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Live RGNR - Vos bonnes résolutions santé : survivront-elles au mois de janvier ?

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L'équipe RGNR
173 vues • Publiée le 11/01/2026

Ce live RGNR s’attaque à un classique du mois de janvier : les bonnes résolutions santé qui s’évaporent dès les premières semaines. Pourquoi tiennent-elles si rarement ? La réponse tourne autour d’un écart majeur entre l’intention et la réalité du terrain.

Le sujet est décortiqué sous plusieurs angles : la réalité sociale et professionnelle (collègues, rythme de vie, horaires), la réalité émotionnelle (grignotage sucré qui compense une solitude ou un mal-être), et la réalité physiologique du corps (besoin de reconstruction versus envie de détox).

Plusieurs exemples concrets illustrent le propos : vouloir aller à la salle le soir quand on rentre épuisé, vouloir arrêter le café quand on tient grâce au stress chronique, vouloir se détoxifier alors que le corps est sous-nutri et a besoin de se reconstruire. À chaque fois, la résolution échoue car elle ne part pas du bon point de départ.

Le live aborde aussi le rôle des stimulants invisibles (café, douche froide, sport, mental crispé en mode action) qui masquent l’épuisement réel. Un test simple est proposé : un massage relaxant. Si on s’effondre après, c’est que le mental tenait, pas la vitalité.

La conclusion est claire : une résolution santé tient si elle s’appuie sur l’intelligence du corps et un état des lieux honnête du terrain (vitalité, émotions, environnement), pas sur un idéal mental. Sinon, mieux vaut revoir l’objectif que se cogner contre un mur en janvier.


📑 Au programme du replay

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📅 Date du live : Dimanche 11 janvier
🕗 Heure : 20h00
⏱️ Durée : 45 min

Transcription de la vidéo

Transcription automatique, elle peut contenir des erreurs.

Lire la transcription

Music Bonsoir et bienvenue pour ce nouveau live Régénère. Le sujet de ce soir sera les résolutions pour la nouvelle année. Est-ce qu'elles tiennent ? Est-ce qu'elles ne tiennent pas ? Qu'est-ce qu'on va en faire ?

On va discuter un peu de ça. Quelle résolution on a pu faire ? Qu'est-ce qui pourrait nous guider pour faire les meilleurs choix possibles ? And then we'll see what that means, what we can understand behind it.

And of course, throughout the live, you can ask your questions whenever you want. I will have them in the comments. Normally, you have received the link to ask questions, to have access to the comments, in the email that you announce the live tonight.

If you want to say in the comments if everything is fine, if you have the image and sound correctly, Before we start, let's make sure everything works well. Good evening, everyone.

On my end, I have the impression that it's working. I'm waiting for your feedback in the chat. Perfect, Jean-Pierre, thank you. Technically, it should be fine. We'll wait a few minutes for everyone to arrive before getting into the heart of the matter. Everything is OK?

Thank you, Cristal. OK, great. A little announcement before we start. The regenerative stays, the dates of January, February and March are on the website, and it seems to me that there are still places for January and February stays, the next ones in particular.

So if you're interested, there are still places. Winter in Catalonia is not that cold. The sky is often blue, that the hot baths will be hot, so there will be no problem, it will be as pleasant as if we were almost there. Not quite the same, of course, but it's still a really interesting experience. And if you are interested in offering it to a loved one, for example, who may need it, in your opinion, or offer holidays to yourself at the

beginning of the year to start the year well, it can be a good idea. OK, we're going to start very slowly. (…)

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