Thomas anime cette session interactive dédiée au défi « 7 jours, 7 déclics », format conçu pour amorcer un changement durable des habitudes alimentaires et hygiéniques sans pression excessive.

Le live revient sur les sept thématiques du parcours : arrêt des aliments ultra-transformés, sucre raffiné, écrans et lumière bleue le soir, jeûne intermittent, mouvement en conscience, monodiètes et pardon. Thomas précise notamment ce qui distingue un aliment transformé d’un aliment ultra-transformé, avec le cas concret du pain au levain et des galettes de riz.

La session traite ensuite les questions des participants sur des sujets très concrets : fringales de sucre le soir, alimentation chaude et dense quand il fait froid, gestion des envies liées au cycle menstruel, et maux de tête au démarrage du jeûne intermittent. Thomas relie ces symptômes au foie, au microbiote et à la densité alimentaire.

Plusieurs questions concernent aussi la régénération dentaire, les enzymes digestives naturelles, les œdèmes et jambes lourdes, ainsi que les réactions allergiques aux fruits et légumes crus. Pour chaque cas, Thomas oriente vers le terrain, la filtration rénale et le soutien du foie.

Le live insiste sur une idée centrale : ce défi est un premier pas, pas une finalité. Le maintien dans la durée repose sur un « pourquoi » personnel solide et sur des changements progressifs qui restent compatibles avec une vie qui a du sens. La session se conclut par la présentation du séjour Régénère.

📑 Au programme du replay

📅 Date du live : Samedi 22 novembre
🕗 Heure : 20h00
⏱️ Durée : 1h38