Myopie, des pistes naturelles / le rôle des lunettes correctrices

Bonjour ! Troisième volet de notre série de vidéos sur les yeux, et après la cataracte, le glaucome, la DMLA, les différences dégénérescence et inflammation de l'œil, j'avais envie de m'intéresser à un trouble de la vision qui s'appelle la myopie, qui est extrêmement répandue, et de plus en plus d'ailleurs, on va voir.

Et puis vous verrez que ce que je vais vous dire sur la myopie, on peut l'étendre à énormément de choses, l'hypermétropie, la presbytie, la stigmatisme, Vous voyez que le même type de raisonnement peut être adapté à tous.

On pourrait faire un copier-coller vraiment de ce qui est dit sur l'amiopie sur l'hypermétropie parce que c'est quasiment le phénomène inverse. L'astigmatisme et la presbytie, on pourra l'élaborer dans une autre vidéo, mais vous verrez qu'on en reviendra aux mêmes conclusions. On parle de tous ces troubles qui sont la plupart du temps corrigés par le port de lunettes.

Alors pour avancer, je me suis muni de pas mal de documents, pas mal de travaux, Toujours pareil, les liens sont dans la vidéo directement. Et ça permet de voir sur quoi on étaye nos hypothèses.

Et en fait, je vais essayer de partir de deux choses. D'abord, qu'est-ce que c'est que la myopie ? Qu'est-ce que c'est que la myopie sur le plan physiologique ? On va surtout s'intéresser à savoir si c'est génétique ou si c'est environnemental.

C'est-à-dire, est-ce que c'est une donnée que tu as à la naissance et puis finalement tu as dit qu'il n'y a pas grand-chose à faire ? où est-ce que c'est lié à ce qu'on appelle les données environnementales, c'est-à-dire tes conditions de vie, ton cadre de vie dans l'absolu, tes relations, le milieu dans lequel tu vis, ce que tu manges, ce que tu bois, ce que tu respires, tes relations avec les autres, ton environnement. C'est toujours pareil,

la discussion entre génétique, déterminisme et choses sur lesquelles on a une prise. Puis ensuite on verra une fois qu'on aura élaboré ça, mais est-ce qu'on peut y faire quelque chose ?

Est-ce qu'il y a une voie qui nous permettrait d'agir efficacement pour réellement soigner et guérir la myopie en s'entendant bien que le port de lunettes n'a jamais soigné la myopie puisque la plupart du temps, il faut porter des lunettes avec une correction qui est de plus en plus importante.

Donc ça ne va pas dans le sens de la régénération, ça va dans le sens de la dégénérescence. Alors, qu'est-ce que la myopie ? La myopie, je vais remettre un petit schéma de l'œil, là si j'y pense, la myopie c'est ce qu'on appelle un défaut réfractif, c'est-à-dire que l'image d'objet éloigné ne se forme pas exactement sur la rétine, Il se forme même la plupart du temps en avant de la rétine.

Alors, on dit que le plan de focalisation, le plan rétinien n'est pas respecté, et l'image qui est formée ne coïncide pas avec le plan rétinien, et donc de ce fait l'image est floue. Donc ça va d'une myopie bénigne, c'est-à-dire la personne qui ne va pas voir distinctement des objets qui se trouvent à 50-60 mètres, puis ça va jusqu'à être myope comme une taupe, c'est-à-dire des gens qui n'arrivent pas à voir net un objet qui se situe quasiment au niveau de leur nez, il faut le ramener jusque-là,

donc il y a vraiment tous les degrés, ça se mesure, on va le voir. Alors, théoriquement on dit que la myopie est liée à une structure de l'œil dans laquelle la morphologie de l'œil est trop allongée, il y aurait un allongement interne de l'œil, ce qui fait que l'image qui devrait se former dans la rétine, en fait comme l'œil est allongé, elle se forme en avant de la rétine.

Donc c'est constitutionnel, c'est foutu, c'est comme ça. Et correction indispensable ou alors opération, opération au laser pour essayer de corriger tout ça. Alors on va essayer de s'intéresser à cette assertion que c'est quelque chose qui est déterminé d'une certaine manière, et on se rend compte que les études sur la myopie ne datent pas de maintenant, il y a des études très anciennes, et c'est amusant parce que toutes ces études, alors je n'ai pris quelques-unes, je regarde, Je n'ai pas la référence là,

je ne sais pas où j'ai trouvé ça. Je n'ai pas la référence pour ces deux études, vous pourrez les trouver certainement. C'est une étude qui a été faite au Royaume-Uni dans les années 1900 et quelques. Et donc, on la montre, je vous la montrerai à l'écran, finalement chez les fermiers et chez les pêcheurs, il y a 2,45 % de myopes, chez ceux qui travaillent avec leurs mains mais sur des travaux grossiers, on a 5 %, ceux qui travaillent de leur main mais

avec des travaux un peu plus de précision on a 11 %, donc de 2 à 11 % déjà, t'imagines, ça a déjà bien augmenté. Les personnes éduquées, on est à 13 %, les marchands, on est à 15 %, et les étudiants qui sont à un niveau avancé, on est à 32 %, donc on passe de 2 à 32 %, tu te dis, la génétique quand même...

