PODCAST - Le Corps est Génial - Épisode 1 - La résistance à l'insuline est une protection !

Bonjour à toutes et à tous, c'est Pascal, Coach Régénère, et je suis très heureux de vous retrouver pour le premier épisode de notre toute nouvelle série Le Corps est Génial. Le Corps est Génial, pourquoi ce titre ?

Parce qu'on en a marre, réellement marre d'entendre partout que le corps se trompe, qu'il est malade et qu'il dysfonctionne, alors que c'est tout l'inverse. Marre d'un système de santé qui voit des erreurs là où il y a intelligence d'adaptation.

Marre d'un regard médical qui pathologise tous les mécanismes naturels du vivant et qui, pire encore, les sabote avec des traitements qui vont à l'encontre du bon sens. Dans cette série en six On va renverser les mythes médicaux les plus ancrés.

On va démontrer que la majorité des symptômes que l'on croit devoir soigner sont en réalité des stratégies du corps pour survivre dans un environnement inadapté. Et qu'au lieu d'écouter avec humilité et d'agir avec sagesse, nous avons l'arrogance crasse de déclarer que le corps fait des erreurs et nous prétendons le corriger et le guérir contre lui-même. ce sera des petits épisodes ultra-efficaces, simples mais pas simplistes. Et je peux vous assurer que ce minimum de connaissances que vous allez acquérir ici,

la plupart des grands ponts en Porsche Cayenne, petit hommage à Titi, ceux qui ont la référence, la plupart des grands ponts en Porsche Cayenne ne l'ont même pas ! Et pourtant avec ça, vous serez plus lucide, plus brillant, plus juste que bien des soi-disant experts. parce qu'il se trompe dès le départ.

Quand on a de la M.E.R.D.E. dans les yeux, on voit de la M.E.R.D.E. partout. Encore petite dédicace à Titi pour ceux qui ont l'R.F.

Quand depuis le début de ta formation médicale on te répète que le corps est malade, qu'il est défaillant, qu'il faut l'assister, le contrôler, le corriger et que toi seul, en blouse blanche serait le grand sauveur suprême, alors tu te mets à avoir de la maladie partout.

Et ça, ça, ça devient pathologique. La vraie pathologie, ce n'est pas ce que le corps manifeste, c'est de croire qu'il fait une erreur. La vérité, c'est que le corps ne cherche jamais à nuire.

Il s'adapte, il compense, il bricole, ajuste, contourne pour survivre malgré nos choix aberrants, malgré nos notre mode de vie artificiel, malgré notre aveuglement volontaire et notre surdité chronique à ces messages.

Ce qu'on appelle maladie, ce sont souvent les cris du corps qui tentent de rester en vie dans un monde qui ne respectera rien du vivant. Et tant qu'on n'aura pas inversé ce regard, toutes nos approches thérapeutiques resteront destructrices, même quand elles prétendent être naturelles.

Alors, en vrac les thèmes, en sachant que ça peut évoluer en fonction de vos retours aussi. Résistance à l'insuline, hypertension, cholestérol élevé, inflammation, douleurs articulaires chroniques, burn-out et dépression.

Tous ces soi-disant problèmes ne sont souvent pas des erreurs, mais des réponses intelligentes, des plans B du corps pour éviter un crash majeur. Alors, commençons par un exemple phare, la résistance à l'insuline.

Dès qu'on parle d'insuline, on pense diabète, sucre, piqûres. Mais très peu de gens comprennent réellement ce que c'est. Et surtout, pourquoi le corps développe une résistance à l'insuline ?

Ce serait pourtant la première question à se poser, non ? Alors, posons-nous là. D'abord, Qu'est-ce que l'insuline ? L'insuline est une hormone produite par le pancréas à chaque repas, mais surtout après la consommation de glucides.

Son rôle principal est de faire entrer le glucose dans les cellules, notamment dans les cellules du foie, des muscles et du tissu adipeux. Elle a deux effets physiologiques majeurs. Un, elle fait baisser la glycémie, le taux de sucre dans le sang.

Deux, elle bloque la lipolyse, c'est à dire qu'elle empêche la combustion des C'est donc une hormone de stockage et d'épargne des réserves. Mais, et c'est fondamental, la sécrétion d'insuline n'est pas déclenchée uniquement par l'alimentation.

