La grande confusion alimentaire : détox ou vitalité ?

Bonjour, c'est un vrai plaisir de vous retrouver. Après une petite pause là sur YouTube, je suis vraiment navré, mais il y avait des circonstances familiales qui demandaient vraiment ma présence, qui ne m'ont pas laissé le loisir de pouvoir vous faire des vidéos.

Mais voilà, on reprend les bonnes habitudes, et on va faire aujourd'hui une vidéo qui est vraiment très importante, d'ailleurs une vidéo qui sera en deux parties, vous allez voir, puisque finalement on va parler d'une forme de confusion alimentaire qui est certainement à la base des quelques erreurs qu'on voit de façon chronique et régulièrement, des problématiques que certaines personnes pourraient développer quand elles font un changement alimentaire, et on va essayer une bonne fois pour toutes d'expliquer de quoi il en retourne

et comment éviter cette erreur fondamentale. Avant j'ai envie d'attirer juste votre attention sur deux annonces que je vais faire en fin de vidéo qui sont très importantes pour moi. La première, c'est un coup de cœur, un coup de soutien à un ami, David. David, si vous êtes venu au centre de la régénération, vous l'avez certainement croisé l'année dernière puisque c'est lui qui organisait les séances de bain-froid et participait à l'organisation des séances de respiration.

Et David, il est parti sur un tout nouveau projet très ambitieux de créer une sorte de petit centre de l'Hormèze en pleine périphérie parisienne à Levallois-Péret. Alors David, j'ai envie vraiment de soutenir son projet, et en fin de vidéo je vais vous en dire plus, mais pour toutes les personnes qui sont en région parisienne, Paris, je vous encourage à regarder la fin de vidéo, il y aura une petite présentation par David lui-même, bain froid, bain chaud, sauna, toutes les pratiques de l'hormèse,

respiration, eh bien David a créé un lieu unique et extraordinaire avec ses compétences et du matériel de première qualité pour vous accompagner et vous permettre de vous renforcer, y compris si vous habitez en ville.

Et puis, il y aura une deuxième annonce aussi pour un événement qui va se passer fin mai à Palavas-les-Flots à côté de Montpellier, où je serai en conférence avec d'autres personnes dans une thématique qui sera vraiment très intéressante, je vous en dis plus en fin de vidéo.

Donc, l'idée dans cette vidéo c'est de parler de la détox alimentaire, vous avez vu, j'ai pris un intitulé qui s'appelle détox ou vitalité, parce que finalement la vraie question c'est pourquoi est-ce que certaines personnes, après avoir changé leur alimentation, se trouvent d'abord très bien, voient même souvent des symptômes disparaître, des pathologies déclarées, certaines chroniques incurables disparaître, et puis parfois au bout d'un moment l'état de vitalité commence à décliner,

et ces personnes commencent à régresser voire à s'effondrer. Alors, la réponse va être très simple, la réponse est très courte, parce que ces personnes confondent nettoyage et reconstruction.

Voilà, c'est ce que je vais développer dans cette vidéo, et c'est vraiment deux modalités de fonctionnement du corps complètement différentes. La discussion ne va pas être entre cru et cuit, entre végétal ou animal, mais elle va être globalement, vous allez voir, entre alimentation légère de nettoyage et alimentation dense de reconstruction.

Alors déjà, un premier petit rappel, c'est ce que j'ai appelé la loi de dérivation de l'énergie vitale. Qu'est-ce que ça dit ? que finalement un instant T, un individu a une certaine quantité d'énergie disponible, il y en a, ils en ont beaucoup, d'autres ils en ont un peu moins, d'autres ils en ont très peu, mais on a tous une certaine quantité d'énergie disponible, et cette énergie va se répartir en fonction de priorités.