Et puis, il y a d'autres études qui avaient été faites par exemple, alors là c'est sur les... c'est différentes études, voilà, là il y a les références, vous le verrez sur ce graphe là, Donc une étude de 1883, de 1884, de 1930, de 1935, de 1949 et de 1953, et chaque fois on met en corrélation le pourcentage de myope avec chez les personnes qui travaillent de près, donc qui ont un ouvrage de près, que ce soit les étudiants,

les marchands, les gens qui ont un travail de précision horloger, travail manufacturier de précision, puis ceux qui travaillent de loin, c'est-à-dire les pêcheurs, les agriculteurs principalement.

Et chaque fois qu'on voit qu'il y a une plus grande prévalence, et pour certains même extraordinairement plus grande chez les personnes qui travaillent de près que chez les personnes qui travaillent de loin.

Donc on se dit il y a peut-être quelque chose là quand même à travailler, et la myopie augmente, c'est une évidence, on a vu que dans les pays d'Asie par exemple la myopie a augmenté de façon assez vertigineuse. Là j'ai une étude par exemple qui a été publiée, qui fait des comparatifs entre ce qui se passait en 1971-1972 et 1999-2004 aux Etats-Unis, et selon les classes d'âge 12-17 ans, 18-24, 25-34, 35-44 et 45-54.

Et qu'est-ce qu'on voit ? On voit à chaque fois que, alors ça n'a pas obligatoirement doublé, mais qu'on n'est pas loin de doubler selon les catégories d'âge, on n'est pas loin de doubler la quantité de myopes. Alors, si c'était purement génétique, comment expliquer une telle augmentation ?

Non, parce que si c'est génétique, c'est relativement stable, ça ne bouge pas. Alors, toujours la question qu'on se pose c'est bon, est-ce que c'est génétique, est-ce que c'est environnemental ?

Génétique, quand on parle de génétique, on parle évidemment de quelque chose qui nous est transmis par notre famille et sur lequel on n'a pas de prise. Environnemental, c'est les choses sur lesquelles nous pouvons agir.

Alors, je me suis basé pour répondre à cette question sur cette étude-là qui est vraiment très intéressante, super intéressante, de Douglas Frédéric qui s'appelle Myopia, C'est un professeur de clinique d'ophtalmologie très intéressant, où il a vraiment étudié toutes les conditions de la myopie, il a essayé vraiment de mettre en parallèle tout ça, c'est une étude très générale, et lui il arrive à dire que finalement c'est les deux.

Il y a des facteurs environnementaux et il y a des facteurs génétiques, c'est évident. Il est évident qu'il y a beaucoup plus de chances d'avoir des enfants myopes quand les parents sont myopes, ça c'est certain, il y a des différences entre les groupes ethniques, ça c'est certain aussi, les asiatiques par exemple ont plus de myopes que les gens par exemple d'Europe de l'ouest, mais il y a évidemment des facteurs environnementaux, par exemple dans cette étude ils citent les aborigènes, et ils disent que chez les aborigènes par

exemple il n'y avait quasiment pas de myopes jusqu'à ce qu'on les scolarise, et à partir du moment où on les a scolarisé, c'est une catastrophe au niveau de la myopie, ça augmente de façon drastique. Donc il y a vraiment une corrélation entre la myopie et les niveaux d'études secondaires.

J'avais une étude là par exemple aussi, c'est une étude allemande, je n'ai pas exactement la référence, je vais essayer de la trouver, je vous la mettrai dans la vidéo, où ils te montrent que la myopie augmente avec le niveau d'éducation, donc plus tu es éduqué, plus tu es myope.

D'ailleurs, d'où le cliché de l'intellectuel avec ses lunettes, ce n'est pas pour rien, c'est parce qu'ils sont myopes. Donc on voit les niveaux d'études, et puis au fur et à mesure des niveaux d'études, le pourcentage de myopes augmente depuis 20 % jusqu'à plus de 50 %, donc il y a vraiment une très forte corrélation.

Les premières études sur la myopie, je l'avais noté là, dataient de 1883. Donc les conclusions sont toujours les mêmes, plus les personnes passent du temps sur des ouvrages de près et plus ils sont myopes.

Alors, il est certain qu'il y a une incidence de notre activité sur ce qui se passe, c'est l'évidence, on voit que plus tu travailles de près et plus tu es myope. Alors, l'intérêt, il y a une étude sur laquelle je me suis beaucoup arrêté, c'est celle-ci, « The transmission of refractive errors within Eskimo families ».

Et ça, c'est très intéressant parce que c'est une personne, elle s'appelle Francis Young qui a étudié les populations d'Eskimos et qui a étudié les populations d'Eskimos qui n'étaient scolarisées que depuis 40 ans.

