Déterminer son maillon faible, en guise de conclusion temporaire!

Bonjour, bienvenue sur le blog de l'hydro-crude, aujourd'hui on va essayer de conclure ou en tout cas de terminer la première phase de ce que j'avais appelé les maillots faibles, le point faible de chacun, en faisant un petit tour d'horizon de ce petit point faible avec quelques réflexions sur chacun d'entre eux, pour avoir une vision globale un petit peu de qu'est-ce que c'est que nos points faibles et de ressentir l'importance qu'il y a pour chacun d'entre nous de déterminer son ou ses points faibles.

Donc pourquoi le point faible, on revient là-dessus une dernière fois, pourquoi le point faible ? Par exemple, dans le mouvement plus vivant, il y a énormément de personnes qui sont très au point au niveau alimentation.

Ça pose souvent peu de problèmes. Mais si leur exercice physique est médiocre, qu'est-ce qui va les retenir en arrière ? Est-ce que c'est leur exercice physique médiocre ou leur trop de focalisation sur l'alimentation ? Peu importe.

L'un dans l'autre, on arrive aux mêmes choses. Donc, arriver à avoir un niveau équilibré, la santé est globale. On ne peut pas isoler des facteurs. On ne peut pas penser être quelqu'un en bonne santé si on a quelques parties de sa roue, telles que je l'ai définies précédemment, qui sont voilées.

Il faut que tous les rayons soient bien tendus, tel que je vous l'ai expliqué. Donc, pour passer un petit peu en revue ces différents points en guise de conclusion, le premier, ça serait visiblement dans le milieu plus vivant, la première cause de mauvaise santé et le manque de sommeil.

C'est le maillon faible chez la plupart des gens qui sont déjà dans une démarche alimentaire. C'est le manque de sommeil. Or, avec le manque de sommeil, l'absence de sommeil, on perd sa capacité de jugement, sa capacité de prise de décision.

On ne raisonne plus sainement. C'est un moyen qui peut exister pour laver des cerveaux pour rendre les gens fous, donc le sommeil est essentiel, octroyez-vous assez de sommeil, octroyons-nous assez de sommeil parce que je peux parler pour moi aussi.

Ensuite, il y avait au niveau de l'alimentation, une alimentation non adaptée génétiquement à nos besoins, alors par rapport à énormément de remarques et de commentaires qui ont été fait sur le blog, je tiens à dire que dans mon expérience, quelques éléments non conformes à ce qui est adapté génétiquement à l'individu peuvent perturber tout le système.

Je veux entendre par là, sans passer pour un extrémiste, que par expérience, ne serait-ce qu'un petit plat cuit de temps en temps, un petit arrangement avec des plats préparés, Ça peut mettre en péril tout le fonctionnement pour des jours suivants.

Et donc, surtout quand on commence à manger beaucoup de fruits, si on garde des graisses dans l'organisme suite à des repas cuits, surtout si ce sont des graisses cuites, elles vont rester très très longtemps en suspension sous forme d'acide gras dans le sang et ça va perturber toute la digestion de glucides et leur assimilation.

Donc attention à ça, si vraiment vous avez des problèmes de digestion, on reviendra sur la digestion dans le prochain message, mais si vous avez des problèmes de digestion, déjà interrogez votre régime, ensuite interrogez vos émotions, interrogez votre sommeil.

Interrogeons tous nos points de santé et c'est en cela que la détermination des points faibles, notre maillon faible est important. Donc, l'alimentation, le sommeil, on avait dit ensuite l'exercice physique, car l'exercice physique est nécessaire à l'individu, toutes sortes de processus biologiques sont engendrés par le mouvement, des processus au niveau de la digestion, de la fabrication de tissus, d'os, et le fait aussi de faire une activité physique, ça permet d'augmenter sa ration calorique parce que, naturellement, on a plus faim.

Et si on augmente sa ration calorique, on augmente la quantité d'aliments que l'on mange, donc on augmente la quantité de nutriments que l'on absorbe, c'est essentiel. Une personne qui a un régime à 1 500 calories et qui bouge très, très peu, va consommer beaucoup moins et va absorber beaucoup moins de nutriments essentiels qu'une personne qui va consommer 3000 calories parce qu'elle a une activité physique, Ensuite, on avait listé aussi la qualité de l'air, la qualité de l'air est essentielle.

Quand on habite en ville, je sais que ce n'est vraiment pas facile, mais ne serait-ce que quelques petits réflexes pour avoir des plantes chez soi, parce que ce sont les meilleurs des plantes vertes, c'est un sacré bénéfice, et puis éviter au maximum les endroits pollués, et au besoin repenser son mode de vie sans faire des changements radicaux du jour au lendemain, mais repenser dans une vision peut-être à moyen terme ses choix de vie, ses options de vie.

On se sent souvent enfermé dans des choix, mais c'est rarement le cas. On a l'alternative. Il suffit de remettre en cause certains de nos paradigmes. Donc privilégier la qualité de l'air, choisir des endroits où l'air est de bonne qualité, et si pour l'instant on les donne plutôt acculés à vivre dans un endroit pollué, pensez aux plantes vertes.

Ensuite, il y a l'exposition au soleil, la fameuse issue de la vitamine D. Certaines personnes se plaignent d'être déficitaires en vitamine D. Première chose, j'encourage tout le monde à ne pas se considérer a priori comme déficitaire, mais plutôt à tester réellement ses niveaux de vitamine D.

Il semblerait qu'il y ait beaucoup de personnes qui se voient prescrire des compléments sans avoir jamais été testées, simplement parce que leur âge les met en position d'être carencés. Je trouve ça assez risqué pour le choix, d'autant plus que les compléments alimentaires qui peuvent être prescrits sont du genre 1 000 fois de morue.

