Ce live de stage est l’occasion de rencontrer les trois instructeurs certifiés méthode Wim Hof qui encadrent le groupe : Leonardo Pelagotti, Élise et Alex. Chacun prend quelques minutes pour se présenter et expliquer ce qui l’a conduit à enseigner cette pratique.

Leonardo, ancien gymnaste de haut niveau, raconte comment le stress et la somatisation ont rythmé ses compétitions pendant des années, jusqu’à ce qu’il découvre la méthode en 2016. Il décrit les trois piliers qu’il transmet aujourd’hui : la respiration, l’exposition au froid et l’intention.

Élise, qui se décrit elle-même comme frileuse et réticente au départ, explique comment une progression graduelle vers les douches froides lui a permis de constater des effets concrets rapidement. Alex, de son côté, insiste sur le fait que la méthode n’est pas un concours d’endurance dans la glace, mais un outil de renforcement du système immunitaire fondé sur des lois naturelles.

Thierry annonce la suite du stage : des petites vidéos et lives pour montrer les différents ateliers en pratique, ainsi qu’une présentation des bases scientifiques de la méthode par Leonardo, qui sera enregistrée et mise en ligne avec sous-titres français.

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