Dans cet épisode, Pascal, coach régénère, pose une distinction que la médecine courante tend à effacer : l’inflammation aiguë est un programme de réparation finement orchestré, pas une pathologie à supprimer. Il en décrit les quatre phases, détection, vasodilatation, débarquement cellulaire et reconstruction, et montre pourquoi chacune est nécessaire pour que le tissu retrouve son intégrité.

La deuxième partie identifie les facteurs qui empêchent l’inflammation de se résoudre : excès de sucre, sédentarité, dysbiose intestinale, métaux lourds, stress chronique et pollution. Pascal explique comment ces agressions répétées maintiennent les cytokines pro-inflammatoires en circulation et épuisent progressivement le cortisol, principal frein naturel du processus.

Pascal détaille ensuite les conséquences d’une inflammation chronique de bas grade : vieillissement tissulaire accéléré, maladies auto-immunes, fibroses, troubles cardiovasculaires. Il consacre un développement précis aux effets des corticoïdes et des AINS sur l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, montrant comment leur usage prolongé finit par atrophier les glandes surrénales et supprimer la capacité naturelle d’autoréparation.

L’épisode se conclut sur les leviers concrets pour réduire la charge inflammatoire : alimentation pauvre en sucres rapides et en huiles industrielles, apport en oméga-3 et polyphénols, exposition solaire pour la vitamine D, gestion du stress et du sommeil. L’idée centrale est de retirer ce qui entretient le feu plutôt que de couper l’alarme.

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