On bouge la lymphe

Bonjour, bienvenue, ravi de vous retrouver avec les vidéos de Vivre Cru. Aujourd'hui, je voulais vous parler un petit peu de ma dernière grande, grande, grande découverte. On va dire que j'ai eu deux grandes découvertes cette année.

La première, ça a été les jus, les jus verts. Vous avez vu, malgré toute méritissance au départ, quand j'ai constaté les effets des jus verts sur l'organisme, sur moi et sur mes proches, et que j'ai commencé à faire des recherches et comprendre les mécanismes en jeu, j'ai dû me rendre à l'évidence je ne comprenais peut-être pas tout, ça ne correspondait peut-être pas à mon à mon idéal de pensée de non l'artificialité totale mais preuve en est

que ça fonctionnait, ça fonctionnait et que ça fonctionnait plutôt très bien et il y a quelque chose d'autre autour duquel j'ai tourné pas mal c'est le fameux mini trampoline, vous avez peut-être entendu parler de ça, les rebondeurs aux aux états unis aussi, c'est très très à la mode et donc je me disais bon mais finalement qu'est ce qui peut justifier il y a différents prix, il y a tous les prix, ça va de de un peu moins de 100 euros à 400 euros et puis je l'entendais partout parler que c'était finalement l'exercice

physique idéal, idéal, ça me paraissait un petit peu un petit peu surfait tout ça Moi je suis un coureur à pied à la base, j'ai beaucoup couru, je peux quasiment plus courir puisque j'ai eu des problèmes avec mes genoux, des très lourds problèmes avec mes genoux.

Donc bon, c'était resté dans une part de mon esprit quand même parce que la question de l'exercice physique elle est primordiale, primordiale particulièrement quand il s'agit de, comme je vous l'ai dit, de bouger la lymphe, de bouger votre lymphe, l'exercice physique est primordial.

la course à pied, mais la course à pied bon voilà pour un individu comme moi qui est limité par ses genoux ou pour nombre d'individus qui sont un petit peu sous musclés ou en surpoids, la course à pied présente beaucoup d'inconvénients donc cette histoire des mini trampolines tournée tournée en moi et puis je me suis décidé, je me suis jeté à l'eau, je me suis jeté à l'eau et j'étais parti pour un mini trampoline de base, le modèle qu'on trouve un petit peu partout qui s'appelle le PT,

PT rebondeur Et puis il s'est trouvé qu'il n'a pas pu être livré en France, la commande a été annulée, j'ai profité aussi de la générosité d'une personne, par définition, fort généreuse, et je me suis retrouvé avec un rebondeur, on va dire, haut de gamme, très très haut de gamme, et j'ai commencé à rebondir, j'ai commencé à rebondir, et là ça a été un petit peu la stupéfaction quand j'ai vu les effets que

ça avait sur ma sur ma physiologie, sur mon humeur, sur ma digestion, sur mon élimination globale. C'était assez stupéfiant. Un peu comme les jus, c'est-à-dire que je ne m'explique pas tout, je m'explique certains phénomènes, je ne m'explique pas tout, mais je m'en explique pas mal.

Tu peux remonter la caméra, je crois, un petit peu. Merci, voilà, super, on va faire ça comme ça. Et donc, je vais vous présenter quand même l'engin, un petit coup.

donc voilà le voilà celui que j'ai que j'ai acquis je vous montre ça quand même on va faire la technique c'est la marque bellicom alors particularité de ce rebondeur c'est un modèle à élastique et chaque élastique est individuel c'est à dire que on peut remplacer tous les élastiques les élastiques il y en a différentes différentes couleurs finalement qui vont qui vont permettre de s'adapter au poids de la personne et vous allez voir rapidement qu'il y a une différence fondamentale entre ces rebondeurs qui sont le haut de gamme,

mais je ne vous le cache pas, qui vaut un bras, et des modèles beaucoup plus simples comme le fameux PT rebondeur qui fait avec des ressorts, voilà, la différence aussi c'est que celui-là les pieds sont Alors que sur l'autre, les pieds sont tous escamotables comme ça, ce qui est très très pratique.