Alors à ce moment-là, ça a été déjà écrit dans le blog, mais je vous précise, l'huile de foie de poisson, un poisson qui est un prédateur final sur la chaîne alimentaire comme la morue, il concentre énormément de polluants, avec les mers c'est extrêmement pollué actuellement, et ensuite la plupart de ces polluants sont écosolubles, c'est à dire qu'ils se dissolvent préférentiellement dans les graisses, prendre une huile qui est un concentré de graisses d'un poisson qui est déjà un concentré de polluants,

vous vitamine D, d'abord testé, ensuite privilégié des recours naturels, une demi-heure d'exposition au soleil par jour, n'importe qui devrait pouvoir y arriver, ou en tout cas aménager sa vie de manière à recevoir sa demi-heure d'exposition au soleil, et une demi-heure d'exposition au soleil suffit à maintenir les niveaux de vitamine D, ensuite un dernier recours, il y a l'exposition à la lumière artificielle, pour moi, c'est un moindre mal, même si ça reste très artificiel,

que la consommation d'huile de foie de rond, de loin. Donc je vous encourage à vous renseigner, à ne pas accepter les solutions toutes faites à base de compléments alimentaires, surtout à base de poissons, et surtout d'essayer de s'offroyer cette quantité de lumière quotidienne.

C'est un minimum, c'est un minimum pour la cette pression de la vitamine D, mais qui est un minimum aussi pour l'humeur globale de l'individu. Nous avons besoin de lumière, nous avons besoin de soleil.

Alors, ça ne se joue pas sur un jour près. S'il y a des jours où c'est plus vieux, ce n'est pas très important. Mais ce qui est important, c'est d'avoir un équilibre sur le mois, sur l'année, pour rétablir ce niveau de vitamine D. Ensuite, qu'est-ce qui peut poser problème ?

Eh bien, on avait pointé l'isolement, le manque de relations, le manque de sommeil et le manque de relations sont les deux premières déchets pour les personnes qui sont en démarche alimentaire, plus particulièrement dans le préduboïsme, puisque je me suis intéressé à ça.

Donc, l'isolement social, ne pas être capable, ne pas être dans la position, ce n'est pas une question d'être capable, ne pas être dans la position de partager avec d'autres, de ne pas être dans la position de témoigner les uns avec les autres, de se supporter, de se soutenir, donc essayons de nous rejoindre, de nous retrouver de temps en temps.

Le lien virtuel par Internet, ça aide, mais c'est largement pas suffisant. Au contraire, notre société a tendance à atomiser les gens, donc retrouvons-nous ainsi. Mais aussi avec nos amis, même s'ils ne partagent pas exactement notre démarche, on peut faire en sorte qu'il l'accepte, qu'il la comprenne, et en tant qu'ami, qu'il soit même de nous écouter, même s'il ne partage pas nos choix.

Pour moi, la vraie amitié, c'est d'être capable d'écouter l'autre, de lui dire, je comprends ton choix, je respecte ton choix, et je vais te soutenir, mais ce n'est pas le mien.

Pour moi, c'est la véritable amitié. Donc, arriver à se trouver des amis qui peuvent vous dire, je n'ai pas envie de manger cru, je n'ai pas envie de partir dans la démarche alimentaire, Par contre, je salue ta démarche, je respecte la tienne, et je suis heureux de te voir l'accomplir.

Et donc, la dernière cause qu'on pourrait pointer, mais c'est plutôt une conséquence je dirais, c'est l'absence de lien à soi-même, de lien intérieur, mais c'est une conséquence de l'une des grosses absences des précédentes.

Si on est sur-excité par une alimentation inadaptée, les aliments cuits sur-excitent l'organisme, mettent le système nerveux en état d'alerte, ou si on est sur-fatigué ou alors si on ne bouge pas physiquement, donc notre corps ne reçoit pas sa dose d'exercice quotidien, le lien intérieur, la spiritualité ne se mettra pas en place, nous ne serons pas disponible pour cela.

Donc, une fois que chacun a pu déterminer son maillon faible, son point faible, il s'agit de vraiment prendre conscience que c'est ce point qui nous retient et donc ça vaut peut-être le coup de focaliser un peu plus sur ce point pendant un temps, on a besoin en laissant les autres un petit peu de côté parce que de ce côté là on est très fort, ça va, on maîtrise et de focaliser sur le point faible pour arriver au final à grandir, à croître et à équilibrer sa santé puisque la santé c'est quelque chose de global,

ce n'est pas quelque chose qui est séparé avec une santé physique, une santé spirituelle, un bon sommeil, une bonne digestion, tout ceci est complètement connecté et si on va profondément dans chaque domaine on va se rendre compte que le sommeil est déterminé par la qualité de la digestion, comme la qualité de la digestion est déterminée par le sommeil, et ainsi de suite, donc surtout ne pas considérer qu'il y a des points mineurs et des points majeurs,

il n'y a que des points majeurs, et ces points majeurs, quand ils sont mutuellement équilibrés, forment un individu en bonne santé. C'est ce que je vous souhaite à tous et donc à très bientôt sur le blog de Vivre Cru où on commencera à s'intéresser à la digestion, la digestion plus particulièrement pour vous mettre en appétit, on va dire, les causes premières de la digestion.

Je vous souhaite une très belle journée et pour conclure, je vais vous montrer quelques images que j'ai faites ce matin de deux petits macaques en train de s'épuyer. vous trouvez que c'était une belle illustration de ce que c'est que le lien à l'autre et l'empathie, prendre soin des autres.

Voilà, je vous laisse rêver un petit peu devant ces images et à très bientôt sur le blog de Vivre Plus....