Et il a essayé de voir finalement si la transmission était familiale ou si elle était liée à l'environnement. Et ce qu'ils montrent, c'est que finalement, dans ce graphe très intéressant, ils montrent qu'après 40 ans de scolarisation, tous les moins de 40 ans ont un pourcentage de myopie qui va en augmentant d'ailleurs, et qui est le plus grand dans la classe des 21-25 ans, et que chez les plus de 40 ans, c'est-à-dire avant la scolarisation, on n'a quasiment pas de myopie.

Alors, tu vois, tu te dis quand c'est génétique, génétique... Tiens, ça c'est les parents, si les parents n'étaient pas myopes, ils auraient refilé la myopie génétiquement à leurs enfants qui, eux, sont devenus myopes, il y a un problème, ça ne cale pas.

Et d'ailleurs, Jung, qui a fait une très grosse étude là-dessus, conclut, alors je vous le traduis de l'anglais, la corrélation entre des parents et des enfants myopes était quasiment proche de zéro. Il dit que ce n'était pas vraiment différent de zéro.

Par contre, la corrélation entre frères et sœurs était très importante. Donc ces résultats, frères et sœurs vont être tous les demi-hommes, par contre entre leurs parents et les frères et sœurs, aucune relation. Donc ils concluent qu'il n'y a pas de facteur héréditaire majeur qui influe sur le développement de la myopie, par contre il y a un fort facteur environnemental et qui explique la corrélation entre les frères et sœurs, parce que les frères et sœurs de la même génération sont exposés aux

mêmes conditions environnementales alors que leurs parents n'étaient pas exposés aux mêmes conditions environnementales. Ces interprétations sont supportées par le fait qu'il n'y a quasiment pas de myopie chez les parents ou les grands-parents, et qu'il y a approximativement 58 % des enfants qui sont myopes.

Donc là, c'est définitif, cette étude sur les esquimaux. Alors, j'en avais une autre d'étude qui était très intéressante, attendez, j'ai perdu mes papiers, j'en avais une autre d'étude qui était très intéressante, qui était Myopia and the level of education.

Donc là, Myopie et le niveau d'éducation. Et là, pareil, résultat implacable. Les individus qui ont plus de 13 ans d'école sont plus myopes que ceux qui ont fait moins de 10 ans d'école. Et puis voilà, la conclusion, des niveaux plus élevés à l'école et des niveaux professionnels plus élevés à l'école sont associés avec un problème de myopie beaucoup plus important.

Voilà, et il conclut, il insiste là-dessus, donc encore et encore on en arrive aux mêmes conclusions. Donc le facteur génétique c'est vraiment très intéressant parce que le facteur génétique existe, mais on se rend compte que finalement dans toutes ces études il reste pour pas grand-chose.

J'avais dit, moi j'avais marqué des phrases dans ma prise de note, j'ai dit la génétique elle abondons finalement, c'est un peu comme l'histoire de l'alcoolisme quelque part, C'est-à-dire que si tu as le gène de l'alcoolisme, paraît-il qu'il y a un gène de l'alcoolisme, si tu as un gène de l'alcoolisme mais que tu n'es jamais en contact avec des bouteilles d'alcool, ton gène de l'alcoolisme de lui-même ne va pas te rendre alcoolique. Et dans cette étude-là que je vous ai citée préalablement, c'était cette étude de Alireza,

Mirsashi, Myopia and Level of Education, il en arrive à un tableau très intéressant sur lequel je voulais m'arrêter avant qu'on étudie le mécanisme de la myopie parce que c'est là où je veux en venir au final.

Il indique, finalement, s'il y a une prédisposition génétique, si l'individu ne se trouve pas dans des conditions favorisant la myopie, non myopiogénique, donc des conditions non favorisant la myopie, on l'a vu que les conditions favorisant la myopie c'était, finalement, le fait de regarder de près quelque chose de façon assez régulière et routinière sur la journée.

S'il n'est pas dans des conditions myopiogéniques, que tu sois prédisposé ou non prédisposé, il n'y a pas de myopie. Il n'y a aucune myopie, donc la génétique là-dedans. Et si tu es dans des conditions myopiogéniques, donc ils disent éducation et travail de près, alors à ce moment-là les prédisposés vont avoir une myopie forte et les non prédisposés vont avoir une myopie moyenne.

C'est là où va se jouer le facteur génétique. Mais le facteur environnemental est premier parce que qu'est-ce qui fait la différence entre les deux ? C'est les conditions myopiogéniques ou non myopiogéniques. Alors, pour comprendre un petit peu ce qui se passe, on va étudier comment l'œil fonctionne.

Alors là, je vais vous mettre un schéma très intéressant. Il faut comprendre que quand l'image va se former dans la rétine, elle passe d'abord au travers du cristallin. Et le cristallin est déformé par un muscle qu'on appelle le muscle ciliaire.

Et ce muscle permet de modifier la forme du cristallin, de l'épaissir et de permettre que les rayons focalisent toujours au niveau de la rétine. Donc quand tu es en focalisation pour un objet qui est très très proche, le cristallin est déformé, il est contracté, il est épaissi par l'action du muscle ciliaire, et l'image se forme exactement toujours sur la rétine.