Mais en fait, ça tient du détail. La grosse différence, vous allez voir. Je vais monter dessus et vous allez voir la différence. Je monte sur celui-ci.

On voit le tapis ployé. Je vais te rapprocher pour qu'on voit vraiment le travail du tapis. et je suis pas un poids lourd je suis vraiment pas un poids lourd attention je vais sauter je vais sauter sur l'autre et on va voir la différence bon voilà je vais pas pouvoir tenir très très longtemps comme ça on a l'impression de sauter sur un morceau de bois alors la différence entre les deux je vais vous faire une démonstration après un petit peu plus un peu plus un peu plus sérieuse, mais la différence entre les deux,

laquelle est-elle ? C'est l'amorti, et l'amorti c'est ce qui est fondamental dans ces appareils, parce que comment fonctionne la mini-trampoline et quel est l'intérêt de la mini-trampoline ?

L'intérêt numéro 1, le primordial on va dire, et bien c'est de permettre d'activer la circulation de la lèvre dans tout le corps. Il n'y a qu'un exercice qui lui soit à peu près équivalent, c'est la course à pied, sauf que la course à pied présente l'inconvénient de l'impact de la difficulté pour les personnes qui sont un petit peu sous-musclées au départ, c'est très dur de se mettre à courir, et même au niveau des mouvements de la lymphe, dans l'absolu, le mini trampoline est

beaucoup plus puissant, par la régularité, par l'amplitude des mouvements, particulièrement avec un modèle comme ça à élastique, qui permet vraiment un mouvement ample et très puissant. Donc activation de la circulation de la lymphe.

Donc la lymphe circule, les toxines sont amenés tranquillement du milieu interne vers les émonctoires. Stimulation des émonctoires bien sûr, là comme dans tout exercice physique, stimulation des poumons par la respiration et l'hyperventilation, ce sont des exercices qui vont faire vraiment travailler la respiration, stimulation de la peau avec la sudation, stimulation des reins, les micro-vibrations ont tendance à stimuler les glandes surrénales visiblement, ce qui est relativement intéressant.

Donc vous voyez, à tous les niveaux, on est gagnant, on est gagnant aussi sur le plan musculaire, parce que souvent, nombre de sports ont travaillé des groupes musculaires en particulier.

Avec le mini-trampoline, c'est tout le corps qui est travaillé et c'est le corps qui est travaillé dans ce qu'on appelle le gainage, le gainage c'est globalement la tenue de tout le corps, c'est comment est-ce que le corps va se tenir et ça a trait à la posture, à la posture du corps global.

Donc c'est tous vos abdominaux, vos dorsaux, vos cuisses, quadriceps, les adducteurs aussi à ce niveau-là, tout le corps va travailler, et même le haut du corps, il y a des exercices dans lesquels on va lever les bras et qui vont faire travailler tout le haut du corps.

Donc c'est un exercice très complet qui ne surdéveloppe pas une partie du corps plutôt qu'une autre, c'est un exercice surtout qui est fabuleux pour la détoxination et le mouvement des fluides dans le corps.

Alors vous savez que le mouvement de la lymphe, il ne se fait pas automatiquement, contrairement au sang qui est activé par la pompe cardiaque, donc la lymphe, il faut l'activer, et donc faire du mini trampoline, on dit à peu près minimum une vingtaine de minutes dans la journée, ça se fait très bien, vraiment on s'amuse, enfin moi je m'amuse comme un petit fou, et j'en fais facilement une heure dans la journée, je trouve toujours une bonne petite raison,

allez hop, dix minutes, je saute sur le mini trampoline, il est toujours ouvert, et puis je vais rebondir, je vais m'amuser dessus. Donc c'est vraiment quelque chose de très très joyeux à faire.

