Le jeûne : stress ou repos ?

Bonjour, c'est un plaisir de vous retrouver à nouveau pour une vidéo de Régénère. Et vous avez vu, on est en pleine phase de rentrée, après la pause estivale d'une certaine manière, et j'ai envie durant les premières vidéos que je vais vous proposer, au cours de ce mois de septembre, de balayer les fondamentaux un petit peu, qui sous-tendent le message que j'essaie de vous faire passer, le changement radical de paradigme, de système de croyance, puisqu'on est dans des systèmes de croyance,

que je vous propose de manière à avoir une évolution notable de votre niveau de santé. Déjà, je tenais à vous dire que je vous remercie sincèrement pour l'enthousiasme, le relais, le partage qu'il y a eu autour de la précédente vidéo, le mensonge en ce qui concerne la santé.

Ça a été un boulot dans lequel on s'est beaucoup investi avec les amis, avec Alex Ferrini aussi, et on a été très touchés de l'accueil que vous lui avez réservé et de l'explosion des vues qui s'en est suivi, c'est magnifique, merci sincèrement.

C'était un peu frontal, mais j'ai bien aimé la forme, je me suis bien amusé, et vu que ça vous a plu, dans l'année on s'est promis avec Alex de refaire des formats un petit peu comme ça, un peu plus scénarisé, avec d'autres figurants, enfin voilà, en faisant des choses un peu amusantes, on va vous réserver des surprises, donc merci beaucoup de votre relais.

Aujourd'hui j'avais envie de vous parler du jeûne. Le jeûne, vous savez, c'est un sujet que j'aborde très régulièrement dans les vidéos, j'ai fait de nombreuses séries sur le jeûne auxquelles vous pouvez vous référer en 2018, en 2019, en 2016 aussi, donc il y a presque 20 vidéos sur le jeûne que j'ai pu réaliser, au minimum, même peut-être plus.

Vous allez me dire mais qu'est-ce qu'il a encore à dire sur le jeûne ? Eh bien, il se trouve que cet été comme je vous l'ai dit, moi en été quand je suis en vacances je me balade sur internet, c'est rare que j'ai ce loisir-là, mais en été je suis en vacances officielles donc je ne travaille pas, donc j'ai le droit de passer un peu de temps à surfer sur internet comme on dit.

Et quand je surfais sur internet, je suis tombé sur un forum de jeunes dans lequel il y avait un vif débat qui se passait entre des personnes qui avaient suivi un peu mon travail et qui disaient le jeûne est un stress pour l'organisme, et d'autres qui disaient non pas du tout, le jeûne est un pur repos pour l'organisme.

Et c'était des débats assez houleux. Donc j'avais envie de vous proposer une vidéo assez fondamentale qui traite de ce sujet-là, le jeûne et qu'est-ce que c'est ? Est-ce que c'est un stress ou est-ce que c'est un repos ?

Alors, pour bien définir les termes, pour bien se comprendre, et sans faire trop de sémantiques trop pointues, il faut bien définir les termes, parce que dans notre langage courant, quand on parle de stress, c'est quelque chose qu'on connaît relativement négativement, c'est un peu comme quand on parle de maladie, c'est pour ça que j'aime bien utiliser le terme de symptôme plutôt que de maladie, parce que le terme de maladie porte une charge extrêmement négative, et dès lors que tu utilises cette charge négative,

il y a déjà une finalité derrière la tête, c'est-à-dire la maladie il faut le supprimer. Le stress c'est la même chose, le stress c'est quelque chose de négatif, on dit bien oui tu m'as stressé, j'ai été stressé aujourd'hui, j'ai été trop stressé, alors qu'en fait le stress d'un point de vue physiologique c'est la réponse adaptée de notre organisme à une stimulation de son environnement.

C'est une réponse physiologique normale de l'organisme à des modifications. Le stress d'une certaine manière c'est l'adaptation, Et si l'adaptation c'est la santé, si l'adaptation c'est la vie, on peut dire que le stress c'est la manifestation même de la vie.

D'ailleurs, l'absence de stress c'est la mort d'une certaine manière. La vie c'est le stress, le stress étant vécu comme un effort adaptatif qui est fait par le corps. Alors on va voir qu'effectivement il s'agit que cet effort soit à la mesure de votre organisme. Si cet effort dépasse la capacité de votre organisme, on est dedans et ça ne marche pas.