Quand l'objet est loin, normalement le cristallin est détendu, totalement détendu, le muscle ciliaire est totalement détendu, et l'image se forme toujours exactement sur la rétine.

Alors, une approche théorique de l'amiopie est de dire la chose suivante, et elle est théorique, mais vous allez voir qu'ensuite elle se prouve, et j'ai les études qui vont pour le prouver. Une approche théorique, c'est de dire à force de regarder systématiquement des objets proches, alors des objets proches, la lecture chez les éduqués, maintenant qu'on a les téléphones portables, les tablettes, les écrans d'ordinateur, autant vous dire que les jeunes, et les moins jeunes,

mais particulièrement les jeunes passent un temps absolument fou sur les écrans, donc l'explosion de l'épidémie de myopie, elle est juste totalement prévisible. Donc à force de passer du temps à focaliser, à avoir un cristallin qui est contracté, qui est déformé, qui est épaissi, il se passe un spasme qui fait que le cristallin n'arrive plus à désépaissir, c'est-à-dire qu'il reste épaissi comme pour focaliser sur des objets proches.

Et donc quand tu vas commencer à regarder des objets lointains, qu'est-ce qui se passe ? Eh bien, l'image rétinienne ne se forme plus sur la rétine, mais au-devant de la rétine.

Donc, quand cette image se forme au devant de la rétine, je ne sais pas si j'aurai des images pour vous le montrer, l'image se forme au devant de la rétine parce que le cristallin n'arrive plus à retrouver sa forme initiale à force de devoir focaliser, à force de devoir forcer, forcer, forcer pour regarder des objets proches.

Donc à ce moment-là, qu'est-ce qui se passe ? À ce moment-là, ce qui se passe c'est que comme tu es déclaré myope, tu vas voir un opticien pour qu'il te prescrive des lunettes de correction.

Et ces lunettes de correction, qu'est-ce qu'elles vont faire ? Elles vont avoir la propriété, alors tant bien même que le cristallin reste contracté, épaissi, on dit qu'elles diminuent les dioptries, elles vont avoir la propriété de repousser l'image en arrière quand tu regardes un objet éloigné.

Problème, et je te le montre très bien dans le schéma qui est ici, que je vais vous mettre à l'écran. Problème, tu es en train de travailler de près, donc ça c'est la première case là où il y a marqué normal vision, c'est un schéma en anglais que j'ai trouvé mais qui était excellent.

Tu as une vision normale, c'est-à-dire que ton cristallin s'adapte, tu le vois, schéma du haut à gauche, en haut à gauche, en haut il y a marqué phare, donc c'est éloigné, vision éloignée d'objet éloigné, le cristallin n'est pas épaissi, l'image se forme sur la rétine exactement, vision de près, near vision, le cristallin est épaissi, ça se forme sur la rétine exactement.

Tu fais un travail de près, alors on t'a mis un ordinateur, des papiers, tu travailles énormément, tu es exposé à cette vision de près en permanence, et c'est là où la différence entre les agriculteurs et les fermiers et puis les gens qui travaillent de manière intellectuelle est importante.

Quand tu travailles dehors, moi j'ai la chance de travailler de plus en plus souvent dehors, ton regard porte loin, il porte très loin, tu vois très souvent des objets éloignés, et tu es rarement focalisé à 10-20 centimètres, très rarement, je veux dire au minimum tu focalises à 1 mètre, 1 mètre 50, à part si tu travailles de façon très précise.

Donc, travail de près, à ce moment-là, le cristallin n'arrive plus à retrouver sa forme initiale. Donc, dans la vision de près, l'image se forme exactement au niveau du cristallin, dans la vision de loin, l'image se forme en avant du cristallin, c'est le schéma que vous avez en haut à droite.

À ce moment-là, qu'est-ce qui se passe ? On va voir un opticien qui nous donne des lunettes. Alors, l'opticien nous donne des lunettes, et à ce moment-là, l'image de loin se forme à nouveau sur la rétine.

Et oui, mais problème, cette correction qui est assurée par les lunettes pour les objets de près, elle va faire que l'image va se former en arrière de la rétine. Alors tu vas dire, oui, mais les lunettes, les myopes ne les portent pas en permanence.

C'est faux. On va dire, oui, il y a des verres varilux qui permettent d'adapter. L'adaptation n'a rien à voir avec la finesse d'adaptation et d'accommodation du cristallin. On est dans une approximation grossière.

Donc il va se passer des tas de situations dans la journée où tu vas être avec des objets proches et où l'image va se former en arrière de la rétine. À ce moment-là, il y a un mécanisme adaptatif qui se passerait dans l'œil, qui veut dire que l'œil va s'allonger de manière à ce que pour les objets proches, l'image se forme à nouveau au bon endroit de la rétine.