Et puis je vous dis, c'est un petit peu comme les jus, c'est-à-dire que je n'explique pas tout, mais force est de constater que ça a un effet extraordinaire sur mon corps. Je ne peux pas expliquer plus, c'est ce qu'on m'avait déjà dit sur tous les sites internet, je ressens cet effet extraordinaire sur mon corps, tout simplement.

Je pense que c'est dû à l'activation de la lèvre parce qu'il y a des matins par exemple où je me suis réveillé alors que je m'étais couché un petit peu tard, ou j'avais travaillé un petit peu tard, et je sentais que finalement la détoxination n'était pas parfaite, j'ai eu un léger mal de tête, pas dans ma joie habituelle, un petit peu de rebondeur au petit matin et je vous garantis que tout est réglé, tout est réglé, de l'eau, un petit peu de rebondeur et tout passait tranquillement.

Et ça, cet effet-là, je le ressens aussi avec les jus, rebondeur et jus, actuellement, c'est vraiment ma passion. Donc je vous l'ai montré tout à l'heure, là on va passer à quelques exercices pour vous montrer un petit peu l'intérêt, mais je vous l'ai dit, ça c'est le modèle qu'on appelle le PT rebondeur, qui vaut quand même dans les 100 euros, et qui pour moi est dangereux.

Voilà, je me permets de le dire, il est dangereux parce que il amortit rien du tout, il retransmet tous les chocs, donc autant sauter sur le sol. Il n'est pas du tout adaptatif comme peut l'être celui-ci avec tous ses élastiques.

Le plaisir qu'on éprouve dessus est totalement différent. J'ai pas de plaisir avec cet appareil-là, il n'y a pas de rebond, on ne peut pas s'amuser, avec celui-là je m'amuse follement.

Et surtout au niveau de la préservation du corps, c'est tout à fait autre chose. Au niveau du coût, je ne vous le cache pas, c'est le quadruple. 400 euros pour ça, 100 euros pour ça.

Voilà, j'ai fait les choix, moi ça représente un mois de salaire pour moi, donc n'allez pas croire que je suis surargenté. Voilà, j'ai fait mes choix en termes de santé et de joie, et celui-ci franchement je ne le regrette pas. Il est toujours dans mon camion et je le sors à n'importe quelle heure.

D'ailleurs, la dernière fois quand j'étais en voyage pour aller chez une amie, j'avais le rebondeur sur le camion, et au petit matin je l'ai sorti, j'avais dormi sur une aire d'autoroute, je l'ai sorti, et ça a été assez amusant parce que finalement j'ai été rejoint très rapidement par deux camionneurs qui devaient être des pays de l'est qui parlaient un espèce de français anglais mélangé et j'ai réussi à les faire monter dessus et ça a été une sacrée partie de rigolade de voir ces deux

camionneurs au petit matin en train de rebondir là dessus c'était chouette j'aurais dû faire des images je les ai pas faites mais ils étaient très très sympa donc pour vous montrer un petit peu l'étendue des exercices qu'on peut faire avec ce genre d'appareil je vais à l'exécuter quelques unes avant vous, franchement on peut tout faire, on peut vraiment tout faire, mais voilà, je vais commencer, alors je ne vais pas le faire sur le pété remondeur parce que je ne veux pas me faire mal au dos particulièrement,

mais je vais le faire là-dessus. Donc au début, tranquillement, l'échauffement, on quitte à peine le remondeur avec les pieds, Et déjà, rien que ce mouvement-là est absolument fabuleux. Si on y ajoute les bras, je pourrais faire ça pendant deux heures, tout simplement ça.

Ça peut paraître complètement simpliste, mais on sent tous les organes qui sont soulagés au moment de la redescente, on sent tout le corps qui vibre tranquillement. C'est un plaisir, un bonheur énorme.

On peut écarter les pieds après, en cadence. Pour ça, c'est un exercice que tout le monde peut faire, on peut augmenter l'intensité. Et ça, moi je ne me lasse pas de le faire celui-ci. Ensuite, on peut travailler un petit peu la coordination et l'équilibre avec le travers.