Donc, le jeûne, est-ce que c'est un stress ? Oui, bien sûr que c'est un stress, tu coupes la nourriture, ou même tu coupes la nourriture et l'eau, et pour le corps, ça demande un effort adaptatif, bien sûr que c'est un stress, le jeûne est un stress.

Pour répondre à cette question, oui, bien sûr, le jeûne est un stress. D'ailleurs, la preuve la plus manifeste, c'est que quand tu te mets à jeûner, tu vas avoir des hormones de stress comme l'adrénaline et le cortisol qui sont relâchés dans l'organisme.

Est-ce que le jeûne, c'est du repos ? Alors là aussi c'est marrant parce qu'il faut vraiment revenir à la notion de repos et redéfinir la notion de repos parce qu'on associe le terme de repos à une idée de vacances, d'absence. On vit le repos uniquement au niveau de notre conscience et de notre corps, c'est-à-dire que pour nous le repos c'est rien, voilà, le repos c'est on s'arrête.

Alors qu'en fait le repos quand tu te reposes, quand tu t'allonges, heureusement que ce n'est pas rien, heureusement que ton cœur continue de battre, heureusement qu'il y a toutes les productions d'hormones dans ton corps, que ton système nerveux continue à fonctionner au taquet, et au contraire même on se rend compte dans le jeûne que quand on se met au repos, quand on met notre organisme, notre système digestif au repos, au sens où on ne lui impose plus une charge digestive, à ce moment-là

qu'est-ce qui se passe ? Eh bien, il embraye par une hyperactivité, mais plus dans le phénomène de digestion, mais dans le phénomène de nettoyage, détoxification de l'organisme. En ce sens, le terme de repos, tout comme le terme de stress, il est très galvaudé.

C'est que le repos n'est pas l'absence. Le repos au contraire, quand il est vécu à l'échelle du corps, et plutôt une explosion de vie. Le repos, c'est ce qui va permettre qu'au lieu que votre énergie soit dirigée vers l'extérieur, par exemple, au lieu que l'énergie de votre système digestif soit orientée vers la digestion, eh bien, ça va être orienté vers le nettoyage.

Les muqueuses vont commencer à produire du mucus qui traduit une détoxification de tout le système circulatoire et lymphatique du corps, ça va aller dans le nettoyage. D'ailleurs, le corps fonctionne comme ça, soit notre énergie est investie pour interagir avec l'extérieur, avec nos conditions environnementales qui varient, soit si on arrête de diriger ce flot d'énergie vers l'extérieur, parce qu'on choisit délibérément par exemple d'arrêter de manger, puis de mettre ses sens au repos,

de se mettre au repos physique, à ce moment-là ce capital d'énergie ne reste pas au repos, il ne dort pas, il est juste réinvesti à l'intérieur pour permettre les opérations de nettoyage, de détoxification, et d'ailleurs c'est ce qu'on attend du jeûne, en ce sens-là il n'y a jamais de repos, à l'échelle de la vie il n'y a jamais de repos, et tant que vous êtes vivant il n'y a pas de repos, le seul repos c'est la mort.

Donc on en arrive, le jeûne, est-ce que c'est un stress ou est-ce que c'est un repos ? C'est un stress et c'est un repos, c'est un repos au sens où c'est une réorientation de l'énergie qui était auparavant orientée principalement dans l'interaction avec votre environnement, qui va être réorientée vers l'intérieur, et là c'est marrant parce que vous réalisez que vous avez une prise là-dessus.

Donc, vous n'allez pas aimer ça mais une responsabilité, Eh bien oui, c'est une responsabilité. Oh, je sais que ce mot-là, je le vois parfois dans les commentaires, ça fait réagir.

On me dit oui, mais comment un tel peut être responsable ? Il est mort d'un cancer de cheveux, comment est-ce qu'il peut être responsable ? Moi j'ai toujours la même chose, tu fais des choix.

Alors tu fais des choix parfois pas éclairés, tu fais des choix parce que tu n'as pas la connaissance, tu fais des choix parfois par défaut, mais tu as fait des choix. Donc si tu as fait des choix, tu es responsable.

Et le fait que tu sois responsable est une bonne nouvelle, pas une mauvaise nouvelle. Je ne te dis pas que tu es responsable juste pour te mettre une pression sur les épaules et pour t'accuser, au contraire, le fait que tu sois responsable te donne une liberté, la liberté de faire autrement.