Selon plusieurs travaux, dont ceux de Jason Fung, à peine 25 à 30 % de la production insulinique totale sur une journée est directement liée aux prises alimentaires. Le stress, par exemple, augmente le cortisol, qui fait monter la glycémie, ce qui appelle une réponse insulinémique en retour. Le manque de sommeil, l'inflammation chronique, l'exposition continue à des signaux alimentaires tels que publicité, odeur, timing régulier, ou même la simple

anticipation d'un repas peuvent déclencher une sécrétion d'insuline, sans même avoir mangé. C'est ce qu'on appelle la phase céphalique de la sécrétion hormonale, une sorte de réflexe neurohormonal anticipatif.

En d'autres termes, vous pouvez déclencher un stockage métabolique simplement parce que votre cerveau croit que vous allez manger. C'est pourquoi dans une société stressée, privée de sommeil, surexposée à la nourriture et aux écrans, l'insuline reste élevée en dehors même des repas. Et tant que l'insuline est élevée, vous en mode stockage.

Même si vous mangez bio, équilibré, végétarien ou séto, le corps fonctionne comme un thermostat ou plutôt comme un régulateur de flux. Le poids corporel, tout comme la glycémie, ne sont pas laissés au hasard.

Ils sont régulés par des boucles de rétro contrôle homéostatiques, complexes, impliquant des interactions hormonales, nerveuses et comportementales. Thierry l'explique souvent d'ailleurs avec une image simple et parlante.

Le corps fonctionne comme un thermostat. Il a un point de consigne, un point d'équilibre et il fait tout pour y rester. C'est ce qu'on appelle en physiologie le set point énergétique ou point de consigne pondéral.

Par exemple quand vous mangez plus que vos besoins, le corps augmente spontanément votre dépense énergétique. Vous bougez plus, vous avez plus chaud, thermogénèse augmentée, bien entendu, et vous accélérez inconsciemment.

Au contraire, quand vous mangez moins, le corps ralentit votre métabolisme, diminue la température corporelle, réduit la thyroïde et déclenche la faim. Le but ? Revenir à l'équilibre.

Votre corps va tout faire pour revenir à l'équilibre, à un point cible. Alors, écoutez bien l'exemple que je vais vous donner, il est fondamental. Le contrôle de la masse pondérale est inconscient et d'une précision redoutable.

Prenons un exemple concret. Imaginons une personne de 45 ans qui prend 1 kg de graisse par an, ce qui est extrêmement courant à partir de cet âge, surtout avec une vie sédentaire.

1 kg de graisse corporelle, c'est environ 7700 kcal de surplus accumulé sur l'année. Maintenant, comparons cela à la prise alimentaire annuelle totale d'un adulte moyen. En moyenne, une personne consomme 2000 à 2500 kcal jour, soit environ 900 000 kcal par an.

Alors, faisons le calcul, 7600 kcal de stockage involontaire sur 900 000 kcal ingéré, ça représente moins de 1 % de mauvais calcul énergétique sur l'année, 0,85 % pour être précis.

Et ramené à la journée, cela correspond à environ 20 kcal de surplus quotidien, Soit moins d'une demi-cuillère à café d'huile, moins d'un carré de chocolat, ça vous parle ça, moins que l'erreur de comptage de calories d'un simple équipage.

Conclusion ? Si un écart aussi infime conduit à une variation pondérale d'un kilo par an, c'est bien que le poids est régulé à la marche près. Et surtout, aucune volonté humaine consciente ne peut contrôler un système avec une telle millimétrique.

Il ne s'agit pas de volonté ni de moralité alimentaire, il s'agit de régulation automatique. Cela montre bien que le poids corporel est sous contrôle hormonal et neuro-végétatif, que l'organisme ajuste en permanence la faim, la satiété, la température, le niveau d'énergie, le métabolisme de base et que tout cela échappe au contrôle de la volonté.

Si on grossit, ce n'est pas qu'on mange trop, c'est que le point de consigne a été déréglé. Et l'insuline chronique est l'un des plus grands faussaires de ce système. Ce point de consigne est réglé par vos hormones, par vos hormones.

Et c'est ici que la science moderne et l'observation empirique se rencontrent. Le point de consigne n'est pas figé, il est modulable et il est défini par votre environnement hormonal, parmi les hormones qui influencent ce thermostat.

L'insuline, soit l'hormone de stockage, pancréas. La leptine, l'hormone de satiété, tissu adipeux. Le cortisol, l'hormone du stress, là on est sur les surrénales.