C'est toujours pareil, le gainage, on le sent, tout le corps à chaque impact, je sens mes fessiers, je sens mes jambes, je sens mes abdominaux, je sens mes pectoraux, tout se temps, tout se gagne, et c'est là où vraiment tout se gagne, déjà la respiration, le rythme est un peu plus à le temps, l'interventilation, donc au niveau du corps c'est particulièrement intéressant.

Un autre exercice qui est très très bon, c'est qu'on travaille beaucoup l'équilibre, donc par exemple on travaille la coordination avec un demi-tour, puis après on essaie d'en enchaîner plusieurs sans tomber parce qu'après on a l'air ridicule, voilà, et ça pour travailler.

Donc quel que soit l'âge, j'ai vu des personnes âgées finalement bénéficier de ça simplement pour l'équilibre, pour le travail de l'équilibre qui n'est pas donné au départ. Ensuite, il y a des exercices un petit peu plus pointu par exemple et qui vont vraiment faire travailler les jambes particulièrement, eh bien c'est le relevé de jambes de ce type-là.

Et là, je peux vous dire que ça pompe, ça pompe sur les muscles, ça pompe sur le cœur, Et puis on peut accélérer le rythme, si on veut vraiment se donner, et vous voyez là ce qui est absolument fabuleux, c'est qu'on ne sent absolument aucun impact dans le dos, le rebondeur, le trampoline absorbent tout, si je veux continuer à vous parler et calmer un peu le jeu, le rebondeur absorbe tout, et puis on revient doucement, et là, l'exercice préféré,

pour calmer un petit peu le jeu. Un autre que j'aime beaucoup, ce ne sont que des déclinaisons, mais un autre que j'aime beaucoup pour faire travailler les abdominaux et le dorsal, c'est la force des prosaques.

Et là aussi, je vais dire c'est joyeux, on accélère, et on revient là, on peut sauter sur un pied, on pourrait même faire de la corde à sauter. Ceux qui ont toujours eu mal à la corde à sauter comme moi, c'est vraiment une façon fabuleuse d'arriver à faire de la corde à sauter.

Là vous voyez, l'étendue de cet exercice est énorme, et c'est surtout très très Mais, simplement, je souhaiterais vraiment plus chaque une de vous et je suis sous l'occasion de faire ça, ça sur un trampoline en élastique, et non pas sur un trampoline en ressort, et sentir ce qui se passe en lui, c'est tout indescriptible.

Alors voilà, au travers d'une vidéo je ne peux que le témoigner, pour moi c'est quelque chose absolument fabuleuse que j'ai découvert récemment. Vous savez, j'insiste souvent, mais l'alimentation c'est important, c'est très important, c'est un facteur primordial on va dire, l'un des facteurs primordiaux, mais on s'y intéresse beaucoup à l'alimentation.

Ça, l'exercice physique c'est quelque chose qui est souvent un petit peu négligé, et pour moi c'est un exercice physique, physiologique par excellence, vraiment assez extraordinaire. En plus, avec les pièces qu'on notable, ils se rangent à peu près partout, on peut en faire un appartement, et surtout pour les personnes par exemple qui ont un métier assez cimentaire, quelque chose d'assez extraordinaire à expérimenter par exemple, moi chez moi je l'ai toujours monté, et il m'arrive certains matins de faire du

montage vidéo par exemple, quelque chose avec lequel j'ai un petit peu de mal parce que je déteste rester à l'intérieur longtemps et rester devant l'ordinateur pendant 2-3 heures, pour moi c'est très difficile, simplement toutes les demi-heures je me lève et je vais faire 5 minutes de rebondeur.

Mais je peux vous dire que mon état physiologique au bout des 3 heures de montage il est totalement différent parce que simplement 5 minutes c'est un soulagement, une relaxation profonde, vraiment profonde, et je pense que ça a trait à ce mouvement régulier et ample qui fait se mouvoir toutes les cellules dans le corps en même temps qu'il fait se mouvoir la lymphe.

