Perdre ou prendre du poids, une question de physiologie et de santé !

Bonjour, je suis vraiment ravi de vous retrouver pour cette vidéo sur la perte et la prise de poids physiologique, car vous allez voir, ce sont deux aspects d'une même question, d'une même compréhension.

Et cette vidéo, je l'avais à cœur depuis pas mal de temps pour que nombre d'entre vous, finalement, puissiez avoir des clés, des clés pratiques quand ce qui concerne ces domaines-là, qui je sais, peuvent être assez handicapants.

il y a des personnes qui se trouvent trop fortes, trop grosses, trop grasses, d'autres qui se trouvent trop maigres, et c'est une question qu'on voit revenir souvent quand on aborde le prudivoïsme, la question de la maigreur.

Alors, comment comprendre ces phénomènes ? Qu'est-ce qu'il faut décoder derrière ces symptômes ? Comment ils répondent de la meilleure des manières ? Et voilà, quelle attitude avoir ?

Et au travers de cette vidéo, qui j'espère va être assez complète, on va essayer d'observer à peu près tous les phénomènes. Cette vidéo, ça devait être un DVD, un DVD que je pensais diffuser.

Je suis vraiment heureux de vous l'offrir encore une fois sur le site de VIVRE CRU pour que cette information passe, passe vraiment au plus grand nombre parce que pour moi, il y a une perte et une prise de poids physiologique et il y a une perte et une prise de poids non physiologique.

Alors qu'est-ce que c'est que le non physiologique ? Eh bien le non physiologique, c'est chaque fois que l'on considère simplement le corps comme une outre que l'on doit remplir ou que l'on doit vider, et donc ça donne des théories alimentaires qui pour la perte de poids nous disent qu'il faut simplement priver le corps de nourriture, ou pour la prise de poids il faut simplement donner de la nourriture au corps.

Et bien en pratique ça ne marche pas, parce que nous ne sommes pas des outres, nous ne sommes pas des sacs que nous pouvons remplir, nous sommes des organismes, et les organismes ont des règles de fonctionnement. Et c'est par l'étude de ces règles et la compréhension de ces règles que finalement nous arriverons à comprendre quels sont les éléments en jeu dans cette question du poids, du poids, de la forme d'un corps, parce que plus encore que le poids, on va parler aussi de la forme d'un corps.

En premier lieu, la première chose que je voudrais poser déjà, c'est à quel point ce qui va faire l'essentiel de cette vidéo n'est peut-être pas le plus important. La prise alimentaire n'est pas le plus important en ce qui concerne la forme de votre corps, l'allure, le poids de votre corps.

Il y a énormément d'autres facteurs en jeu, je les répète très souvent, je me plairai à les répéter encore au travers de cette vidéo, mais les facteurs de sommeil, le sommeil est essentiel, surtout pour la prise de poids, mais aussi pour la perte de poids.

Sommeil essentiel, hydratation essentielle, exercice physique, on y reviendra en fin de vidéo, mais on verra à quel point l'exercice physique est primordial. Il n'y a pas de corps qui ne soit pas un corps en fonctionnement, en vie. Donc la nourriture aussi, on va en parler, mais aussi bien d'autres phénomènes qui sont beaucoup plus subtils que ça.

Et ramener finalement la perte ou la prise de poids à simplement des facteurs alimentaires, c'est extrêmement réducteur. Et donc toutes les théories simplistes qui ramènent la bonne santé des l'individu à ce qu'il mange et la quantité surtout de ce qu'il mange me paraissent complètement dépassés.

Parce que même si on s'intéresse déjà uniquement à la nourriture, c'est plus la question de l'élimination et de l'utilisation de la nourriture plutôt que la question de l'apport qu'il va falloir interroger.

Il est clair que si on n'apporte aucune nourriture à un corps, alors il va perdre du poids. Il est clair que si on n'apporte aucune nourriture à un corps, alors il se peut qu'il perde du poids.

Il se peut aussi qu'il n'en perde pas. Et donc dans ce « il se peut qu'il en perde » ou « il se peut qu'il n'en perde pas », eh bien on voit toute la nuance et toutes les influences qui sont non alimentaires au niveau d'un corps.

Nous ne sommes pas que notre corps, nous sommes toute une convergence, un point au milieu où viennent converger un corps, des émotions, un esprit, du mental, des choses qu'on ne détermine pas encore, et nous sommes juste à la confluence de tous ces faits nouvelles.

Et donc la perte et la prise de poids, ça pourra être un petit peu un mélange de tous ces facteurs. Alors quelles vont être les bonnes conditions pour perdre ou prendre du poids ? Parce qu'au final pour moi c'est la même chose, c'est ce qu'on appelle la loi de l'homéostasie.

Cette fameuse loi dont je parle souvent, la loi de l'homéostasie c'est que tout système, donc en l'occurrence tout corps humain laissé à lui-même dans les bonnes conditions, dans le bon cadre, revient spontanément à l'état d'équilibre au travers de processus régulateurs qu'il met lui-même en place.

Alors qu'est-ce que c'est l'état d'équilibre ? On considère le poids et même la santé en général, c'est la pleine santé et c'est le poids idéal pour votre corps, c'est juste la stature idéale pour votre corps.

Donc, fort de cette théorie, on peut se dire que simplement en donnant à manger au corps les nourritures qui lui conviennent, pour lequel il est physiologiquement fait, et bien le corps va revenir spontanément à son état de pleine santé, de plein épanouissement physique.

Et en pratique c'est aussi simple que ça. Donc on pourrait arrêter la vidéo presque là en disant et bien manger des fruits, des fruits en quantité, des légumes et des jus de légumes, et là on va voir les finesses un petit peu tout à l'heure, chouchouter vos émonctoires de manière à ce que les éliminations puissent se faire de belles manières, et tout ira bien, le poids va se rétablir de lui-même, ça mettra le temps que ça mettra, mais il n'y a aucune raison que ça ne

marche pas. Ça peut paraître une affirmation gratuite, il n'y a vraiment aucune raison que ça ne marche pas puisqu'il y a toutes les régions que ça marche puisque c'est ainsi qu'est fait votre corps, c'est le programme de base, la matrice de votre corps pour cette loi de l'homéostasie. A partir du moment où on lui donne les bonnes conditions, alimentation, sommeil, hydratation, exercice physique, épanouissement social et spirituel, alors à ce moment-là, le corps reviendra petit à petit à l'état d'équilibre. Ça mettra le temps,

un temps physiologique qui est vraiment bienvenu. Un temps physiologique, c'est vraiment la différence qu'il y a dans ces approches de la perte de poids, la différence qu'il y a avec les régimes. Les régimes c'est quelque chose de strict pour un temps donné extrêmement réduit, et donc c'est quelque chose qui va faire violence au corps, qui va vouloir consécuter les messages normaux du corps, qui va vouloir consécuter les étapes normales du rétablissement, et qui au final ne conduira à rien de bon.

Parce qu'il y a une notion qui est aussi essentielle, qui a été discutée déjà nombre de fois dans ces vidéos, C'est la notion finalement d'acidité et d'acidose pour le corps, et de toxicité du corps.

Et vous allez voir à quel point finalement, que ce soit en sous-poids ou en surpoids, la raison en est la même. C'est juste deux expressions différentes, deux morphotypes différents, mais qui correspondent à la même situation.

J'en ai souvent parlé, nous avons du sang qui circule dans notre corps, et ce sang a une particularité, il ne peut devenir acide, ce n'est pas possible que le sang devienne acide, sinon on est en grave danger pour notre survie.

