l'auto intoxication garantie. C'est ce qui explique de nombreux effets secondaires observés lors des cures mal préparées. Le fameux cortège, fatigue, nausées, maux de tête, brouillard mental, irritabilité, éruption cutanée. Et c'est d'ailleurs là que beaucoup échouent.

Ils drainent et activent, autrement dit ils favorisent à fond, à bloc la phase 1 mais ils n'aident pas à neutraliser ni à évacuer. Et ça, c'est la phase 2 et la phase 3. Donc, ce qu'il faut retenir vraiment, la phase 1 prépare, la phase 2 protège, la phase 3 libère.

1 prépare, 2 protège, 3 libère. Pour que la détoxification hépatique soit bénéfique et durable, ces trois phases doivent fonctionner ensemble en équilibre. Et c'est précisément ce que nous explorons en profondeur avec des outils concrets, des cas pratiques et des auto-évaluations dans le parcours 7 sur le foie, disponible sur IGNR TV.

Comprendre ces phases, c'est reprendre le pouvoir sur sa santé et arrêter de faire des détox à l'aveugle, en espérant que ça tombe juste. Clairement, ce qu'on appelle nettoyage, ce n'est pas un rinçage mécanique, c'est un soutien profond au mécanisme interne du foie, y compris pour qu'il puisse se protéger et se nettoyer lui-même.

Car dans son activité de traitement des toxines, il peut aussi s'autant accrasser. Dans son activité intense de transformation biochimique, le foie génère lui-même des résidus, des radicaux libres et sous produits métaboliques intermédiaires très réactifs, parfois plus toxiques même que les substances d'origine. Exemple après la phase 1 de détoxification.

Si ces résidus ne sont pas rapidement neutralisés par la phase 2, ils peuvent endommager les hépatocytes, hépato-foie-cytes-cellules, ils peuvent donc endommager les cellules du foie, créer des inflammations locales, du stress oxydatif, des fibroses. Bref, le foie s'auto-intoxique en travaillant s'il n'est pas soutenu.

C'est pour ça qu'une fois en carence de nutriments, et les nutriments ce sont le soufre, le zinc, le glutation, le glycine, ils se fatiguent beaucoup plus vite. Un fois mal drainé, intestin lent et les reins surchargés recyclent ses propres toxines que les plantes anti-oxydantes et pathoprotectrices comme le chardon-marré ou le desmodium protègent les tissus hépatiques eux-mêmes. Ce qu'on appelle nettoyage est en réalité un soutien ou un sabotage de ses propres mécanismes de détoxification.

Et ça change tout. C'est la différence entre faire un grand ménage une fois par an, en laissant le bazar s'accumuler le reste du temps, et mettre en place une organisation simple, fluide, quotidienne qui permet à la maison de rester propre sans effort brutal.

Le foie c'est pareil. Il ne demande pas une pure géroïque, une demande du rythme, du soutien, de l'intelligence. Un peu chaque jour vaut mieux qu'un grand choc de temps en temps.

Et pourquoi ? Parce qu'on le répète, le foie est un organe d'endurance, pas un sprinter. Il fonctionne 24h sur 24 sans pause, sans option off.

Et son efficacité dépend moins d'un geste spectaculaires que de l'environnement dans lequel ils baignent au quotidien. Lorsqu'on attend que les toxines s'accumulent, que les omontoires se bougent, que la digestion ralentisse, que la fastique s'installe, et qu'on décide d'un coup de nettoyer en lançant une purge, un jeu, une cure de choc, c'est comme vider un placard late en jetant tout dans une autre pièce.

On déplace le problème, on ne le résout pas. Et ça, c'est fondamental à comprendre. Pourquoi ? Parce que le foie n'est pas un aimantoire comme les autres. Ce qui est purgé du foie ne part pas directement vers l'extérieur du corps.

Il faut vraiment garder ça à l'esprit. Ce qui est purgé du foie est envoyé vers d'autres organes d'élimination qui sont prêts ou pas. Résultat libération brutale de toxines que les intestins, les reins ou la lymphe ne sont peut-être pas en état d'évacuer correctement.

Résultat, risque de crise de détoxification liée à la saturation des émonctoirs, le fameux cortège, maux de tête, nausées, fatigue, irritabilité, éruption cutanée. En réalité ce n'est pas une vraie détox, c'est une réabsorption.