Donc on est responsable, et oui, on peut choisir d'orienter toute notre énergie vers l'adaptation avec le milieu extérieur, à ce moment-là tu as trois téléphones portables dans la poche, à ce moment-là tu es toujours en train de te stimuler, tu fais du VTT, du sport, du badminton, tu bosses comme un malade, tu te couches à point d'heure, tu es toujours en surstimulation, Donc là tu choisis d'investir ton énergie dans le monde,

ou tu choisis de favoriser la détente, le calme, le repos physique, et à ce moment-là tu vas choisir de réorienter l'énergie vers l'intérieur. C'est d'ailleurs pour ça que je vous dis toujours, une expérience de guérison s'appuyant sur le corps, respectant les principes du vitalisme, dont je me fais fort de représenter l'essence, et bien une démarche de guérison s'appuyant sur les principes du vitalisme va être obligatoirement une démarche dans lequel la dimension de détente, relaxation, calme et sommeil va prendre

une part importante. Alors, le jeûne est un repos, le jeûne est un stress, c'est les deux à la fois, pourquoi ? Parce que le stress comme le repos sont l'apanage de la vie, c'est la manifestation de la vie.

Et le jeûne c'est l'expression la plus incroyable du potentiel humain que nous avons tous de autoréparation qui se passe à l'échelle du corps. Et d'ailleurs, c'est amusant parce qu'on se rend compte en fait que, et je vous le dis souvent, un organisme vivant n'est pas comme une machine.

Une machine si on la sollicite, elle s'use, si on ne la sollicite pas, elle ne bouge pas normalement. Tu peux la retrouver des dizaines d'années après, normalement elle ne s'est pas usée.

On pourrait ergoter, on pourrait discuter de ça, on va rester là. Un corps humain ce n'est pas du tout pareil. Un corps humain si tu ne l'utilises pas, il dégénère, il s'atrophie, il diminue en capacité.

Si tu le surutilises, il s'épuise. La bonne mesure, c'est entre la sous-utilisation et la surutilisation, c'est le domaine du vivant. Et un stress qui ne dépasse pas ces limites-là, c'est-à-dire qui ne dépasse pas ta capacité adaptative, qui ne conduit pas à l'épuisement, va avoir un effet extrêmement bénéfique sur le corps, à condition, et c'est là la particularité du jeûne, et c'est là où le jeûne par exemple rejoint l'effort physique, à condition d'intégrer que le jeûne

n'est pas la privation de nourriture. Titi, tu me dis depuis le début que jeûner, c'est s'arrêter de manger. Non, le jeûne n'est pas la privation de nourriture. Le jeûne est un processus en deux phases, dans lequel il y a une première phase de privation de nourriture, suivie d'une phase de nourrissement.

C'est exactement comme quand tu fais de l'exercice physique, tu ne construis pas du muscle quand tu es en train de soulever du poids. Au contraire, tu détruis de la fibre musculaire, et tu reconstruis du muscle dans la phase anabolique qui suit la phase catabolique.

la phase catabolique c'est la phase où tu casses du muscle en tirant des poids, la phase anabolique c'est la phase pendant laquelle tu te nourris et tu te reposes physiquement et dans lequel le corps va reconstruire. Avec le jeûne c'est exactement la même chose, il y a la phase catabolique dans lequel tu n'apportes plus d'alimentation au corps, et à ce moment-là le corps va aller puiser dans ses réserves en détruisant d'une certaine manière ses stocks, donc c'est une phase catabolique, et ensuite une phase dans laquelle tu vas renourrir le corps qui est la phase anabolique.

La phase de jeûne, c'est les deux à la fois. Et l'approche du jeûne hygiéniste comme représentée par exemple par Albert Mosseri, insistait beaucoup sur ces deux dimensions. La phase de renourrissement est au moins aussi importante, ça ne veut rien dire en fait, elle n'a de sens que parce qu'il y a eu la phase d'affamement. Tu vois, ce que je veux te dire par là, c'est que le repos ne va jamais te faire croître du muscle, si tu n'as pas eu une phase préalable de sollicitation de tes muscles.

C'est-à-dire que si tu sollicites tes muscles que tu n'as pas de repos, tu ne vas pas construire du muscle, tu vas être en catabolisme permanent. Si tu te reposes et que tu n'as pas sollicité des muscles, tu ne vas pas avoir de croissance de muscle, parce que sinon à rester couché dans ton sofa tu ferais du muscle, donc ça se saurait.