Alors que fait le sang ? Le sang il a globalement 3 moyens de répondre à une acidité ponctuelle, le premier c'est l'œdème, c'est la rétention d'eau, et nombre de personnes qui sont gonflées sont gonflées en rétention d'eau.

C'est pourquoi le recours à un régime physiologique dans lequel on supprime souvent le sel, conduit à une très rapide fonte qui est liée à la perte d'eau. Ça, c'est l'effet immédiat que l'on voit chez toutes les personnes qui veulent maigrir, quand elles commencent un régime cru, elles me disent j'ai perdu 6 ou 7 kilos, ce n'est que de l'eau, c'est un relâchage.

Ensuite, mise à part cette dème qui n'est qu'un processus ponctuel, il y a deux autres solutions pour le corps, et au travers de ces deux solutions, on va voir les deux types d'individus. Alors ça va être des extrêmes caricaturaux, il y a toutes les couleurs et toutes les gradations entre ces deux extrêmes, mais les deux extrêmes qu'on va voir c'est premièrement pour le sang, quand il y a de l'acidité qui rentre dans le sang au travers des aliments que nous consommons, au travers des émotions que nous recevons, j'ai tendance à dire l'acidité c'est ce

que l'on mange, et c'est ce que l'on se mange, les petites remarques, les petites vexations, les diffamations, les malveillances que l'on peut recevoir, les situations difficiles dans lesquelles nous nous retrouvons confrontés, et bien tout ça, on se le mange et ça produit aussi de l'acidité dans le sang.

Et bien, première possibilité qu'a le sang de rapidement prendre ces toxines, de les évacuer via les artères et de les stocker dans de la graisse, parce que la graisse, c'est le moyen qu'a trouvé le corps pour enrober ces produits acides, qui dit acide dit agressif pour les tissus, et ils ne peuvent pas être en liberté comme ça, sinon il brûlerait les tissus à tous les niveaux.

Donc le corps enrobe ces acides avec de la matière grasse et va les stocker, alors il les stocke en partie dans ce qu'on appelle la lymphe, et on verra l'importance qu'a ce facteur plus tard, mais il va les stocker aussi dans tous les dépôts à dit peu du corps.

Et donc tous ces stocks de graisse que vous avez dans le corps sont avant tout des stocks de toxines entourés de graisse, et c'est pour ça que très souvent on pense que parce que l'on mange trop on prend de la graisse, et pour moi c'est une fausse représentation.

Ce n'est pas parce qu'on mange trop qu'on prend de la graisse, c'est parce qu'on mange trop de produits acidifiants, acides et toxiques pour notre organisme que l'on prend de la graisse. Si l'on consommait des aliments physiologiques, même si l'on dépassait un petit peu les quantités, et bien on n'aurait pas un tel stockage de graisse, bien que ce qui est en trop étant trop, il n'y a pas de valeur à la surnutrition, il n'y a aucune valeur bien sûr à la sous-nutrition, il n'y a aucune valeur à la surnutrition.

Pour surcharger le corps c'est produire aussi de la toxicité dans le corps. Donc on est juste à l'interface entre les deux. Le corps humain est fabuleux de par l'ensemble des équilibres dynamiques qu'il y a en permanence, ce ne sont pas des règles fixées, gravées dans le marbre une fois pour toutes, Ce sont des équilibres à vivre d'heure en heure, de jour en jour, s'adapter chacun en fonction de son ressenti.

Et c'est pour ça que, loin des régimes traditionnels, ce que je vais vous proposer au travers de cette vidéo, ça va être plutôt une inspiration, une structure, un squelette de base, mais non pas des règles strictes et draconiennes.

Parce que le but c'est que vous reveniez à cette fameuse intuition, à ce fameux ressenti qui va faire qu'en permanence, vous serez calé sur votre boussole intérieure qui vous guidera dans le sens de l'homéostasie. Et c'est bien le sens de cette homéostasie qu'il faut aller chercher, le sens de cette homéostasie qu'il faut suivre, parce que si on le suit, les processus régulateurs en place nous assureront une perte ou une prise de poids physiologique au final.

Donc ce n'est pas le surnourrissement qui nous cause le plus de masse grasse, c'est le surnourrissement en produits toxiques, parce que ces produits toxiques ils arrivent dans le sang, et ils vont venir se stocker directement dans de la graisse puisque le corps les évacue.

C'est ce qui explique aussi qu'à ration calorique égale, bien que vous sachiez à quel point je me méfie de cette notion de ration calorique qui est bien trop simpliste et réductionniste pour être vraiment probante, mais elle est quand même un petit peu parlante, elle permet d'avoir un guide, un premier guide au début.

Et bien, à ration calorique équivalente pour un même individu, une alimentation physiologique composée de fruits et de légumes et une alimentation dénaturée acide ne vont pas du tout avoir les mêmes effets sur le corps.

Je prends un exemple, vous consommez 2000 calories de fruits et de légumes, ça va représenter un bon volume de fruits et de légumes, et vous n'allez pas prendre de masse grosse. Vous allez consommer à un regard de ça 2000 calories de produits vraiment peu physiologiques, je pense à toute la nourriture moderne de style fast-food par exemple, ça va représenter peu de quantité, peu de volume, donc beaucoup moins satisfaisant en termes de volume puisque l'humain aime bien manger de grands volumes,

mais par contre la prise de poids va être beaucoup plus importante, et pourquoi ? Parce qu'il y a tellement de produits toxiques, acide, acidifiant pour le corps dans ses aliments, que le corps va immédiatement les évacuer et faire de la graisse.

Le corps fait de la graisse pour répondre à des états ponctuels. Et c'est pour ça qu'une ration calorique équivalente, un régime crudivore, va amener beaucoup moins de stockage de graisse qu'un régime toxique.

Ne me faites pas dire ce que je n'ai pas dit, un surnourrissement, même dans un référentiel normal, conduira tout le temps à la prise de graisse, pourquoi ? Parce que qu'est-ce que c'est qu'un déchet, qu'est-ce que c'est qu'une toxine ? C'est quelque chose qui ne peut pas être utilisé par le corps, c'est quelque chose qui est en surplus, c'est quelque chose qui est en trop, et donc même du bon pour le corps qui est en trop, cela devient du nocif pour le corps.

Donc, surnourrissement non, mais à ration calorique équivalente, il va y avoir moins de stockage de graisse, il ne va pas y avoir de stockage de graisse avec une alimentation physiologique. Et là, c'est la bonne nouvelle pour vous, parce que ça veut dire que vous allez pouvoir manger à votre faim, qui plus est avec des volumes de nourriture plus importants, ce qui est toujours rassurant au début, parce que l'alimentation physiologique que je vais vous présenter est une alimentation physiologique dans laquelle

il y a beaucoup plus d'eau, les aliments ne sont pas déshydratés, ils n'ont pas perdu leur eau par cuisson, Donc c'est beaucoup plus satisfaisant ce volume-là qui va vous être présenté. Et ce faisant, eh bien, comme on aura doucement moins de toxines qui arrivent dans le corps, il n'y aura plus de production de masse grasse, et le corps débarrassé aussi de tout ce travail de stockage et de digestion va pouvoir se consacrer à la deuxième phase qu'on appelle la détoxination.

La détoxination c'est enlever les toxines. Mais quand on enlève les toxines, qu'est-ce qu'on enlève avec ? La masse grasse, vous l'avez compris, on l'explorera dans la deuxième partie, mais ça va être toute la base du programme.

C'est simplement ne pas réduire en termes de quantité, au contraire, augmenter les quantités d'une certaine manière, ne pas réduire en termes de calories, voire augmenter, mais par contre diminuer la toxémie, diminuer l'acidité des produits de manière à ce que le stockage sous forme de masse grasse il ne soit plus une nécessité pour ce corps.

