Mangez du soleil ! Vit D3 & soleil, des nourritures uniques et indispensables

Aujourd'hui, effectivement, j'avais envie de vous parler du soleil. Puisqu'on est dans une semaine sur la détoxification, j'avais vraiment envie de vous parler du soleil et il n'y a pas de raison que je n'en profite pas moi aussi.

Quand on parle du soleil, des bains de soleil, immédiatement on va te parler de la vitamine D. Vous savez, c'est très à la mode et la vitamine D, on te dit que c'est essentiel pour le métabolisme du calcium, pour le métabolisme du phosphore, c'est essentiel pour fixer ces minéraux et pour les métaboliser de manière adéquate.

C'est certain. C'est certain. Mais dans une semaine où on parle particulièrement de détoxification, j'avais envie d'attirer particulièrement votre attention sur le fait que la lumière du soleil est juste absolument nécessaire à tous les processus de fonctionnement du corps et plus encore au processus de détoxification du corps.

Je vais vous sortir une flopée d'études. Vous pouvez les regarder tranquilles, je vais vous les passer à l'écran. la vitamine D, de plus en plus, est reconnue comme étant essentielle pour le fonctionnement du système immunitaire.

On a d'ailleurs montré que, dans le cas d'infections bactériennes, des faibles niveaux de vitamine D conduisaient à une moindre résistance aux attaques de certaines bactéries. En vérité, c'est très réducteur parce qu'on juge de l'exposition solaire des individus à leur niveau de vitamine D.

Je pense que c'est beaucoup plus que la vitamine D qui agit à ce niveau-là et que quand le soleil tape sur notre peau, c'est beaucoup plus que la simple vitamine D ou la vitamine D3, la forme active de la vitamine D qui est synthétisée.

On a pris un seul facteur, un seul curseur, pour mesurer l'exposition des individus à la lumière solaire et ce n'est pas ce seul facteur qui agit, mais peu importe.

Par souci de simplification, on va ramener ça à la vitamine D. Et donc, on sait de plus en plus que la vitamine D est essentielle pour le fonctionnement du système immunitaire. Il y a des études récentes aussi qui ont montré à quel point la vitamine D était essentielle pour l'activation de gènes qui joue sur la détoxification intestinale.

Donc, légitimement, je peux dire qu'en ce moment je suis en pleine détoxification active. Je suis en train de bosser dur pour permettre une bonne détoxification du corps. C'est toujours la même chose, quand on te parle de problèmes de santé, de troubles de santé, toi tu arrives, tu as tes jus de carottes, t'as tes bains de soleil, tout de suite, il y a un petit sourire gogonard, on te regarde dans le coin et on te dit qu'est-ce que tu veux changer avec tout

ça ? Moi je vous dis, les bains de soleil sont certainement l'un des meilleurs moyens de renforcer le système immunitaire, en particulier des personnes qui sont totalement épuisées et fatiguées. Vous avez un moyen qui est gratuit, qui est disponible, parce que même dans le nord de la France, il arrive quand même de temps en temps à faire beau, donc optimisez ces moments-là.

Alors certes, on a le droit de s'interroger sur un mode de vie qui promeut une vie à l'intérieur sous des néons, et donc un mode de vie qui promeut la mort, encore une fois. Mais là, c'est ta responsabilité d'une certaine manière, même si je sais que ça peut paraître facile comme discours.

Est-ce que tu choisis la mort ou est-ce que tu choisis la vie ? Est-ce que tu choisis des activités qui font que tu es confiné sous des néons ou est-ce que tu choisis des activités qui font que tu es en plein air, au soleil, aux éléments ?

Et ce choix-là va bien au-delà de la simple bronzage de ta peau pour être sexy sur la plage en été. Comme vous le comprenez, c'est tout le fonctionnement de notre système immunitaire qui est impacté, toute l'activation de nombreux gènes qui jouent sur la détoxification du corps, et plus encore, tout le fonctionnement du système cardiovasculaire est impacté par ces bains de soleil réguliers.

Alors bien sûr, quand on voit la plupart des études, Eux en viennent à la conclusion que notre mode de vie, nos conditions de vie actuelles ne nous donnent pas suffisamment de vitamine D et donc il faut supplémenter.

La bonne blague. Le problème c'est que jamais une supplémentation en vitamine D ne pourra remplacer l'impact du soleil sur la peau. Jamais ! Parce que le soleil sur la peau c'est bien plus que la vitamine D.

C'est même relativement grotesque de ramener l'action aussi puissante et large dans son spectre des rayons du soleil à un simple facteur de production d'une vitamine qui, en vérité, est une hormone.

C'est juste simpliste, ridicule, et c'est juste du pur marketing. Alors, la supplémentation ne marchera pas. La supplémentation va apporter des plus hauts niveaux de vitamines, des points-barres. Par contre, elle ne remplacera pas l'exposition solaire.

Il n'y a qu'une seule chose qui peut le faire, c'est le soleil directement. Et donc, au cours de cette semaine sur la détoxification, au cours de cette semaine sur l'expérimentation pratique de ce que c'est que le pouvoir de régénération du corps, j'avais envie de vous dire, ne vous gâchez pas, ne vous privez pas d'un moyen de renforcement et de détoxification hors pair.

L'exposition solaire. Avez-vous simplement essayé 10, 15, 20, 25 minutes par jour d'exposition solaire et vous allez voir au bout de quelques jours, au bout de quelques semaines, la différence colossale que cela va faire.

Comme toujours, l'exposition solaire doit passer au filtre du ressenti. Quand tu t'installes comme ça, tu es bien, tu acceptes volontiers les rayons du soleil et puis au bout d'un moment, ça devient chaud.

Là, tu vois, actuellement, c'est en train de devenir chaud. Le soleil catalan est mordant. Quand ça devient chaud, quand ça devient désagréable, il faut t'arrêter.

C'est pour ça qu'on me dit à chaque fois, les coups de soleil et tout. Non, mais les coups de soleil... Si tu écoutes ton ressenti, il n'y a aucun coup de soleil qui vaille. Par contre, il y aura tout le renforcement possible pour votre système immunitaire et votre système cardiovasculaire et votre minéralisation, la fixation du calcium, la fixation du magnésium, du phosphore, parce que c'est bien beau de se faire des jus, mais si on ne les fixe pas, ça ne sert strictement à rien.

Vous avez un allié qui est gratuit, qui est disponible, qui vous attend juste au dehors. Nos maisons sont souvent des prisons. Nos entreprises sont souvent des prisons pour nous d'abord et avant tout parce qu'elles nous privent de la lumière solaire.

Alors dans cette semaine, je vous encourage vraiment à optimiser tous les moments que vous pourrez passer à vous exposer à la lumière de ce soleil pour vraiment permettre à votre système immunitaire et votre corps tout entier de fonctionner à son optimum.

Je tiens à remercier aussi Hélène pour ce sujet qui m'a envoyé pas mal de liens. Elle se reconnaîtra. Pas mal de liens par rapport aux études que je vais citer. Je la remercie vivement de m'avoir permis de passer ce joyeux temps à me dorer la pilule au soleil.

Bonne régénération !