Mais alors à ce moment-là, problème ! Les objets éloignés, l'image ne se forme plus au bon endroit. Oui, donc ça veut dire que tu vas aller voir ton opticien et qu'il va augmenter la correction dioptrique. Et ce faisant, ton œil va s'allonger, s'allonger, s'allonger, s'allonger.

Alors, quand on dit que la myopie est liée à un allongement de l'œil, la vraie question à se poser c'est est-ce que cet allongement est génétique ou est-ce que cet allongement est causé par les lunettes ?

Tu vas me dire, non mais ça c'est une théorie. Alors oui, c'est une théorie qui s'appelle la théorie de incremental retinal defocus theory, la théorie de l'incrémentation et de la défocalisation qui a été élaborée, l'étude date de 2007 à peu près, par quelqu'un qui s'appelle Ong, qui explique que selon lui, c'est exactement le mécanisme que je vous ai expliqué, à force de mettre une correction devant les yeux, finalement l'image ne se forme plus au bon endroit,

l'œil s'allonge pour s'adapter, l'adaptation étant le propre du vivant, le vivant s'adapte en permanence, tu apposes une correction, le vivant s'adapte. Tu vas me dire, oui, mais ça c'est bien joli, mais c'est qu'une théorie.

Et non, ce n'est pas qu'une théorie, parce qu'il y a une étude excellente qui a été faite qui s'appelle Human Optical Axial Length and Defocus, je vous mettrai la référence parce que celle-là je n'ai pas tiré du truc, et à quoi ils sont-ils amusés ?

Ils sont amusés à vérifier l'exacte longueur de l'œil entre le cristallin et la rétine en apposant des corrections dioptriques aux individus. Qu'est-ce que ça veut dire ? C'est que sur ce schéma que je vais vous montrer, Et la ligne du milieu, c'est un individu à qui on n'apporte pas de correction du optrictère, il n'a pas de lunettes, et la distance entre le cristallin et la rétine est stable.

On va lui mettre des lunettes pour corriger la myopie. À ce moment-là, on voit une augmentation de l'ordre de plus jusqu'à presque 9 micromètres, 9 micromètres d'augmentation de la longueur entre le cristallin et la rétine.

On lui enlève ses lunettes, on lui met des lunettes de correction pour l'hypermétropie, on va voir le phénomène exactement inverse, on va voir une diminution de la distance entre la rétine et le plan rétinien. Ça veut dire que l'œil s'adapte en permanence aux conditions qu'on lui impose, et que, quelque part, la myopie est d'abord en premier lieu causée par une surexposition à la vision de près et le fait qu'on ne vive plus dehors dans un environnement dans lequel notre regard peut porter loin, dans le fait qu'on est en permanence

quelque chose juste devant les yeux et ça ne va faire qu'en s'aggravant, et qu'ensuite on apporte une correction par les lunettes qui va faire que l'image de loin se forme au bon endroit, mais l'image de près ne se forme plus au bon endroit et que l'œil va commencer à s'allonger, s'allongeant, l'image de loin ne se forme plus au bon endroit, donc on va augmenter la correction, et c'est un cercle vicieux dans lequel on est engagé. Et ça, c'est démontré par toutes ces études, donc c'est un fait maintenant qui est avéré.

Alors, tu vas me dire, attends j'enlève cette étude, tu vas me dire, oui, alors maintenant, quand on voit ça, qu'est-ce qu'on peut faire ?

Donc, les lunettes de correction en menant à une modification de la longueur de l'œil qui génère la nécessité d'une correction plus forte, génial, mais globalement, je ne voudrais pas passer pour un conspirationniste, c'est quelque chose que tu trouves partout.

C'est-à-dire que la plupart des techniques médicales actuelles sont iatrogènes et portent leur lot d'effets secondaires. Et là, l'effet secondaire des lunettes, c'est que ça te corrige, oui, mais ça aggrave ta situation.

Et effectivement, je ne connais pas une personne myope qui en portant des lunettes a amélioré sa myopie. C'est-à-dire au fur et à mesure des années, sa myopie augmente. C'est bien la preuve que les lunettes ne soignent rien, et au contraire aggrave la situation.

sinon ta myopie diminuerait, quelque chose qui soigne, ça amène à une diminution, on est d'accord. Hypermétropie, c'est exactement l'inverse, vous faites le calcul inverse.

Alors comment guérir la myopie et tout ce qu'on appelle les défauts réfractifs, c'est-à-dire le défaut de formation de l'image à l'exacte mesure dans lequel il y a toujours une forme de sclérose, de contraction du cristallin qui ne se détend plus assez ou qui est trop tendue et ainsi de suite.

Alors je vais vous parler toujours de la même chose, je vais vous parler de la loi de l'hormèse. Qu'est-ce que c'est que l'hormèse ? L'hormèse, c'est le fait de considérer qu'il y a une réponse bénéfique de l'organisme à un stimulus ou à un stress qui ne dépasse pas la capacité adaptative de l'organisme.