Les deux priorités, deux premières priorités, c'est l'activité mentale, la cogitation et la digestion. Cogitation et digestion, c'est les deux, digestion et cogitation, c'est les deux sphères qui polarisent, qui absorbent le plus d'énergie, et d'ailleurs qui sont mutuellement excluantes, C'est-à-dire quand tu as une activité cérébrale souvent très forte, tu as la digestion qui est bloquée, tu n'as pas envie de manger,

ou si tu manges ça va très mal passer, et à l'inverse si tu as toute ton énergie qui est prise par la digestion, au niveau cognitif généralement, tu vois, après un gros repas de Noël, tonton bébère, il n'est pas à son maximum au niveau cognitif, déjà que d'habitude il n'y est pas, mais là vraiment ça atteint des sommets, tu vois. Donc les deux sont mutuellement effluentes.

Ensuite, s'il reste de l'énergie, c'est utilisé par l'activité motrice, production de chaleur en premier et fonctionnement global de ton corps, et ensuite s'il reste de l'énergie disponible, c'est disponible pour le nettoyage, la détoxification et la régénération.

Ça c'est la loi de dérivation de l'énergie vitale qui nous permet de dire si tu diminues l'énergie consacrée à la digestion, que tu allèges ton alimentation, et que ce faisant tu calmes aussi tout ton secteur émotionnel, psycho-émotionnel, eh bien tu vas libérer énormément d'énergie qui automatiquement va être réinvestie dans le nettoyage et la détoxification.

Alors, c'est bien ce qu'il faut comprendre, c'est que l'alimentation allégée, l'alimentation s'est basculée en mode nettoyage. Alors, qu'est-ce que ça veut dire allégé sur l'alimentation ? Si tu mets plus de fruits, plus de jus, plus de légumes, tu vois les crudités par exemple, tu te prends un gros bol de salade, ça fait un gros volume alimentaire, derrière tu ne vas pas avoir obligatoirement envie de manger beaucoup, ou pour autant au niveau densité calorique,

tu n'as pas mangé énormément. Les aliments très hydratés, les aliments dans lesquels il y a beaucoup d'eau comme les fruits et les légumes, ça va être une alimentation légère, peu dense, elle demande peu de digestion, et donc elles vont favoriser quoi ?

Elles vont favoriser le nettoyage métabolique, l'élimination des déchets, la mobilisation des réserves. C'est une phase de nettoyage, c'est un mode qu'on appelle le mode nettoyage survie. Alors pourquoi survie ?

Parce qu'à l'extrême, quand tu te prives complètement d'alimentation, le corps passe en mode survie et il va venir consommer ses propres stocks d'une certaine manière, et c'est ce qui se passe avec le jeûne, l'autophagie. Alors il ne consomme pas ses stocks au hasard, il va d'abord consommer ses matériaux les plus viciés, et ça c'est vraiment intéressant, c'est l'un des principes essentiels du jeûne, c'est qu'en augmentant le niveau d'autophagie, les cellules vont venir nettoyer, consommer et nettoyer à l'intérieur

d'elle-même finalement tous les produits qui sont viciés, les organites qui sont dysfonctionnels, les mitochondries qui ne fonctionnent plus, il va vouloir renouveler, renouveler, renouveler. Mais ça on le sait très bien, c'est valable en jeûne que parce qu'il y a une phase de privation de nourriture suivie d'une phase de réalimentation dans laquelle on va reconstruire.

Alors, quand on passe dans ce mode de nettoyage sur vie en allégeant son alimentation, ce que font la plupart des gens qui découvrent ces vidéos, ils se mettent à consommer beaucoup plus de jus, beaucoup plus de crues, des fruits, des légumes en très grande quantité, c'est cool, ça fait un gros volume, et donc automatiquement ils ne mangent pas beaucoup d'autres choses, et donc ça induit des réactions de nettoyage.

On va avoir une diminution des apports énergétiques, une augmentation, une enzyme qu'on appelle l'AMPK, une augmentation de l'adrénaline et du cortisol aussi, et ça on va le voir un petit peu plus loin, une augmentation et une mobilisation des réserves, et de l'autophagie.