Et c'est ce qui fait que quand quelqu'un vient me voir et me dit je suis trop gras, je lui dis non, tu n'es pas trop gras, tu es trop acide, tu es trop toxique, et c'est cette toxicité-là qu'il faut résoudre, et ta masse grasse se verra disparaître d'elle-même comme par magie.

Rien d'autre à faire, et nous allons voir tout le processus ensuite. Il y a un troisième, je vous avais parlé de l'œdème, je vous avais parlé du stockage de la masse grasse, et bien il y a un troisième type de réponse pour le corps.

Et à ce moment-là, quand le sang reçoit des matériaux acides, toxiques, au lieu d'aller les évacuer et les stocker dans la graisse, il a une autre possibilité. C'est que quand on a un matériel acide qui nous arrive, et bien on peut choisir, le corps peut choisir d'en épomper dans les réserves dites minérales du corps.

Minérales du corps c'est-à-dire les os, les dents, les cheveux, les ongles. le corps a la possibilité d'aller cueillir d'une certaine forme l'antidote à cet acide, on appelle ça un minéral, une base, un produit alcalin, c'est tout ce qu'il y a dans nos os, dans nos dents, et dans nos cheveux, et dans nos ongles.

Et donc il va aller prendre l'antidote, l'élément neutralisant pour cet acide va se faire lier les deux, et des deux va sortir un produit neutre, un produit neutre qui pourra être plus ou moins bien évacué par les reins.

À ce moment-là, vous comprendrez bien, tous les acides qui arrivent dans le sang sont neutralisés par quelque chose de neutre. Ils sont donc évacués ensuite par les émulquoirs et ne sont plus actifs.

Les personnes qui présentent ce tableau ne vont pas stocker de la matière grasse. Au contraire, les personnes qui présentent ce tableau ne vont pas stocker de toxines entre eux. Au contraire. Mais par contre, ils vont être déminéralisés.

Typiquement, les gens très maigres sont des gens très déminéralisés. Typiquement, les gens beaucoup plus gros qui ont stocké de la masse grasse sont des gens moins déminéralisés. Et entre les deux, il y a toutes les gradations, il y a toutes les couleurs d'individus.

Il n'y a jamais ou il n'y a que rarement des individus qui fonctionnent tout comme l'un ou tout comme l'autre. Mais c'est possible, on les voit. Et il y a souvent des gens qui fonctionnent à la frontière entre les deux, quelque chose dans les tonalités de grilles un petit peu, dans lequel il y a à la fois de la déminéralisation et à la fois du stockage sous forme de masse grasse, et c'est ce qui forme notre inégalité dans le stockage des masses grasses,

c'est pour ça qu'il y a des gens dont on dit mais il a beau manger n'importe quoi, il ne stocke pas, ce n'est pas qu'il ne stocke pas, c'est que les acides consommés vont être neutralisés par les bases, par les minéraux qui vont être pompés dans les eaux, et donc il n'y aura pas de nécessité de stockage de masse grasse, et comprendre ce phénomène, ça permet vraiment de comprendre l'inégalité entre guillemets qu'il y a devant le stockage de nourriture au niveau

des corps. Il m'a fallu des années, vraiment des années de recherche pour en arriver à cette simple explication, et je suis vraiment heureux de pouvoir vous la donner comme ça parce que cette compréhension en moi m'a changé la vie, m'a vraiment changé la vie et le regard sur les personnes et sur les formes de leur corps. Donc, deux types de réponses fondamentalement, la première, on stocke les acides dans les masses grasses, La seconde, on ne stocke pas les acides, ils sont éliminés,

mais parce qu'on aura pris des minéraux dans les eaux. Et ça va nous donner deux physiologies d'individus, ça va nous donner les personnes en surpoids qui veulent perdre du poids, ça va nous donner les personnes en sous-poids qui veulent prendre du poids.

Mais c'est bien pour ça que je vous dis que finalement ce sont deux réponses mais à un même problème. Le problème c'est l'acidité, c'est l'inadéquation des régimes alimentaires et des modes de vie qui nous suivent, qui nous poussent droit à ce qu'on appelle l'acidose, la toxicité.

Donc le programme de base qu'elle va-t-il être ? Il va être de supprimer toute forme de produit toxique en revenant à une alimentation et un mode de vie que je dirais hygiéniste et physiologiste, que nous allons définir ensemble, et permettre l'évacuation des déchets.

Et vous allez bien comprendre que ce « permettre l'évacuation des déchets », il dépend de quel type d'individu on a face à nous. Première partie, la perte de poids pour les individus en surpoids.

Vous l'avez compris, quand on est en surpoids, c'est que l'on a stocké dans le corps énormément de produits toxiques et de produits acides. Et tout le challenge, ça va être simplement de les évacuer.

Et c'est pour ça que je parle tellement de perte de poids physiologique. Pourquoi physiologique ? Parce que si l'on se borne finalement à perdre du poids simplement en visant la suppression de la masse grasse par la réduction alimentaire, par le fait de priver le corps de nourriture, ce qui fait qu'il va devoir brûler les graisses pour suppléés aux besoins en sucre des cellules.

C'est le principe de tout régime améglissant, c'est qu'on est en sous-nutrition. Comme on est en sous-nutrition, finalement les graisses sont transformées en sucre par le corps parce que la cellule ne peut pas se permettre d'être privée de sucre, et ce faisant, il y a les graisses qui fondent.

Sauf que quand les graisses fondent, elles libèrent dans ce corps des produits toxiques, les fameux produits acides et toxiques. Alors que se passe-t-il ? Si on ne va pas plus loin que cette restriction alimentaire, et bien finalement on va se retrouver dans le corps avec énormément de produits toxiques qui circulent, il peut s'en suivre des inflammations, il peut s'en suivre des douleurs, des douleurs de type particulière, des cystites, des problèmes au niveau de l'inflammation des intestins,

mais surtout dès lors qu'on va vouloir lâcher la pression, dès lors qu'on va sortir de la restriction alimentaire, la toxicité est en tout genre là, qu'est-ce que va faire le corps ?

Le moindre aliment qui va être consommé va être transformé immédiatement en graisse, et le corps devient un super fabricant de graisse. Pourquoi ? Parce que de toute façon, il a besoin de se protéger contre ces acides, il a besoin de se protéger contre ces produits toxiques. Et donc il fera tout ce qui est en son pouvoir, il orientera tout le métabolisme de manière à produire de la graisse.

Et finalement, c'est une course sans fin dans laquelle on va, à force d'énormément d'efforts finalement, arriver à diminuer un peu sa masse grasse, mais dès lors qu'on relâche la pression, la masse grasse remonte.

Ce que je vous propose, c'est radicalement différent, c'est plutôt que de focaliser sur la perte de graisse avec restriction calorique, chose qui n'est en aucun cas souhaitable. Il n'y a pas d'approche pour l'intellect qui soit plus antinaturelle que la restriction.

La restriction, nous n'aimons pas ça, on aime vivre pleinement, personne n'a appris à se limiter, à limiter ses besoins, à limiter sa prise de nourriture, on n'a aucune joie à limiter sa prise de nourriture.

Au contraire, le but ce n'est pas de se nourrir moins pour diminuer en volume, c'est de se nourrir mieux et plus pour arriver à être pleinement en bonne santé. Et c'est tout ce qu'on va faire avec la nourriture. Le but ça va donc être d'apporter des éléments physiologiques qui vont déjà arrêter cet apport permanent de toxines dans l'organisme qui va faire que la masse grasse là encore est toujours augmenté.