Tu vas me dire, mais en théorie, en pratique, qu'est-ce que c'est ? En pratique, c'est tout simple, c'est exactement ce que l'on applique dans la musculation. C'est-à-dire que tu vas à chaque fois pousser un poids jusqu'à la limite de rupture, et quand tu es exactement à la limite de rupture, c'est là où tu vas faire le plus de bien à ton organisme.

C'est-à-dire que tu ne vas pas dépasser la capacité adaptative, c'est-à-dire que tu vas à la limite de la rupture, par contre tu te situes juste là. Si tu allais à la rupture, effectivement tu te blesserais.

Donc pas question d'aller à la rupture, tu vas te placer juste en deçà de la rupture. Et cette loi de l'hormèse s'applique de façon magnifique quand on parle du jeûne. Le jeûne est, tu mets en application l'hormèse, l'exposition au chaud, au froid, toujours pareil, dans des quantités adaptées à chaque individu.

C'est pour ça que chaque fois que je parle de cette loi de l'hormèse, que je parle d'exposition au chaud, au froid, le jeûne, l'exercice physique, quand on me dit mais quelle quantité, de quelle manière ?

Je dis ça dépend, ça dépend de chaque individu, de sa capacité adaptative parce que cette loi de l'hormèse est valable pour chacun dans ses circonstances qui lui sont propres. Mais l'hormèse, c'est réponse bénéfique d'un organisme exposé à un stress à faible dose ne dépassa pas sa capacité adaptative. Alors, on va étudier cette loi de l'hormèse au regard de ce qui se passe avec les lunettes.

Quand on te met des lunettes parce que tu as du mal à voir précisément un objet qui est loin parce que l'image se développe devant le plan rétinien, c'est un petit peu comme si tu avais quelqu'un qui n'a pas de musculature, qui n'arrive pas à pousser du poids, qui a une faiblesse à ce niveau-là.

Il va voir son médecin et le médecin lui dit écoute, on va te greffer un mécanisme, un mécanisme robotisé sur le bras qui va t'aider à pousser le poids. Ce qui veut dire que tu vas arriver à pousser tes 100 kg de manière normale, alors qu'avant tu n'y arrivais pas.

Est-ce que tu crois que l'individu va devenir plus fort ? Au contraire, tu vas me dire qu'il va s'atrophier, comme chaque fois qu'on appose par exemple les personnes à qui on place une minerve, quand on enlève la minerve, la masse musculaire s'est minorée, bien sûr, il y a une atrophie qui se passe parce que la fonction n'est pas sollicitée.

Donc plus tu empêches la fonction d'être sollicitée et plus ta fonction va dégénérer. C'est exactement comme les astronautes, par exemple, quand ils vont dans l'espace, les astronautes voient une atrophie musculaire se passer.

Donc, comment est-ce qu'on peut agir en respectant cette loi de l'hormèse et quand on est myopie ? Je vais vous proposer plusieurs pistes qui me paraissent très intéressantes et que j'ai vues expérimentées par pas mal de personnes avec des résultats assez fameux.

Il y en a qui vont me dire la méthode Bates, on en parlera après de la méthode Bates, on va en dire quelques petits mots parce que c'est une méthode qui est assez connue dans le domaine de la myopie, qui, pour moi, ne répond pas à la problématique première.

L'important c'est d'abord de savoir à quel point on est myope. Il y a ce qu'on appelle le tableau de Snellen, c'est un tableau qu'il y a chez tous les ophtalmologistes, dans lequel tu regardes des lettres à une certaine distance, vous regardez sur internet, le tableau de Snellen, ça te permet de savoir si tu es peu myope ou très myope.

Et une fois que tu vas savoir si tu es peu myope ou très myope, il va s'agir de travailler ta myopie à la limite de la distance adaptative. Comment tu fais ? C'est simple, tu es en train de lire un papier, on dit bien que c'est la vision de loin, donc de près il n'y a pas de problème, tu éloignes ce papier, tu as une vision précise, claire, tout va bien.

Puis il y a un moment où la vision va devenir floue, tu vois encore mais ça commence à se brouiller légèrement, et puis il y a un moment où là tu ne vas plus y voir du tout. du tout, du tout, le jeu va être quand tu lis en permanence dans la journée, quoi que tu fasses, que tu sois devant ton écran d'ordinateur, et c'est bien l'avantage de cette méthode, c'est que tu peux le faire tout le temps dans toutes les conditions, que tu sois devant ton écran d'ordinateur,

que tu sois en train de lire un livre, que tu sois en train de lire un document, tu vas commencer à jouer, à travailler ton oeil à la limite de la zone où ça commence à devenir flou, c'est-à-dire là tu vois précisément, là tu vois flou, là tu vois précisément, là tu vois fou, et tu vas juste à la limite, ne pas dépasser la capacité adaptative qui fait que tu ne peux plus lire ton texte, tu vas juste à la limite, juste à la limite,

juste à la limite. C'est exactement l'application de la loi de l'hormèse, tu imposes à ton oeil une nécessité d'adaptation à la limite de sa capacité adaptative. Il y voit encore, ça veut dire que l'image rétinienne se forme juste un mili-poil devant la rétine, et là le cristallin va être obligé de se détendre petit à petit, Et si tu fais ça pendant des semaines, il y a des grandes chances, comme je l'ai vu expérimenté de multiples fois, que doucement ton œil

retrouve sa capacité à détendre son cristallin de manière adéquate. Et surtout que la longueur de ton œil redevienne adéquate, parce que comprends bien que la problématique initiale c'est que ton œil s'est allongé par le port des lunettes de correction.

