7 étapes vers la santé globale : Respirer c'est s'alimenter (étape 4)

Bonjour, c'est un plaisir de vous retrouver pour la quatrième étape de notre chemin vers la pleine santé. Vous savez, dans ces vidéos, on ne parle pas de maladie. La maladie, on l'a laissée à ceux qui s'en nourrissent et ceux qui en vivent.

Nous, on s'occupe de santé et je vous propose cette étape vers une santé globale, parfaite, complète, comme cette question à poser à votre mode de vie, à votre environnement, pour savoir si vous respectez globalement les besoins de votre physiologie.

Parce que vous savez, dans le travail que je vous propose, l'un des messages principaux que j'ai envie de porter c'est de dire il n'y a pas d'arbitraire, tu dis ouais j'ai attrapé une maladie, rien du tout, tu as développé un symptôme, et ce changement de terme, tu dis oui, non, c'est que des mots, non, ce n'est pas des mots du tout, parce qu'il n'y a rien de mal qui se passe à l'échelle du corps, parce qu'au niveau de la vie il n'y a

jamais de mal à vie, il y a des symptômes, des symptômes de la vie qui est en toi, de la vie qui se manifeste, de la vie qui râle, qui tambourine, qui tape du poing si elle n'en peut plus, si elle te dit, oh coco, tu n'entends pas ce que je te dis, mais peu importe, c'est la vie qui se manifeste tout le temps.

Et de la même manière, on n'attrape pas quelque chose, parce qu'attraper c'est, je me baladais dans la rue tranquille, moi je suis innocent, je suis quelqu'un de bien, puis d'un seul coup, tu as une maladie qui m'est tombé dessus.

Non mais là c'est trop facile ça mon gars, non, tu as développé une maladie. Développer ça veut dire que par tes attitudes, alors on parle de responsabilité, on ne parle pas de culpabilité, on parle de responsabilité, mais qui a fait ses choix de vie ?

même si ce n'était pas des choix de vie éclairés, même si tu les as faits parce que tu suivais une culture, des habitudes, peu importe, tu n'avais peut-être pas la capacité de faire autrement, il n'empêche que le responsable c'est toi.

Et ça c'est la bonne nouvelle, parce que si le responsable c'est toi, tu es aussi dans la capacité de changer. Alors si le responsable ce n'est pas toi, tu ne peux pas y faire grand-chose, si le responsable c'est toi, tu es dans la capacité de changer.

Donc je m'adresse dans cette vidéo à des personnes pleinement responsables qui vont faire des choix de vie et qui réalisent que peut-être que les choix de vie qu'elles ont fait jusqu'à présent n'étaient pas adéquats, n'étaient pas en adéquation avec les besoins de leur être globalement, et qui maintenant choisissent de faire d'autres choix. Alors, on a vu les trois premières étapes.

La première étape, c'était d'augmenter le contenu micronutritionnel dans notre alimentation, on a vu que c'était un facteur clé. Le deuxième, c'était de se rendre compte que le repos n'est pas le repos et que le repos est primordial.

Le troisième, on a parlé du système digestif qui, de par son inflammation, manifestent, témoignent aussi d'une altération de ce qu'on appelle le système immunitaire. Et ce n'est pas pour rien réaliser qu'actuellement, on a une avalanche de troubles de type psychiatrique, neuropsychiatrique, neurodégénérescence et ainsi de suite, et une avalanche de troubles digestifs.

Demandez à n'importe quelle personne qui a des troubles de type psychiatrique si elle a une bonne digestion, si elle a des troubles, des maux de ventre, entre guillemets. Vous allez voir que c'est systématique. Les enfants autistes, toujours des problèmes digestifs.

Les personnes dépressives, toujours des problèmes digestifs. Constipation, diarrhée, gaz, ballonnement, douleurs diverses. Inflammation des intestins, inflammation du côlon, toujours systématiquement. Parce qu'une altération du système digestif est corrélée automatiquement avec une altération du fonctionnement immunitaire.

Et quand l'immunité ne va pas bien, tu as ton armure qui est trouée et tout passe. Aujourd'hui, on aborde la quatrième étape. Eh oui, on va parler de respiration, obligatoirement. Parce que vous savez, quand on arpente internet, quand on s'intéresse à la santé, automatiquement on va tomber sur les régimes alimentaires. Donc tu as le régime, plus de sucre, plus de graisse, plus de kéto, plus de... Il y a des débats sans fin, ça n'arrête pas.