La gréline, l'hormone de la faim, estomac. La T3 libre, l'hormone active de la thyroïde, qui régit en gros le métabolisme de base. Quand l'insuline reste chroniquement élevée par grignotage, stress, repas fréquents, alimentation ultra transformée, alors elle désensibilise les récepteurs de la leptine dans l'hypothalamus.

Et c'est là que tout bascule. Insulino-résistance plus leptino-résistance est égale à dérèglement du thermostat. L'hypothalamus, chef d'orchestre de la régulation hormonale et reçoit alors des signaux faussés. Il croit qu'il n'y a pas assez de réserves alors qu'il y en a trop.

Il déclenche la faim, diminue la température corporelle, freine le métabolisme et bloque la lipolyse. En conséquence, le corps définit un nouveau point de consigne, plus élevé, et il défendra ce nouveau point comme s'il s'agissait du bon.

Même si vous mangez moins, même si vous du sport et c'est bien pourquoi la majorité des régimes échouent. Le corps fait tout pour revenir au point de consigne hormonalement redéfini. Plusieurs études célèbres ont démontré ce mécanisme.

L'étude de Kevin Hall sur les anciens candidats de l'émission The Biggest Loser en 2016. Six ans après avoir perdu du poids, la plupart ont repris du poids et leur métabolisme de base est resté très bas, malgré une reprise calorique normale.

Pourquoi ? c'est parce que le point de consigne était resté élevé et que le corps avait activé une forme de réserve défensive. Ce n'est pas un manque de volonté, c'est une adaptation hormonale. L'insuline chronique, ennemi numéro 1 du thermostat, le facteur principal qui dérègle ce point de consigne, selon Jason Fong toujours, Thierry Casasnovas et de nombreux chercheurs en endocrinologie, c'est l'hyperinsulinisme chronique.

L'insuline élevée verrouille le corps en mode stockage, elle empêche la combustion des graisses, rend les cellules insensibles aux autres hormones de régulation et impose un poids plus élevé comme norme.

Et tant qu'on ne baisse pas durablement l'insuline, il est quasiment impossible de perdre du poids durablement car le corps considère cette perte comme un danger vital. Alors que se passe-t-il quand l'insuline est trop souvent activée, on en arrive au sujet du jour.

Et c'est là que le drame commence. Mais comprenez bien une chose, pour pouvoir vous expliquer clairement ce qui est en jeu, il fallait un minimum de connaissances physiologiques objectives, un minimum que nous n'avons généralement pas.

Et c'est justement ce vide qui permet à des vendeurs de pilules de détruire notre santé avec la bénédiction de l'État et l'argent public. le nôtre, un minimum sans lequel des laboratoires s'enrichissent grassement sur votre mal-être.

Votre connaissance, c'est leur cauchemar. Et si vous demandez encore pourquoi Thierry a été à ce point violenté par le système et pourquoi il a été à la fois stigmatisé, harcelé, calomnié, bloqué judiciairement, alors je vous le dis franchement, ce n'est pas parce qu'il y a eu des victimes.

On attend toujours la liste, on entend toujours les noms. Ce n'est pas parce qu'il a fait du mal. C'est pour avoir tenté de vous transmettre la connaissance. Et ça, le système de la maladie, de la délégation, de la soumission détestent ça.

Un peuple connaissant son corps, un peuple autonome dans ses choix, un peuple qui n'a plus besoin de maître, ça fait peur. Alors Witch Theory a été stoppée. Du moins provisoirement, car je le connais le Titi.

À chaque qu'il fait une pause, c'est pour revenir encore plus fort. Alors préparez-vous, ça va zouker ! En attendant, insurgez-vous, formez-vous, formez-vous ! Et d'ailleurs c'est exactement ce qu'on va faire ensemble tout cet été.

Donc revenons à votre insuline. À force de manger trop souvent, surtout des aliments à un dysglycémique élevé, type pain, céréales, jus de fruits, snacks sucrés, féculents raffinés, à force on sollicite en permanence la production d'insuline. Les conséquences sont que les cellules saturent de glucose, elles refusent d'en prendre plus et elles baissent leur sensibilité à l'insuline pour se protéger.

C'est ça la résistance à l'insuline. Les cellules résistent à l'insuline parce qu'elles sont déjà gavées de sucre. Comprenez bien, c'est une stratégie de survie, pas une erreur, pas un problème et surtout pas une maladie.

C'est une stratégie de survie cellulaire. Pourquoi ? Parce que du glucose en excès dans la cellule, c'est le début de l'enfer métabolique, une véritable tempête intérieure qui prépare le terrain à toutes les pathologies dégénératives. Et voici pourquoi.