C'est les deux ensemble, c'est la bonne harmonie, le bon équilibre, le bon rythme, et on est dans une rythmicité entre catabolisme et anabolisme.

Et ça c'est le mouvement de la vie, Action, adaptation vers l'extérieur, repos, réorientation de l'énergie vers l'intérieur du corps pour opérer ses mécanismes de réparation. Et on se rend compte que quand le corps est mis en situation d'adaptation, il optimise, il potentialise ses capacités, il devient meilleur dans son fonctionnement.

Et d'ailleurs c'est logique, tu n'as pas de nourriture, est-ce que tu penses normal que ton corps baisse ses capacités ou qu'au contraire, ils te donnent plus d'aptitude pour aller chercher de la nourriture.

Et on se rend compte que c'est exactement la même chose, quand tu te mets à jeûner pendant la phase de privation de nourriture, explosion de la BDNF, facteur neurotrophique qui favorise la construction de nouveaux réseaux neuronaux.

Tu as aussi par exemple la production de corps cétoniques, les corps cétoniques c'est ce qui vient alimenter l'organisme en l'absence de sucre, mais on se rend compte que ces corps cétoniques ne se contentent pas de nourrir la cellule, ce sont aussi des signaux pour le corps comme peuvent être des hormones par exemple, qui vont être des signaux pour le corps, et que ce sont des facteurs qui vont venir moduler l'inflammation. C'est pour ça que le régime sétonique par exemple est utilisé, le régime sétonique c'est un régime

dans lequel finalement il y a très peu de sucre ou pas de sucre, et surtout des corps gras. Il est utilisé par exemple dans les pathologies inflammatoires chroniques, alors on pourrait dire des tas de choses, le régime sétonique à long terme c'est souvent rarement une bonne option, mais par contre ponctuellement sous forme de cure ça peut être une bonne option, Peut-être, si ça convient aux besoins de ton corps, et on se rend compte que ça module l'inflammation d'une façon extrêmement poussée. Et puis,

il y a finalement ce phénomène de l'autophagie, le miracle de l'autophagie, qui dit que quand finalement ton corps n'a plus de substrat alimentaire extérieur qui lui est apporté, à ce moment-là, qu'est-ce qu'il fait ?

Il va venir puiser dans ses réserves, il va venir déconstruire ses propres tissus, mais pas en s'attaquant au hasard à n'importe quel organe, mais en s'attaquant aux tissus les plus viciers, il va prendre des cellules qui sont dégénérées, et c'est une forme de recyclage, de nettoyage qui se passe dans le corps.

Ce qui nous permet de déduire que tout ce qui va dans le sens du confort pour l'individu va dans le sens de la dégénérescence. Tout le rêve prometté actuel de suppléer aux efforts humains par le biais de machines fait que nous avons des machines qui s'améliorent de plus en plus dans leur fonctionnement, et des humains qui dégénèrent de plus en plus. on transmet nos capacités à des machines.

Et de ce fait, un corps qui n'est pas sollicité, un humain qui n'est pas sollicité, un intellect qui n'est pas sollicité, c'est un intellect, c'est un corps qui s'atrophie, nous sommes en train de nous atrophier.

Et en ce sens, le jeûne est une démarche formidable. Dans une époque où ce qui règne c'est la pléthore alimentaire, au moins dans nos pays occidentaux, même si tu n'as pas une thune qu'en récupérant dans les poubelles, tu as de quoi devenir obèse, donc ce qui règne c'est la pléthore, la surabondance, C'est un véritable pied de nez cette logique du confort, de la surabondance, du remplissage que d'engendrer ce phénomène de catabolisme par le jeûne.

Alors, le jeûne ce n'est pas une option, le jeûne ce n'est pas une option, c'est un besoin vital de l'organisme. D'ailleurs, le prix Nobel de médecine en 2016 a montré que la plupart des maladies neurodégénératives qui apparaissent, qui sont légion de plus en plus actuellement, sont la conséquence d'une trop faible temps passé en autophagie au niveau du cerveau.

C'est-à-dire qu'il n'y a pas assez de temps d'autophagie, c'est-à-dire qu'au quotidien nous n'avons pas des laps de temps entre les repas qui sont suffisamment grands pour permettre que s'enclenche ce phénomène d'autophagie qui apparaît une fois que tout a été digéré et que les substrats énergétiques dans le corps ont été consommés.