Ce sont des toxines que le foie a tenté de libérer mais comme les voies de sortie sont bouchées ou paresseuses, elles repartent dans la circulation. Et là, c'est le recyclage toxique, la fameuse fausse crise curative qui n'est qu'un signal d'alerte d'un corps dépassé.

Et surtout, une rechute rapide. Pourquoi ? Parce que le terrain n'a pas été restauré, parce qu'on a agi sans préparation, sans libérer les voies de sortie, sans renforcer ce qui devait l'être. Le pire des scénarios.

Mais c'est tristement fréquent. Et plus l'organisme est fatigué, plus le risque est élevé. Paradoxalement, ce sont précisément les personnes les plus épuisées qui ont le plus recours à ces protocoles de nettoyage hépatique. Parce qu'elles veulent repartir à zéro, tout vider, faire peau neuve, alors qu'en réalité, quand la vitalité est encore là, le foie se détoxifie naturellement, quotidiennement, sans tambour ni trompette.

C'est ça le vrai paradoxe. Plus vous êtes vital, moins vous avez besoin de forcer. Et plus vous êtes fatigué, plus il vous faut avancer en douceur avec discernement sans déclencher une tempête dans un corps qui peine déjà à tenir debout.

Je me souviens, lors de notre formation de coach régénère, Thierry nous en parlait souvent. Le paradoxe de la faible santé. Plus tu es en faible santé, moins ton organisme est capable de supporter des protocoles puissants.

Et donc, plus la progression vers la santé devra être lente, douce, respectueuse. Et à l'inverse, plus tu es en vitalité, plus ton corps tolère et parfois réclame des ajustements plus intenses, des jeûnes, des relances digestives, des purges même.

Mais tu en as alors moins besoin. C'est ça le paradoxe. Ceux qui veulent, qui auraient besoin d'ailleurs d'aller vite, sont souvent ceux qui ne peuvent pas se le permettre. Tandis que ceux qui peuvent se le permettre n'en ont plus vraiment besoin.

La régénération, c'est donc moins une question de protocole que de rythme, moins une question de puissance que d'écoute. Et c'est là que l'intelligence du vivant reprend toute sa place, toute sa place et toute son ancienneté.

Donc pour revenir à notre sujet principal, à l'inverse des Burges, lorsque le foie est soutenu de manière douce, régulière, adaptée, il fonctionne à son rythme naturel. Il évacue au fur et à mesure sans engorger les autres émonctoires, sans créer de déséquilibre brutaux.

C'est ça l'intelligence du vivant. Travailler avec lui, pas contre lui. Travailler avec lui, pas contre lui. Respecter ses temps, respecter ses besoins, respecter ses relais.

Le meilleur nettoyage restera toujours un auto-nettoyage, c'est-à-dire un nettoyage dirigé et orchestré par l'organisme. Pas comme un Karcher, même soi-disant naturel. Seul le nettoyage dirigé par le corps respectera l'état global de l'organisme.

La force nerveuse réellement disponible et la capacité des aimantoires. Il ne s'agit pas de faire une démonstration de force, mais bien de favoriser un nettoyage profond et qui dure.

Le foie a besoin d'un intestin fonctionnel avec un bon péristaltisme, il a besoin de reins efficaces, capables d'éliminer et non juste bons à pisser de l'eau, d'un système nerveux détendu car le nettoyage hépatique est dirigé par le système nerveux parasympathique.

Il a besoin d'un rythme de vie stable pour bien caler les rythmes chronobiologiques, d'une alimentation dense micronutritionnellement pour soutenir les trois phases de détoxification du foie. En résumé, la régénération durable n'est pas spectaculaire, elle est quotidienne.

Ce n'est pas ce qu'on fait pendant trois jours par an qui change la donne, mais ce qu'on répète chaque semaine avec patience et constance et c'est tout le message du parcours 7 sur le foie sur Régénère TV. Sortir des automatismes, des recettes toutes faites, des purges mécaniques pour entrer dans une stratégie vivante personnalisée qui vous ressemble. Alors attention, ne me faites pas dire ce que je n'ai pas dit.

Pour un organisme en bonne vitalité, une purge ponctuelle bien menée, suivi d'une reprise en main globale de son hygiène de vie, peut-être une bonne idée, comme une sorte de reset.