La sensation, c'est une sensation de légèreté, de clarté, aussi mentale souvent, et de l'énergie rapide. Énergie rapide, ça s'explique aussi parce que quand le corps, excusez-moi, il y a un peu de vent en Catalogne aujourd'hui, quand le corps passe en mode survie, alors bien sûr il va commencer à consommer ses propres réserves, mais il va devenir aussi extrêmement précis et affûté pour aller chercher de la nourriture. Dans un contexte naturel, si tu n'as pas de nourriture,

il faut aller en chercher. Nous, quand on parle d'allégement volontaire, c'est une décision que l'on prend, mais d'un point de vue archétypal, le corps ne fonctionne pas comme ça. Le corps, normalement, il est fait pour avoir de la nourriture, et quand il n'en a pas, pour aller en chercher.

Donc, augmentation de l'adrénaline, ça permet d'être beaucoup plus focus, ça resserre le champ d'attention, et ça permet d'aller d'avoir de l'énergie pour aller chercher de la nourriture. Alors, ce qui est intéressant dans ce mode, c'est que, je vous le disais, quand le corps finalement se met en mode survie, quand on allège l'alimentation, eh bien, il va donner cette clarté mentale qui est liée à la production d'adrénaline, de noradrénaline et de cortisol.

Mais le problème c'est que si on prend un cas extrême, par exemple, un cas extrême c'est l'anorexie, l'anorexie, privation volontaire de nourriture, volontaire, plus ou moins volontaire, conditionné, enfin on pourrait rentrer dans les multiples causes de l'anorexie, en tout cas privation de nourriture.

Donc c'est une forme d'affamement de jeunes ou de demi-jeunes finalement volontaires. Et pourtant les personnes anorexiques on pourrait s'attendre à ce qu'elles soient, puisqu'elles perdent énormément de poids, elles sont très affaiblies, on pourrait s'attendre à ce qu'elles soient léthargiques complètement.

Ça n'arrive que dans les situations extrêmes, quand on a poussé très loin. La plupart du temps elles sont extrêmement énergiques, extrêmement volontaristes, d'ailleurs c'est comme ça souvent qu'on les voit, ce sont des personnes très minces et qui pètent le feu dans tous les sens.

Alors tu t'es dit mais comment est-ce possible ? C'est simplement parce que je vous dis que en position d'affamement le corps va libérer de l'adrénaline et de l'oradrénaline une énergie d'excitation, une énergie d'excitation nerveuse.

C'est une hyperactivité, une sorte de clarté mentale, ce sont des gens qui peuvent parler très vite, avoir une certaine forme de logorhée même presque, par les normes, agir très vite, avoir besoin d'excitation permanente.

Le corps dans ces cas-là est en mode survie maximale. On pourrait dire d'une certaine manière une énergie de survie, c'est une énergie de fuite, un petit peu comme un animal traqué ou un organisme en danger.

Cette énergie-là ce n'est pas de la vitalité. L'énergie de la vitalité, on va le voir tout à l'heure, c'est de l'énergie plus hormonale, d'accord, qui est liée au métabolisme, qui n'est pas une énergie qui épuise, qui tient sur des réserves extrêmement maigres, mais qui est une énergie qui renforce.

Et cette énergie a un coût, perte musculaire, dérèglement hormonal, fragilité osseuse, effondrement à terme. Donc ce qu'il faut retenir de cette première partie, c'est que le corps peut donner de l'énergie même quand il est en train de s'effondrer.

Alors ça c'est intéressant, ça c'est intéressant. Donc le critère de l'énergie n'est pas l'unique critère. Donc je vous ai dit, alimentation peu dense égale alimentation de nettoyage, génial !

La plupart des personnes qui découvrent ces vidéos, les plupart des personnes qui entreprennent une démarche de santé naturelle, sont encombrées de déchets, donc en allégeant leur alimentation, ils vont permettre au corps d'éliminer tous ces déchets, c'est parfait !