Donc c'est pour ça que depuis le début de ces vidéos, je vous rencourage à respecter un temps de jeûne quotidien qui va dans le sens à minima du jeûne intermittent voire pousser plus loin, et que c'est certainement le meilleur moyen, le plus efficace, le meilleur remède dans l'absolu à la dégénérescence induite par le mode de vie actuel. Le jeûne n'est ni un repos ni un stress, le jeûne c'est la vie, puisque le repos et le stress c'est la vie à condition uniquement bien sûr que ce stress,

ce repos, reste dans les limites physiologiquement acceptables de votre organisme ou de ton organisme. Et ça, c'est là où ça se passe, c'est individuel. Bien sûr que chacun va avoir une limite qui lui est propre et c'est à vous d'aller la découvrir.

Et comment on la découvre cette limite ? En s'y mettant, c'est pour ça que ce mois de septembre, mais je suis heureux, je suis joyeux à l'idée de vous rappeler qu'il y a un chemin direct vers la contemplation de la puissance de la biologie en nous, la contemplation de la puissance même de tous les mécanismes régulateurs parce que ça s'étend bien au-delà de notre biologie.

Le jeûne touche à toutes nos structures physiques, émotionnelles, intellectuelles, spirituelles, quiconque entreprend une démarche de jeûne s'en trouve globalement changé. Et c'est normal, parce que nous sommes des individus.

Le terme nous donne déjà la clé, individus, mais nous ne pouvons pas être séparés. Le physique conditionne, interagit avec le mental, avec l'intellect, avec l'émotionnel, avec le spirituel, et tout forme un individu, et cet individu c'est vous.

Et si vous choisissez d'appuyer sur l'interrupteur qui dirige l'énergie non plus vers l'extérieur mais vers l'intérieur, vous allez voir ce que vous allez voir, vous allez voir la puissance du vivant qui va s'exprimer devant vous.

Vous allez être là comme au cinéma, sans les pop-corns si possible, sans la canette, tu es là, et d'un seul coup, c'est un tout nouveau film qu'on va projeter devant toi.

Ce n'est pas l'énième film qu'on te promet toute ta vie en te disant que toute ta vie ça va être une longue dégradation, que tu vas faire ton cancer à 50 ans, qui va être métastasé à 60 ans, et que si tu n'es pas mort de ça grâce à la chimiothérapie, tu auras droit à ton Alzheimer à 70 ans, et si ton Alzheimer ne te finit pas complètement, à ce moment-là, tu te feras pipi-caca dessus à 80 ans.

C'est un tout nouveau film qui te dit tout ceci n'est que le fruit de choix erronés, de choix aveugles, non éclairés, qui servent aussi les intérêts de personnes qui te vendent des médicaments et qui créent de la valeur économique sur la mauvaise santé, la mauvaise santé même je n'aime pas ce terme, sur la faible santé des individus, et les multiplicités des manifestations symptomatiques à l'échelle de leur corps qu'on a coutume d'appeler maladie, c'est un nouveau film qui va être projeté.

Et tu sais qui est-ce qui a l'interrupteur ? Tu sais qui est-ce qui peut éteindre la salle de cinéma et appuyer sur le bouton on de la caméra ? C'est toi, et c'est le moment d'y aller. C'est la rentrée, c'est le moment d'y aller.

Jeûne intermittent, un repas par jour, si tu ne voulais pas en semaine, le week-end, de toute façon le jeûne ne coûte rien, le jeûne ne vous demande rien, le jeûne au contraire va vous faire faire des économies, vous allez pouvoir réorienter votre alimentation, quand vous allez manger moins, vous allez pouvoir viser plus de qualité, choisir des produits biologiques, locaux, de haute qualité, vous allez pouvoir encourager les petits agriculteurs qui se bougent le mafre tous les jours, pour vous produire des produits

de qualité, vous allez pouvoir aller vers le meilleur, et le bouton c'est vous qui l'avez. Alors le jeûne c'est du stress, le jeûne c'est du repos, le jeûne c'est la vie, et la vie c'est tout ce dont on parle dans ces vidéos. Et je vous souhaite une bonne régénération, Surtout, je vous engage à faire le choix de la vie et appuyer sur le bon bouton.