Mais uniquement parce qu'il y a derrière des pratiques d'hygiène de vie durable cohérentes et déjà en place, ou au minimum en voie de l'être. Alors, on va faire une petite revue critique des protocoles courants.

On va passer en revue les principales méthodes dites de nettoyage hépatique, non pas pour les diaboliser en blocs, ni les glorifier, à tort, mais pour poser un regard physiologique, vivant, cohérent. On commence par la purge d'Andrea Moritz.

Elle vise à vider la vésicule et à expulser ce que certains appellent les calculs. On avale une grande quantité d'huile d'olive après avoir dilaté le canal hépatobilière en prenant des sels d'Epsom. Cette quantité importante d'huile va provoquer une chasse biliaire qui va vider brusquement toute la Il y a beaucoup de discussions autour de ces grains ou boules vertes qu'on retrouve dans les sels, dont certains disent d'ailleurs que ce sont des calculs cholestériques alors que d'autres pensent que ce sont des saponifications d'huile et de bile,

provoquées par la purge elle-même et non pas par une quelconque élimination. Force est de constater quand même que ces purges participent à une forme de nettoyage hépatique, même si on a du mal à définir clairement ce qui est nettoyé.

Quoi qu'il en soit, le fait que certaines personnes continuent à éliminer ces grains verts, même après 20 purges, peut laisser penser qu'il y a quelque chose dans le processus qui n'est pas ajouté, que l'hygiène de vie derrière ne suit pas ou que l'approche est incomplète.

Parce qu'il faut quand même le dire, comme toute purge, c'est violent, fatigant, déconseillé en terrain fragile ou déjà inflammé. Et puis, quand après 20 purges, on sort encore des dizaines de ces boules vertes, il est peu crédible de penser qu'elles étaient dans le foie et la vesicule.

Parlons des monodiètes, pommes, raisins, bananes par exemple. Elles sont un outil doux, progressif, efficace pour baisser la charge digestive, mobiliser les montoires, libérer de l'énergie pour la détoxification globale, relancer en douceur.

Parmi elles, la monodiète de pomme est particulièrement intéressante lorsqu'on l'envise le foie et la vescule biliaire, car l'acide malique naturellement présent dans la pomme assouplit et fluidifie les dépôts biliaires, notamment le cholestérol cristallisé ou les bouts.

Il favorise la circulation de la bile sans provoquer de spasmes. En plus, la pomme aide à prévenir le phénomène de recyclage entérohépatique des toxines grâce à sa richesse en fibres solides, en particulier la pectine, qui piègent certains résidus dans l'intestin et font aussi une sorte de balai intestinal mais doux.

La pomme est aussi alcalinisante, apaisante pour le système nerveux et facile à digérer ce qui en fait un allié idéal pour les terrains fragiles, des terrains de personnes en fatigue chronique ou en transition alimentaire.

Parlons des jeunes. Les jeunes, formidables catalyseurs en régénération. S'ils sont bien menés, mais s'ils sont utilisés comme une course à la performance ou une tentative désespérée de purge express, le risque de dérive est très grand.

Un jeune brutal lancé sur un foie congestionné, avec des émonctoires paresseux, un microbiote perturbé, une charge toxique élevée et un système nerveux sous tension. C'est ça le projet C'est une tempête d'endotoxines assurées, je le répète.

Une libération massive de déchets cellulaires, de toxines bactériennes, de résidus hormonaux que le corps n'arrive pas à éliminer à temps. Et dans ce cas, ce n'est pas une détox bénéfique, c'est une intoxication secondaire.

Un dessin typique ? Les vomissements répétés, parfois très handicapants dès les premiers jours de jeûne. Ils sont souvent mal interprétés comme une crise de nettoyage mais en réalité ils peuvent traduire un foie débordé, une vésicule saturée, une digestion à l'arrêt, un système nerveux en alerte, c'est le corps qui dit stop, stop, je ne peux pas traiter tout ça en même temps et je ne peux pas traiter tout ça maintenant. Alors forcer dans ce cas

ne fait qu'aggraver l'effondrement. Le jeûne n'est pas un bouton reset. Le jeûne n'est pas un bouton reset universel. C'est un outil exigeant qui demande une préparation, une stratégie, une connaissance de son terrain et surtout d'un accompagnement.