Et globalement, normalement ça devrait s'occasionner, on va dire, donné, je cherchais le mot, je ne me souviens plus, enfin ça devrait découler, c'est le mot que je cherchais, sur un mieux-être, une disparition des symptômes, amélioration de conditions physiques pour certaines extrêmement graves et chroniques, magnifique, magnifique. Alors à côté de ça, tu as une alimentation qui va être plus dense, et je vous ai bien dit, on ne parle pas de cru versus cuit,

on ne parle pas d'animal versus végétal, on parle de densité, tu peux être dense en mangeant végétal et cru. Si tu manges des noix, si tu manges du miel, on va dire que ce n'est pas végétal, si tu manges des noix, si tu manges des fruits secs, si tu manges des avocats, de la graisse de coco, des choses comme ça, tu es sur une alimentation dense.

Alors, tu peux trouver une alimentation dense en cuit, tu peux trouver une alimentation dense en cru, donc ce n'est pas la question. Une alimentation dense, qu'est-ce qu'elle va faire ?

Elle va permettre de réparer et de reconstruire globalement, parce que le corps quand il veut réparer et reconstruire, il a besoin de suffisamment d'énergie, il a besoin de protéines, même si on dit voilà, le monde entier consomme trop de produits animaux et trop de protéines, ce n'est pas pour autant que les protéines ne sont pas nécessaires, c'est la base de toutes nos parois cellulaires, de toutes nos structures et tissus, c'est la base de la plupart des catécholamines, donc c'est les hormones,

adrénaline, noradrénaline en particulier, neurotransmetteurs, et puis les enzymes aussi, les enzymes sont sur base protéiques. Donc le corps va avoir besoin de suffisamment d'énergie, il va avoir besoin de protéines, il va avoir besoin de micronutriments, vitamines, minéraux en quantité, et puis il va avoir besoin de densité nutritionnelle.

C'est dans ce contexte d'ailleurs que l'organisme peut réparer les tissus, il peut produire des hormones, il peut renforcer le système nerveux, il peut développer une force réelle. Donc la vitalité ce n'est pas l'énergie du stress, c'est l'énergie de la reconstruction.

Alors quand on se lance, quand on regarde, je vous ai dit finalement quand on allège son alimentation, on va produire de la MPK, on va avoir augmentation de l'autophagie, augmentation du nettoyage.

Quand on densifie son alimentation, on va augmenter les apports énergétiques. On a un marqueur, un signal qui s'appelle la mTOR, dont j'ai déjà largement parlé, qui va augmenter.

La mTOR c'est le signal de pléthore, ça veut dire qu'il y a beaucoup et que le corps peut stocker et reconstruire. Il va y avoir augmentation de la synthèse protéique, on va produire plus de protéines, donc reconstruire des tissus, augmentation de la réparation tissulaire et augmentation de la production hormonale.

On va avoir une sensation de force, de stabilité, d'endurance, de récupération qui n'est pas l'espèce de vitalité nerveuse qu'on pouvait avoir dans le premier cas. Alors, ce qui est important de savoir c'est que le corps ne choisit pas entre ces deux modalités nettoyage et reconstruction.

Normalement, il devrait alterner, c'est comme je vous l'ai dit pousser à l'extrême ce qu'on voit avec le jeûne, le jeûne souvent, le martèle sans cesse, le jeûne n'est pas à se priver d'alimentation.

Le jeûne c'est une période de privation d'alimentation suivie d'une période de réalimentation qualitative et dense. Donc la première période on nettoie, la deuxième période on reconstruit, et c'est ça un processus global de jeûne, et c'est ça un processus global de nutrition.

Alors, je vous ai dit, on a deux pendants, on a l'énergie de survie d'une certaine manière, l'énergie de nettoyage, qui est une énergie nerveuse basée sur l'adrénaline et la noradrénaline, des catécholamines qui sont produits par les glandes surrénales, par la partie interne, la partie médulaire des glandes surrénales, qui active le système nerveux sympathique, le système nerveux d'alerte, et c'est une forme de mobilisation d'urgence.

À côté de ça, on a l'énergie de vie qui est beaucoup plus liée au fonctionnement de la mitochondrie, la centrale énergétique de la cellule, aux hormones qui sont produites, et avec un système nerveux stable.