Stress oxydatif mitochondrial. Lorsque trop de glucose entre dans la cellule, les mitochondries, centrales énergétiques, sont inondées de substrats et produisent une surcharge d'ATP. Ne pouvant suivre la cadence, elle génère un excès d'électrons libres qui perturbe la chaîne respiratoire, provoquant un stress oxydatif massif, destructeur pour les membranes cellulaires et les enzymes.

Pourquoi encore? Glication des protéines. L'excès de glucose dans le cytoplasme se lie spontanément aux sans l'intervention d'enzymes, formant ainsi des produits de glycation avancée, dit A-G-E-S. Ces molécules rigides et inflammatoires altèrent la structure des protéines, des enzymes, des récepteurs, du collagène, accélérant le vieillissement cellulaire, la perte d'élasticité des tissus et les complications vasculaires. Encore une autre, l'inflammation chronique de Le glucose intracellulaire excédentaire perturbe l'équilibre EDOX, active les voies

pro-inflammatoires comme NFKB, stimule les macrophages et entraîne la libération de cytokines inflammatoires, même en l'absence d'agression extérieure. Résultat, un état inflammatoire diffus, silencieux mais constant, à la base des maladies auto-immune, cardiovasculaire et neurodégénératif.

Encore une autre, la production accrue de radicaux libres. L'oxydation excessive du glucose génère des sous-produits instables comme le peroxyde d'hydrogène, l'anion superoxide, le radical hydroxyl qui attaque l'ADN, les lipides membranaires et les organites intracellulaires.

Le système antioxydant est rapidement dépassé, aggravant encore le stress cellulaire. Allez, on continue la liste ! Perturbations de l'ADN et des signaux intracellulaires. En gros, les radicaux libres et les dérivés de glycation peuvent altérer directement l'ADN nucléaire et mitochondrial, provoquant mutations, erreurs de réplication et activation de gènes pro-inflammatoires ou pro-apoptotiques.

Par ailleurs, l'excès de glucose dérègle les voies de signalisation comme, alors ça ne va pas vous parler tous ces chiffres, mais pour les spécialistes, PI3K, AKT, AMPK, mTOR, désynchronisant le métabolisme cellulaire, la réparation, la croissance et la mort cellulaire programmée. En clair, mieux vaut du sucre dans le sang que du sucre dans une cellule déjà saturée.

Mieux vaut du sucre dans le sang que du dans une cellule déjà saturée. Parce qu'une cellule peut encore se protéger en refusant l'entrée du glucose. Je répète, une cellule peut encore se protéger en refusant l'entrée du glucose.

Mais une fois intoxiquée de l'intérieur, elle se nécrose, s'enflamme ou dégénère. Et c'est tout l'organisme qui en paye le prix. Et que fait la médecine moderne ? elle force le corps, elle prescrit de l'insuline exogène, elle donne des médicaments qui amplifient encore la sécrétion naturelle d'insuline.

Et le résultat ? C'est une tragédie métabolique parfaitement évitable. Le sucre entre de force dans les cellules, même si elles n'en veulent plus. L'état métabolique s'aggrave.

Un gros stockage massif, stress cellulaire, inflammation silencieuse. Les tissus s'enflamment, les membranes se rigidifient, Le foie graisse, le muscle devient insulino-résistant, le pancréas surchauffe, les mitochondries s'éteignent peu à peu, étranglées par le trop-plein de substrats, et au bout de la chaîne, c'est le pancréas qui s'effondre, incapable de suivre la cadence imposée.

Mais ce qui est le plus absurde dans tout cela, c'est le critère retenu pour juger de la santé, la glycémie sanguine. C'est elle, et elle seule, qui devient l'indicateur suprême. Tant que le taux de sucre dans le sang est normalisé, tout va bien.

Du moins en apparence. Mais qu'est-ce qu'on ne voit pas ? On ne voit rien de ce qui se passe dans les tissus, dans les cellules, au cœur du vivant. On ne mesure pas le glucose intracellulaire, on ne mesure pas le stress oxydatif, on ne mesure pas les dégâts mitochondriaux, on ne mesure pas le terrain.

C'est comme si on passait un coup de balai sur le carrelage et qu'on foutait toute la poussière sous l'immeuble, ni vu ni connu. Le sucre a disparu du sang. Bravo, mission accomplie !

Mais il infeste désormais les cellules, en silence, en silence. Je sais, Quelle blague sordide ! Quelle illusion dangereuse ! Et surtout, quelle trahison de l'intelligence du corps !