Dans certains cas, il faudra préparer le terrain pendant plusieurs semaines avant de jeûner. Dans d'autres, il faudra commencer par soutenir les émonctoires, apaiser les tensions, relancer le transit, reminéraliser avant même d'envisager une restriction alimentaire. Bref, le jeûne, c'est tout un art.

C'est un art, pas un protocole automatique et surtout pas à considérer comme un défi à relever quand on est déjà à genoux. Les jus, les jus pour le foie, utiles, utiles bien entendu, oui mais pas magiques.

Les jus de légumes et de certains fruits peuvent être d'excellents alliés pour le foie, à condition d'être bien choisis, bien dosés et bien compris. Leurs atouts sont clairs. Leurs atouts, c'est reminéraliser un terrain carencé, alcaliniser l'organisme, réduire l'inflammation latente, hydrater en profondeur, relancer la lymphe et l'extraction rénale, apporter des cofacteurs précieux pour la phase 2 de détox.

En particulier grâce aux vitamines B, les antioxydants, les acides aminés. Exemple utile de jus, le jus de betterave. Il soutient la production de bile, riche en bétaine, favorable à la méthylation, donc à la phase 2.

Le jus de curcuma frais, puissant et inflammatoire, mais à utiliser avec prudence car il stimule beaucoup la fascule. Donc attention, si la phase 2 ou l'élimination ne suivent pas, donc un peu de curcuma dans chaque jus, à la titi, c'est top. Mais des cures intenses de jus de curcuma, attention !

Les jus d'agrumes, citron en pleumousse orange, riches en limonène, un composé qui favorise la sécrétion biliaire, donc la phase 3, mais qui stimule également certains cytochromes P450, qui apparaissent dans la phase 1. Donc un jus betterave orange avec un poil de curcuma et du gingembre et on est bon, on touche à rien.

C'est parfait. N'oubliez pas, les jus ne nettoient pas le foie à eux seuls. Bien choisis, bien intégrés, ils peuvent alléger la digestion, nourrir les processus de neutralisation et relancer en douceur l'élimination.

Ils doivent être adaptés au terrain, au moment, au niveau d'énergie et ne jamais remplacer les fondamentaux. Respiration, repos, rythme, transit, hydratation profonde. Les fondamentaux, respiration, repos, rythme, transit, hydratation profonde. Abordons le cas des plantes dites détoxifiantes.

Oui, encore oui, mais avec discernement. Chardon-Marie, radis noir, boldo, desmodium, elles sont souvent présentées comme des alliés du foie, oui, et à juste titre.

Mais il faut vraiment comprendre ce qu'elles font et à quelle phase de la détox hépatique elles agissent. Car détoxifier, drainer, ce n'est pas encore évacué. Si l'intestin ralentit, si la lymphe staggle, si les reins sont saturés, on ne fait que déplacer le problème et parfois même l'aggraver.

Permettez-moi de vous proposer un petit guide rapide des plantes selon les phases. Plantes qui soutiennent principalement la phase 1, donc la phase d'activation, les enzymes P450, à manier avec prudence si la phase 2 ne suit pas. Toujours le petit disclaimer.

Donc ces plantes. Le curcuma, toujours là le curcuma. Curcuma, stimulation enzymatique, effet antioxydant également. Le romarin, propriété tonique hépatique, active les cytochromes P450.

Le milpertuis, un inducteur enzymatique puissant mais attention aux interactions fréquentes et les photosensibilisants par exemple. La menthe poivrée, stimulation hépatique douce en effet mais peut accentuer la production de métabolites réactifs. Pour les plantes qui soutiennent la phase 2, donc la phase de conjugaison, de neutralisation, elles sont idéales pour la protection cellulaire et la sécurisation du processus.

Par exemple, chardon-marie, silimarine, est égal à antioxydant puissant. Il stimule la régénération hépatocytaire. Le despondium, il protège les hépatocytes et il régule la perméabilité cellulaire. La betterave, en jus ou en poudre, est très riche en bétaine, elle soutient donc la phase 2 très efficacement.

L'artichaut soutient indirect, mais il augmente la production de bile et favorise l'excrétion décomposée, conjuguée. En ce qui concerne les plantes qui soutiennent la phase 3, donc la phase d'excrétion, d'élimination, ce sont les plus négligées et pourtant elles sont cruciales.