C'est une énergie qui est durable, profonde, régénératrice. Se sentir énergique ne veut pas dire se sentir en bonne santé, vous l'avez compris, parce qu'il y a un rythme qui est essentiel et c'est la base.

Le rythme c'est le rythme du vivant, c'est-à-dire cette alternance, parce que la biologie fonctionne toujours comme ça, une alternance entre nettoyage et reconstruction. Déconstruction puis reconstruction, si tu ne fais que déconstruire qu'est-ce qu'il va se passer ?

Exactement ce que je vous décrivais au début, la personne va commencer à alléger son alimentation, bien, elle va commencer à déconstruire, à éliminer énormément de déchets, donc son organisme va mieux fonctionner. Elle va avoir aussi beaucoup d'énergie puisque je vous dis il y a toute cette énergie liée à l'adrénaline, l'oradrénaline, clarté mentale, ça va, elle a plein d'énergie.

Le problème c'est que si elle reste dans cette phase au bout d'un moment, elle va tellement déconstruire qu'elle va commencer à s'affaiblir, et là ça va être la cata, elle va commencer à avoir les cheveux qui deviennent ternes, elle va avoir des problèmes au niveau des dents, sa peau va devenir terne, va se craqueler et ainsi de suite, et d'un seul coup cette personne dit mais le régime cru ne fonctionne pas !

Mais parce qu'en fait ce n'est pas une question de régime cru, c'est une question de programme, tu t'es lancé dans un programme de nettoyage, sauf que tu ne peux pas nettoyer tout le temps, Il y a des moments où il faut reconstruire.

T'imagines, c'est comme si tu te mettais à, je ne sais pas moi, à nettoyer... Tu as une pomme par exemple qui est abîmée, puis tu la nettoies, tu enlèves les parties vissées, vissées, vissées, il y a un moment où il faut que le fruit regrossisse parce que sinon à force de nettoyer, nettoyer, nettoyer, tu arrives au trognon et il n'y a plus rien.

Je ne sais pas si mon exemple était excellent, mais vous comprenez l'idée qu'il y a derrière tout ça. La biologie elle fonctionne toujours par alternance, déconstruction plus reconstruction, privation plus abondance.

Et le problème apparaît quand on transforme une phase utile et nécessaire en mode permanent. Le jeûne, quand on jeûne, la phase de privation alimentaire est nécessaire, parce que tu ne peux pas reconstruire si tu n'as pas nettoyé l'ancien.

Donc la phase de déconstruction est nécessaire, sauf qu'elle ne peut pas être permanente. C'est une phase transitoire, tu déconstruis un peu, tu reconstruis du neuf, puis tu reviens, tu redéconstruis, tu reconstruis du neuf.

mais c'est exactement pareil avec l'alimentation au long cours, on va dire d'une certaine manière. La grande confusion alimentaire vient d'une erreur simple, on confond souvent le temps du nettoyage avec le temps de la reconstruction, le temps de la vitalité.

Et la santé ne vient pas d'un régime, elle vient de l'intelligence du rythme, savoir quand alléger et quand nourrir profondément, et ça pour moi c'est vraiment fondamental. Allez, je vous ai dit, la plupart des erreurs que j'ai vues, la plupart des gens qui disent moi j'ai essayé le régime régénère, alors pour eux c'est marrant parce que ce qu'ils retiennent du régime régénère c'est les jus, donc effectivement si tu ne vois que les jus et que tu commences à consommer que des jus de légumes,

tu allèges fortement ta densité alimentaire, tu vas lancer ton corps dans un programme de nettoyage, de déconstruction, de détoxification majeur. Le problème c'est que le régime régénère, déjà j'avais fait une vidéo dans laquelle je disais moi le régime régénère je ne sais pas ce que c'est, donc dites-le moi parce que moi je ne sais pas.

Régénère c'est un appel, c'est un appel à respecter les rythmes du corps, c'est un appel à faire de la détoxification quand il faut faire de la détoxification, et de la reconstruction quand il faut faire de la reconstruction, et ne pas se tromper de programme, et ne pas tout mélanger.

