Au coeur d'un stage Regenere - Jour 12 - Rompre le jeûne !

Qu'est-ce que t'es en train de faire là ? Donc là je prépare quelques aliments pour la séance de sophrologie de ce soir. On va faire une dégustation de pleine conscience pour que chacun puisse justement avoir le goût des aliments de manière bien plus consciente qu'au quotidien, on va bien vite et on passe à côté de pas mal de choses.

Et donc là comme on est sur une période de jeûne, c'était plutôt un moment adéquat pour une reprise, pour rompre le jeûne, sans être dans la précipitation de « oulala j'ai super faim, ça fait deux jours que j'ai pas mangé, j'en peux plus ».

Donc là voilà, je voulais remettre déjà dans une phase de relaxation et puis que tout le monde prenne bien son temps pour sentir les différents goûts. Voilà. Et c'est le type de séance où parfois on peut être très surpris du résultat, dans le quotidien on pense qu'on est très sucré et puis finalement, j'ai déjà eu des retours dans ce type de séance où certains me disent mais finalement c'est la feuille qui a beaucoup plus de goût alors que d'habitude je déteste ça, donc voilà,

comme quoi aller plus loin ça nous permet justement peut-être d'être plus proche de nos vrais besoins et pas d'être dans une espèce de routine d'automatisme. Génial ! On va voir ce que ça donne ! On va voir !

Je vous invite maintenant à aller découvrir un des objets qui se situent dans votre main. Vous prenez votre autre main, vous vous saisissez d'un objet et vous découvrez la texture entre vos doigts.

Est-ce que c'est lisse ? Est-ce que c'est rugueux ? Et puis vous allez prendre cet objet et vous allez le sentir. Vous le tournez de plusieurs côtés pour voir s'il y a des parfums différents qui apparaissent.

Et puis vous allez le mettre sur le bout de votre langue, juste sur le bout de votre langue. Vous découvrez son goût et puis vous le mettez complètement dans la bouche et vous pouvez commencer à croquer tout doucement et vous découvrez les parfums qui se dégagent.

Il y a-t-il une différence entre le moment où il était sur votre langue et le moment maintenant où vous croquez ? Est-ce que c'est dur ? Est-ce que c'est mou ? Vous mâchez jusqu'au bout, vous avalez vraiment au dernier moment.

vous réduisez cet aliment le plus liquide possible. Une fois que vous l'avez avalé, vous découvrez le goût que vous laisse cet aliment dans votre bouche. Vous découvrez dans quelle partie du corps cela résonne pour vous.

Est-ce que ça vous rappelle un souvenir, une couleur ? Je vais vous poser cette question, mais vous n'êtes pas obligé d'y répondre maintenant. Vous pouvez aussi juste la laisser infuser.

Que signifie pour moi le sens du goût ? Je vous invite à garder en vous le positif de cette expérience et à pouvoir faire appel à cette lenteur, à cette conscience dès que vous en aurez l'occasion. Je vous invite maintenant à revenir tranquillement présent dans cette pièce, vous gardez les yeux fermés pour le moment, mais vous allez prendre conscience des personnes qui sont autour de vous dans cette pièce. Vous allez respirer plus amplement, de manière plus dynamique.

Vous allez bailler, vous étirer, vous pouvez vous frotter pour faire revenir la vitalité. et vous allez à votre rythme et seulement quand vous serez prêts, vous pourrez ouvrir les yeux.

Bon, est-ce que ça va pour tout le monde ? Merci à tous, bonne soirée ! Oui, c'est ça. Et ne vous jetez pas sur le buffet comme des féroces. Moi j'aime la salade mais là je n'ai pas aimé, c'est bon quand tout le monde est dans le bois et tout ça je n'ai pas aimé et en plus je me suis dit que c'est un épinard, il est vachement amer, alors que j'aime la salade en fait.

Et là dans le goût, ce que je vais vous apprécier, c'est la pomme, alors que ce n'est pas un truc que je mange, mais c'est super comme d'ailleurs. Ouais, tu as apprécié, super. Merci. Eh bien écoute, avec grand plaisir.

Comment ça se passe cette rupture de jeûne ? Ça se passe hyper bien, on savoure chaque saveur. Je viens de découvrir le kéfir et au final, on remet les compteurs à zéro. Je ne sais pas comment expliquer, c'est la joie.

Tu vois ce que je veux dire, tu prends le temps. J'ai encore un avocat dans l'attente et une banane et tout ce qu'il faut, donc je sais que je ne vais pas en manquer. J'attends mon bouillon, j'espère que je n'aurai pas mal au ventre, parce qu'il paraît que quand tu sors de jeûne et que tu bombardes, c'est pas bon.

Mais c'est que du plaisir. Aux chandelles, avec des potes. Et puis on va fêter ça en musique. Et on va fêter ça en musique après. Donc il faut qu'on prenne des forces. Comment ça se passe la réunion de jeûne ?

Tu vois, à la chandelle. A la chandelle ? Ouais. C'est top ça. C'est chaleureux, c'est doux, et c'est très savoureux. C'est très agréable.

Alors on partage un petit peu nos impressions comme ça, et c'est vrai que ça décuple le parfum, les goûts, tu vois. C'est très agréable. Et toi, t'as jeûné ?

Moi, j'ai pas jeûné. J'ai pas jeûné parce que quand je jeûne, j'ai toujours un coup de goût les premiers jours. Ouais. Et que là, il faut que je continue à sortir une vidéo par jour Ah ouais, t'as pas le temps Je viendrai la semaine prochaine Alors moi c'est marrant parce que j'ai eu l'impression que ma salive m'hydratait Tu vois, j'avais l'impression que c'était une sensation d'hydratation dans la bouche C'est marrant C'est pas banal Ouais,

c'était agréable Donc du coup, tu te rends compte que t'as de la salive, tu vois C'est pas un truc à côté duquel tu passes sans t'en rendre compte Ça prend une réalité, c'était plutôt sympa.

On a eu du pot, on a eu du soleil, donc on a pu se recharger, se poser dans l'herbe, c'était très bien. Comment ça se passe cette rupture de jeûne ? Ça se passe à merveille.

Le moindre aliment prend un goût, ça découple, les goûts sont découplés, c'est vraiment extraordinaire. Alors des petits craqueurs comme ça, c'est merveilleux, alors là, ça passe en bouche.

Alors quand tu bois un petit verre de kéfir, naturel, tu vois, on pense même plus à son biote intestinal, on pense uniquement au goût dans la bouche. C'est comme le champagne à côté, c'est de la gnognotte, de la gnognotte.

C'est vrai. C'est vrai, franchement, il est... C'est chitine. Chitine. Il est délicieux. Donc c'est un regard, c'est une explosion d'essence, en plus comme on a fait une sophrologie avant pour retrouver toutes ces sensations, c'est vraiment le top, le tout c'est de pas aller trop vite, de garder, de prendre le temps de vraiment savourer ce moment.

Et alors c'est vrai que le jeûne en lui-même c'est extraordinaire, c'était jeûne sec Donc pas d'eau pendant une journée, mais bon une journée ça va, à part une petite douche quand même. Donc c'est vrai que la boisson, les aliments, tout est encore meilleur.

Mais à la limite j'aurais bien continué un peu jeune, mais ça aurait été dommage de se passer d'un repas de cette qualité. Tout ce que je souhaite maintenant c'est de faire la même chose chez moi.

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