Alors bien sûr aussi ça va la plupart du temps avec la suppression des lunettes. Alors je dirais la suppression des lunettes, il faut qu'elle soit progressive, c'est évident, Mais si tu as par exemple une correction de 4, de moins 4 dioptries, tu commences à porter des lunettes à moins 3,5.

Et puis quand à moins 3,5 tu arrives à fonctionner à peu près correctement, tu la places à moins 3. Et puis ensuite à moins 2,5, moins 2, moins 1,5, jusqu'à ne plus porter des lunettes.

Ça aussi, c'est la meilleure des méthodes au quotidien. Quand je te disais de pratiquer cet exercice, finalement de te placer aux limites et puis de voir flou, Si tu as qu'une myopie légère, tu peux travailler avec un handicap.

C'est un peu comme si tu partais courir avec un poids aux pieds. Tu peux partir avec un handicap, des lunettes qui vont corriger la myopie pour par exemple avoir une correction de moindieu dioptrie. Là, tu vas prendre des lunettes qui seraient pour corriger l'astigmatisme avec plus d'une dioptrie, donc tu t'imposes un challenge pour ton œil.

Et là pareil, tu commences à lire avec ce challenge. Je peux te dire que ta vision de loin et le raccourcissement de ton œil il va aller à une vitesse galopante. Ça, ce n'est pas valable pour les personnes qui auraient une myopie très forte.

Les personnes qui ont une myopie très forte, le simple fait d'enlever leurs lunettes et de travailler comme ça suffit largement. Mais pour les personnes qui ont une myopie faible, à ce moment-là, porter des lunettes avec une correction positive en dioptrie faite pour l'hypermétropie va permettre de poser un handicap à l'œil qui va le faire travailler davantage et davantage encore.

Si vous n'y arrivez pas, si avec cette correction vous n'y arrivez pas, c'est que la correction est trop forte et que donc là il faut passer sans lunettes. Alors pour la vision de loin diminuer progressivement, ça me paraît la meilleure des choses.

Et puis le dernier exercice que j'ai trouvé comme étant extrêmement efficace pour les personnes qui souffrent de myopie, c'est d'aller marcher dehors sans lunettes. Et quand elles marchent dehors sans lunettes et quand elles regardent les objets au loin, souvent les objets leur apparaissent un petit peu flous et souvent dédoublés.

Ça arrive très fréquemment, j'ai eu énormément de témoignages dans ce sens-là. Mais quand les objets vous paraissent dédoublés, vous faites un effort de focalisation de manière à ramener les deux objets l'un sur l'autre.

Vous marchez dans la nature, vous voyez un arbre et puis l'arbre il est légèrement dénoublé. Hop, tu focalises, tu focalises et tu vas voir que de semaine en semaine, de mois en mois, ta vue va réellement s'améliorer.

Alors à côté de ça, là on répond spécifiquement à la myopie, dans les prochaines vidéos on va parler de tout ce qui nourrit l'œil, et effectivement mettre en place tout ce qui nourrit l'œil, une meilleure circulation, des meilleurs nutriments, des meilleures matières nutritives pour l'œil, en particulier des micronutriments, va être essentiel.

mais pour répondre spécifiquement à la myopie et à tout ce qu'on appelle les troubles diffractifs, là, cet exercice-là est essentiel, et surtout comprendre que les lunettes ne vont pas améliorer la situation, mais vont détériorer la situation.

La question qui peut venir immédiatement à l'esprit, c'est combien de temps par jour, combien de temps pratiquer pour avoir des résultats ? Je dirais, il faut pratiquer aussi souvent que possible, et c'est bien l'avantage par rapport à toutes les méthodes de rééducation oculaire, le yoga des yeux, et ainsi de suite, qui demandent des exercices spécifiques, cette méthode-là ne demande pas d'exercice spécifique, elle se pratique tout le temps.

Tu es sur ton ordinateur, tu es en train de lire, tu t'éloignes de ton ordinateur, tu vas voir que c'est légèrement flou, ça va, je supporte, j'arrive encore à lire, non, je n'y arrive plus, je reviens, puis je repars, puis je reviens, puis je repars, puis je reviens.