Arrêtez cet apport, apportez les produits qui vont faciliter l'élimination de ces toxines. Parce que vous l'avez bien compris, le but c'est à tout prix de les sortir. Et c'est là où on va se trouver face à un facteur limitant pour les personnes qui souhaitent perdre du poids.

Toutes ces toxines sont à l'intérieur. Or, nous avons trois portes de sortie majeures dans l'organisme. Ce sont les deux reins, les intestins et le côlon, et ce que j'appelle le troisième rein, la peau. Nous avons trois portes de sortie, et tous nos produits ne peuvent sortir que par ces trois portes de sortie, vous l'aurez compris, de l'état de la capacité à s'ouvrir de ces trois portes dépendra de la possibilité de l'élimination des toxines.

Et donc c'est vraiment vers là qu'il va falloir focaliser. Alors pour focaliser là-dessus, c'est très simple, premièrement apporter des éléments qui vont non seulement arrêter l'apport de produits toxiques, et ce sera la dernière partie de cet enregistrement dans lequel on considérera quels sont les éléments physiologiques pour mourir un être humain.

Donc premièrement, alimentation physiologique, sommeil physiologique, exercice physiologique, mais aussi des choses qui sont bien trop niées hormis dans les domaines hygiénistes, et bien, mais aussi favoriser le travail de ces émonctoires.

Et alors pour favoriser le travail de ces émonctoires, qu'est-ce qu'on a sous la main ? Le repos. Le repos, c'est le meilleur moyen qu'on a pour favoriser le travail de ces émonctoires. Mais pas que.

Dans la nature, il y a des principes actifs dans les aliments, dans les produits que nous consommons, et ces principes actifs, finalement, ils soutiennent, Ils vont aider le fonctionnement de ces organes d'élimination que sont les reins, la peau et les intestins.

Ils ne le font pas, ce ne sont pas eux les agents, ce ne sont pas les produits que nous allons consommer qui seront les agents d'élimination, ils vont simplement soutenir. Et donc ces produits, ce sont tous les facteurs astringents, acides, tous les phytonutriments, les différents minéraux que l'on va trouver en abondance dans la nourriture crue.

Mais il y a un autre paramètre que j'aime bien introduire, c'est celui de plantes médicinales. Alors tout de suite on va me dire, oui mais plantes médicinales, attention, ce ne sont pas des aliments naturels pour l'humain.

Eh bien si, détrompez-vous, ce sont des aliments naturels pour l'humain. Si vous vous penchez, les plantes dites sauvages que vous allez consommer sont en fait les plantes qui seraient les plus physiologiques à consommer pour l'humain.

Simplement, nous nous sommes tournés vers des plantes tellement sélectionnées, sur des sols tellement pauvres que nos aliments sont privés de la plupart des principes actifs essentiels qui sont pour autant nécessaires pour le bon fonctionnement de nos portes de sortie que l'on appelle émonctoires.

Je pense à l'amertume, je pense à l'astringence, je pense à l'acidité qui joue un rôle majeur dans le fonctionnement de ces émonctoires. Et c'est pour ça qu'en plus des fruits et des légumes crus, j'aime utiliser les plantes médicinales.

les plantes médicinales pour moi, ce ne sont que des plantes qui n'ont pas encore totalement perdu l'essentiel de leurs produits actifs. Alors, pour soutenir les reins, pour soutenir les intestins, pour soutenir le travail de la peau, il y a différentes techniques, différentes approches, et différentes plantes, on va les passer un petit peu en revue.

Pour la peau, il n'y a pas grand-chose à faire hormis un soin régulier de la peau. Alors, le soin régulier de la peau, ce n'est pas des douches à outrance, ce n'est pas se passer du savon sur la peau, Bien au contraire, la peau est quelque chose qui permet de faire sortir, mais qui de la même manière fait tout rentrer dans l'organisme.

C'est une barrière qui fonctionne dans les deux sens. Alors attention, tout ce que vous mettez sur votre peau, vous allez directement le manger. Et donc c'est le critère que l'on devrait appliquer au choix de nos produits cosmétiques, est-ce que je peux le manger ?

Pour notre peau, il ne s'agit pas tant de la laver que de stimuler l'illumination. Et pour stimuler l'illumination de la peau, et bien je connais un moyen royal, en fait j'en connais deux moyens royaux, je connais deux moyens royaux, le premier c'est ce qu'on appelle le brossage à sec, il y a une vidéo sur ce site qui s'appelle le brossage à sec de la peau, je vous conseille d'aller voir cette vidéo où j'explique tout le processus, il y a énormément d'informations sur internet,

ça consiste à brosser la peau avec une brosse en poil végétal la plupart du temps, assez rude, qui permet d'activer la circulation de la lymphe, la lymphe étant le fluide qui se charge de l'élimination de tout le déchet de l'organisme.

Et donc, en activant cette circulation, on ouvre les pores de la peau et on active la circulation et l'élimination par la peau. Le second moyen, c'est le sauna. Le sauna, tout le monde connaît, j'ai bien parlé de sauna et pas de hamam, j'ai bien parlé de sauna traditionnelle et non pas de sauna infrarouge, dont la nocivité sur les corps n'est pas encore déterminée, mais en l'absence de conclusion, abstenons-nous, en tout cas c'est ma position, je parle vraiment de sauna qui en ouvrant les portes de la peau va aider les toxines

à sortir. Voilà pour la peau, il n'y a pas grand-chose d'autre à faire et cela suffit. Le simple fait aussi de pratiquer un exercice physique va nous faire transpirer et va aider à l'élimination.

Ensuite, pour les reins, comment favoriser l'élimination des toxines par les reins ? il va y avoir déjà l'alimentation, et pour ça, pour moi il y a quelques produits qui sont essentiels, les fruits, les fruits juteux en apportant l'astringence et l'acidité vont aider vraiment au fonctionnement des reins.

Ensuite dans les jus, vous pouvez vous orienter avantageusement vers deux produits, la carotte et le persil. Jus de carotte, persil, c'est vraiment le jus royal et de base pour soutenir l'action des reins et des glandes surrénales qui contrôlent les reins. Et ensuite, il va y avoir les plantes médicinales, on cite le genièvre, le chien d'an, la barbe de maïs, l'ortie, voire le pissenlit,

alors toutes ces plantes, on peut les retrouver par exemple dans des complexes de plantes, dans le magasin ABC de la nature par exemple, il y a un complexe de plantes pour les reins et pour la rate, et donc pour toutes les personnes qui veulent soutenir le travail de leurs reins et qui sont dans une phase de détoxination de perte de poids, je conseille toujours ce mélange, parce qu'il va permettre une très bonne élimination rénale. Pensez aussi qu'un des facteurs limitants,

ça va être l'eau, parce que l'eau sert au final à éliminer les déchets au niveau de vos reins. Boire assez est important, et parfois on ne ressent pas vraiment sa soie. Donc je ne vais pas vous donner des quantités, des quantités absolues, parce que là aussi le ressenti est essentiel, mais apprenez à rééduquer votre ressenti.

Sachez que votre ressenti premier, il a peut-être été galvaudé finalement par des habitudes alimentaires qui n'étaient pas tout à fait adaptées. Donc ressenti oui, mais apprendre à augmenter les quantités.

Donc de l'eau, des plantes médicinales, des jus, des fruits pour les reins, c'est ce qui va nous soutenir. Et pour les intestins, ça va être à peu près la même chose.