Et il y a aussi une autre action qui est assez intéressante, qui est connue lors de la course à pied, c'est que les chocs répétés du cerveau contre la boîte crânienne amènent à une sécrétion, retour de sérotonine.

Sérotonine, l'hormone du plaisir. Alors en course à pied, c'est déjà très présent, c'est ce qui fait qu'on est accro à la course à pied. Et bien avec le mini-remondeur, ça serait encore pire, enfin encore pire, ou encore mieux si vous voulez.

Donc, pour se faire des bons shoots à la sérotonine, rien de mieux. C'est un investissement au départ, mais je vous garantis que c'est quelque chose d'assez extraordinaire. Alors, s'il y a d'autres personnes qui en ont un, j'aimerais bien des témoignages, des témoignages sur ce que vous faites avec et ce que vous avez éprouvé.

Moi, c'est tous les matins, absolument tous les matins, je sais que c'est un appareil de plus, c'est un artifice de plus. Ok. De toute façon, ma voiture c'est un artifice de plus, un fait vidéo c'est un artifice de plus.

Quelque part, je vous l'ai déjà dit, je ne cherche pas à regarder en arrière mais à regarder en avant. Ça pour moi c'est quelque chose de très simple et qui peut vraiment amener un net plus, un net plus pour la plupart des personnes, particulièrement les personnes qui sont en phase de détoxination, les personnes qui sont en surpoids, les personnes qui ont une maladie particulière et qui ont besoin vraiment de faire bouger leur lymphe pour éliminer les toxines particulièrement, et bien ça pour moi c'est la clé,

c'est une clé majeure. Je ne dis pas qu'on ne peut pas s'en passer, s'il y a à choisir entre un extracteur de jus et ça, je dirais commencer par l'extracteur de jus, mais ça, ça viendrait rapidement en second.

Je vous remercie, s'il y a des questions ou des envies de témoignages, je pourrais faire d'autres vidéos là-dessus, je ne suis pas toujours très à l'aise dans le rôle du représentant de commerce, vous avez compris que ce n'est pas du tout mon truc, je ne vends pas de mini rebondeur, je n'ai aucun intérêt là-dedans, je partage juste ce que j'ai découvert, je suis toujours gêné d'ailleurs de parler de choses dans lesquelles il y a une mise une mise en termes d'argent assez importante, mais là voilà, j'ai attendu un petit peu pour vous en parler,

ça fait quelques temps que j'expérimente, et là il me semblait que c'était très important. Je vous souhaite une très très belle journée, une très très belle soirée, merci aux aux caméramans qui m'a suivi dans mes excentricités, voilà, merci à la belle lumière des Alpes-de-Hogue-Provence, et à très bientôt avec les vidéos de vivre cru. Vas-y.

Et tu nous expliques ce que tu fais. Je saute sur deux trampolines, un moins dur et un plus mou. On saute, on saute. Et on saute, et on saute.

On peut le faire comme ça. On peut mettre les jambes plates. On peut les écarter, on peut les dépasser le trampoline, moi j'y arrive, on peut sauter le plus haut qu'on peut vraiment bien haut et celui là est tout dur on peut même pas sauter dessus celui là on s'éclate dessus c'est vraiment très marrant tout dur oh nul ça va ça va c'est super on s'éclate là dessus Moi j'arrive presque pas à m'enlever de ce trampoliner.

On peut tourner, en faisant comme ça. On peut aussi sauter sur les genoux, comme ça, comme une grenouille, ou un lapin. Non, un lapin, c'est comme ça, on peut faire comme ça.

On peut se mettre sur les fesses, et on peut se relever en faisant comme ça, on peut faire de cette manière, comme ça ! Et bien merci pour la démonstration, Gabrielle ! Et au revoir et...

un peu tard, je ne sais pas quand on pourra se revoir ! Au revoir !