Tu le pratiques en permanence aussi souvent que possible. Et en règle générale, en l'espace de 2-3 mois, on a vu des améliorations flagrantes, j'ai vu des améliorations flagrantes de la vue. Alors ensuite, la question qui vient, c'est comme la méthode Bates par exemple, la méthode Bates qui est très connue, qui est une excellente méthode, en tout cas qui a apporté beaucoup de bénéfices, je dirais non, ce n'est pas la même chose que la

méthode Bates, parce que Bates travaille quasi exclusivement sur la relaxation du cristallin, c'est-à-dire détendre le cristallin. Alors que la méthode qui est proposée ici, c'est une méthode qui va travailler aussi sur l'élongation de l'œil, parce que le durcissement du cristallin, l'épicissement du cristallin, donc la contraction, le spasme du cristallin, ce n'est que le facteur initial, mais ensuite il y a ce facteur d'élongation qui apparaît et qui fait que la myopie se renforce et se renforce

et se renforce. Avec la méthode que je vous propose, la myopie, l'élongation, elle va être résolue, c'est-à-dire le problème à la base constitué par le durcissement du cristallin et l'allongement, tout ça s'est réglé définitivement.

Il faut bien comprendre que nos yeux sont des organes adaptatifs. Jusqu'à présent, nos yeux se sont adaptés à la dégénérescence, et en portant des lunettes de plus en plus épaisse, il s'adapte à la dégénérescence induite par ses lunettes.

Mais cette capacité adaptative, il faut un jour ou l'autre l'utiliser pour nous-mêmes, pour notre bénéfice. Et en faisant travailler l'œil, comme la loi de l'hormèse s'applique à tout le vivant de manière systématique, il n'y a pas des exclus, il n'y a pas des situations dans lesquelles ce soit exclu, c'est tout le temps, faites de la musculation de votre œil et votre œil va retrouver sa capacité de vision, c'est impressionnant. On peut voir sans lunettes alors qu'on était myope,

on peut voir sans lunettes alors qu'on était presbite, astigmate, où on peut voir sans lunettes alors qu'on était hyper métrope. C'est juste une question d'entraînement aux limites. Si votre limite est très faible, peu importe, partez de là où vous en êtes.

Peu importe, partez de là où vous en êtes et commencez à travailler, commencez à bosser, commencez à éloigner, commencez à focaliser, et vous allez voir que votre vision va s'améliorer de manière radicale.

J'espère que cette vidéo vous aura été utile, j'espère qu'elle va aider tous les futurs myopes qui nous arrivent avec la mode des téléphones portables, des écrans et des tablettes, y compris dans les écoles, ce qui ne fait qu'augmenter le caractère catastrophique avec des études intellectuelles qu'on nous impose actuellement comme la norme.

Je vous souhaite une bonne régénération. Il est possible que dans les 15 jours à venir, il y ait moins de vidéos, parce que j'ai besoin de me focaliser pour le coup de manière absolue sur la préparation de ma série de vidéos sur les vaccins qu'on va tourner dans les moins de 15 jours.

Donc s'il n'y a pas de vidéos, ne vous inquiétez pas, tout va bien, c'est juste que j'ai besoin d'un temps où je me consacre uniquement à ce travail-là qui est hyper important pour moi.

Mais tout va bien, on continue la série des vidéos sur les yeux dès que je reviens. Puis peut-être qu'il y aura des vidéos entre-temps, donc tout ira bien aussi. Je vous souhaite une bonne régénération.

Petit clap de fin, vous savez toujours pareil, maintenant en fin de vidéo, je fais de la promo délibérée, de la promo pour... si vous voulez aller un peu plus loin que ces vidéos, je vous invite à nous rejoindre dans les stages.

Il y a un stage qui va se passer du 6 au 12 mai, vous êtes les bienvenus, c'est le grand stage de l'association Régénère cette année. On vous attend du côté de Miramon de Guyenne. Et si vous ne pouvez pas vous déplacer, il y a clé USB, téléchargement, tout ça, ça se passe sur la boutique du site Regener.org, c'est vendu au profit de l'association Regener, dont je suis le dirigeant, et qui a pour but de promouvoir, d'enseigner, d'apporter la bonne nouvelle du vivant. C'est-à-dire que tu es vivant

et tu as des capacités que tu ignores, et il s'agit de les utiliser. Tu as une capacité adaptative, comme je vous montrais dans cette vidéo, et il s'agit de l'utiliser à bon escient. Sinon, je vous recommande de vous abonner à cette chaîne si vous ne l'avez pas déjà fait, de balancer quelques petits pouces vers le haut, ça se passe en bas de la vidéo sur YouTube, en bas à droite, petit pouce comme ça, ça augmente la visibilité de la vidéo, ça veut dire que d'autres personnes vont

pouvoir la voir. Et puis toujours pareil, je signale l'excellence des produits de notre partenaire Régénérescence qui non seulement propose des produits de très bonne qualité qui ont été sélectionnés, j'ai eu mon mot à dire en plus dans cette sélection, mais qui, en plus, chaque fois que vous achetez chez Régénérescence, ça ramène sous forme de commission une petite partie de la vente pour promouvoir les vidéos et soutenir notre action, ce qui nous permet de vous offrir des vidéos de qualité.

Je vous souhaite une bonne régénération.