Régime physiologique avant tout, régime physiologique de fruits et de légumes crus particulièrement en jus, qui ne vont pas être constipants, qui ne vont pas engorger complètement nos intestins. Dans les jus, il y a un jus qui est primordial, c'est le jus d'épinard, parce que le jus d'épinard contient de l'acide oxalique, le jus d'épinard cru, je précise bien, parce que l'acide oxalique dans les épinards crus est particulièrement favorable au fonctionnement de nos

intestins et de notre côlon. Il va favoriser le péristaltisme intestinal, c'est-à-dire la progression des sels dans nos intestins, puis plus tard dans notre côlon. Donc un jus de carottes, pommes, épinards serait la formule idéale pour les intestins.

Si vous rajoutez du persil, vous faites un jus de carottes, persil, pommes, épinards, et vous avez la formule de base pour soutenir tout processus de détoxination un petit peu majeur.

Et donc ça pourrait être un jus qui va vous accompagner tout le temps de votre perte de poids. Et donc le but ça va être toujours pareil, et bien d'avoir une alimentation physiologique qui va faire qu'il va y avoir beaucoup moins ou quasiment aucun import de produits toxiques, et qu'il va y avoir une élimination naturelle de ces toxines par les émettants.

Et il n'y a rien d'autre à faire, il n'est pas question de réduire sa quantité d'aliments, pas particulièrement. Mais vous allez le comprendre, souvent les personnes qui sont en surpoids sont aussi en surtoxicité.

Et à partir du moment où elles vont commencer à perdre du poids, il va y avoir énormément de libération de toxines dans le corps. Il est essentiel de faire circuler ces toxines. C'est pour ça qu'en plus des formules que j'utilise pour les reins et pour les intestins, il y a la formule balai intestinal pour les intestins, disponible pareil au magasin ABC de la nature.

Je recommande souvent la formule lymph. La formule lymph, elle permet de faire circuler toute la lymphe et de la répartir bien entre tous les haémoptères. Mais malgré ces formules, on va se retrouver avec des facteurs limitants, c'est-à-dire la taille de ces dits émonctoires.

Alors comment faire pour que finalement le relâchage ne soit pas trop massif et que ça ne conduise pas les gens dans des états de malaise trop promisés ? Parce que c'est le risque, c'est le risque, si on perd du poids trop rapidement alors qu'on avait énormément d'acide stocké en nous, le risque c'est de se retrouver avec une saturation de l'organisme par les toxines qui n'ont pas le temps de sortir parce que les voies de sortie sont déjà saturées, la peau, les reins, les intestins, on va voir des éruptions

cutanées se produire sur la peau, on peut avoir des cystites se passer au niveau de la sphère urinaire, on peut avoir des selles brûlantes au niveau des intestins, alors que faire ?

Eh bien, la solution ça va aller être neutraliser ces acides à partir du moment où ils vont être relâchés, c'est-à-dire qu'on va avoir une fonte de la masse grasse, une libération des acides, Il a immédiatement apporté une quantité de produits alcalins, de produits minéraux pour neutraliser ses acides.

Qu'est-ce qui va nous permettre de le faire ? Les jus de légumes, et c'est pour ça que pour moi, pour la perte de poids, les jus de légumes sont essentiels. Rien ne pourra vous apporter un tel apport minéral directement disponible, directement digestible que les jus de légumes en particulier.

Jus de carottes, jus de pommes, carottes, épinards, persil, toutes les feuilles vertes, carottes, betteraves, sont des véritables panacées pour la perte de poids.

Et je dirais que dans l'absolu, on ne pourrait imaginer qu'un seul régime de jus, un régime uniquement basé sur les jus, une cure de jus de 3 semaines, et ça serait certainement la façon la plus physiologique du perdre du poids.

Autant de jus que vous voulez, parce qu'il va y avoir énormément d'acides qu'il va falloir arriver à neutraliser. Énormément, énormément de jus, et c'est ce que nous verrons dans la quatrième partie de cette vidéo, dans laquelle on abordera les moyens, les moyens techniques et les moyens pratiques.

Mais donc, pour résumer cette question de la perte de poids, il s'agit d'arrêter l'apport, non pas en produits gras dans l'absolu, mais en produits toxiques. Or il se trouve que très souvent, les aliments gras dans notre alimentation traditionnelle sont aussi des produits toxiques, Et que même un aliment gras naturel, dès qu'il va être en surdose, va devenir toxique pour l'organisme.

Mais c'est un élément toxique avant tout, qu'il faut arrêter d'apporter à l'organisme. Arrêter l'apport des aliments toxiques, et permettre enfin l'évacuation de ces toxines. Et c'est pour ça que toutes les approches alimentaires qui ne s'intéressent pas aux deux à la fois, pour moi sont vouées à l'échec.

Elles sont vouées à l'échec parce que ça va être inconfortable, Et deuxièmement, ça va conduire à un effet de yo-yo parce que rapidement le corps va devenir un très bon formateur de graisse. Et le moindre aliment qu'on mangera, ça sera de pire en pire parce que le corps voudra désespérément manger de la graisse.

Je mets aussi fortement en garde contre tous les régimes de type hyperprothéique, les régimes de type Dunkin ou Atkins, dans lesquels on supprime tout sucre de l'alimentation. Le sucre est l'aliment physiologique de base de l'organisme, et quand je parle du sucre, je parle de sucre dans un contexte normal, c'est-à-dire le sucre apporté par les fruits.

Le sucre apporté par les fruits n'est en aucun cas un poison, c'est l'aliment normal, physiologique, spécifique de l'espèce humaine. Toutes nos cellules fonctionnent sur des sucres. Nous avons besoin de sucre, un régime qui nous prive de sucre, qu'est-ce qu'il va faire ?

il va y avoir une fonte de la masse grasse pour produire des sucres, c'est ce qu'on appelle la lipolyse, mais il va surtout y avoir une production de toxines qui va être extraordinaire, et qui au final ne conduira qu'à un effet de yo-yo. Et tous les gens qui témoignent pour avoir suivi des régimes hyperprotéinés ont des reins qui dysfonctionnent énormément parce que les reins sont saturés par les protéines, des états psychologiques et émotionnels extrêmement instables parce que d'être privé de sucre,

ça rend très fragile sur le plan émotionnel, C'est pour ça que je me permets vraiment, vraiment de vous mettre en garde contre ces approches à court terme, à courte vue. La vraie perte de poids, c'est le retour, via les processus de l'homéostasie, à la forme normale de notre corps humain, et c'est donc en lui redonnant les conditions normales d'utilisation.

Ça sera peut-être moins rapide, moins impressionnant, mais au final, vous aurez perdu du poids et vous aurez recouvré la santé. ça marche à tous les coups. Je vous assure, ça marche à tous les coups.

C'est ça qui est extraordinaire. C'est que ça marche à tous les coups. Je ne connais pas un cas où ça n'est pas marché. Ça va plus ou moins vite, mais je ne connais pas un cas où ça n'est pas marché.

À partir du moment où on donne au corps les aliments, pas que les aliments nourriture, mais tous les aliments, les aliments pour lesquels il est fait, à partir du moment où on soigne et l'élimination par les émonctoires, alors ça marche, et tout un chacun peut revenir à une stature tout à fait normale.

Maintenant que nous avons vu le cas des personnes en surpoids, donc les personnes qui ont plutôt tendance à toquer les toxines sous forme de matière grasse, nous allons nous intéresser aux personnes qui sont en sous-poids, qui n'arrivent pas à prendre de la masse, parce que je sais que c'est tout aussi handicapant, Nous sommes une société avec un regard très normalisant sur l'extérieur et nous devrions tous avoir une forme parfaite.