Il me semble qu'il y a un grand oublié là-dedans. Au niveau de votre cellule, quand il s'agit de produire de l'énergie, parce qu'au final, quand on consomme un aliment, c'est pour pouvoir en tirer de l'énergie, du plaisir bien sûr, mais de l'énergie avant tout, c'est ça qui nous fait vivre.

Eh bien, quand il y a un processus de production d'énergie au niveau de la cellule, dans une partie de la cellule qu'on appelle la mitochondrie, qui est la centrale énergétique de la cellule, qu'est-ce qui se passe ?

Eh bien, il y a des nutriments qui sont associés à de l'oxygène et qui amènent à la production d'énergie. Ce qui veut dire quoi ? Ce qui veut dire que sans oxygène, la production d'énergie n'a pas lieu.

Alors on se prend la tête à savoir quel est le régime excellent, qu'il faut trouver les équilibrages en macro, en micro-nutriments, et l'oxygène dans tout ça. C'est un aliment essentiel, c'est une part essentielle de notre alimentation, et c'est ce dont je voulais vous parler aujourd'hui.

C'est la quatrième étape que je vous propose, respirez enfin. Respirez enfin parce que c'est un élément essentiel de notre vie et de notre métabolisme. Alors, on va le faire rapidement et après on va voir qu'est-ce que ça veut dire respirer en faible.

Oxygène plus nutriments égale énergie. Tu peux avoir les meilleurs nutriments du monde si tu n'as pas d'oxygène, c'est mort, c'est mort. Alors, c'est un aliment prioritaire et globalement il faut voir que toute technique qui ira dans le sens d'une amélioration de notre oxygénation, donc un approfondissement de notre respiration, une attention portée sur la respiration, parce qu'on va voir que quand je parle d'améliorer notre respiration, c'est d'abord s'y intéresser.

C'est-à-dire, le simple fait de porter notre attention sur la respiration... Tu vois, là je suis en train de parler, je ne fais pas attention à ma respiration. Je m'arrête un instant... Automatiquement, je porte mon attention sur la respiration.

Le simple fait de porter notre attention sur la respiration, de se donner des moments de calme dans la journée où on dit « Ok, volontairement, je vais me nourrir d'oxygène. » Donc je me pose dans un endroit, je pose mon intention, je pose mon attention là-dessus, et automatiquement, ta respiration va devenir plus profonde et automatiquement tu vas être mieux oxygéné.

Et il faut bien comprendre que chaque fois que tu apportes plus d'oxygène, c'est ton métabolisme, ta production d'énergie, la production de chaleur par ton corps, tout ça, ça s'en trouve globalement amélioré.

Alors après, c'est tous les paramètres corporels qui se trouvent améliorés. La circulation sanguine, automatiquement plus d'oxygène, donc plus d'énergie, plus d'énergie égale une meilleure circulation, plus de production d'adrénaline par les glandes surrénales, donc ton cœur va taper mieux, plus régulièrement, donc c'est tout ton système cardiaque qui va s'en trouver amélioré.

Et puis, production de plus d'oxygène dans un cercle vertueux, ça va faire que tout ton système respiratoire va commencer à s'épurer, à se nettoyer, à fonctionner de la meilleure manière.

Donc, système respiratoire, système cardiaque qui va se trouver grandement amélioré. Il y a un autre système qu'on oublie un petit peu trop souvent, c'est le système lymphatique. La lymphe, tu sais, c'est un liquide, c'est le grand oubli.

On parle toujours du sang, on parle souvent très peu de la lymphe. La lymphe, c'est un liquide qui véhicule le déchet dans le corps. Et la lymphe, contrairement au sang, il n'y a pas de cœur pour la faire circuler.

C'est-à-dire que la circulation de la lymphe est dépendante des contractions musculaires et des mouvements de notre corps. Et la respiration est un formidable activateur de la circulation lymphatique. Donc quand tu te poses et que tu commences à faire des grandes inspirations et expirations, c'est tout ton système lymphatique qui se trouve activé. Quand on parle, quand des personnes me disent « Ouais, je me sens congestionné, je me sens lourd, j'ai du mucus qui sort, j'ai les ganglions lymphatiques qui sont

gonflés et ainsi de suite. » Respire ! Respire parce que tu vas apporter de l'oxygène qui va apporter et qui va amener à une meilleure production d'énergie. Respire parce que tu vas activer une meilleure circulation de ton système lymphatique.