Le radis noir, colagogue puissant, stimule l'évacuation de la bile vers l'intestin. Le bol d'eau, il agit sur la vésicule biliaire, il favorise la fluidité biliaire.

C'est un antispasmodique. L'ortie, le pisse-en-lit, l'ortho-siphon, eux, ils soutiennent l'élimination rénale. La reine des prés, le phrène, l'eau biais de tilleul favorisent le drainage lymphatique.

Alors, les mises en garde essentielles, on va revenir, vous allez dire je radote, mais Il faut vraiment se mettre ça en tête, il faut vraiment que vous implémentiez ces principes. Mobiliser le foie sans ouvrir les portes de sortie, intestins, reins, peau, lymphe, c'est comme secouer une corbeille sans avoir de sac poubelle prêt à la vider.

C'est pourquoi sur Régénère TV, le parcours 6, nettoyage du corps, et le parcours 7, le foie, sont pensés ensemble. L'un ouvre les voies, l'autre travaille en profondeur.

Donc soutenir et favoriser le nettoyage du foie, c'est accompagner ces 3 étapes, sans forcer, sans brusquer, sans court-circuiter. Et surtout, ce n'est pas croire qu'on va nettoyer le foie en une soirée.

La régénération n'est pas un sprint, c'est un art. C'est un art du rythme et de l'écoute. Et c'est surtout une hygiène de vie. Donc, nous pourrions dire que l'erreur majeure des nettoyages hépatiques mal pensés, c'est de croire qu'un foie saturé a besoin d'être vidé, alors qu'en réalité, il a besoin d'aide pour gérer le flux.

Il a simplement besoin d'aide pour gérer les flux. Il a besoin de calme, de fluidité, de coordination avec les autres émonctoires, pas d'un grand coup de balai brutal. Et surtout, si on libère trop de toxines d'un coup, via une purge ou un jeûne sec non préparé, on crée une crise toxique.

On crée, Dex A meurt. Une réaction, Dex A meurt. On fatigue encore plus ceux qu'on voulait aider finalement. L'intensité n'est pas synonyme d'efficacité. Alors vous allez me dire, que faire Pascal ?

Ce que nous proposons sur Régénère, c'est autre chose. C'est une approche intégrée, c'est individualiser, progressive, une stratégie, observer son terrain, évaluer ses montoirs, soutenir son foie en douceur et y aller avec progressivité en fonction des réactions de l'organisme.

On construit un plan ajusté à son énergie, à ses besoins, à son quotidien. Et c'est exactement ce que nous développons en détail dans le parcours 7 sur le foie qui est sorti cette semaine sur Régénère TV.

Ce sont neuf modules complets, des autotests de terrain, des grilles de personnalisation et surtout une vision systémique. On dézoome, une vision vivante, inspirée des enseignements de Thierry mais qui va plus loin encore.

Alors aujourd'hui, encore une fois je comprends, c'est un très gros morceau. N'hésitez pas à écouter plusieurs fois, à prendre des notes. Je vais essayer de synthétiser et vous offrir un mot de la fin qui, ouais, oui, on peut soutenir le foie.

Oui, on peut l'aider. On peut l'aider à mieux se régénérer. Oui, oui, oui, mais sûrement pas en lui infligeant des cures standardisées, violentes ou copie-collées. Le foie n'est pas un objet à nettoyer, c'est un être vivant à accompagner.

Et c'est un être vivant qui vit en vous. Et ça, c'est une révolution douce, celle que nous incarnons ici à régénère. Dans le prochain épisode, on ira plus loin encore. Comment bâtir concrètement un plan de soutien hépatique? Quelles erreurs à éviter?

Comment choisir les bons outils au bon moment selon votre terrain? On verra surtout, surtout, suspense, que le foie n'existe pas. Oui, vous avez bien entendu, le foie, ça n'existe pas.

Enfin, comprenez-moi bien, le foie seul n'existe pas mais ça c'est pour le prochain épisode si vous voulez aller plus loin tout est là sur Régénère TV c'est pas faute de le répéter et on ne se gêne pas car on est vraiment fier du travail accompli pour votre santé et votre autonomie En attendant, prenez soin de votre foi, car à lui, il prend soin de vous, à chaque seconde.

A très bientôt. Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org