Alors déjà, je vais vous dire, croire et avoir confiance dans le principe de l'homéostasie c'est oublier tous les standards en matière d'apparence corporelle. Les standards en matière d'apparence corporelle sont des standards qui ont été basés par du mental, par des critères normatifs basés sur des modes, le plus souvent basés sur Une idéologie basée sur une représentation du corps humain, basée sur des stéréotypes liés au genre, l'homme et la femme, et donc il y a une image du corps de la femme, il y a une image du corps de l'homme,

basée aussi souvent sur des motifs économiques de vente, et bien il va falloir oublier tout ça. La forme parfaite de votre corps, vous ne la connaissez pas, vous n'avez pas idée de la forme parfaite de votre corps.

Par contre, j'entends parfaitement que si la forme actuelle de votre corps est une entrave, mais non pas une entrave dans l'image que vous avez à l'extérieur, mais une entrave dans l'exercice de votre propre vie. Si vous ne vous sentez pas assez puissant, ou si vous vous sentez engoncé dans ce corps, alors là, ayez confiance.

Naturellement, les lois de monostasie vont nous revenir à la forme normale de votre corps. Mais ensuite, qu'elle va-t-elle être ? Je n'en sais rien et je m'en moque parce que tout mon but pour moi c'est d'avoir des gens bien dans leur peau, c'est-à-dire avec une adéquation parfaite entre leur corps, leur véhicule, notre véhicule, et tous les autres aspects de l'individu qui cohabitent ensemble dans ce corps.

Le corps est notre véhicule dans cette vie, dans cette expérience humaine. Et il est important que ce corps nous soit conforme, que l'on s'y reconnaisse. Donc, il est hors de question de transformer les corps en quelque chose qui sont irreconnaissables pour notre âme, pour nos émotions, pour notre esprit.

On va simplement laisser agir les lois de l'homéostasie pour les personnes qui sont en sous-poids. La question, ça ne va pas être obligatoirement d'augmenter les rations alimentaires. La plupart du temps, ce n'est pas ça, et c'est un discours simpliste de penser que simplement en augmentant les rations alimentaires, on va faire grossir des maigres.

Si tel était le cas, il n'y aurait vraiment que les personnes qui ont des problèmes d'anorexie, qui est un tout autre problème, qui sont en sous-nutrition massive, qui présenteraient des maigres.

Or, vous le savez, il y a des gens qui mangent énormément, et pourtant, ils présentent finalement une stature extrêmement mauvaise. Pourquoi ? Parce qu'il y a un facteur qu'on ignore complètement, c'est ce qu'on appelle l'utilisation des nutriments au niveau de la salive.

Peu importe ce que vous avalez, peu importe la quantité de nourriture que vous avalez, c'est pour ça que le modèle calorique qui compte les calories est extrêmement limité et même parfois simpliste dans son approche, vraiment simpliste. Parce que peu importe ce que vous mangez, il y a au niveau de l'intestin quelque chose qu'on appelle la barrière intestinale, c'est-à-dire c'est la paroi de l'intestin.

Et cette barrière intestinale, c'est elle qui réellement va marquer la différence entre le milieu extérieur de l'organisme et le milieu intérieur. Tant que les nutriments n'ont pas passé cette barrière intestinale, ils ne sont pas dans le sang, et donc a fortiori ils ne sont pas au niveau de la cellule, ils ne sont pas dans le corps.

Donc, de la qualité de cette muqueuse intestinale va dépendre la capacité de ce que nous mangeons à nous nourrir réellement. Alors, quelles sont les caractéristiques de cette muqueuse intestinale ? C'est un fil, cette muqueuse intestinale.

Et donc, si ça ne passe pas, c'est que la muqueuse est bougée, c'est que la muqueuse est anormale. Or, que se passe-t-il ? Chez les personnes qui sont en acidoses massives, on voit ce ce qu'on appelle une inflammation de la muqueuse intestinale.

L'inflammation de la muqueuse intestinale va conduire à ce qu'on appelle une hyperperméabilité intestinale. Alors hyperperméabilité intestinale, ça veut dire beaucoup de choses à la fois. Ça veut dire que des choses qui ne devraient pas passer vont passer, et des choses qui devaient passer ne vont pas passer. C'est comme si les mailles du filtre devenaient complètement aberrantes et qu'il n'y avait pas de constance dans leurs dimensions. et du loup.

Donc très mauvais passage au niveau de la muqueuse intestinale. Qui plus est, les personnes qui ont eu l'habitude particulièrement de consommer des produits à base de gluten, donc de céréales, céréales à farine, et bien toutes ces céréales, les produits laitiers vont créer un dépôt le long de ces intestins, une couche épaisse le long des intestins, qui empêchent toute assimilation des nutriments.

Donc ne soyez pas obsédés par ce que vous mangez, commencez à vous intéresser à ce que vous utilisez. Commencez déjà à vous intéresser à ce qui passe la barrière intestinale. Alors là, comment faire pour avoir une plus belle barrière intestinale ?

Premièrement et avant tout, toujours la même chose, consommer des aliments physiologiques. Et c'est ce que nous allons voir dans la quatrième partie. des fruits en quantité, en très grande quantité, des légumes et des jus de légumes qui vont doucement aider à enlever les dépôts.

Ensuite, moi j'utilise très souvent les plantes et il y a un mélange qui s'appelle balai intestinal qui est particulièrement adapté parce qu'il va vraiment aller agir au niveau des intestins avec des principes astringents, l'astringent c'est ce qui C'est ce qui aspire, et ces principes astringents vont littéralement aller décoller à force jour après jour les dépôts qui sont dans nos intestins, histoire de rendre cette muqueuse intestinale beaucoup plus apte au passage des nutriments, beaucoup plus perméable

aux nutriments quand ils sont physiologiques pour le corps humain. Il va y avoir aussi le souhait de réduire cette acidose. Réduire cette acidose c'est toujours pareil, réduire l'apport de produits anormaux et les remplacer par des produits normaux.

Mais ce qu'il va falloir bien comprendre c'est que pour les personnes qui sont en sous-poids donc déminéralisés, le travail des émonctoires ne va pas être si gigantesque que ça puisqu'elles ont peu stocké de toxines.

Et c'est pour ça que quand une personne maigre se met à changer son régime alimentaire, c'est souvent beaucoup plus facile pour elle que pour une personne en surpoids. Parce qu'une personne maigre qui va se mettre à changer son régime alimentaire, il ne va pas y avoir de phénomène de détoxination massive. Pour la bonne et simple raison qu'il y avait très peu de toxines stockées dans son corps parce qu'il y avait peu de masse grasse.

A l'inverse, une personne qui est en surpoids, qui a trop de masse grasse, va voir se libérer énormément de toxines et peut vivre ce qu'on appelle des crises de détoxination plus importantes. Et c'est pour ça qu'il est plus important d'y aller doucement et avec finesse et calcul pour une personne en surpoids, c'est plus important que pour une personne en sous-poids. Une personne en sous-poids, elle va pouvoir se permettre de manger autant qu'elle veut et il y a toutes les chances que ce se passe de manière très très très confortable.

Ce n'est pas une raison pour ne pas soutenir les émonctoires qui auront quand même du travail, et puis on est rarement totalement un type ou totalement l'autre type, mais il faut savoir que le challenge sera beaucoup moins grand.

Donc on consomme des aliments, on consomme des aliments et ensuite qu'est-ce qu'ils deviennent ? Et bien ils sont digérés, et s'ils ne sont pas complètement digérés, S'ils ne sont pas parfaitement digérés, ils ne pourront pas passer la muqueuse intestinale comme ils le devraient.

Parce que le but de la digestion, c'est de prendre les aliments et de les déconstruire dans leurs briques de base. Les gens qui sont en sous-poids sont souvent des gens qui digèrent mal. Pourquoi ? Parce qu'il y a une faiblesse de leur estomac.