Merci beaucoup pour votre écoute, une bonne petite vidéo, rappel, je sais qu'il y en a qui connaissent déjà ces notions, mais je me suis dit qu'une petite piqûre de rappel ça ne faisait pas de mal.

Qu'est-ce que j'ai à vous annoncer ? Pas aussi des choses, des choses quand même à vous annoncer, les live reprennent la semaine prochaine, mardi prochain on recommence le live des montagnes, ça y est la connexion elle est revenue, donc on va passer par nos connexions de la satellite, et donc ça va avoir une super qualité vidéo.

Donc super qualité vidéo, mardi prochain, le live des montagnes à 21h, donc notez-le bien sur vos plaquettes, vos agendas, vos tablettes et vos organizers, je crois. Autre chose, oui, je vous rappelle qu'il y a pour la rentrée une opération de promotion sur toutes mes formations, cure de jouvence et physio, que je vous offre soit le pack avec une belle réduction plus un bonus, soit chacune de ces formations avec un bonus de très haute qualité.

Alors d'ailleurs, il y a Pierre Dufraisse qui m'a engueulé, Pierre, mea culpa, il me dit, le programme qu'il propose sur le jeûne intermittent, qui est un bonus qui accompagne, vous pouvez le choisir avec n'importe quelle formation, il me dit, ce n'est pas 3 semaines d'accompagnement, c'est 4 mois d'accompagnement qu'il vous propose au travers de ces vidéos.

C'est 4 mois de programme semaine par semaine pour vous aider à perdre du poids et à optimiser votre santé, à renforcer votre niveau de santé par le jeûne intermittent. En plus, on parle de jeûne aujourd'hui, donc c'est pile poil dans les clous.

Et puis, il y a aussi une formation que propose Pierre sur la respiration, et une autre qui propose mon ami Aurélie Viard, Pierre étant aussi mon ami, sur Cruisine en famille, avec des tas de recettes issues de son expérience pour vous permettre au quotidien d'avoir une alimentation de qualité sans vous prendre la tête pour vous et votre famille, qui apporte une richesse micronutritionnelle excellente. Voilà, au niveau des annonces, début octobre on va avoir un gros ramadan

puisqu'il va y avoir le lancement des coachs de régénération avec le nouveau site, ça je vais vous en parler, on va faire un événement avec les coachs, on est encore en train de discuter sur comment on va s'y prendre, et puis moi sinon, je vous dis à bientôt, c'est un plaisir toujours de vous retrouver.

Dans la prochaine vidéo on va parler de la naissance, On va parler d'un sujet qui me tient beaucoup à cœur, qu'on appelle la violence obstétrique. Et on va voir comment la violence obstétrique qui est vécue actuellement dans les hôpitaux, qui est de plus en plus médiatisée, la violence obstétrique, c'est toute la violence qui est autour du processus d'accouchement pour les femmes, et bien, comment tout ça vient d'une erreur fondamentale première, et qu'à partir de cette erreur fondamentale,

ce qui en découle est proprement monstrueux. Ça va être un sujet qui m'intéresse beaucoup, en plus je vais être concerné au premier chef, j'ai la joie de savoir que je vais bientôt être un nouveau papa, donc ça c'est une super nouvelle pour moi.

Donc je vais consacrer encore beaucoup de vidéos autour de la naissance, autour des enfants. D'ailleurs 2020 sera pour moi l'année des enfants avec un énorme travail pour vous aider à accompagner vos enfants depuis la naissance jusqu'à l'âge adulte en leur donnant les bonnes nourritures, qu'elles soient alimentaires, relationnelles, émotionnelles, et en aidant à construire des individus qui sont structurés, debout et qui font des choix éclairés. Je vous souhaite une bonne régénération, je vous donne

rendez-vous mardi prochain, allez jetez un coup d'œil sur mes formations, je vous garantis que ça vaut le coup, tous ceux qui ont souscrit sont vraiment ravis et les commentaires sont élogieux, il y a le lien juste sous la vidéo, moi je vous dis à très bientôt, bye-bye ! Et je vous laisse avec la casquette, je crois que je vais aller faire un petit plouf, juste ici, là, voilà, ça c'est ma baignoire, c'est la baignoire à Titi.

La baignoire à Titi, ça fait un peu chanson de Renaud, mais c'est la baignoire à Titi. Bye-bye !