Savoir que quand on fait de la détoxification on fait vraiment ça, et on s'en donne les moyens et on va au bout, et savoir que derrière il va y avoir une phase de reconstruction. une phase où tu casses, une phase où tu reconstruis.

Et l'alimentation ou le régime régénère, c'est d'abord et avant tout un régime calqué sur tes besoins du moment, le respect du rythme et la qualité alimentaire. Quand tu vas reconstruire, évidemment, la qualité des matériaux de reconstruction va déterminer la qualité de la reconstruction.

C'est pour ça que j'attire autant l'attention, je dis aux gens voilà, quand vous jeûnez par exemple, Eh bien, le jeûne c'est une privation d'alimentation volontaire suivie d'une phase de réalimentation, cette phase de réalimentation elle est primordiale.

Si tu bouffes de la merde dans la phase de réalimentation, la qualité de ta reconstruction sera à la hauteur de cette merde, elle sera merdique, excuse-moi l'expression, d'accord ? Et tu perdras tous les bénéfices d'une certaine manière de la phase de privation alimentaire.

D'ailleurs c'est dans la phase de reconstruction qu'on voit les bénéfices d'un jeûne. Les bénéfices d'un jeûne se mesurent 2, 3 semaines, 4 semaines après le jeûne. et pas immédiatement, parce que quand tu te prives d'alimentation, le corps détruit, détruit, détruit, détruit.

Donc la grande confusion alimentaire est la source de la majorité des erreurs, c'est ça. La source de la majorité des quelques rares témoignages, parce qu'au final il y en a très peu, ce qui prouve que la plupart des gens ont compris, mais c'est quand même nécessaire de faire ce point, les quelques rares témoignages qu'est-ce qu'ils disent ?

Ils disent, moi j'ai commencé le cru, alors déjà voilà, je suis parti, donc la plupart du temps c'est cru végétal, là encore attention, Il n'y a aucun paradigme qui dit que tu dois manger tout cru et tout végétal.

Ce qu'il faut c'est qualitatif, adapter à ton organisme en fonction de ses rythmes, première des choses. Et puis au début ça va super bien, tu nettoies ton corps et ainsi de suite, ça va super bien.

Puis petit à petit, je commençais à perdre mes cheveux, j'ai perdu mes dents, j'ai perdu ma femme, j'ai perdu mon chien, j'ai perdu mon job, j'ai perdu ma voiture, ma bagnole, enfin tout, j'ai tout perdu, d'ailleurs on le verra, c'est là-dessus que s'appuient des organismes comme la myvilule et l'UNADFI, les spécialistes de la chasse au secte, les Ghostbusters de la secte,

pour dire que c'est dangereux, il faut arrêter cet individu. Mais en fait, leur seul problème c'est juste qu'ils n'ont pas respecté le rythme. C'est-à-dire qu'à un moment il faut bien comprendre qu'il faut arrêter de nettoyer, il faut reconstruire, normalement ça devrait être l'évidence eux-mêmes, ça ne l'est pas.

Alors, vraiment à retenir de cette vidéo, c'est ça, pensez que le nettoyage n'est pas un mode permanent, c'est un mode transitoire, Et je dirais même qu'à l'image du jeûne, on jeûne, on se prive d'alimentation pendant une semaine, et ensuite on va passer 4-5 semaines à reconstruire.

Et je pense que c'est un ratio qui est tout à fait raisonnable, c'est-à-dire que les phases de nettoyage sont toujours beaucoup plus courtes que les phases de reconstruction. Et pensez bien qu'il y a un moment pour nettoyer, il y a un moment après pour stabiliser et pour vivre, et ça, ça demande de la densité et de la qualité alimentaire. Cette densité, vous ne la trouverez pas dans des feuilles de salade, Bien que la salade soit très bonne pour la santé, il y a un moment où il ne faut pas manger

que ça, parce que sinon vous allez énormément augmenter votre bol alimentaire sans pour autant apporter cette densité. Voilà, j'espère que cette vidéo vous aura été utile, elle est très simple, et pourtant elle comporte énormément de principes essentiels en matière de nutrition à comprendre pour faire les bons choix et naviguer de manière adéquate.