Là aussi, la réponse va être simple. Si on prend des aliments qui sont prédigérés, le travail de digestion sera fortement facilité. Quelle est la source de sucre en particulier, prédigérée, la plus facilement accessible, la plus physiologique pour l'être humain ?

Vous l'avez compris ? Les fruits. Les fruits sont une source prédigérée d'énergie et de sucre pour le corps humain. Et c'est vers eux qu'il faut se tourner en premier. On verra ensuite que pour les personnes qui veulent prendre de la masse, qui veulent regonfler un petit peu leur corps, c'est la prise de muscles qui va être importante, et la prise de muscle, c'est la prise de sucre pour pouvoir faire de l'exercice. Mais non, il va y avoir d'abord la question de la digestion, prendre des aliments prédigés va être

la solution, ensuite il va y avoir la question de la santé des intestins, prendre des aliments physiologiques, prendre les poudres de plantes qui vont doucement aider à nettoyer cette muqueuse intestinale, faire des irrigations coloniques aussi et des lavements qui vont permettre de nettoyer tout le colon qui par aspiration et effet de communication fera je crois que les intestins pourront aussi se drainer dans le côlon, et que finalement tout ce système va se nettoyer, c'est la stratégie idéale.

Mais une fois que ces nutriments ont passé la muqueuse intestinale, une fois qu'ils sont arrivés dans le sang, le sang les amène vers les cellules. Or les cellules baignent dans ce qu'on appelle le liquide interstitiel qui est de la lymphe. La lymphe c'est le fluide qui va évacuer les déchets dans notre corps.

Donc de l'état de notre lymphe va dépendre la capacité de la cellule à utiliser ces nutriments. C'est pour ça que le facteur limitant, c'est encore et toujours l'élimination. C'est-à-dire que si nous éliminons bien au travers de notre corps, si nos émonctoires fonctionnent à leur plein potentiel, si notre lymphe n'est pas encombré et congestionné, beaucoup de nutriments vont pouvoir atteindre la cellule.

Une cellule qui reçoit beaucoup de nutriments, c'est une cellule qui fonctionne normalement, qui construit des tissus, qui sort son plein potentiel et sa pleine énergie. Et donc au final, avant de s'intéresser à ce que nous avalons, il faut d'abord s'intéresser à ce que nous éliminons, et toujours pareil, le processus il va être de remonter progressivement, améliorer l'élimination de manière à ce que la cellule tire meilleure partie des aliments, améliorer l'état de la muqueuse intestinale, améliorer le fonctionnement digestif en important des

aliments complètement physiologiques et prédigérés, et ce faisant les nutriments vont arriver à la cellule. Toujours pareil, prendre le temps. Mais il n'y a pas une personne maigre si elle mange assez et assez d'éléments physiologiques, qui ne va pas prendre du poids.

Ça va être exactement la même chose qu'avec la perte de poids. Cela ne souffre aucune exception. Ça prendra le temps, peut-être, mais ça sera la construction de tissus sains.

Tellement de personnes se croient en bonne santé et ne sont en fait que des cadavres habillés de graisse. Et c'est là où c'est intéressant parfois de passer sur une balance, comme on dit, impédance métrique. Je vais vous en montrer une tout à l'heure.

Une balance impédance métrique c'est une balance qui permet de mesurer la masse grasse dans le corps. Et parfois on se rend compte qu'un individu qui a l'air, à première vue, comme ça, finalement, bien dans sa peau et bien musclé, n'est en fait qu'un squelette ambulant qui est habillé de graisse et d'eau, d'œdème et de rétention de toxines.

Alors il est certain que si ces personnes se mettent à la nourriture crue, elles vont perdre cette graisse, elles vont perdre cette eau, et elles vont dire mais je deviens tout maigre. Elle l'était déjà, mais c'était simplement caché, et c'est là qu'il va s'agir et bien de remettre des tissus sains.

Mais on ne remettra des tissus sains au niveau du corps que lorsque le corps fonctionnera normalement. Il y a donc un temps, un temps absolument nécessaire de guérison du corps. Donc à toutes les personnes qui sont en sous-poids, je dirais persévérez, persévérez, persévérez, chouchoutez votre corps, apportez-lui les bons nutriments, n'en apportez pas trop, bien sûr pas trop peu, mais n'en apportez pas trop non plus, parce que ce n'est pas en en apportant plus que nécessaire que vous forcerez la

machine à prendre du poids. Il s'agit de lui apporter la juste quantité en étant toujours centré sur son ressenti, et d'accepter le processus de guérison qui se fait en vous. Acceptez ce processus.

Et très souvent, on voit effectivement que dans l'adoption d'un régime frugivore, il y a un temps de perte de poids qui correspond à une détoxination, à un nettoyage du corps.

Ensuite, il y a une phase de stabilisation, et ensuite, il y a une phase de reprise progressive de poids, mais de reprise progressive de poids jusqu'à arriver à notre stature normale et physiologique, rien de plus.

Et personne ne sait, autre que nous et notre ressenti, quelle est notre stature physiologique. La bonne apparence de notre corps, c'est le corps dans lequel nous nous sentons aptes à accomplir l'œuvre que nous sommes amenés à vivre dans ce monde.

C'est le corps dans lequel nous pouvons apporter à ce monde les fruits que nous avons promis. C'est le corps qui est adapté à l'accomplissement de notre tâche dans ce monde. Et je ne sais pas quel formulaire, et je m'en moque complètement.

Nous sommes une société qui a vraiment appris à juger sur des caractères extérieurs et superficielle, qui se laisse abuser par des maquillages, alors que l'important n'est pas là. L'important n'est absolument pas là, l'important n'est pas d'avoir des quantités de muscles, l'important n'est pas d'avoir plus ou moins une taille importante, l'important est d'être bien dans son corps.

Pourquoi ? Parce que quand on est bien dans son corps, alors à ce moment-là, on est apte à aller vers l'autre, on est apte à aller vers ce monde, et finalement, à faire la seule chose qui importe, c'est aimer. Donc, reprendre du poids, c'est aussi laisser faire les processus physiologiques.

Reprendre du poids, ce n'est pas dans la cuisine que ça va se passer, c'est aussi dans l'exercice physique. Parce que, quand on parle de reprendre du poids, qu'est-ce que vous voulez reprendre ? De l'eau ?

Personne ne veut stocker de l'eau, en outrance. De la masse grasse ? Ah non, certainement pas. Alors qu'est-ce qu'il nous reste ? Il nous reste le muscle. Et donc c'est là que l'activité physique, physiologique, adaptée à chacun, dans le ressenti, va être vraiment essentielle.

Et on y va tout de suite. Ce n'est pas dans la cuisine que se gagne le muscle. c'est sur le trampoline, c'est en courant, c'est en bougeant, courir, bouger, marcher, sauter, tout est bon pour le corps humain mais c'est une fonction vraiment normale du corps que de s'activer.

C'est pour ça que quand on hyper spécifie tout sur le régime alimentaire, je crois qu'on rate complètement la cible. Parce qu'un individu bien dans son corps, Un individu dans lequel les lois de l'homéostasie s'épanouissent parfaitement, c'est avant tout un individu vivant, un individu qui est au soleil, qui se nourrit, qui est heureux, qui ressent vraiment dans son corps une alimentation qui lui est propre, qui lui est spécifique, qui ressent cette énergie,

qui ressort des fruits et des jus de légumes, qui ressent tout ce bonheur à vivre. Et à ce moment-là, le corps revient spontanément et naturellement à l'état d'équilibre. Donc, prendre ou perdre du poids, c'est avant tout une question de joie finalement.

