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Live RGNR - Et si vous partiez en Terre inconnue avant Noël ?

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L'équipe RGNR
184 vues • Publiée le 08/12/2025

Ce live propose de relancer la tradition de la Terra Incognita, un défi santé lancé historiquement par Thierry trois semaines avant Noël. L’idée : tester une pratique jamais expérimentée jusqu’ici et observer ce qui se passe dans le corps sur une quinzaine de jours.

La base du défi pour tous : supprimer les aliments ultra-transformés et les sodas. À partir de là, chacun pioche un ou deux challenges adaptés à sa vitalité : suppression du sucre raffiné, ajout de bons gras (avocat, huile d’olive, jaunes d’œufs bio), passage à un petit-déjeuner salé ou test du jeûne intermittent.

Le live détaille aussi l’introduction d’un jus de légumes quotidien fait maison, l’ajout de deux séances d’activité physique par semaine, un exercice de respiration journalier et le démarrage ou l’approfondissement de l’exposition au froid, avec un rappel important sur les limites individuelles et le temps de récupération.

Un point bonus est ajouté sur les associations alimentaires : tester un repas par jour avec seulement deux aliments différents pour soulager la digestion. Les explications physiologiques sur les amylases, le pH gastrique et l’impact du vinaigre ou du citron sur la digestion des amidons sont passées en revue.

La session se termine par une longue séquence de questions du chat : monodiète de fruits et pics d’insuline, sources de protéines végétales, tendinites apparues avec le jeûne intermittent, jeûne du soir plutôt que du matin, mélange Bircher revisité et ressources pour aller plus loin sur les associations alimentaires.


📑 Au programme du replay

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📅 Date du live : Lundi 8 décembre
🕗 Heure : 20h00
⏱️ Durée : 1h35

Transcription de la vidéo

Transcription automatique, elle peut contenir des erreurs.

Lire la transcription

Bonjour, bonsoir et bienvenue pour ce nouveau live Régénère. Le thème de ce soir, ça va être la terra incognita, une terre inconnue avant Noël. Alors, si vous êtes là, vous pouvez nous dire si le son est ok, si l'image est ok, si ça va pour vous, et puis ensuite, si vous avez des questions, tout de suite, or that come a little later, do not hesitate to put them in the chat.

Hello from Belgium. So, as we said, the theme, what we thought we would propose tonight for this live, for those of you who have been following Thierry Regénère for a long time, even before it was called Regénère, at the time of Vivre Cru, Thierry had launched a tradition, it was what he called Terra Incognita, It was three weeks before Christmas, three weeks where he proposed to do something for our health that we had never done before. Experiment for three weeks

and then see what happens. And so, in general, he proposed some challenges, something that we could try with difficult levels so that it would be suitable for all the people who followed.

And it particularly struck me because I discovered it with that, in December 2013, with the terra incognita. And that's how I started the food transition, raw food for a while, vegetable juices too, at that time, and that I put my first foot in natural health, naturopathy, etc. So I'm happy to be able to talk to you again about this subject tonight, about terra incognita.

So, as I told you, the idea is to do something that we have never experienced before, among the many proposals that Thierry offers us in the videos. I see that there are a few people online.

So before we start, I also wanted to tell you a word about the stays. I'm going to look for the dates, by the way. So, the stays are already online. The stays of January, February, March, the dates are already online.

And you can already book if you know your availability. (…)

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