La prochaine vidéo on va prendre un cas concret, on va prendre un exemple concret, parce qu'il se trouve que dans les commentaires il y a quelques temps, j'ai vu le commentaire de quelqu'un qui disait moi, Titi m'a tué, globalement. Et c'est marrant parce que cette personne en fait, elle nous avait laissé précédemment un témoignage.

Alors ça va être vraiment intéressant de voir la différence entre les deux témoignages, la réécriture de la réalité, l'absence de responsabilisation, le fait de démissionner et d'accuser un bouc émissaire, et surtout l'erreur fondamentale que cette personne a faite.

Ça sera la prochaine vidéo que je vais tourner très prochainement. D'ici là, je vous souhaite une très bonne régénération. Comme je vous l'ai dit, j'attire votre attention sur deux coups de cœur que je voulais vraiment soutenir.

Le premier on va faire court, conférence à Palavas-les-Flots, c'est le dernier week-end de mai, vous avez toutes les informations qui se trouvent en description. Je serai avec 5 contre-intervenants, moi j'interviendrai le dimanche à 14h, juste avant moi il y a Frédéric Vidal du réseau Solaris qui interviendra le dimanche matin, le dimanche soir ça se terminera par une table ronde entre les différents intervenants, ceux du samedi et ceux du dimanche, et ça va être vraiment,

la thématique c'est l'importance de la dimension intérieure pour le monde à venir. Et je pensais que dans l'approche Régénère il y avait beaucoup à dire sur cette dimension-là, la dimension de la connaissance de soi, et donc je vais vous proposer une intervention originale, unique, que je vais préparer spécialement pour l'occasion, et je pense qu'on va aller assez loin, et ça va être vraiment intéressant.

Je vais avoir du temps devant moi, donc je pense qu'on va pousser le truc assez loin, donc ce sera un plaisir de vous retrouver à Palavas, juste à côté de Montpellier, au bord de la mer, donc ça va être tranquillou, le lien est juste en dessous.

Et deuxième coup de cœur, je vous avais dit, gros coup de soutien à mon ami David, qui a œuvré de manière excellente au centre de la régénération pendant plusieurs années, et qui maintenant poursuit une aventure solo à Levallois-Péret, il a créé un centre d'expérimentation de l'hormèse au travers de la respiration, des bains froids, du sauna, et il vous accompagne là-dedans, il vous propose énormément de programmes d'accompagnement, d'expérimentation, je vais le laisser en quelques mots vous présenter son projet,

et je mettrai le lien juste en dessous de cette vidéo, je vous encourage à aller lui rendre visite de notre part, c'est un copain, vous serez très très bien accueilli, et surtout avec une rigueur, un professionnalisme et une compétence qui fait du bien, et qui est vraiment quelque chose de novateur, c'est une expérience unique et que j'aimerais bien voir se multiplier à l'échelle de la France, en tout cas là pour les parisiens vous y avez accès. David.

Bonjour, je m'appelle David, j'ai créé l'espace Hormès pour une raison bien précise, maîtriser et mieux gérer le stress de la vie en ville. Ici à Levallois, je vous propose des outils simples mais puissants, La respiration, l'exposition volontaire au froid grâce au bain froid, l'alternance chaud-froid avec le sauna.

Ces pratiques sont accessibles facilement, toujours accompagnées, et vous offrent une expérience inédite et enrichissante. Moi d'ici là je vous souhaite une très bonne régénération, très bonne santé, faire les bons choix, le bon rythme, Arrêtez de se poser en victime mais être responsable de sa vie et de sa santé parce que vous savez, la liberté ça ne se quémande pas, ça se conquiert à force de responsabilité, d'authenticité et de connaissance de soi.

À très bientôt !