Oui, l'intelligence du corps ! Et c'est pas juste moi qui le dis ! Je vais vous donner un illustre exemple, c'est l'étude ACCORD, A-D-C-O-R-D, qui a été une sonnette d'alarme. Dans l'étude ACOR, Action to Control Cardiovascular Risk in Diabetes, datant de 2008, on a voulu normaliser agressivement la glycémie chez les diabétiques de type 2 en augmentant les doses d'insuline.

Résultat, le groupe traité intensivement a connu une surmortalité significative, au point que l'essai a été interrompu prématurément. Conclusion ? Ce n'est pas la glycémie élevée en elle-même qui tue, c'est le fait de forcer artificiellement le système. L'obésité, un dérèglement hormonal, comme ça, ça va dédramatiser et déculpabiliser.

L'obésité, c'est un dérèglement hormonal. Le néphrologue Jason Fong insiste, l'obésité n'est pas une pathologie de surconsommation, c'est une pathologie de stockage. on ne devient pas obèse parce qu'on manque de volonté, on le devient parce que le système hormonal a été déséquilibré.

Insuline élevée chronique, cortisol élevé, ça c'est le stress généralement, rythme circadien perturbé, jeûne absent, grignotage constant. Et une fois que l'insuline reste élevée toute la journée, à cause des grignotages, des repas trop fréquents, du stress ou de certains médicaments, le corps entre en mode stockage permanent.

C'est comme si on laissait l'interrupteur du stockage allumé en continu. Pourquoi ? Parce que l'insuline bloque l'accès aux graisses de réserve. Elle inhibe la lipolyse, c'est-à-dire la capacité du corps à décomposer ses propres graisses pour produire de l'énergie.

Tant que l'insuline circule à un niveau élevé, le message est clair. On est en mode abondance et inutile d'aller chercher dans les réserves. Même si paradoxalement vous mangez moins de calories ou que vous êtes au régime, le corps ne va pas puiser dans ses graisses, il va ralentir son métabolisme, vous donner faim, vous rendre irritable, fatigué, frileux. C'est pourquoi la majorité des régimes hypocaloriques échouent.

On baisse les apports, oui, mais on ne baisse pas l'insuline. Et tant que l'insuline reste élevée, le corps refuse de se déstocker. À l'inverse, un corps à insuline basse, grâce au jeûne intermittent, à une alimentation à faible fréquence glycémique, au repos, au sommeil profond, on peut mobiliser ses graisses, retrouver sa flexibilité métabolique et revenir naturellement à un équilibre pondérable, stable. En clair, ce n'est pas la quantité de calories qui comptent.

C'est l'environnement hormonal dans lequel ces calories arrivent. Un corps à insuline haute stocke. Un corps à insuline basse déstocke. Et cette simple phrase devrait suffire à renverser la majorité des régimes modernes.

Pourquoi les repas fréquents entretiennent la résistance ? Chaque plus alimentaire, même un snack sain, stimule la d'insuline. Et c'est la fréquence, bien plus que la quantité, qui pose problème.

Si vous mangez cinq ou six fois par jour, même en petite quantité, si vous grignotez même des noix ou une pomme entre deux repas, si vous buvez un jus ou un lait végétal sans sucre ajouté en dehors des repas, vous ne laissez jamais à l'insuline le temps de redescendre.

Résultat, le foie continue à stocker, la combustion des graisses est bloquée et la résistance à l'insuline s'installe progressivement, parfois sans aucun signe visible. Mais ce n'est pas tout ! Ce n'est pas tout !

Le stress aussi fait grimper l'insuline. Le revoilà lui. Revoilà le stress. Ce que l'on oublie trop souvent, c'est que l'alimentation n'est pas la seule responsable de l'élévation de l'insuline.

Le stress chronique est un facteur majeur, souvent invisible, qui entretient le même cercle vicieux. Voici comment ça fonctionne. Le stress active l'axe hypothalamo-hypophysosurénalien, ce qui augmente le cortisol, l'hormone de l'adaptation à un danger.

Le cortisol lui provoque une élévation de la glycémie, le foie libère du glucose pour alimenter la fuite ou le combat. Et cette glycémie élevée appelle une réponse, une réponse insulinique.