Et là, on est vraiment dans l'accélération de tous les processus de nettoyage et de détoxification à l'échelle du corps. Et puis, la respiration nous offre aussi un formidable atout.

Il y a deux phases dans la respiration, l'inspiration et l'expiration. On s'est rendu compte que l'inspiration est gouvernée par le système d'alerte du corps, qu'on appelle le système nerveux sympathique, alors que l'expiration est gouvernée par le système de calme, de contact, de repos du corps, qu'on appelle le système nerveux parasympathique.

Ce que je veux dire par là, c'est que autant l'état d'être dans lequel tu es, c'est-à-dire en stress ou en repos va conditionner le type de respiration que tu vas avoir, autant le type de respiration que tu vas avoir va conditionner l'état nerveux dans lequel tu vas te trouver.

C'est-à-dire que tu remarqueras qu'une personne qui est en crise de panique, elle va beaucoup inspirer et très peu expirer. Ah ! Ah ! Ah ! Elle n'en peut plus. Alors qu'une personne qui est cool, elle souffre. D'ailleurs, souvent pour se détendre, on souffre spontanément.

Et bien, c'est une bonne chose parce qu'effectivement, chaque fois que vous allez porter votre attention sur l'expiration, vous allez permettre une plus profonde détente du corps et vous allez permettre ce qu'on appelle la parasympathicotomie, c'est-à-dire orienter le corps dans le sens de la détente du repos.

Et quand tu orientes dans le sens de la détente du repos, tu te souviens de la seconde vidéo, ça veut dire que tu favorises le processus de détoxification, de régénération, de guérison et de réparation à l'échelle du corps.

Il me semble quand même que c'est ce pourquoi on est là. Alors si on fait le tour simplement avec des exercices de respiration, avec une attention accrue portée à la respiration, avec le fait simplement de considérer ce que nous respirons comme un aliment à part entière, et ce n'est pas un euphémisme, c'est un aliment à part entière, et dans l'équation de la production d'énergie à l'échelle du corps, c'est un des termes de l'équation.

De l'équation à deux éléments, donc c'est la moitié des éléments, minimum. Production d'énergie accrue, meilleur fonctionnement du système cardiaque, meilleur fonctionnement du système respiratoire, meilleure circulation du système lymphatique, favoriser le passage, quand on porte son attention sur l'expiration, favorisait le passage dans un état de relaxation qui est favorable au fonctionnement du système nerveux parasympathique et donc à la détoxification, régénération, épuration. On s'est rendu compte aussi que par la respiration,

on pouvait influencer favorablement le fonctionnement du système immunitaire. Wim Hof, le Hollandais dont j'ai déjà parlé, qui pratique toute une méthode avec bain froid, visualisation et respiration, a bien montré, au travers d'expériences scientifiques qui ont été réalisées sur sa personne et sur des personnes qui avaient suivi sa méthode, que les exercices de respiration comme il les propose, et pour ça je vous renvoie vers la série de vidéos que j'avais faite en novembre dernier sur sortir de l'épuisement, il a montré de façon explicite que le

système immunitaire de personnes qui pratiquaient régulièrement ces exercices de respiration était fortement amélioré à tel point que des produits qui normalement auraient dû être toxiques pour une autre personne, je parle en particulier de toxines de déchirie Shiakoli par exemple qui ont été injectées, pour lui ou pour les personnes qui pratiquaient sa méthode n'étaient sans aucune importance.

c'est-à-dire que le système immunitaire était capable de les traiter et de les gérer de la meilleure manière. Vous vous rendez compte le bénéfice qu'il peut y avoir à quelque chose qui est juste, totalement gratuit ?

Là, on est vraiment dans des principes de santé. Alors, vous allez me dire comment tu fais pour respirer ? C'est simple, comment tu fais pour respirer ? Déjà, tu restes attentif à ta respiration.

Le simple fait de rester attentif à ta respiration va faire que tu vas avoir une respiration plus profonde, que tu vas allonger l'expiration automatiquement. Et au-delà des techniques, parce qu'il y a certainement des tas d'entre vous qui connaissent déjà des techniques de respiration, c'est génial, aucun problème, mais Jean-Caulé, une très simple technique de respiration, c'est déjà poser son intention.