On ne perdra ou on ne prendra du poids de manière physique qu'en prenant aussi de la joie, qu'en revenant aux conditions normales de la joie dans lesquelles on vit. C'est ça qui est fabuleux. C'est que prendre ou perdre du poids, finalement, ce n'est qu'une conséquence heureuse.

Un petit plus, c'est la cerise sur le gâteau qui va avec le rétablissement des conditions normales de vie pour l'individu. Et ces conditions normales, c'est dormir assez, manger assez de nourriture physiologique, boire assez, s'exercer assez, vivre assez, et vivre exactement en fonction de ce qu'on C'est un appel à revenir vers la joie, vers la spontanéité, à fuir les règles, à fuir les doctrines,

à fuir les maîtres et les enseignants, et à revenir à votre propre enseignement, et surtout à la confiance. On ne gagne rien si on ne marche pas par la confiance. Il faut marcher par la confiance. C'est-à-dire comprendre les processus physiologiques à l'origine et qui sont en train de fonctionner dans notre corps, et marcher à la confiance.

Il faut croire pour voir les effets. Il faut croire pour marcher longtemps, laisser les effets de l'homéostasie se produire dans notre corps, et avoir confiance. Il ne faut pas attendre un diplôme immédiat de ne pas lâcher prise sous prétexte que le résultat est négatif à l'âme.

Alors, au final, c'est quoi perdre ou gagner du poids ? Qu'est-ce que c'est en fait le vrai challenge de perdre ou gagner du poids ? Le vrai challenge de perdre ou gagner du poids, vous l'aurez compris si vous suivez ces vidéos, ça va être le même challenge que de gagner la santé, ça va être le même challenge que faire repousser ses cheveux, ça va être le même challenge que de voir sa composition sanguine se normaliser, ça va être le même challenge que de voir disparaître un cancer,

ça va être juste de ramener le corps aux conditions normales et physiologiques de son fonctionnement, uniquement ça, et tout le reste ne sera que des gains, il faut vraiment bien considérer la sous-poids ou le surpoids comme des symptômes, et comme des symptômes, ils sont là uniquement pour nous indiquer un état de dysharmonie du système.

Donc le seul moyen de rétablir tout ça, c'est simplement de revenir à ça, des légumes en abondance, des jus de légumes pour alcaliniser le corps, pour permettre de lutter contre que c'est l'acide, tous les fruits et toute cette palette de fruits, celui qui nous a fait vivre, qui nous a guidé ces jours-là, et donc laisser tout ça jouer, jouer cette régénération en nous et être confiant, confiant parce que tout se met en place naturellement.

Alors que si vous êtes en surpoids, sachez qu'il va falloir y aller peut-être plus doucement. Il va y avoir une vidéo très rapidement qui va traiter des phénomènes de progression, de programme, qui va être diffusé sur la même page que celle-ci.

Ce sera très important pour moi, et on verra les différentes parts. Si vous êtes déjà plutôt mince, sachez que vous pouvez y aller franchement, sans hésiter. Vous pouvez vous lancer dans des monodiètes alimentaires.

Si vous êtes mince, vous aurez particulièrement intérêt à vous faire des monodiètes de fruits. Pourquoi ? Parce que les monodiètes de fruits vont être extrêmement guérisseuse pour votre muqueuse intestinale.

La monodiète de banane est une véritable panacée pour les intestins enflammés. Or, si on est en surpoids, c'est souvent parce qu'on a des intestins enflammés. Donc, essayez les monodiètes. Pour les personnes qui sont en surpoids, quantité de jus, transition douce, et on verra exactement ce que cela veut dire.

Et gardez le cap, gardez la direction, ne pas s'inquiéter au moindre symptôme. Le processus, quand il va vers la pleine santé, quand il se régule, passe par des aléas, passe par des hauts et des bas, et le base de la confiance, c'est de les accepter.

C'est d'accepter vraiment tous ces processus régulateurs de cette façon-là, accepter sans les connoter idéologiquement, accepter sans les tainter de positivité ou de négativité, les accepter simplement comme on accepte un cadeau. Un cadeau qui est le don de ces signes qui nous manifestent que quelque chose n'est pas en harmonie.

Quand on est en surpoids, c'est simplement qu'il y a quelque chose qui est en surplus en nous. Mais ce qui est en surplus, ce n'est pas la masse grasse tant que ça, c'est la consistance.

Quand on est en surpoids, c'est signe qu'il y a quelque chose qui est en surplus en nous. Et en le surplus en nous, c'est tous ces minéraux qui ont été enlevés, c'est tous ces tubes digestifs qui sont enflammés, C'est toute cette laine qui est toxiquée, et c'est juste ça qu'il y a à guérir et à rétablir. Alors, je vous souhaite vraiment de coeur d'aller vers le plein épanouissement physique, qui ira de pair avec le plein épanouissement de l'être global.

Et c'est vraiment ce qui est poursuivi au travers de ces vidéos. Vous avez vu, un modèle simple, mais pas simpliste, un modèle joyeux, un modèle fait de jubilation et de plaisir, de soleil, d'exposition au soleil, de pleine vie, il n'y a que des corps pleinement vivants.

Alors l'exercice physique en fait partie, alors l'hydratation en fait partie, alors le sommeil en fait partie, et toutes ces recommandations vous les trouvez en blanc et en lard dans ces vidéos. Mais ce que je vous souhaite avant tout c'est d'aller vers le plein potentiel de votre individu, et vous seul le connaissez, et moi de la position où je suis, j'ai qu'une envie, c'est de voir l'individu que vous allez devenir.

Alors merci si vous suivez ces vidéos, Merci de nous soutenir dans notre action au sein de Vivre Plus et de l'association Régénère. Merci de partager ces vidéos au maximum avec toutes les personnes que cela pourra intéresser. Ce n'est pas un livret de recettes que je vous ai donné, et je le sais, parce que le livret de recettes il est simple.

Allez vers les fruits, allez vers les légumes, en quantité, en profusion, allez vers les jus, augmentez la part de jus, de fruits, de légumes en vous, et vous verrez tout ça se mettre en place.

le message, il n'y a pas plus simple. Je le répéterai, répéterai, répéterai encore parce qu'il est d'un potentiel extraordinaire, mais comme message, il n'y a pas plus simple.

Allez vers les jus et les fruits, allez vers les légumes, allez vers ce qui est vivant, allez vers ce qui n'est pas chargé de toxines et qui au contraire va aider à la détoxination, allez vers ce que vous pouvez manger sans aucune crainte de prendre du poids parce qu'il n'y a pas de produits toxiques à l'intérieur.

Nous sommes physiologiquement adaptés à ces belles choses. Et qui plus est remarqué comme elles sont belles, comme on a envie d'en manger. Eh bien, il n'y a pas de risque à en manger. Mangez à satiété.

Mangez suffisamment. Mangez à tout votre plaisir. Mangez les saisons. Mangez les rencontres avec des arbres fruitiers. Mangez tout ce plaisir de vie. Et laissez enfin cette vie revenir en vous. C'est fini le temps des restrictions.

C'est fini le temps des contraintes. C'est fini le temps des règles coercitives, c'est le temps de la joie, vraiment de la joie. Un corps en joie c'est un corps qui est beau, un corps en joie c'est un corps qui a son plein épanouissement. Je vous souhaite vraiment toute la joie, tout le plein épanouissement que je puisse vous souhaiter.

Je suis vraiment heureux de pouvoir partager cela avec vous, parce que c'est un message que je crois fort vraiment pour se sortir un petit peu de cette politique de l'apparence extérieure et rentrer enfin dans la joie.

A très bientôt, je suis ravi de vous retrouver régulièrement avec les vidéos de Pico Puro.