Même sans manger, même à un stress prolongé peut maintenir une insuline élevée. Incroyable, même sans manger, même à jeun, un stress prolongé peut maintenir une insuline élevée. Et pire, ce stress peut s'ajouter aux effets des repas fréquents, aggravant encore la résistance métabolique. Cela signifie que un travail stressant, une mauvaise nuit, une inflammation latente, un conflit émotionnel non digérés

peuvent maintenir une insuline élevée en continu, sans que vous ne mangez quoi que ce soit de mal. En clair, ce n'est pas seulement ce qu'on mange qui dérègle l'insuline, c'est aussi le contexte dans lequel on vit.

C'est pourquoi un programme de régénération qui vise l'équilibre métabolique ne peut pas faire l'impasse sur le stress, le sommeil, la respiration, le repos et la sécurité intérieure.

Alors vous allez me dire, Pascal, la solution ? La solution ? Moins manger ? Mais surtout moins souvent. C'est là que le jeu d'intermittent entre en scène. Une fenêtre alimentaire réduite, exemple 12 à 20 heures, un ou deux repas par jour, aucune calorie entre les repas, déjà cela permet de laisser l'insuline redescendre, de réactiver la lipolyse, d'inverser la résistance à l'insuline, de restaurer la santé métabolique.

Donc résumons, la résistance à l'insuline n'est pas un problème à corriger, c'est un signal ou une alarme si vous préférez, et surtout c'est une tentative de survie. Alors voilà où nous en sommes, on a pris un mécanisme d'adaptation cellulaire intelligent, une tentative de protection du vivant contre un environnement devenu toxique, et on en fait, je vous le donne en mille, une maladie. On a appris la résistance à l'insuline qui est une stratégie de survie et on a décidé qu'il fallait la casser.

Et pour ça, on force l'insuline, on l'adopte, on l'injecte, on l'administre de l'extérieur comme si le corps était trop stupide pour savoir ce qu'il fait.

Mais ce n'est pas le corps qui est bête, c'est notre manière de le regarder. Le problème, ce n'est pas le sucre dans le sang, c'est le sucre partout ailleurs, dans les cellules, dans les mitochondries, dans les tissus.

Mais comme on ne le mesure pas, on fait semblant qu'il n'existe pas. C'est comme foutre la poussière sous le tapis et dire que c'est propre. L'absurdité de cette médecine, c'est qu'elle ne cherche pas à comprendre, elle cherche à normaliser.

Et dans cette obsession du chiffre normal, elle détruit l'intelligence biologique. Et quand le corps résiste, alerte, s'adapte, on dit qu'il dysfonctionne et plutôt que d'écouter, on le corrige, on le force, on le fait taire jusqu'à ce qu'il tombe en panne. C'est ça la médecine moderne, un système qui confond le signal avec le problème et le symptôme avec la pathologie.

Et pendant qu'on prête en soigné, on empêche le vivant de faire son travail. Alors aujourd'hui, avec cet épisode, vous avez vu qu'il est possible de comprendre autrement, de sortir de cette logique stupide du « corriger le symptôme à tout prix ».

On a vu aujourd'hui qu'on peut poser un autre regard, un regard vivant, cohérent, systémique, intelligent. Et vous savez quoi ? Ce regard, vous ne le devez pas à un diplôme. Vous le devez à votre bon sens, à votre curiosité, à votre capacité à remettre en question l'ordre établi. Et c'est ça qui les dérange.

Parce que quand vous comprenez votre corps, quand vous cessez d'avoir peur de lui, quand vous ne déléguez plus aveuglément votre santé, vous devenez libre. Et un être libre, ça ne se vaccine pas sans raison, ça ne se bourre pas de pilules, ça ne rentre pas dans une boîte de malades chronique. Alors oui, la résistance à l'insuline n'est pas un bug.

Oui, c'est une réponse brillante à un excès permanent de sucre et de stress. Et la solution, ce n'est pas de faire taire le symptôme. C'est de changer de rythme, de relation à la nourriture, de manière de vivre.

C'est simple, c'est logique, c'est physiologique. Mais c'est révolutionnaire parce que ça remet en cause tout le paradigme médical actuel. et c'est exactement ce qu'on va faire dans cette série. D'ailleurs, prochain épisode, l'hypertension.

Vous allez voir qu'elle aussi, ce n'est pas une maladie, c'est un message. Alors, restez avec moi et surtout, ne lâchez jamais votre pouvoir. Jamais, jamais, jamais.

Parce que Le corps est génial. Le corps est génial et donc vous aussi. J'avais dit qu'il serait court, c'est raté. On essaiera de faire mieux la prochaine fois.