Au sixième jour du stage Régénère, place à l’atelier trampoline animé par Marie. Elle explique la logique de cet exercice : le rebond crée une alternance entre phases avec et sans gravité, ce qui dynamise la circulation lymphatique par le mouvement plutôt que par la contraction musculaire classique.

Au-delà de la lymphe, le trampoline travaille la proprioception, c’est-à-dire la capacité du corps à se situer dans l’espace et à ajuster son équilibre en temps réel. Marie insiste sur l’intérêt de cet outil pour mieux percevoir sa propre posture, des pieds jusqu’aux hanches.

L’atelier intègre aussi des exercices de renforcement du tronc et d’assouplissement du dos, deux axes complémentaires pour stabiliser la partie centrale du corps. Un moment concret du stage, filmé en pleine séance collective.

📑 Au programme de la vidéo