C'est-à-dire, tu te poses, tu t'assoies, 5-10 minutes par jour, régulièrement dans la journée. Moi, ce que je fais souvent, c'est que je me mets un petit reminder sur mon téléphone, puis de temps en temps, ça sonne, et puis là, c'est respire. Eh oui, respire, parce que tu as pensé à te nourrir, tu as pensé à attraper des pommes, des dates, des bananes, des jus de légumes, ça t'y as pensé, ça on y pense spontanément,

à remplir notre bouche. Est-ce que tu as pensé à respirer ? Alors, assieds-toi et respire. Pose-toi dans un endroit qui t'est agréable, dans un parc, dans la nature.

C'est mieux au grand air, là où l'oxygène et où la qualité de l'air est la meilleure. Ce que vous pourrez trouver, ce que vous aurez sur la main, ce sera déjà pas mal.

Pose-toi et respire parce que l'air que tu respires est un nutriment en tant que tel. Alors, avec cette approche, on touche vraiment à l'essence de la régénération. On n'est pas dans des techniques fumeuses, des compléments alimentaires au nom improbable, on est dans l'essence même, la base des bases des bases.

Le repos, la nutrition, la respiration, ça paraît un truisme, et pourtant qui d'entre nous le fait réellement ? Alors, je vous encourage vraiment aujourd'hui, là, maintenant que vous regardez cette vidéo, aujourd'hui à prendre plusieurs moments dans la journée simplement pour vous asseoir et respirer.

Vous allez voir que ce soit sur le plan nerveux, que ce soit sur le plan lymphatique, que ce soit sur le plan globalement de l'oxygénation de tout votre corps, et donc de l'énergie, vous allez y gagner énormément.

Je vous souhaite une bonne régénération. Je suis vraiment ravi du partage, de l'accueil que vous faites pour ces vidéos, très simple, et pourtant là, avec des choses extrêmement simples mais pas simplistes, on est vraiment au cœur de ce qui peut être une véritable révolution pour chacun de nous.

Et là, toutes les techniques fumeuses au nom improbable qu'on nous propose, que ce soit en médecine classique ou en naturopathie, on les envoie se balader parce que là, on est à l'essence même du vivant. et je vous souhaite une bonne régénération.

Petit clap de fin, vous avez vu le soleil, le soleil catalan ! Attends, je vais t'envoyer un peu de soleil catalan quand même. On fait la vidéo.

Oh, un peu de soleil catalan, regarde-moi ça, ça s'envoie. Ça, c'est du pur soleil, je vous mets un peu de pur soleil. Wow, il y a le capteur solaire du panneau. Voilà, on se fait un petit au revoir comme ça. Donc, on se remet comme ça, je prends mon retour caméra...

Wow ! Hop, j'y suis ! Super ! J'espère que vous appréciez ces vidéos, moi je m'amuse énormément à les faire, vidéos simples, je n'arrive pas à tenir les 10 minutes, vous ne m'en voudrez pas, je suis catalan, je suis sudiste et je parle beaucoup.

J'espère surtout qu'elles vous donnent la motivation, la motivation de vraiment vous libérer de cet espèce de formatage stupide stupide qu'on nous a donné qui consiste à considérer les questions de santé comme quelque chose de complexe, de réservé à une élite.

Toi, tu n'as pas le droit d'en parler. Pourquoi ? Parce que tu n'as pas fait 10 ans d'études. Maintenant que tu n'as pas fait 10 ans d'études, c'est pourquoi tu es d'autant plus qualifié pour parler de santé.

Parce que 10 ans d'études, c'est pour parler de la maladie, la maladie qui n'existe pas. Donc il faut beaucoup de temps pour parler de quelque chose qui n'existe pas. Il faut beaucoup de talent pour créer toute sa vie autour d'un mythe.

Ça demande une qualité de prestidigitation qui est extraordinaire. Mais nous, on parle de santé. Donc la santé existe, la santé c'est la réalité, c'est la vérité, donc il n'y a pas besoin de grand-chose pour en parler.

Je vous donne rendez-vous dans la prochaine vidéo dans deux jours, les rencontres de la régénération en juin, il y a la formation Cure de Jouvence aussi pour ceux qui veulent aller plus loin, j'ai créé une formation pour vous, pour vous accompagner au quotidien pendant trois semaines dans une cure, pour que vraiment vous ayez un chemin structuré qui va vous être proposé.

Tout ça c'est dans la description sous la vidéo. Je vous remercie pour tous les partages, je vous remercie pour tous les encouragements, pour tous les messages, pour tous nos échanges. C'est beau ce qui est en train de se construire, c'est beau et c'est fort, bonne régénération.