Les coachs RGNR ont un message important et lancent un défi : renforcer le système immunitaire !

Bonjour, c'est Thierry, les coachs régénèrent un message pour vous. En cette période de crise sanitaire majeure, nous pouvons tous agir individuellement. Chacun de nous a la possibilité de renforcer son système immunitaire, même les plus faibles.

Beaucoup d'entre nous avons fait l'expérience de l'auto-guérison, basée sur le principe de l'homéostasie, ainsi que l'expérience du renforcement du système immunitaire, basée sur la loi de l'hormèse. Alors où les hôpitaux français sont saturés pour sauver les plus vulnérables, Nous avons été en parallèle à diffuser ce message car il est un de nos meilleurs alliés face au coronavirus et autres infections.

C'est un fait constaté, beaucoup d'entre nous retrouvent la santé sans avoir besoin de traitements particuliers. Le système immunitaire est notre meilleur allié face au virus et autres agents pathogènes. Alors comment le renforcer naturellement ?

Voici nos conseils en 10 points. Le jeûne est une privation volontaire, d'alimentation, de liquide, d'activité physique, voire de sexualité ou de sollicitations extérieures, et cela pour aller dans le sens du repos.

Quand on met le corps au repos, il dispose de bien plus d'énergie pour se nettoyer et se réparer. Vous pouvez également vous aider ponctuellement d'outils pour aider le corps à se nettoyer, comme par exemple l'usage de plantes, l'argile, le brossage de la peau ou les cataplasmes.

Une bonne alimentation, c'est une alimentation qui répond à nos besoins vitaux du moment. L'idéal, c'est une alimentation riche en fruits et légumes frais, biologique et la moindre en sortie.

Une bonne alimentation doit nous apporter suffisamment de macronutriments, tels que les protéines, les lipides et les glucides, mais aussi les micronutriments, vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes nécessaires au bon fonctionnement du métabolisme. Le stress chronique, et non pas le stress physiologique court, affaiblit énormément le système immunitaire.

Évitez donc le stress au maximum et intégrer des outils de gestion du stress. Et sans oublier la cohérence cardiaque, une activité créative qui nous anime, la méditation, les massages, la sophrologie, la pleine conscience et surtout vivre l'instant présent.

La sédentarité tue, il est donc nécessaire d'avoir une activité physique régulière adaptée à votre niveau, en allant de la marche toute simple pour les plus épuisés à l'activité de haute intensité appelée HIIT pour les plus sportifs et les plus entraînés.

Alors faites comme moi, bougez-vous ! La respiration est une fonction vitale essentielle qui, bien pratiquée, donc avec conscience, permet de diminuer le stress et de renforcer le système immunitaire.

Nous avons évoqué la cohérence cardiaque et nous vous invitons à découvrir la respiration VIMOF, une méthode qui a été reconnue scientifiquement comme améliorant le système immunitaire et les capacités respiratoires.

Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme et de notre système immunitaire. Car durant cette phase de récupération, le cerveau s'écrase des hormones qui aident le système immunitaire à lutter contre les infections microbiales.

Vous avez compris, dormir suffisamment est important. Mais il est tout aussi important de chercher un sommeil profond, de qualité en évitant le soir les excitants et les écrans et en recherchant dans la journée la lumière naturelle.

Les études prouvent que le contact régulier avec le milieu naturel va dans le sens du renforcement naturel du système immunitaire, les arbres, la terre mais aussi les animaux. A contrario, on constate un effet néfaste sur notre immunité lorsque notre système est exposée aux ondes électromagnétiques artificielles. Le point commun des bloods zones, régions du monde où la longévité des habitants est très nettement au-dessus de la moyenne, c'est que les habitants ont des liens forts avec la famille et leur communauté.

Et oui, l'amour des proches guérit et nous renforce. Tout le monde connaît l'effet placebo et il est bien réel. Cultivez donc la paix, la joie, l'amour, la bienveillance et le pardon, émotions qui vous renforcent, et évitez d'entretenir la peur, la culpabilité et la colère, émotions qui vous affaiblissent davantage.

Notre perception de l'environnement, nos croyances, nos émotions, nos pensées, créent toujours des réactions biochimiques dans le corps. L'exposition volontaire au froid ou au chaud est une technique de renforcement du système immunitaire fondée sur la loi de l'hormèse.

Le corps se renforce après un stress physiologique court dont la durée et l'intensité doivent être ajustées à sa capacité adaptative. Le choc de température est un stress qui lui apprend à s'adapter et à se renforcer.

Et la bonne nouvelle c'est que l'ensemble de ces outils est quasiment gratuit et accessible. Il ne tient qu'à nous de nous prendre en main car c'est le chemin assuré vers l'autonomie et la pleine santé. Mais attention, chacun de ces outils est ajusté au cas par cas.

Par exemple, on ne peut pas faire un jeu de l'eau si on a un profil d'épuisé. C'est pourquoi, nous les coachs, nous serons présents si vous en avez besoin. Notre plus grand souhait, c'est que tout le monde puisse être en pleine santé. Nous sommes les coachs très généreux. Aujourd'hui, nous avons envie de lancer un défi collectif qui s'intitule le JIT Challenge.

J pour jeûne et jus, T pour technique. Pendant 15 jours, nous vous invitons à suivre un jeûne intermittent avec nous afin de profiter de cette période de confinement pour nous renforcer et en faire un temps positif.

Le jeûne intermittent est un jeûne court qui consiste à jeûner sur une tranche horaire spécifique de la journée et ce de manière quotidienne. On vous propose donc de jeûner de 20h à midi et de vous alimenter de midi à 20h.

C'est le jeûne intermittent 16-8, avec 16h de jeûne qui comprend la période de sommeil et 8h de plage horaire où vous pouvez vous alimenter. Sur un jeûne court, on vous invite à expérimenter avant tout le jeûne sec, c'est-à-dire vous abstenir volontairement de nourriture et d'eau.

Mais cet exercice est adapté au cas par cas, surtout si votre cas est particulier. Si vous êtes épuisé ou hémacié, si vous êtes sous traitement particulier ou traitement lourd, si vous souffrez de maladies invalidantes particulières, consultez votre médecin traitant pour savoir s'il n'y a pas de contre-indication.

Et attention, n'oubliez pas d'écouter votre ressenti car votre corps c'est mieux que votre mental. Un groupe Facebook de soutien sera ouvert pour vous accompagner et vous permettre de partager votre expérience.

En plus du jeûne, chaque jour, nous vous proposerons un assiette différente de jus afin de profiter de la richesse micronutritionnelle de tous les fruits et de tous les dégâts.

Et pour finir, nous vous inviterons à découvrir et à pratiquer une technique de soins naturels. Un jour, un jeûne, un jus, une technique. Vous êtes prêts !

Et nous, c'est la santé ! Je crois que c'est bon. Si ça c'est pas énergique, si c'est pas Pungy...